Сырт көрініс бәрі бірдей болмауы мүмкін, бірақ көзге оңай көріну зиян тигізбейді. Бақытымызға орай, сіздің гендеріңізден (немесе сіздің джинсыңыздан) қарағанда сыртқы келбеті көп. Күнделікті әдеттеріңізге аздап өзгеріс енгізе отырып, сіз өзіңізді бағалауды арттыра аласыз және күн сайын керемет көрінетініңізге көз жеткізе аласыз.
Қадамдар
10 әдіс 1: Көбірек күліңіз
2 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өзіңізді мейірімді және қол жетімді етіп көрсетіңіз
Тұрақты қабағы бар қыдырып жүру - «аулақ жүр» белгісін тағумен бірдей. Кішкене күлімсіреу де сіздің бетіңізді жарқыратып, сізді мейірімді және осылайша тартымды етеді. Күн сайын бетіңізге үлкен күлімсіреудің қажеті жоқ (бұл аздап қорқынышты), бірақ кішкентай, жағымды күлімсіреу сізді жақынырақ әрі тартымды етіп көрсетуі мүмкін.
- Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу сізді жас етеді.
- Көп күлімсіреу көңіл -күйді көтеруге және өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі.
10 әдіс 2: Дене тіліне сенімді болыңыз
1 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өзін-өзі бағалау сізге керемет макияж бере алады
Иегіңізді жоғары қойып, омыртқаңызды тік ұстаңыз. Иықтарыңызды артқа қарай итеріп, сөйлескен кезде барлығының көздеріне қарауға тырысыңыз. Сіз тұрған кезде аяғыңызды кең позицияға жайыңыз. Сіз қаншалықты сенімді болсаңыз, соғұрлым жақсы көрінесіз.
- Қолыңызды айқаспай ұстау арқылы қол жетімді болыңыз.
- Егер сіз толық сенімді болмасаңыз да, сіз оны жасамайынша жалған жаза аласыз. Мұны білмес бұрын, сіз өзіңіз бастағаннан гөрі сенімді боласыз.
3 -ші әдіс 10: жаңа шаш қию
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Дұрыс шаш қию сіздің бетіңізді ашып, стиліңізді жаңартады
Бұрышты шаш қиюмен бетіңіздің тегіс болуын таңдайтын нәрсені таңдаңыз, төртбұрышты беттер көптеген жұмсақ қабаттармен жақсы көрінеді, сопақ тәрізді беттер өткір соққылармен керемет көрінеді, ал жүрек тәрізді тұлғалар бұрылған соққылармен керемет көрінеді. Егер сіз не алу керектігін білмесеңіз, сізге сәйкес келетінін анықтау үшін стилистпен сөйлесіңіз.
Бағаға таң қалмаңыз-жақсы шаштараз салонда 100 доллардан асады
10-ның 4 әдісі: Өздігінен тотықтырғышты қолданыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өзіңізге жыл бойы сау жарқыл беріңіз
Жабық тотығу қауіпті (және терінің қатерлі ісігіне шалдығу қаупін арттыруы мүмкін) болғанымен, шашырататын түтін қауіпті емес. Қола, жылтыр көрініс үшін сіз үйде кәсіби түрде жасай аласыз немесе өздігінен тотығатын лосьонды қолдана аласыз.
Қараңғыға тым тез түспеуге тырысыңыз. Өте өздігінен тотықтырғыш қызғылт сары түске айналу қаупін тудырады
10 әдіс 5: тістеріңізді ағартыңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сол інжу ақтарды қайтадан жарқыратыңыз
Егер сіздің тістеріңіз сәл нашар немесе сарғыш болып көрінсе, дүкенге барыңыз және ақ жолақтар пакетін алыңыз. Егер сізде қатты дақтар немесе түс түсі болса, ағартатын кәсіби емдеуге стоматологқа жазылыңыз. Ақ тістер сізді бірден жас әрі тартымды етіп көрсете алады!
Тістерді ағарту тістің сезімталдығының жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан егер сізде сезімтал тістер болса, сақ болыңыз
10 -шы әдіс 6: Теріңізге күтім жасаңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Тері күтімінің жақсы тәртібі сізді жылтыр етеді
Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен және жылы сумен жуыңыз, содан кейін ылғалдандырғышқа жағыңыз. Егер сізде майлы тері болса немесе сіз жарылуға бейім болсаңыз, құрамында азела қышқылы бар өнімдерді қолданып көріңіз. Егер сіз теріңізде әжімдер мен қара дақтарды байқасаңыз, құрамында ретиноидтер бар қартаюға қарсы кремді қолданып көріңіз.
Теріңізді ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін үстіне күн қорғанысын қосыңыз. SPF 30 немесе одан жоғары теріңіз ұзақ уақыт жас және балғын болады
7 -ші әдіс 10: Жақсы киінуге уақыт бөліңіз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Стильді таңдап, сәйкес келетін киімге өтіңіз
Алдымен, сіз еліктегіңіз келетін стиль немесе адам туралы ойланыңыз: мүмкін сізге коньки тебуші эстетика ұнайтын шығар, немесе сіз іскерлік кездейсоқ көңіл -күйге ұмтылатын шығарсыз. Содан кейін, бөлшектерді таңдаған кезде Интернеттен шабыт іздеңіз. Жаңа гардеробқа бір тонна жұмсаудың қажеті жоқ-сіз өзіңіздің жеке шкафтан не тапқаныңызға таң қалуыңыз мүмкін.
Киім таңдағанда, олар сіздің дене бітіміңізге сәйкес келетініне және сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз
10 әдіс 8: макияжбен ерекшеліктеріңізді атап көрсетіңіз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл қажеттілік емес, бірақ бұл сізге өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі
Кемшіліктерді жасыру және теріңізді жылтырату үшін жеңіл BB кремін немесе тоналды ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Күнделікті көрініс үшін сүрту мен ерінге арналған жылтыратқыш қосыңыз. Немесе гламды толық бояумен, көңілді бояумен, жалғанмен және ерін далабымен жасаңыз. Сіздің киіміңіз сияқты, сіздің макияжыңыз сіздің табиғи ерекшеліктеріңізді жақсартып, мерекеге сәйкес келуі керек.
- Егер сіз бұрын ешқашан макияж жасамаған болсаңыз және оны сынап көргіңіз келсе, YouTube -тен бірнеше онлайн оқулықтарды қараңыз.
- Қымбат макияж өнімдерін сатып алу үшін банкіңізді бұзудың қажеті жоқ. Дәріханалардың көпшілігінің негізі бар, және сіз оларды қалай қолдануға болатынын біле бастасаңыз болады.
10 әдіс 9: Күн сайын жаттығу
0 4 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Бұл сіздің келбетті, тонусты және келбетті сақтайды
Бұлшықет жинаудың қажеті жоқ, бірақ күніне 30 минут қалыпты жаттығулар жасауға тырысыңыз. Денеңізді қалыпқа келтіру үшін жүгіруді, жүгіруді, жүзуді, велосипедпен жүруді, жаяу жүруді немесе йогамен айналысуға болады. Ешкімнің сұлулық стандарттарына сәйкес келместен, өзіңізді жақсы сезінуге назар аударыңыз.
Жаттығулар сізді жақсы күйде сақтап қана қоймайды, сонымен қатар көңіл -күйіңізді көтеру үшін эндорфиндерді де шығарады
10 әдіс 10: теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Дұрыс тамақтану теріңізді тазартып, керемет көрініс береді
Тамақтану кезінде майсыз ақуыздарды, жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды көп жеуге тырысыңыз. Атап айтқанда, С дәрумені, Е дәрумені, пайдалы өсімдік майлары мен балықтар сіздің теріңізге өте жақсы әсер етеді және олар сізге жылтыр және тартымды көрінуге көмектеседі.
- Сіз С витаминін апельсин, әк және лимон сияқты көптеген цитрус жемістерінен таба аласыз.
- Е витаминін жаңғақтардан, тұқымдардан, жемістер мен көкөністерден алыңыз.
- Сау өсімдік майлары авокадо, рапс майы, зәйтүн майы, жержаңғақ және зығыр дәндерінен келеді.
