Егер сізде белгілі бір медициналық жағдайлар болса, хирургиялық процедураны, медициналық тексеруді немесе операциядан кейін қалпына келуді жоспарлап отырсаңыз, сіздің дәрігеріңіз таза сұйық диетаны ұстануды талап етуі мүмкін. Таза сұйық диетаның мақсаты - ас қорыту жүйесінен барлық тағам мен тағам қалдықтарын шығару. Қатты тағамдардан айырмашылығы, мөлдір сұйық тағамдар ас қорыту жүйесі арқылы оңай өтеді және ішекте қажет емес қалдықтарды қалдырмайды. Егер сізге таза сұйық диетаны ұстануға нұсқау берілсе, сіз тек дұрыс сұйықтықтар мен тағамдарды тұтынғаныңызға көз жеткізу маңызды.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: Мөлдір сұйық диетаға дайындық
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Мүмкін, дәрігер немесе хирург таза сұйық диетаны ұстануды талап етеді. Егер сіз мұны басқа себептермен өзіңіз үшін жасасаңыз, дәрігермен таза сұйық диета сізге қауіпсіз бе, жоқ па, соны айту керек.
- Дәрігерден таза сұйық диетаның мақсатын, қанша уақытқа созылатынын және осы уақыт ішінде нені тұтынуға болатынын сұраңыз.
- Сондай -ақ, физикалық белсенділікті шектеу керек пе, қоспаларды тоқтату керек пе немесе қазіргі уақытта қабылдап жүрген дәрі -дәрмектерді тоқтату немесе өзгерту керек пе деп сұраңыз.
- Дәрігерден сіздің сұйық диетаңыз кезінде сіз күтетін ықтимал жанама әсерлерді қарастыруды сұраңыз.
Қадам 2. Азық -түлік сатып алуға барыңыз
Сұйық диета кезінде не болуы мүмкін және не болмайтынын түсінген соң, азық -түлік дүкеніне барыңыз. Олар табыстың кілті дайындалуда; дұрыс мөлдір сұйық тағамдарды қолыңызда ұстаңыз.
- Рұқсат етілген заттарды жинап қойыңыз, осылайша сізде барлық қажетті заттар дайын.
- Үйде қажет нәрсенің бәрі пайдалы. Егер сізде үйде немесе жұмыста қажетті материалдар болмаса, белгіленген диетаны ұстану қиын болуы мүмкін.
- Сорпа, популяция, желе, хош иісті сулар, шай, кофе және мөлдір шырындар (мысалы, алма шырыны немесе ақ жүзім шырыны) сияқты заттарды сақтаңыз.
Қадам 3. Жанама әсерлерді жоспарлаңыз
Мөлдір сұйық диеталар кейбір жанама әсерлермен байланысты болуы мүмкін. Бұл сіздің таза сұйық диетаңызда не болатынына және оны қанша уақыт бойы ұстануыңызға байланысты болады.
- Жанама әсерлері әдетте жұмсақ болады және мыналарды қамтуы мүмкін: аштық, бас ауруы, жүрек айнуы, шаршау және диарея.
- Егер ауру нашарласа немесе нашарласа, дәрігерге хабарласыңыз. Симптомдар қашан басталғанын және олар сізге қалай әсер ететінін айтыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлік: таза сұйық диетаны ұстану
Қадам 1. Әр түрлі сұйықтықтарды ішіңіз
Сіз таза сұйық диетаға отырсаңыз, судан басқа сұйықтықтарды ішуге болады. Егер сіз әртүрлілікті қоссаңыз, оны ұстану оңай болады.
- Күні бойы әр түрлі сұйықтықтардың болуы аштықты және кез келген басқа жанама әсерлерді жеңуге көмектеседі.
- Сусындарға мыналар кіруі мүмкін: су (қарапайым, газдалған немесе хош иісті); мөлдір, целлюлоза жоқ шырын (алма шырыны сияқты); жеміс дәмі бар шырындар; спорттық сусындар; газдалған сусындар, сорпа; кофе мен шай (сүт өнімдерін қоспағанда).
Қадам 2. Сәйкес тағамдарды тұтыныңыз
Таза сұйық диетаға отырсаңыз да, жеуге болатын бірнеше тағам бар.
- Бұл тағамдардың бір бөлігін жеу сізге тәулік бойы сұйықтық ішкен кезде өзіңізді қанағаттандыратын сезімге ие болады.
- Сізде болуы мүмкін тағамдарға: желатин, популяция (сүт, жеміс -жидек, шоколад немесе жаңғақсыз) және қатты кәмпиттер кіреді.
- Тауық еті немесе сиыр сорпасы сияқты дәмді сұйықтықтарды қосқаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Күні бойы құрамында калория бар сұйықтықтарды таратыңыз
Егер сіздің диетаңызда калориялы тағамдар мен сусындар болуы мүмкін болса, оларды күні бойы тарату маңызды.
- Сіз таза сұйық диетаға отырсаңыз, сіздің жалпы калорияңыз төмен болады. Бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл сізді бас айналуға, айналуға немесе жүрек айнуға әкелуі мүмкін.
- Күнді қалай өткізудің үлгі мәзірі келесідей болуы мүмкін: таңғы ас: бір стақан мөлдір, целлюлозасыз шырын (мысалы, алма шырыны), бір шыны кофе немесе сүт өнімдері жоқ шай (тәттілендіргіш міндетті емес), таңғы ас: бір стақан желатин, Түскі ас: бір стақан сорпа, бір стақан мөлдір, целлюлозасыз шырын, Түстен кейінгі ас: бір стақан сорпа, Кешкі ас: бір кесе желатин және бір стақан сорпа, Кешкі ас: бір стақан мөлдір, целлюлозасыз шырын.
- Егер сізде қант диабеті болса, сіз дәрігермен жиі байланысуыңыз керек. Сонымен қатар, тәулігіне шамамен 135 г көмірсулар алу үшін жеткілікті мөлшерде тәтті сусындар ішу керек.
Қадам 4. Физикалық белсенділікті шектеу
Егер сіз таза сұйық диетаны ұстанатын болсаңыз, сіз физикалық белсенділікті қолдайтын көптеген калорияларды және басқа қоректік заттарды пайдалана алмайсыз.
- Егер сіз әдетте өте белсенді адам болсаңыз, сізге әдетте физикалық белсенділікті азайту немесе шектеу қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз әдетте 45 минут жүгірсеңіз, оның орнына 30 минуттық жаяу жүру қажет болуы мүмкін.
- Жаяу жүру және күнделікті өмір салты сияқты жеңіл әрекеттер, тіпті таза сұйық диетаны жалғастыру үшін әлі де жақсы болуы керек.
- Егер сіз физикалық жүктеме кезінде немесе одан кейін қатты шаршап, жүрек айну немесе бас айналуды сезінсеңіз, таза сұйық диетада жаттығуларды дереу тоқтатыңыз және тоқтатыңыз.
