Табиғи әдемі келбетті қалайсыз ба? Сіз өте әдемі, жарқыраған теріңіз болғанын қалайсыз ба? Таңертең оянған кезде таңғажайып болып көрінуі үшін теріңізді күту мен қорғауды үйрену үшін секіруден кейін жүріңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дұрыс тамақтану және жаттығу
Қадам 1. Күніне 6-8 стакан су ішуді мақсат етіңіз
Су сіздің теріңізді тазартады және оны жарқыратады, себебі ол сіздің ағзаңыздан токсиндерді тез шығаруды жеңілдетеді.
- Қолыңызда су бар екеніне көз жеткізу үшін күні бойы су бөтелкесін алып жүріңіз.
- Судан шаршаған кезде ылғалдандыру үшін шөп шайын немесе қантсыз сусындарды ішіңіз.
Қадам 2. Дұрыс тамақтану
Пайдалы ақуыздар мен қоректік жемістер мен көкөністер терінің жылтыр болуына үлкен әсер етеді. Нәтижені тез көру үшін осы элементтерді диетаға қосыңыз:
- Омега 3 май қышқылдары. Олар балық пен жаңғақтарда кездеседі, әсіресе теріңізге пайдалы.
- С дәрумені Бұл қолданыстағы безеулердің тез емделуіне көмектеседі, сондықтан цитрус жемістері мен шпинаттың бірнеше порциясын жеу көмектеседі.
- Талшыққа бай тағамдар. Жаңа піскен көкөністер, жаңғақтар мен өңделмеген жемістер асқазан -ішек аймағында қалыпты тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі. Сізде шаршау мен ауру сезімі пайда болуы мүмкін (бас ауруы және іштің шағымдары), егер сізде күніне бір немесе бірнеше рет жүйелі түрде жою/қозғалыстар болмаса.
Қадам 3. Қант пен тұзды азырақ жеңіз
Күніне 45 г -нан аз қант тұтынуға тырысыңыз және тұзды тағамдарды азайтыңыз. Тұзды көп жеу сіздің бетіңізді ісінуге әкелуі мүмкін.
4 -қадам. Витаминдерді қабылдаңыз
Егер сізде қажетті дәрумендер мен минералдар жеткіліксіз деп қорқатын болсаңыз, мультивитаминді қабылдауға тырысыңыз. Жүкті әйелдерге арналған витаминдер әсіресе теріге пайдалы.
5 -қадам. Жаттығу жасаңыз
Кардио сіздің теріңізді жарқыратады, себебі ол қан ағымын ынталандырады. Бұл сіздің денеңізге де пайдалы және сізді күшейтеді. Сіз нәтижені бірден және ұзақ мерзімде көресіз.
3 -ші әдіс 2: безеуді емдеу
Қадам 1. Безеу басталмай тұрып алдын алыңыз
Төменде безеудің пайда болуын болдырмау үшін қолдануға болатын күнделікті кішкене бұзулар бар:
- Жастық киімді әр төрт -бес күнде ауыстырып тұрыңыз. Жаңа, бактерияларсыз жастық қап сіздің теріңіздің бір түнде жарылып кетуін тоқтата алады.
- Қолдарыңызды бетіңізден ұстаңыз. Егер сіз иегіңізді алақаныңызға жатқызуға бейім болсаңыз немесе үнемі бетіңізбен қобалжысаңыз, тоқтаңыз. Қолдарыңыздағы майлар аз мөлшерде болса да жарылуға әкелуі мүмкін.
- Ұйықтап жатқанда шашыңызды байлаңыз. Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, демалыс кезінде оны бетіңізден ұстаңыз. Оны артқа ораңыз және маңдайыңыздан жарылып кетпеуі үшін түйреуіштерді немесе бас байламды қолданыңыз.
- Сұлулығыңызға демалыс беріңіз. Стресс бұзылуларға әкелуі мүмкін, сондықтан сіз жақсы демалып, тыныш болғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Бала тууды бақылауды өзгертіңіз (әйелдер). Құрамында эстрогені бар кейбір контрацептивтер жүйелі бөртпелерді тыныштандырады. Дәрігерден сұраңыз, бұл сіз үшін дұрыс таңдау.
Қадам 2. Безеулерді жинамаңыз немесе шығармаңыз
Бұл инфекцияны нашарлатып, тұрақты тыртыққа әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Дерматологқа қаралыңыз
Егер мәселені өзіңіз шеше алмасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Ол Accutane, Retin-A немесе қызыл-көк жарықпен емдеу сияқты маңызды ем тағайындай алады.
Қадам 4. Салицил қышқылының бетін жууды қарастырыңыз
Безеуге қарсы бетті тазартатын кейбір құралдардың құрамында салицил қышқылы бар, ол безеу тудыруы мүмкін бактерияларды жояды.
Бетіңізді құрғатпау үшін салицил қышқылын жууды таңертең ғана бастаңыз және бұл жеткілікті ме екеніне көз жеткізіңіз. Егер сізге әлі де көмек қажет болса, оны түнде де қолданыңыз
Қадам 5. Дақтарды емдеуді қолданыңыз
Қызаруды кетіруге және бактерияларды жоюға арналған белсенді зиттерге жағуға болатын бірнеше өнімдер бар. Ең танымал екеуі - салицил қышқылының гелі және бензоил пероксиді кремі.
- Қосымша көмек алу үшін екі формуланы да қолданып көріңіз.
- Бензоил пероксиді шаш пен киімді ағартуы мүмкін екенін біліңіз.
Қадам 6. Балшықтан жасалған масканы қолданып көріңіз
Балшық артық майды сіңіреді, қоспаларды кетіреді, тіпті таза тері үшін дақтарды кетіретін бактерияларды өлтіреді. Аптасына бір рет, душ қабылдағаннан кейін, теріңізді құрғатып, балшықтан жасалған масканы қолданыңыз. Оны 10 минутқа немесе кептіру басталғанша қалдырыңыз. Шайыңыз және ылғалдандыратын крем жағыңыз.
Балшықтың толық қатуына жол бермеңіз немесе оны түнде қалдырмаңыз. Ол теріні шамадан тыс құрғатуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Күн тәртібін құру
Қадам 1. Түнде бетіңізді жуыңыз
Күні бойы сіздің бетіңізде макияж, кір мен май жиналады. Теріңізді тазартуды ұйқы режимінің бір бөлігіне айналдырыңыз.
- Макияж кетіргішті қолданыңыз. Бұл ұйқы кезінде тері тесігінің бітелуіне және жарылулардың пайда болуына жол бермейді, сонымен қатар жастыққа бактерияны жағуды тоқтатады - ол түнде сіздің теріңізге енуі мүмкін.
- Жұмсақ сабын қолданыңыз. Есіңізде болсын, сіз теріңізді тазартқыңыз келеді, оны барлық майдан тазартқыңыз келмейді - егер жуудан кейін ол қатты және құрғақ болса, сіз тым күшті зат қолданып жатырсыз.
- Көз аймағынан аулақ болыңыз; көз айналасындағы тері көптеген тазартқыштар үшін тым нәзік болуы мүмкін.
- Бетіңізге су шашып шайыңыз. Теріңізді жуып тастау үшін шүберек немесе шүберек қолдану оны тітіркендіруі мүмкін. Оның орнына, бетіңізді раковинаның үстіне бүктеп, қолыңызды бір -біріне тостатып, бетіңізге шашырату үшін аз мөлшерде су құйыңыз. Мұны 10 -ға жуық шашыратқыш жасау керек.
- Кептіріңіз. Теріңізді сүлгімен құрғатпаңыз. Оның орнына кішкене жұмсақ сылап кептіріңіз немесе ауада кептіріңіз.
Қадам 2. Тонер жағыңыз
Тоник тері тесігін жабудан басқа, сабын өткізіп жіберген артық май мен кірді кетіреді. Барлығына тоник қолданудың қажеті жоқ, бірақ кейбіреулер оны пайдалы деп санайды.
- Мақта таяқшасына немесе тампонға бірнеше тамшы тамызыңыз. Оны теріңіздің үстінен жеңіл сырғытыңыз.
- Тек теріңіз майлы болған жағдайда тұтқыр құралды қолданыңыз. Астригент - 60% алкогольге дейін болатын тонердің күшті түрі. Егер сіздің теріңіз құрғақ болуға бейім болса, тұтқырлықты қолдану май бездерінің шамадан тыс компенсациялануына әкеліп соғып, безеуді тудыруы мүмкін.
- Ведьма жаңғағы - синтетикалық тонер/тұтқыр сатып алуға табиғи балама.
- Тонерді тек теріңіздің жарылып кететін жерлеріне жағуды қарастырыңыз. Мысалы, оны мұрынға немесе маңдайға ғана қолдануға болады.
Қадам 3. Кейбір ылғалдандырғышты жағыңыз
Таңертең лосьонды қолдану макияжға арналған праймер ретінде әрекет етеді, бұл оны күні бойы бетіңізге «жабыстыруға» көмектеседі. Түнде ылғалдандыру терінің өзін жөндеуге және әжімдерден арылуға көмектеседі. Қорытындылай келе, бұл теріні ұзақ уақыт бойы жылтырату үшін жасай алатын ең жақсы әрекеттердің бірі.
- Күндізгі уақытта жеңіл ылғалдандырғышты қолдануды қарастырыңыз. Егер сіз жарылуға бейім болсаңыз, жеңіл немесе гельді ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Мойын мен декольте туралы ұмытпаңыз. Егер сіз оларды ылғалдандырмасаңыз, бұл жерлер өте құрғақ және тітіркенуі мүмкін.
Қадам 4. Аппиляцияны бір рет жүргізіңіз
Егер сіздің теріңіз құрғақ және қабыршақтануға бейім болса, апта сайынғы қабыршақтану өлі тері жасушаларын тазартады. Өте жақсы дәні бар қабыршақтандырғышты табыңыз және оны теріге жағуға болмайды - жеңіл қысымды және жұмсақ қозғалыстарды қолданыңыз.
- Бал қосылған қанттың қарапайым скрабы керемет қабыршақтандырғыш жасайды. Оны жылы сумен шайыңыз.
- Сіз сондай -ақ бетке арналған құрғақ щеткамен қабыршақтай аласыз. Кішкене дөңгелек қозғалыстармен бетіңізді тараңыз.
- Безеуге бейімді теріні аптасына 2-3 рет қабыршақтауға болады. Химиялық қабыршақтандырғыш көбінесе безеуге бейім теріге жақсы.
5 -қадам. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Сыртта болуды жоспарлаған сайын күн сәулесінен қорғайтын крем жағу арқылы былғары, қатал теріні болдырмаңыз. Күн сәулесінің зақымдалмауы сіздің теріңізді ұзақ жылдар бойы ылғалды және серпімді етеді. Есіңізде болсын, күннің күйіп қалуына 15 минут жеткілікті, сондықтан дайын болыңыз.
- SPF 30 -ны ұстаныңыз - одан жоғары ештеңе артық емес.
- Жеңіл және құрғақ күннен қорғайтын кремдер үшін макияж өтетін жерді іздеңіз.
- Күн қорғанысы бар тоналды немесе тоналды ылғалдандырғышты қолданыңыз, сондықтан сіздің бетіңіз жабылған.
Қандай процедуралар тері өңін ағартуы мүмкін?
Көріңіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жылтыр теріні алу үшін жаңа піскен папайяны қолданыңыз. Жаңа піскен папайяның кішкене бөлігін алыңыз және оны ақырын бетіңізге сүртіңіз. Оны шамамен 15 минут ұстаңыз, содан кейін шайыңыз. Сіз бірден айырмашылықты көресіз.
- Сіздің теріңіздің түріне арналған тазартқыш пен ылғалдандырғыштың бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Аптасына кемінде үш рет жаттығу жасаңыз, тіпті жарты сағат болса да. Ол терінің жылтырлығын жақсартады.
- Темекі тартпаңыз. Денсаулыққа зиян келтіруден басқа, темекі шегу теріңізге зиянды әсер етуі мүмкін.
- Раушан суын жұмсақ тоник ретінде қолданыңыз; ол жұмсақ және сіздің теріңізді жұмсақ және тегіс етеді.
- Түнде бадам майын қолдану таңертең жылтыр теріні алуға көмектеседі.
- Егер сізде сезімтал тері болса, тері тесігін жылы сумен және бумен ашқаннан кейін аптасына бір рет кастор мен дене майының аз мөлшерін проблемалы безеулерге араластырып көріңіз.
- 1% концентрациясы бар шай ағашы майы безеу мен әжімді теріге керемет әсер етеді. Безеу аймағына тікелей жағыңыз және оны түні бойы ұстаңыз. Бұл құрғақтықты тудыруы мүмкін, бірақ көп жағдайда бұл зиянсыз. Таңертең бетіңізді нейтралды рН-мен жуғаннан кейін жұмсақ ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Теріңізді тазартуға көмектесу үшін 1% клиндамицин фосфат гелін қолданыңыз.
- Ұйықтар алдында кокос майын қолданыңыз және оны теріңізге сіңіріп алыңыз.
- Душ қабылдаған кезде тым ыстық суды қолданбаңыз. Ол теріңізді құрғатып, аяғы мен аяғындағы сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
Ескертулер
- Ешқашан теріні жасанды түрде ағартуға тырыспаңыз; ол құрғақтықты тудырады және теріні эфир майларынан тазартады.
- егер сіз жүкті болсаңыз (жүкті әйелдерде жиі безеу пайда болса), тері күтімі туралы ештеңе өзгертпес бұрын және кез келген жаңа өнімді қолданар алдында дәрігерден сұраңыз.
- Безеуді кетіру үшін тіс пастасын немесе лимон шырынын қолданбаңыз, ол теріңізді құрғатады және оны нашарлатады. Егер сіз лимон шырынын химиялық (қышқылдық) қабыршақтандырғыш ретінде қолдануды шешсеңіз, жоғалған майды ылғалдандырғышпен немесе зәйтүн майымен алмастырып, оны көп мөлшерде сұйылтуға болады.
