Подагра - бұл тізе буындарыңыздың ауырсынуын, ісінуін және нәзіктігін тудыруы мүмкін артриттің кең таралған түрі. Подагра симптомдары кенеттен пайда болуы мүмкін және сіз тез арада жеңілдік алғыңыз келеді. Тізедегі подаграны емдеу үшін буынға күтім жасау және NSAID қабылдау арқылы ауырсынуды азайтыңыз. Содан кейін, подагра тудыратын қандағы зәр қышқылын азайту үшін өмір салтын өзгертіңіз. Сонымен қатар, дәрігерден сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмектерді сұраңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: ауырсынуды жеңілдету
Қадам 1. Ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін рецептсіз NSAID қабылдаңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз оларды мақұлдаса, NSAID препараттары 2-5 күн ішінде подаграның өршуі кезінде жылдам жеңілдік береді. Подагра шабуылын бақылауға алғаннан кейін дозаны екі есе азайтыңыз. Сіз ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе напроксен (Алеве) сияқты NSAID -ті рецептсіз сатып ала аласыз. Бөтелкедегі жапсырманы оқып шығыңыз және дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
NSAID сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Олар кейбір адамдарда асқазан ауруы, қан кету және жаралар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін
Кеңес:
Егер рецептсіз NSAID-тер сізге көмектеспесе, дәрігер сізге жеңілдету үшін индометацин (индоцин) немесе целекоксиб (Celebrex) тағайындауы мүмкін.
Қадам 2. Тізеңізді жақсы сезінгенше демалыңыз
Мүмкіндігінше аяғыңыздан шықпаңыз және белсенділік деңгейін төмендетіңіз. Тізе буынының өртенуінен кейін қалпына келуге уақыты болатындай демалуға тырысыңыз.
Адамдардан сізге қажет кезде көмектесуін сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Менің тізе буыным қазір қатты ауырып жатыр, сондықтан мен қоқысты шығара алмаймын. Сіз маған көмектесе аламын деп ойлайсыз ба? »
Қадам 3. Алау кезінде күніне 2-3 рет тізеңізді 20 минутқа дейін мұздатыңыз
Мұз пакетін немесе мұздатылған көкөністер пакетін сүлгімен орап, содан кейін оны тізеңізге қойыңыз. Мұз сіздің тізе буынындағы ауырсынуды және қабынуды азайтады.
Мұзды тікелей теріңізге қоймаңыз, себебі ол зақым келтіруі мүмкін
Қадам 4. Ісінуді азайту үшін тізеңізді көтеріңіз
Аяғыңызды жастықтарға немесе диванның қолтықтарына қойыңыз. Биіктік сіздің буындарыңыздың ісінуін жеңілдетуге көмектеседі, бұл сіздің ауырсынуыңызды да азайтады.
Тізені жоғары көтеру кезінде мұздату жақсы. Есіңізде болсын, мұзды бір уақытта 20 минутқа ғана қолдану керек
5 -қадам. Денеңізді ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз
Сусыздандыру сіздің подаграңызды нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, көп су ішу зәр қышқылының ағып кетуіне көмектеседі, бұл подаграны жеңілдетуге көмектеседі. Күніне кем дегенде 8 кесе (1,9 л) су ішетініңізге көз жеткізіңіз, бірақ көп ішкен дұрыс.
Егер сізге судың дәмі ұнамаса, оны лимон немесе апельсин тілімдері сияқты кесілген жемістермен дәмдеуге тырысыңыз. Сіз сондай -ақ шай немесе басқа қантсыз сусындар іше аласыз
3 әдіс 2: несеп қышқылының деңгейін төмендету
Қадам 1. Қызыл ет, теңіз өнімдері мен органикалық ет тұтынуды шектеңіз
Бұл тағамдарда пурин көп, бұл зәр қышқылының деңгейін жоғарылатады. Қандағы зәр қышқылының жоғары мөлшері подагра тудыратындықтан, мұндай тағамға бай диета сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Сиыр, шошқа еті, қой еті, сардин, хамши, бүйрек, бауыр және тәтті нанды кесіңіз. Оның орнына ақуызды құс, майсыз сүт, бұршақ пен жасымықтан алыңыз.
Диетаға қызыл ет емес, көкөністерді көбірек қосыңыз
Кеңес:
Егер сіз теңіз өнімдерін шынымен ұнататын болсаңыз, онда лосось, махи махи, снайпер және тилапия сияқты пурин мөлшері аз нұсқалар бар. Бұл балықтар зәр қышқылының деңгейін жоғарылатпауы керек.
2 -қадам. Алкогольді ішімдіктерді күніне 1 -ге дейін шектеңіз
Алкоголь подагра пайда болу қаупін арттырады, сондықтан оны диетадан шығарған дұрыс. Бұл зәр қышқылының деңгейін реттеуге көмектеседі. Егер сіз ішуді ұнататын болсаңыз, күніне 1 порциядан аспаңыз.
Кем дегенде аптасына 2 күн ішпестен баруға тырысыңыз. Бұл қандағы зәр қышқылының жиналуын болдырмауға көмектеседі
Қадам 3. Зәр қышқылының деңгейін төмендету үшін күніне 1-2 кесе кофе ішіңіз
Кофе сіздің денеңізге несеп қышқылын кетіруге көмектеседі, сондықтан бұл подагра ауруының пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі. Бақытымызға орай, кофе тұрақты және кофесіз жұмыс істейді, сондықтан сіз кофеинді тұтынбай -ақ кофенің оң әсерін ала аласыз.
Егер сіз кофе ішкеннен кейін дүрбелеңді байқасаңыз, онда кофеинді ұстаныңыз. Сонымен қатар, сіз кофе тұтынуды азайтуға болады, өйткені артықшылықтарды сезіну үшін орташа мөлшерде тұтыну қажет
4-қадам. Күн сайын майсыз сүт өнімдерінің 1 порциясын қолданыңыз
Майсыз сүт өнімдері, егер сіз оны жиі жесеңіз, денеңіздегі зәр қышқылының мөлшерін төмендетуге көмектеседі. Дегенмен, майлылығы жоғары сүт зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін, сондықтан сіз сүт өнімдерін жеудің алдында жапсырманы оқып шығыңыз. Тамаша опцияларға майсыз сүт пен йогурт кіреді.
Мысалы, майсыз сүтті таңғы асқа немесе майсыз йогуртқа ішіңіз
Қадам 5. Қант пен өңделген тағамдар мен сусындарды кесіңіз
Өкінішке орай, бұл тағамдар сіздің денеңіздегі зәр қышқылының мөлшерін арттыруы мүмкін, сондықтан олар подаграның өршуіне себеп болуы мүмкін. Пісірілген өнімдерді, кондитерлік өнімдерді, тәттілерді, өңделген тағамдарды және тәтті сусындарды алып тастаңыз. Жеміс құрамында қант бар болғандықтан, күніне 1 немесе 2 порция жеміспен шектеліңіз.
Кеңес:
Дене фруктозаны ыдыратқанда пуринге айналады. Бұл дегеніміз, құрамында қант көп тағамдар подаграның өршуіне себеп болуы мүмкін. Бұған табиғи қант пен өңделген қант кіреді.
Қадам 6. Шие жеп қойыңыз немесе қантсыз тартылған шие шырынын ішіңіз
Шие сонымен қатар зәр қышқылының деңгейін төмендетуі мүмкін, егер сіз оларды үнемі жесеңіз. Сол сияқты, шие шырыны жаңа шие сияқты әсер етуі мүмкін. Егер сіз пайда көргіңіз келсе, аптасына бірнеше рет шие немесе шие шырынын ішіңіз.
Сіздің шие шырыны тәттіленбегеніне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, қант асқыну қаупін арттырады
7 -қадам. Салауатты салмақты ұстаңыз зәр қышқылының мөлшерін азайтады және жоюға көмектеседі.
Денеге қосымша салмақ түсіру зәр қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Оның үстіне, бұл бүйрегіңізден қаныңыздағы зәр қышқылын шығаруды қиындатуы мүмкін. Бұл сізде подаграның өршуі ықтималдығы жоғары екенін білдіреді. Дегенмен, сіз өзіңіздің дене салмағыңыз бен жасыңызға сәйкес салмақты қалыпты диапазонда ұстау арқылы тәуекелді төмендете аласыз.
Сіздің мақсатты салмағыңыз қандай болуы керек екенін білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз
Кеңес:
Егер сізге салмақ жоғалту қажет болса, тағамды майсыз ақуыздар мен крахмалсыз көкөністерден жасаңыз. Сонымен қатар, дәрігерден сау болуға жаттығуларға жеткілікті екеніңізді сұраңыз. Олай болса, күн сайын 30 минут жаттығу жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем алу
Қадам 1. Егер сізде подагра белгілері болса, дәрігерге барыңыз
Емделмеген подагра уақыт өте келе нашарлауы мүмкін және буындарыңызды зақымдауы мүмкін, бірақ алаңдамау керек. Бақытымызға орай, сіздің дәрігер сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесетін емдеу жоспарын жасай алады. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дәрігерге жазылыңыз:
- Буындардың қатты ауыруы
- Сіздің буын айналасындағы қабыну
- Зақымдалған буын айналасындағы қызару
- Қозғалыс ауқымы шектеулі
- Бастапқы ауырсыну басылғаннан кейін сіздің буыныңыздағы ыңғайсыздық
Қадам 2. Дәрігеріңізден подагра барын растау үшін диагностикалық зерттеулер жүргізеді деп күтіңіз
Егер сізде подагра диагнозы қойылса, сіздің дәрігеріңіз тест жасамауды шешуі мүмкін. Дегенмен, олар емделуді алғаш бастаған кезде сіздің подагра диагнозыңызды растағысы келеді. Сіздің дәрігеріңіз келесі сынақтарды жасай алады:
- Зәр қышқылының жоғары деңгейі мен креатининді анықтау үшін толық қан анализі (КБК)
- Қандағы урат кристалдарын іздеуге арналған бірлескен сұйықтық сынағы
- Буынның зақымдалмағанына көз жеткізу үшін рентген
- Ультрадыбыстық немесе CT-сканерлеу, егер олар бар болса, урат кристалдарын суретке түсіреді
Қадам 3. Дәрігерден колхицин сізге жақсы дәрі екенін сұраңыз
Колхициннің күнделікті дозасы (Colcrys, Mitigare) сіздің денеңіздегі ауырсынуды азайтады, сонымен қатар болашақ шабуылдардың алдын алады. Алайда, бұл дәрі бәріне бірдей сәйкес келмейді, сондықтан дәрігер сізге оны ұсынбауы мүмкін. Олар сізбен дәрі -дәрмекті тағайындамас бұрын оның пайдасы мен қаупін талқылай алады.
Колхицин жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде жүрек айнуы, құсу және диарея. Егер сіз жоғары дозаны қолдансаңыз, жанама әсерлер жиі кездеседі
Қадам 4. Егер басқа ештеңе көмектеспесе, кортикостероидтарды дәрігермен талқылаңыз
Преднизолон сияқты кортикостероидтар буындардағы ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді. Алайда, олар сондай -ақ елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңіз NSAID және колхицин сізге сәйкес келмейінше оларды тағайындамайды. Егер сіз кортикостероидтарды қолдансаңыз, оларды таблетка түрінде немесе инъекция түрінде қабылдауға болады.
Кортикостероидтардың ықтимал жанама әсерлеріне қан қысымының жоғарылауы, қандағы қанттың жоғарылауы және көңіл -күйдің өзгеруі жатады
5 -қадам. Егер сіздің подагра жиі өршіп кетсе, зәр қышқылын бақылайтын дәрілер туралы сұраңыз
Подагра қандағы зәр қышқылының жоғары болуынан туындағандықтан, зәр қышқылының төмендеуі алаудың өршуін азайтуға көмектеседі. Дәрігер сізге бұл дәрі сізге сәйкес келетінін шешуге көмектеседі. Дәрігер тағайындай алатын дәрі -дәрмектің екі түрі бар:
- Сіздің денеңізге несеп қышқылын шығаруға кедергі келтіретін дәрілер, мысалы, құрамында аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм) және фебуксостат (Хлор) бар ксантиноксидаза ингибиторлары (XOIs). Дегенмен, сізде бөртпе, қанның аздығы, жүрек айнуы, жүрек немесе бауыр аурулары сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
- Сіздің денеңізге урикосуриктер сияқты зәр қышқылын кетіруге көмектесетін дәрілерге пробенецид (Пробалан) және лезинурад (Зурампик) жатады. Дегенмен, сізде бөртпе, асқазан ауруы және бүйрек тастары сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Кеңестер
- Подагра алауының алғашқы 36 сағаты әдетте ең ауыр ауруды тудырады, бірақ сіздің белгілеріңіз басталғаннан кейін шамамен 7-10 күн ішінде жақсаруы керек.
- Сіздің подаграға қарсы дәрі-дәрмектеріңіз, егер сіз оларды алаудың алғашқы 24 сағатында қабылдасаңыз, ең тиімді болады.
