Vibram Five Fingers (VFF) аяқ киімі минималистік немесе жалаңаяқ стильдегі жүгіруге қызығатындар үшін өте қолайлы. Көптеген адамдар бұл табиғи жүгіру стилі сіздің қалыпыңызды жақсартады және аяқтарыңыздағы маңызды бұлшықеттерді күшейтеді деп санайды. Сіздің белсенділік деңгейіңізге және аяқ киімнің қалауына байланысты VFF аяқ киімінің бірнеше түрлі модельдері бар.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: аяқ киімнің өлшемін табу
Қадам 1. Сызғышты еденге қабырғаға қойыңыз
Тегіс және тегіс қабырғаны таңдаңыз. Содан кейін қабырғаға перпендикулярлы қатты ағаштан, металлдан немесе пластиктен жасалған сызғышты орнатыңыз. Сызғыш қабырғамен тоқсан градус бұрыш құруы керек. Сызғыштың ең төменгі сандық бөлігі қабырғаға жақын орналасқанына көз жеткізіңіз.
Сызғыштың ұшы қабырға бетімен толығымен сәйкес келуі керек. Әйтпесе, сіздің өлшемдеріңіз қате болады
Қадам 2. Аяғыңызды өлшеңіз
Аяғыңызды сызғышқа қойыңыз. Сіздің өкшеңіз қабырғаға тиіп тұруы керек, бірақ оған қысылмауы керек. Содан кейін аяғыңызды өкшеден ең ұзын саусаққа дейін өлшеңіз. Бұл санды жазып, екінші аяғыңызды өлшеңіз. Аяқ киімнің мөлшерін анықтау үшін үлкен өлшемді қолданыңыз.
Күннің соңында немесе ұзақ жүгіруден кейін аяқтарыңызды өлшеңіз. Сіздің аяқтарыңыз ең үлкен болады
Қадам 3. Аяқ киімнің мөлшерін есептеңіз
Аяқ киімнің калькуляторын табу үшін Vibram Five Fingers веб -сайтына қараңыз. Бұл диаграммада аяқтың бірнеше өлшемдері (дюйммен) және олардың АҚШ пен ЕО аяқ киімдерінің сәйкес өлшемдері көрсетіледі. Бұл өлшемдер ерлер мен әйелдердің өлшемдерінде көрсетіледі.
Мысалы, егер сіз ерлер аяқ киімін алсаңыз және аяғыңыз 12 дюйм болса, сіз 13-14 АҚШ ерлер аяқ киімін сатып аласыз (48 ЕО)
Қадам 4. Әр түрлі өлшемдерді қолданып көріңіз
Саусақтар мен өкшелер өздерінің тиісті бөліктеріне ыңғайлы түрде орналасуы керек. Ең ұзын саусағыңыз саусағыңыздың жеңінің ұшын әрең сүртуі керек. Кішкене саусақтардың ұшы аяқ киімге мүлде тиіп кетпесе жақсы. Бірақ саусақтарыңызды созуға жеткілікті орын болуы керек.
- Сіз қосымша шектеусіз саусақтарыңызды жоғары көтеруіңіз керек. Егер жоқ болса, үлкенірек аяқ киімді киіп көріңіз.
- Еденге аяқ киімсіз жүргеніңізді сезінесіз
- Егер сіздің аяғыңыз сырғып кетсе, кішісін көріңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: аяқ киім үлгісін таңдау
Қадам 1. Ер немесе әйел аяқ киімін таңдаңыз
Әйел аяқ киімге қарағанда еркек аяқ киімі табанында сәл кеңірек және саусақтарында ұзынырақ. Сіздің жынысыңызға қарамастан, егер сіздің аяғыңыз кең болса, сіз ерлер аяқ киімін алуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Сол сияқты, егер сіздің аяғыңыз өте тар болса, әйел аяқ киімді сатып алуды қарастырыңыз.
Күмәндансаңыз, екі модельді де қолданып көріңіз. Кең аяқтары бар көптеген адамдар екі модель де ыңғайлы екенін біледі
Қадам 2. Жеңіл жаттығуларға арналған аяқ киім сатып алыңыз
Егер сіз аяқ киімді спортзал ішінде немесе үйдің айналасында киетін болсаңыз, минималистік модельдерді сатып алуға болады. Табаны жұқа және тыныс алатын материалды аяқ киімді іздеңіз. Бөлшектер аяқ киімнің модельдерін белсенділігі бойынша сұрыптайды, сондықтан «жүгіру» және «кездейсоқ» санаттағы модельдерді іздеңіз.
- Bikila және KSO модельдері - күнделікті қолдануға және үй ішінде жеңіл жаттығуларға арналған танымал таңдау.
- Үйде кездейсоқ пайдалану үшін Classic және VI-S модельдерін таңдаңыз.
Қадам 3. Ашық ауада қолдануға арналған аяқ киім сатып алыңыз
Егер сіз сыртқа жүгіру, су спорты немесе өрмелеу кезінде аяқ киімді киетін болсаңыз, ауыр модельдердің бірін таңдаңыз. Аяқтың үстінде қалың табаны мен қорғаныш жамылғысы бар аяқ киімді іздеңіз. Модельдік санаттарға қараған кезде, «Training & Fitness», «Watersports» және «Outdoor» аяқ киімін таңдаған жөн.
- Spyridon, KSO және V-RUN модельдері-ауыр жұмыс кезінде қолданылатын кең таралған нұсқалар.
- Signa аяқ киімі - су спортының ең танымал моделі.
Қадам 4. Velcro немесе шілтермен үлгіні таңдаңыз
Velcro тіркемелерін кию оңай және әдетте шілтерге қарағанда элементтерге төзімді. Дегенмен, шілтерлі аяқ киім аяқтың үлкен формасын қабылдай алады. Шілтерді қатайту арқылы биік аркалы немесе жалпақ табанды адамдар бұл аяқ киімді ыңғайлы киюге болады.
Егер сізде жоғары доғалар, жалпақ табандар немесе Мортонның табаны сияқты басқа да алаңдаушылық болса, бұл аяқ киімді киер алдында дәрігермен сөйлесіңіз. Әйтпесе, сіз аяқтарыңызға зақым келтіре аласыз
3 бөліктің 3 бөлігі: аяқ киімді сатып алу
Қадам 1. Жергілікті сатушыға барыңыз
Vibram Five Fingers уәкілетті сатушылары ретінде тізімделген бөлшек саудагерлерді іздеңіз. Бұл дүкендер сізге ұқыпты имитациядан немесе қолдан жасалған аяқ киімдерден айырмашылығы, түпнұсқалық өнімді сатады. Vibram Five Fingers веб -сайтына кіріп, «Дүкеннің орналасуы» опциясын басу арқылы уәкілетті сатушыларды табыңыз.
Мүмкіндігінше аяқ киімді жеке сатып алыңыз. Сіз жұпты сатып алмас бұрын әр түрлі өлшемдер мен модельдерді қолдана аласыз
Қадам 2. Vibram веб -сайтынан аяқ киімді сатып алыңыз
Сіз бұл аяқ киімді тікелей өндірушіден онлайн сатып алу арқылы сатып ала аласыз. Кейбір адамдар мұны істеуді жөн көреді, себебі баға әдетте төмен. Алайда, егер сіз аяқ киім сатып алсаңыз және олар сәйкес келмесе, оларды өндірушіге қайтару үшін қайтаруға тура келеді.
Мүмкін болса, жергілікті бөлшек саудагерге барыңыз және оның өлшеміне сәйкес келетінін білу үшін бірнеше жұп аяқ киімді киіп көріңіз. Бұл ақпаратты онлайн режимінде аяқ киімге тапсырыс беру үшін пайдаланыңыз
Қадам 3. Уәкілетті интернет -дүкеннен сатып алыңыз
Кейбір адамдар купондар мен сыйлық карталарын пайдалану үшін аяқ киімін басқа интернет көздерінен сатып алғысы келеді. Алайда, кейбір интернет -дүкендер шынайы аяқ киімнің орнына жалған немесе ұрланған өнімдерді сататынын біліңіз. Сатушының жарамдылығын анықтау үшін өнімнің сипаттамасынан немесе веб -сайт атауынан «ресми дистрибьютор» сөздерін іздеңіз.
Интернетте қарапайым іздеу арқылы көптеген интернет -дүкендер үшін жеңілдіктер мен купондарды табуға болады
Кеңестер
- Егер сізде аяқтың иісінен проблемалар болса, аяқ киімге арнайы шұлық сатып алыңыз. Есіңізде болсын, шұлықтар аяқ киімді тығыз бекітеді.
- Минималистік аяқ киіммен жүгіру теннис аяқ киімімен жүгіруден өзгеше. Оған үйрену үшін біраз уақыт қажет.
- Аяқтың иісі мәселесін азайту үшін осы аяқ киімді киер алдында аяқтарыңызды тазалаңыз.
