Тауық жұмыртқасының сарысынан алынған жұмыртқа майы - бұл шаштың түсуін, қайызғақты, құрғақтықты және ақшылдықты емдеуге көмектесетін, сонымен қатар бас терісін ылғалдандыратын және жаңа сау шаш өсуіне ықпал ететін табиғи құрал. Егер сізде шаш жоғалса, дәрігермен кеңесу керек екенін біліңіз. Шаштың түсуі симптом болуы мүмкін бірқатар аурулар бар, және оның ауыр ауруға байланысты емес екеніне көз жеткізу үшін оның түсу себебін анықтау өте маңызды, оның орнына қартаюдың немесе генетиканың қалыпты өнімі болып табылады. Алайда, егер сіз шаштың денсаулығын жақсарту үшін табиғи ем іздесеңіз, жұмыртқа майы - бастау үшін жақсы орын.
Қадамдар
2 әдіс 1: жұмыртқа майын қолдану
Қадам 1. Жұмыртқа майының пайдасын біліңіз
Жұмыртқа майы (жұмыртқа майы мен жұмыртқаның сарысы майы деп те аталады) тауық жұмыртқасының сарысынан алынған және құрамында май қышқылдарының туындылары (мысалы, триглицеридтер, лецитин), сонымен қатар омега-3 пен омега-6 май қышқылдары бар. шашыңыздағы фолликулалық жасушалар. Сонымен қатар, құрамында шаштың ерте қартаюын (ағаруын) тоқтататын лютеин мен зеаксантин сияқты антиоксидантты ксантофиллдер мен қабынуды азайтатын иммуноглобулиндер бар. Қосымша бонус ретінде жұмыртқа майындағы холестерин шашыңызға жылтырлық пен жылтыр береді және қайызғақты жояды.
- Кейбір зерттеулер шаш жоғалту үшін жұмыртқаның сарысын қолдануды қолдайтынына қарамастан, оның тиімді екендігін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.
- Жұмыртқа майы тұрақсыз. Бұл жұмыртқаның сарысына арналған маскаларға ыңғайлы балама және ыстық душ кезінде шикі жұмыртқаның сарысына ұқсамайды немесе шашта пісірмейді. Бас терісінің инфекциясы болуы мүмкін сальмонелла қаупі жоқ.
Қадам 2. Жұмыртқа майын жасаңыз немесе алыңыз
Сіз жұмыртқаның майын пешке жұмыртқаның сарысын қара түсті май шыққанша қыздыру арқылы жасай аласыз. Бас терісіне жағар алдында майды суытыңыз, себебі сіз өзіңізді күйдіргіңіз келмейді.
- Сіз сондай -ақ жұмыртқа майын екі ас қасық зәйтүн майы сияқты ингредиенттермен араластыра аласыз, бұл масканы көбірек жасайды және оны жағуды жеңілдетеді. Тағы бір нұсқа - ас қасық бал немесе оның хош иісі үшін, сонымен қатар шашқа жылтырлығы мен серпімділігі үшін.
- Сіз жұмыртқа майын коммерциялық түрде сатып ала аласыз. Сіз жасанды ерітінділермен немесе химиялық заттармен емес, 100% жұмыртқа майын сатып алатындығыңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Жұмыртқа майын бас терісіне уқалаңыз
Саусақтарыңызбен жұмыртқа майын бас теріңізге жайлап, кішкене айналмалы қозғалыстармен жағыңыз. Мұны бес -он минут жасаңыз.
Жұмыртқа майын бас терісіне біркелкі таратқаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Түнде қалдырыңыз
Жұмыртқа майына әрекет ету үшін уақыт қажет. Оны кем дегенде үш сағат немесе жақсырақ түнде қалдырыңыз. Егер сіз оны түні бойы киетін болсаңыз, майлы дақтарды кетіру үшін жастықты шүберекпен жабуды ұмытпаңыз.
Сонымен қатар, сіз басыңызға май жағып, содан кейін сүлгімен ұйықтағаннан кейін басыңызды таза сүлгімен орап алуға болады, бірақ бұл сіздің мойныңызға ыңғайлы болуы мүмкін
Қадам 5. Жұмыртқа майын жағу арасында шашыңызды сусабынмен сүртіңіз
Жұмыртқа майын келесі күні таңертең (немесе жұмыртқа майы арасында болған кезде) жұмсақ, жоғары сапалы сусабынмен, жақсырақ жасанды ингредиенттер мен химиялық қоспасыз шөптен жасалған немесе табиғи сусабынмен жуыңыз. Сусабын тек бір рет қолданыңыз, себебі қайталау шаштың табиғи липидтерін кетіреді, оны құрғақ және сынғыш етеді.
Мүмкін болса, шашыңызды жуғаннан кейін құрғатыңыз. Бұл шаш кептіргіштің жоғары жылуы мен қуаты арқылы шашты одан әрі зақымдау мүмкіндігін жояды
Қадам 6. Жұмыртқа майын үнемі қолданыңыз
Көрінетін нәтиже алу үшін жұмыртқа майын аптасына кемінде екі рет кем дегенде 12 апта бойы жағыңыз, уқалаңыз және қалдырыңыз. Шаштағы фолликулярлы жасуша мембраналарының дұрыс тамақтануы үшін тұрақты, үздіксіз қолдану маңызды.
Шаштың түсуін және ағаруын болдырмау үшін жұмыртқа майының ұзақ мерзімді массажын жалғастырыңыз. Қолдануды тоқтату бірте -бірте шаштың түсуіне байланысты проблемаларды қайтарады және ағаруды жалғастырады
2 -ші әдіс 2: Басқа табиғи емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Ақуызды тұтыныңыз
Шаш - бұл ең алдымен ақуыз және күшті, сау шаштар сусабындар мен кондиционерлердің жарнамаларына қарамастан. Сізде жоғары сапалы ақуыз жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Ересек ерлер мен әйелдер үшін белоктың тәуліктік ұсынылатын мөлшері сәйкесінше 6-6,5 унция және 5-5,5 унция. Сіз ақуыздың әр түрлі көздерін іздеуіңіз керек. Бұл барлық маңызды аминқышқылдары бар ақуызды құрайтын заттар. Міне, ақуыз болып табылатын кейбір тағамдардың тізімі:
- Сүт өнімдері (жұмыртқа, ірімшік, сүт, йогурт және т.
- Квиноа, құрамында темір, магний және марганец бар жоғары талшықты тағам
- Қарақұмық, дәрумендер мен минералдарға бай дән
- Құрамында магний, мырыш, темір және кальцийдің жоғары мөлшері бар қарасора
- Чиа тұқымдары, құрамында омега-3 май қышқылдары көп
- Соя өнімдері, соның ішінде тофу, темпе және натто
- Күріш пен бұршақтың комбинациясы. Күріште лизин аминқышқылының мөлшері аз, бұл шаштың сау өсуі үшін маңызды, ал бұршақ жоғары. Сонымен қатар, бұршақтарда басқа метионин аминқышқылының мөлшері аз, ал күріш жоғары. Егер сіз күріш пен бұршақты біріктірсеңіз, сізде толық ақуыз бар.
2 -қадам. В дәруменін алыңыз
В тобындағы витаминдер сау шаш фолликулалары мен сау шаш өсуі үшін қажет. Сіз В тобындағы витаминдерге бай диетаны ұстануыңыз керек. Тағамдық опцияларға мыналар кіреді:
- Жапырақты жасыл көкөністер, мысалы, шпинат, ақжелкен, қыша, ромин салаты, репа жасыл, қызылша шөптері
- Басқа көкөністер, оның ішінде брокколи, қызылша, репа және болгар бұрышы
- Бұршақ дақылдары, мысалы, жасымық
- В12 дәруменіне бай бұзау мен сиыр бауыры
3-қадам. Омега-3 май қышқылдарын көбейтіңіз
Омега-3 май қышқылдары шаштың санын көбейтетіні дәлелденді. Сіздің диетаңыздағы омега-3 май қышқылдарының мөлшерін арттыру шаштың түсуін жақсартуға көмектесетін өмір салтын өзгертуге пайдалы болуы мүмкін. Омега-3-тің жақсы көздеріне лосось, скумбрия, жұмыртқа, зығыр майы, соя, чиа тұқымы, грек жаңғағы, майшабақ, сардин және бас кіреді.
Қадам 4. Минералдарыңызды алыңыз
Шаштың түсуіне байланысты екендігі дәлелденген жалғыз минерал - темір. Шаштың түсуіне мырыш пен селеннің аздығы әсер етсе де, мырыштың немесе селеннің жетіспеушілігі шаштың түсуінде негізгі немесе қосалқы рөл атқаратыны әлі белгісіз. Минералдар мен шаштың түсуі мен өсуі арасындағы байланыс туралы зерттеулер нәтижесіз болып қалатындықтан, минералды қоспаларды қабылдауда абайлап, дәрігердің ұсыныстарын, сондай -ақ қоспаның қаптамасындағы өндірушінің нұсқауларын орындаған жөн. Мүмкіндігінше, сіздің диетаңыздан минералды заттарды алуға тырысыңыз.
-
Құрамында темірі көп тағамдарға мыналар жатады:
- Жұмыртқа
- Қызыл ет (шөптен жасалған сиыр немесе буйволға барыңыз-бұл омега-3 майларында да жоғары)
- Қараңғы, жапырақты жасыл көкөністер
- Бұршақ пен жасымық
- Бауыр
-
Мырыш жоғары тағамдарға мыналар жатады:
- Теңіз өнімдері мен ұлулар, устрицалар
- Cаумалдық
- Асқабақ, асқабақ, күнбағыс дәндері
- Әр түрлі жаңғақтар
5 -қадам. Сусабынмен тым жиі жуылудан аулақ болыңыз
Сусабынмен жиі жуу бас терісі мен шаштан табиғи майды кетіруі мүмкін. Жиі сусабынмен жуу шаштың түсуіне әкелмейді, бірақ егер сіз шашыңыздан майды кетірсеңіз, бұл шашты нәзік етеді. Көптеген мамандар өз клиенттеріне күнделікті сусабынмен жууға емес, оның орнына аптасына екі -үш рет шашты жууға кеңес береді.
Химиялық заттары бар сусабындардан аулақ болыңыз, себебі бұл химиялық заттар бірінші кезекте шаштың түсуіне әкелетін мәселенің бір бөлігі бола ма, белгісіз. Натрий лаурилсульфаты (SLS), парабендер мен аммоний хлориді бар ингредиенттері бар өнімдерді пайдаланудан бас тартқыңыз келуі мүмкін, әсіресе шашыңыз жұқа, нәзік немесе өңделген болса
Қадам 6. Шашыңызды шамадан тыс күйге келтірмеңіз
Кондиционерлер шаштың тамырына салмақ түсіріп, шаш фолликулаларын зақымдауы мүмкін. Кондиционерді аптасына бір немесе екі рет қолданыңыз және кондиционерді тікелей бас терісіне қолданудан аулақ болыңыз.
Табиғи ингредиенттері бар кондиционерді қолданып көріңіз. Жақсы шаш күтімі өнімдеріне Nature Gate, Babo Botanicals, WEN және Intelligent Nutrients өнімдері кіреді
Қадам 7. Шашыңызды ауада кептіруге рұқсат етіңіз
Ылғал шашыңызды мүмкіндігінше жиі құрғатыңыз. Шашты кептіру, әсіресе қатты ыстықта, жіптердің одан әрі зақымдалуына және әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
