Смартфондар - бұл біздің қазіргі өмірімізге өте пайдалы, тіпті қызықты қосымшалар. Алайда, көптеген адамдар ескіру арқылы шектелген смартфонға деген сенімділікті дамытты. Егер сіз смартфонға құмар адаммен қарым -қатынаста болсаңыз, бұл әсіресе қиын. Ақыр соңында, олардың қолданылуы сізге қалай әсер ететіні туралы ойлану, диалог құру және тиімді қарым -қатынас жасау үшін қадамдар жасау арқылы сіз серіктесіңізбен олардың смартфонға құмарлығы туралы сөйлесе аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диалогты бастау
Қадам 1. Дұрыс сәтті таңдаңыз
Мәселені көтергенде, сіз нақты уақытты таңдауыңыз керек, сондықтан сізде нақты талқылауға уақыт жеткілікті. Егер сіз дұрыс емес сәтті таңдасаңыз, сіздің талқылауыңыз асығыс, толық емес немесе дұшпандық болып көрінуі мүмкін.
- Сіз бірге болған кезде сөйлесуді бастаңыз. Оны мәтінмен немесе телефон арқылы бастамаңыз.
- Сіз сөйлесуге уақыт бар кездегі тыныш сәтті қарастырыңыз. Мысалы, таңертең екеуіңіз жұмысқа дайындалып жатқан кезде әңгіме бастамаңыз.
- Адам смартфонды пайдаланатын уақытты таңдамауға тырысыңыз. Егер сіз мұны жасасаңыз, олар мұны шабуыл ретінде қабылдауы мүмкін. Сонымен қатар, олар пайдалы нәрсе (немесе жұмысқа байланысты) жасай алады.
Қадам 2. Айыптаудан аулақ болыңыз
Сіз сөйлесуді бастаған кезде, олар не істеп жатыр деп ойлайтындығынан бастамаңыз. «Сіз смартфонға тәуелдісіз» деп жай ғана айта отырып, сіз пікірталасқа жағымсыз реңк қоясыз, тіпті сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдау үшін оларды жауып тастауыңыз мүмкін.
- Дауысыңызды реттейтін сөздерді қолданыңыз. Мысалы, «Мен сеземін» немесе «Меніңше» немесе «Менің ойымша» деп айтыңыз
- Ешқашан «Сіз смартфонды тым көп қолданасыз» деген сияқты нақты мәлімдеме жасамаңыз.
3 -қадам. Сіз олардың қызығушылығымен ерекшеленетін фактіні білдіріңіз
Неліктен олар үнемі телефонмен ойнауды ұнататынын түсінетіндігіңізбен бөлісуге көмектесуі мүмкін. Осыны бөлісу арқылы сіз серіктесіңізді жеңілдетесіз және олардың ұстанымын түсінетіндігіңізді білдіресіз.
- Өз телефоныңызды жақсы көретіндігіңізбен бөлісіңіз. Мысалы, айт: «Мен де телефонымды жақсы көремін. Менің ойымша, телефонды шамадан тыс пайдалану оңай ».
- Оларға олардың телефоны өте керемет екенін айтыңыз. Айтыңыз: «Джон, сіздің телефоныңыз керемет. Бұл көп нәрсені жасай алады ».
- Сіз кейде телефонды пайдалану кезінде қиындықтар туындағанын түсіндіріңіз. Мысалы, айт: «Дарил, мен жаңа телефонды алған кезде мен де оған құмар болдым».
- Оларға смартфонмен айналысатын жалғыз адам емес екенін біліңіз - көптеген адамдар.
Қадам 4. Оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз
Мүмкін, ең маңыздысы - олардың телефонға құмарлығы сізге қалай әсер ететінін дәл бөлісу. Мұны бөліспестен, сіздің серіктесіңіз бұл әңгімені не үшін бастағанын түсінбейді.
- Айтыңызшы, олар сізді елемейтін сияқты. Мысалы, «Джон, сен телефонға назар аударып, мені елемегенде менің сезімім ауырады» деп айт.
- Оларға ренжігеніңізді білдіріңіз. Мысалы, «Сара, мен сенімен сөйлескенде қатты ренжідім, бірақ сен менің телефонымды ойнайтындықтан менің айтқанымды тыңдамайсың» деп айт.
3 -ші әдіс 2: тиімді қарым -қатынас
Қадам 1. Әдепті болыңыз
Сіздің серіктесіңізбен смартфонға тәуелділік туралы сөйлескенде, сіз сыпайы болуыңыз керек. Егер сіз сыпайы болмасаңыз, олар сіздің алаңдаушылығыңызды қабылдамайды және сізге ашулануы мүмкін.
- Олар сізді тыңдайтынына және сіздің алаңдаушылығыңызға байыпты қарайтынына ризашылығыңызды білдіріңіз. Мысалы, «Джордж, менің алаңдаушылығымды тыңдағаныңды бағалаймын» деп бастаңыз.
- Серіктестің атын айтудан аулақ болыңыз.
- Қарғыс сөздер мен дөрекі сөздерді қолданбаңыз.
2 -қадам. Дене тіліңізді қадағалаңыз
Әріптесіңізбен сөйлескенде, сіздің дене тіліңіздің жағымды екеніне көз жеткізіңіз. Егер сізде позитивті дене тілі болмаса, сіз олардың мінез -құлқына ашуланғаныңыз немесе ренжігеніңіз туралы вербальды емес сигналдар жібересіз.
- Қолыңызды қорғаныс күйінде айқастырмаңыз.
- Күлуге тырысыңыз.
- Босатылған позицияны қолданыңыз.
3 -қадам. Эмоционалдылықтан аулақ болыңыз
Мүмкін, тиімді қарым -қатынастағы ең маңызды нәрсе - эмоционалдылықты тоқтату. Егер сіз эмоционалды болсаңыз, сіз олардың телефонды пайдалануына ренжуіңіздің себептерін дұрыс айта алмайсыз. Сонымен қатар, сіз байқаусызда дау -дамайға ұласуыңыз мүмкін.
- Егер серіктес сізді ашуландыратын нәрсе айтса, терең дем алыңыз. Мысалы, олар сіздің алаңдаушылығыңызды жойып жіберуі мүмкін. Бұл туралы эмоцияның орнына кейінірек олармен сөйлесіңіз.
- Әріптесіңізге не айтқыңыз келетініне назар аударыңыз.
- Мүмкіндігінше юморды қолданыңыз. Әзілдеп, «сен телефоныңа үйленгің келе ме?»
Қадам 4. Серіктестің айтқанын тыңдаңыз
Сіз өз көзқарасыңызды білдіргіңіз келсе де, серіктестің сізге қалай жауап беретінін тыңдауыңыз керек. Тыңдамай, сіз жағдай туралы толық түсінік ала алмайсыз.
- Серіктес сізге жауап бергенде сөйлемеңіз.
- Сіздің серіктесіңізге тыңдағаныңызды айтыңыз. Мысалы, «Мен мұны басқаша көретінін білемін. Мен сізді естігеніме қуаныштымын» деп айтыңыз.
- Егер сіздің серіктесіңізде смартфон жұмыс үшін қажет екендігі туралы жақсы дәлел болса, оларды тыңдаңыз.
- Серіктес сөйлескен кезде сіздің жауабыңыз туралы ойламаңыз. Егер сіз келесіде не айтатындығыңызды ойласаңыз, сіз олардың айтқандарын ішке енгізе алмайсыз.
Қадам 5. Әріптесіңізбен ымыраға келіңіз
Соңында сіз серіктесіңізбен қандай да бір келісімге келгіңіз келеді. Ынтымақтастыққа қол жеткізе отырып, сіз қарым -қатынасты жақсы сезінесіз және сіздің серіктес телефонды пайдалануды толығымен өзгертуге мәжбүр болмайды. Кейбір ымыраға келуі мүмкін:
- Сіздің серіктес телефон немесе тамақтану кезінде телефонды пайдаланбайды.
- Сіздің серіктесіңіз сізбен сөйлескен кезде телефонды пайдаланбайды.
- Сіздің серіктес деректер жоспарын төмендетуі мүмкін.
3 -ші әдіс 3: олардың смартфонды қолдануы туралы рефлексия
Қадам 1. Мәселе туралы ойланыңыз
Олармен олардың құмарлығы туралы сөйлеспес бұрын, сіз бұл мәселені ойластыруыңыз керек. Мәселе туралы ойланбастан, сіз өз серіктесіңізге өз алаңдаушылығыңызды дұрыс жеткізе алмайсыз.
- Өзіңізден сұраңыз, олардың телефонға құмарлығы сізді неге мазалайды? Мысалы, өзіңізден сұраңыз, олардың телефонға құмарлығы уақытша нәрсе ме, әлде бұл сіздің қарым -қатынасыңыздағы үлкен мәселені білдіреді ме?
- Сіздің серіктесіңізде смартфон алғаннан бері сіздің қарым -қатынасыңызда қиындықтар болды ма, әлде бұл проблемалар бұрын болған ба деп ойланыңыз.
- Олар шынымен де телефонға құмар ма екен, ойланыңыз. Мысалы, олар телефонмен ойнауға уақыт жоғалтуда ма, әлде жұмысқа байланысты әрекеттермен айналысады ма, соны ойлаңыз.
Қадам 2. Әріптесіңізге айтатын нәрселерді тізімдеңіз
Себептерді тізімдей отырып, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен олардың телефонға құмарлығы туралы сөйлесуге дайын боласыз. Кейбір проблемалар болуы мүмкін:
- Олар сізді тыңдаудан гөрі телефонмен ойнайды. Осылайша, серіктесіңізбен әңгіме біржақты болып көрінеді.
- Сіздің серіктесіңіз жұмыс пен үй жұмысы сияқты өз міндеттемелерін орындай алмайды, себебі олар телефонмен көп уақытты өткізеді.
- Адам телефонмен ойнайтындықтан, үй жануарлары мен балаларға назар аударуды және сүйуді елемейді.
- Сіздің серіктес смартфон ойындарына, қосымшаларға немесе қолданба арқылы сатып алуға көп ақша жұмсайды.
Қадам 3. Ұялы телефонның әдеттері туралы ойланыңыз
Телефонды пайдалану туралы серіктеспен сөйлеспес бұрын, сіз өзіңіздің әдеттеріңіз туралы мұқият ойлануыңыз керек. Ақыр соңында, егер сіз бірдей мінез -құлық жасасаңыз, серіктесіңізге телефонды пайдалану туралы хабарласпауыңыз керек.
- Бірнеше уақытты, күндерді немесе тіпті бірнеше аптаны өзіңіздің жеке пайдалануыңызды ескере отырып өткізіңіз. Сіз смартфонды тамақтану кезінде, басқалар сізбен сөйлесіп жатқанда немесе басқа маңызды оқиғалар кезінде қолданатындығыңызды байқап көріңіз.
- Жақын достарыңыздан немесе туыстарыңыздан сіздің пайдалануыңыз туралы не ойлайтынын сұраңыз. Мысалы, ең жақын досыңыздан: «Сіз мені смартфонға құмар деп ойлайсыз ба?» Деп сұраңыз.
- Деректерді пайдалануды бақылаңыз. Егер сіз көп деректерді немесе сіздің серіктесіңіздей көп деректерді қолдансаңыз, сізде олар сияқты пайдалану үлгілері болуы мүмкін.
