Егер сіз буынға зақым келтірсеңіз және ауырсынуды, ісінуді немесе көгеруді сезінсеңіз, сізде созылу болуы мүмкін. Тізе буындары бүгілудің ең көп тараған түрі болса да, сіз білегіңізді, тізеңізді, табаныңызды, бас бармағыңызды немесе басқа саусақтарыңызды соза аласыз. Егер ауырсыну мен ісік қатты болса, дәрігерге хабарласыңыз. Кішкене созылу кезінде, аймақты демалыңыз, мұз қолданыңыз, қысуды таңғышпен ораңыз, оны жоғары ұстаңыз, ылғалдандырыңыз, қабынуға қарсы диетаны қолданыңыз және тезірек емделу үшін стрессті төмендетіңіз. Жеңіл буындар бірнеше апта ішінде емделуі керек, бірақ ауыр созылу бірнеше айға созылуы мүмкін. Жарақаттан кейін қалпына келтіру үшін оңалту жоспарын құру туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Алғашқы 48 сағатта созылуды емдеу
Қадам 1. Егер симптомдар ауыр болса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіз зақымдалған буынға ауыртпалық түсіре алмасаңыз, оны қозғалта алмасаңыз немесе аймақта ұйқышылдық сезінсеңіз, бұл байламның толық жыртылғанын немесе сүйек сынғанын көрсетуі мүмкін. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Дәрігерге баратын жерге мұз пакетін салыңыз.
- Қатты ісіну, мысалы, егер сіздің буыныңыз екі есе үлкен болса немесе жанасқанда ыстық болса немесе аймақта ауырсыну болса, сізде ауыр созылу бар екенін білдіруі мүмкін, оны дәрігер емдеуі керек. Жараланған буынды зақымдалмаған буынмен салыстырып, оның қаншалықты ісінгенін анықтаңыз.
- Егер сізде дене қызуы көтерілсе немесе жарақаттың айналасында ашық жерлер болса, сүйектің сынуын болдырмау және инфекцияның алдын алу үшін дереу дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер жарақаттың дәрежесін анықтау үшін рентген немесе МРТ жасай алады.
- Егер сіз жарақаттың айналасында қызару мен жылуды байқасаңыз, бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін. Дәрігерге дереу хабарласыңыз.
- Егер сол буын бұрын тартылған немесе жараланған болса, сізде кішкене тартылу бар сияқты көрінсе де, дәрігерге қаралған дұрыс. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жарақатыңызда қандай да бір асқынуларды болдырмауға және болашақта оның қайталануын болдырмауға көмектеседі.
Қадам 2. Қосымша жарақаттануды болдырмау үшін және оның емделуіне мүмкіндік беру үшін, бүгілген буынды демалыңыз
Кем дегенде 48-72 сағат ішінде аймаққа салмақ салмаңыз. Осы кезеңнен кейін және ісік басылғаннан кейін сіз зақымдалған буынды қайтадан жұмсақ қолдана бастай аласыз.
- Егер сізде сирақ немесе тізе буындары тартылған болса, алғашқы екі күнде балдақтарды қолданғыңыз келуі мүмкін. Ең жақсы шешімді табу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Қолды иінге салып, білек буынының демалысын.
- Саусақпен немесе саусақпен бүгілген жерді қозғалтпау үшін таспамен бекітіңіз немесе оны үй немесе коммерциялық шпагатпен бекітіңіз. Сондай -ақ, бас бармағын таңғышпен орап, демалуға болады.
Қадам 3. Ісінуді азайту үшін буынды 15-20 минут бойы күніне 4-8 рет мұздатыңыз
Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек мұзды, мұз пакетін немесе мұздатылған көкөністер салынған жерге жағыңыз. Мұзды тікелей теріңізге салмаңыз. Оның орнына мұз пакетін жұқа сүлгімен ораңыз. Оны жарақатқа 15-20 минутқа қалдырыңыз. Мұны жарақаттан кейінгі алғашқы 48 сағат ішінде немесе ісік басылғанша бірнеше сағат сайын қайталаңыз.
- Мұздатқаннан кейін созылу кезінде жұмсақ болыңыз. Сіз ауыртпалықты немесе ыңғайсыздықты сезбейсіз, бірақ сіз әлі де демалуыңыз керек.
- Егер сізде ашық немесе жұқпалы жара болса, зақымдалған буынға суық тиюге, өткір дерматитке немесе экземаға жоғары сезімталдық, қан айналымының бұзылуы, Рейно ауруы немесе тері сезімталдығы жетпесе, буынға мұз қатудан сақтаныңыз.
Қадам 4. Буынды тұрақтандыру үшін және одан әрі ісікті азайту үшін ораңыз
Буынның айналасына серпімді немесе неопренді таңғышты бірнеше рет ораңыз. Тым тығыз орамаңыз. Сіз таңғышты қысып немесе қыспай -ақ, өзіңізді жақсы сезінгенін қалайсыз.
- Буынды өзіңізге орап алған дұрыс, өйткені оны өз бетіңізше дұрыс жасау өте қиын.
- Жергілікті дәріханада табанға немесе білекке серпімді бинт пен арнайы қысқыш жеңдерді табыңыз.
Қадам 5. Ауырлық күші емделу процесіне көмектесу үшін буынды көтеріңіз
Мүмкін болса, алғашқы бірнеше күнде буынды жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз. Сіз мұздағанда және жарақаттанған кезде аймақты көтере аласыз. Осылайша, ауырлық күші сұйықтықты жарақаттан алып тастауға көмектеседі, ісікті азайтады және сауығуды тездетеді.
2 -ші әдіс 2: Буындарды сауықтыру және қалпына келтіру
Қадам 1. Кез келген ыңғайсыздықты азайту үшін рецептсіз ауырсынуды басатын дәріні алыңыз
Ауырсынуды басқаннан кейін, ісінуді жеңілдету және қабынуды жеңілдету үшін ибупрофен немесе аспирин қабылдаңыз. Ауырсынуды емдегенде, ауырсынуды азайтуға көмектесу үшін ибупрофенді (мысалы, Адвильді) немесе ацетаминофенді (мысалы, Тиленолды) қабылдаңыз. Ауырсынуды басатын затбелгіні оқып шығыңыз және көрсетілген дозалау нұсқауларын орындаңыз.
- Сіз сондай-ақ қабынуға қарсы ауырсынуды басатын кремдер немесе дақтар ретінде таба аласыз, оларды мақсатты ауруды басу үшін тікелей буынға қолдануға болады.
- Қабыну кезінде табиғи шөптер мен дәмдеуіштерді қолдануға тырысуға болады. Зімбір, куркума, чили бұрышы және жасыл шай қолданып көріңіз.
Қадам 2. Емдеуді жақсарту үшін 72 сағаттан кейін буынға жылу қолданыңыз
Мұз буынның ісінуін азайтуға жақсы әсер етуі мүмкін, бірақ ісік төмендегеннен кейін буынға қан ағымын жақсарту үшін жылу пайдалы болуы мүмкін. Бұл аймаққа қажетті қоректік заттарды алуға және тез қалпына келу үшін жасуша қалдықтарын кетіруге көмектеседі. Ыстық пакеттің айналасына дымқыл сүлгімен ораңыз. Мұны құрғақ сүлгімен жабыңыз, содан кейін оны буынға бекітіңіз. Бұл аймақта 15-20 минут ұстаңыз. Қажет болса, күніне 4-5 рет қайталаңыз.
- Саунада немесе бу бөлмесінде 15-20 минут отыру-жарақатыңызға термотерапия берудің тамаша тәсілі.
- Егер сізде жылу сезімінің төмендеуі, қан айналымының бұзылуы, ашық жаралар, қатерлі ісік немесе туберкулездің зақымдануы бар аймақта жылулық терапияны қолданбаңыз.
3 -қадам. Ауырсыну мен ісіну басылған кезде буынды қайтадан ақырын қолданыңыз
Буынның ауырлығына байланысты толық қалпына келу үшін бірнеше күннен бірнеше айға дейін уақыт кетуі мүмкін. Бастапқы ісік жойылғаннан кейін, әдетте жарақаттан бірнеше күн өткен соң, буынды қайтадан ақырын жылжыта бастауға болады. Жұмсақ қозғалыс қалыпты қызметке оралмас бұрын оның күші мен тұрақтылығын қалпына келтіруге көмектеседі.
Егер сізде орташа немесе ауыр созылу болса, буынның беріктігі мен тұрақтылығын қалпына келтіру үшін дұрыс оңалту жаттығуларын жасау үшін дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңескен дұрыс. Бұл емдеу процесін тездетеді және аймақты қалпына келтіру қаупін азайтады
Қадам 4. Егер 2-3 күннен кейін буындарыңыз жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз
Кейде сыну сияқты сезілетін нәрсе сыну сияқты тағы бір ауыр жарақат болуы мүмкін. Егер сіз бірнеше күннен кейін созылмалы жақсаруды сезбесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз.
Кеңестер
- Кішкене созылу көп ісінбеуі мүмкін, бірақ буынды демалу маңызды. Егер сізде созылу бар деп күдіктенсеңіз, жараланған жерді демалдырып, оған бірнеше сағат сайын 15 минут бойы мұз жағуды қарастырыңыз.
- Егер сіз үнемі спортпен айналысатын болсаңыз, онда сіз футболкадан, жүгіруден, футболдан, волейболдан немесе баскетболдан тұратын байламдар тарылса, медициналық көмек жинағын қолыңызда ұстаңыз. Қысу орамаларын, мұз пакеттерін, сплинттерді, бинттерді және ауруды басатын құралдарды басқа алғашқы медициналық көмек құралдарымен бірге қосыңыз.
