Сарапшылардың айтуынша, вирустарды емдеудің көпшілігі тек сіздің белгілеріңізді шешеді, өйткені антибиотиктер вирустарды өлтірмейді. Зерттеулер көрсеткендей, вирустық инфекциялардың көпшілігі 1-2 аптаға созылады, бірақ егер сізде ауыр инфекция болса, сіз ұзақ уақыт бойы ауырып қалуыңыз мүмкін. Әдетте, вирустық инфекциялар жөтел, тамақ ауруы, мұрынның ағуы, көздің сулануы, түшкіру, бас ауруы, безгегі, дене ауруы, қалтырау және шаршау сияқты белгілерді тудырады. Сіз үйде вирустық инфекцияны емдей аласыз, бірақ егер симптомдар нашарласа немесе бірнеше күннен кейін өзіңізді жақсы сезіне алмасаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Денеңізді емдеуге мүмкіндік беру
Қадам 1. Көп демалыңыз
Егер сіздің денеңіз вирусты жұқтырса, ол өз жұмысын жалғастыру үшін қосымша жұмыс істейді, сонымен қатар инфекциямен күреседі. Осыған байланысты демалу маңызды. Жұмыстан немесе мектептен бір-екі күн демалыңыз және фильмді көру немесе төсекте ұйықтау сияқты аз энергиямен айналысыңыз. Демалу сіздің денеңізге барлық энергияны вирусты жеңуге жұмылдыруға мүмкіндік береді. Егер сіз ұйықтай алмайтын болсаңыз, төмен энергиямен жұмыс жасай аласыз:
- Кітап оқу, сүйікті телешоуды тыңдау, төсекте музыка тыңдау және телефонмен біреуге қоңырау шалу.
- Антибиотиктердің вирустық инфекцияларға қарсы тиімді еместігін және жалпы алғанда, сіз жай ғана демалып, денеңізге вируспен күресуге мүмкіндік беру керектігін біліңіз.
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Вирустық инфекциялар әдетте дегидратацияға әкеледі (слиздің шығуы мен дене қызуының жоғалуы нәтижесінде). Сусызданған кезде симптомдар нашарлайды; бұл сұйықтықты көп ішу арқылы шығу керек болатын қатал цикл. Ылғалдандыру үшін су, шай, табиғи шырын және электролит қосылған сусындар ішіңіз.
Алкоголь мен кофеинді сусындардан аулақ болуға тырысыңыз, себебі бұл сусындар сізді одан әрі сусыздандыруы мүмкін
3 -қадам. Бірнеше күн бойы адамдармен араласпауға тырысыңыз
Вирустар жұқпалы болып табылады, демек сіз вирусты басқаларға жұқтырып, оларды ауруға шалдықтыра аласыз. Басқа адамдармен бірге болу сізді бактериялар сияқты басқа микроорганизмдерге ұшырау қаупін төндіруі мүмкін, бұл сізді бұрынғыдан да ауырлатуы мүмкін.
- Басқа адамдарды ауырмау үшін жұмыстан немесе мектептен кемінде екі күн демалыс алыңыз.
- Егер сіз жұмысқа немесе мектепке баруыңыз керек болса, басқаларды жұқтырып алмау үшін бетперде киіңіз.
- Маска жұқпалы бөлшектердің ауа арқылы таралуына жол бермейді, әсіресе сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде.
Қадам 4. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғышты қолдану, әсіресе түнде ұйықтауға тырысқанда, бөлмеде кептеліс пен жөтелдің белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі, ал сапалы ұйқы сауықтыру қабілетін жақсартады. Ауа ластануын болдырмау үшін ылғалдандырғыштың таза екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, қалыптармен), олар сіздің симптомдарыңызды жақсартпай, нашарлатуы мүмкін.
5 -қадам. Тамақ ауруы үшін лозенж сатып алыңыз немесе тұзды сумен шайыңыз
Егер сіздің вирусыңыз жұлдыру ауруымен ауырса, жергілікті дәріханадан немесе дәріханадан пастилкалар сатып алуды қарастырыңыз. Бір нәрсені сорып алу тамақтың ауырсынуын жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген пастелиндерде сіздің тамағыңызды аздап қатайтатын және ауырсынуды одан әрі төмендететін жергілікті анестезия бар.
Тұзды сумен шаю (бір стақан суға бір шай қасық тұздың төрттен бір бөлігі ұсынылады) - жұлдырудағы ауырсынуды жеңілдетудің тағы бір әдісі
6 -қадам. Егер сіздің денсаулығыңыз бұрыннан бар болса, сіздің инфекцияңызды нашарлатуы мүмкін болса, дәрігерге қаралыңыз
Вирустық инфекциялар әдетте аса қауіпті болмаса да, олар иммундық жүйесі әлсіреген немесе демікпе немесе ӨСОА сияқты тыныс алу жүйесінің созылмалы аурулары бар адамдарға болуы мүмкін. Егер сізде қатерлі ісік, қант диабеті, АҚТҚ/ЖҚТБ немесе иммунитеттің басқа аурулары болса, сіз вирустық инфекция дамыған жағдайда дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек.
4 -ші әдіс 2: денсаулықты қалпына келтіру үшін арнайы тағамдарды жеу
Қадам 1. С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз
С дәрумені ежелден иммундық жүйені нығайтатын ең күшті құралдардың бірі болып саналады. Осыған байланысты вирусты емдеген кезде С витаминінің мөлшерін көбейту ұсынылады. С витаминінің қоспасын қабылдаудан басқа, сіз:
- С дәрумені бар жемістерді жеп қойыңыз: грейпфрут, киви, құлпынай, лимон, әк, қарақат, апельсин, папайя, ананас, помело және таңқурай.
- С дәруменіне бай көкөністерді жеп қойыңыз. Бұған Брюссель өскіндері, брокколи, пияз, сарымсақ, қызыл және жасыл бұрыш, қызанақ және шалғам жатады. Шикі көкөністерді ұнатпайтын болсаңыз, көкөніс сорпасын дайындауды да қарастыруға болады.
Қадам 2. Тауық сорпасын жеуге тырысыңыз
Егер сіз адамдар ауруға шалдыққан кезде неге балаларына тауықтан кеспе сорпасын беретіні туралы ойланған болсаңыз, себебі тауық сорпасы вирустан сауығу кезінде таңқаларлық. Тауық сорпасы қабынуға қарсы әрекет етіп қана қоймайды, сонымен қатар мұрын өту жолдарын бітеу арқылы кептелуді жеңілдетуге уақытша көмектеседі.
Сонымен қатар, сорпаға пиязды, сарымсақты және басқа да көкөністерді қосып, оның дәрумендері мен минералды заттардың санын көбейтуге болады
Қадам 3. Күн сайын алатын мырыш мөлшерін көбейтіңіз
Мырыш иммундық жүйенің инфекциямен күресетін әр түрлі бөліктерін белсендіретін біздің ағзамыздағы ферменттерді басқарады. Көптеген адамдар күніне бір рет тамақтанар алдында 25 мг мырыш қоспасын алуды шешеді, бірақ сіз диетаңызға мырышқа бай тағамдарды қоса аласыз. Бұл тағамдарға шпинат, саңырауқұлақтар, сиыр еті, қой еті, шошқа еті немесе тауық еті және пісірілген устрица кіреді.
- Мырыш суық немесе тұмау басталғанда екі -үш күн бойы қабылданған кезде ең тиімді екендігі дәлелденді. Сіз ауырып қалуыңыз мүмкін деп ойлағаннан кейін мырышты қабылдауды бастаңыз.
- Сіз сондай -ақ құрамында мырыш бар пастиляларды сатып ала аласыз, оларды соруға болады. Сіз осы және басқа мырыш қоспаларын жергілікті дәріханада сатып ала аласыз.
- Егер мырыш осы препараттардың тиімділігін төмендететіндіктен, антибиотиктерді (мысалы, тетрациклиндер, фторхинолондар), пеницилламинді (Уилсон ауруында қолданылатын препарат) немесе цисплатинді (қатерлі ісікке қарсы қолданылатын дәрі) қолдансаңыз, мырыш қоспаларын қабылдамаңыз.
4 -қадам. Эхинацеяны көбірек қолданыңыз
Эхинацея - бұл жиі шайға қосылатын немесе қосымша ретінде қолданылатын өсімдік түрі. Оны тұтыну лейкоциттердің (иммунитетті көтеретін ақ қан клеткалары) және денеңіздегі иммунитетке байланысты басқа жасушалардың санын көбейтуге көмектеседі. Сіз эхинацеяны өсімдіктен жасалған шай немесе шырын ішу арқылы немесе дәріханада немесе денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінде сатып алынған қоспаларды қолдану арқылы жеуге болады.
Басқа табиғи емдеу әдістеріне эвкалипт, ақжелкен, бал, рейши мен шиитак саңырауқұлағы жатады
3 -ші әдіс 4: Ауыр инфекцияларға дәрі қабылдау
Қадам 1. Кәдімгі вирустық инфекциядан болатын ауырсыну мен безгегімен күресу үшін рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Егер сізде суық тию немесе тұмау болса, мүмкін, сіздің белгілеріңіздің ішінде безгегі мен бас ауруы бар. Ацетаминофен (тиленол) мен ибупрофен (адвил) сіз сезінетін ауырсынуды азайту үшін жұмыс істейді. Ацетаминофен қызуды төмендетуге де көмектеседі. Сіз бұл дәрі -дәрмектерді кез келген дәріханада ала аласыз.
- Ацетаминофеннің ересектерге арналған тұрақты дозасы-325-650 мг таблетка, әр төрт сағат сайын бір таблетка. Басқа дозалар туралы білу үшін бөтелкені оқыңыз, мысалы балаларға арналған.
- Ибупрофеннің ересектерге арналған тұрақты дозасы симптомдар басылғанша алты сағат сайын бір рет 400-600 мг құрайды.
Қадам 2. Мұрын шашыратқышты қарастырыңыз
Нарықта мұрынға арналған спрейлердің әр түрлі түрлері бар және оларды ажырата білу маңызды. Тұзды спрейлер барлық жастағы адамдар үшін қауіпсіз және мұрын жолдарын ылғалдандырады. Тұзды спрей қолдану мұрын секрециясын және деконгестанттарды қолдануды азайтуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар.
- Мұрыннан тазартатын препараттар, мысалы, Африн, сізде кептеліс кезінде ауыр проблемалар болған жағдайда ғана ұсынылады, өйткені мұрын спрейін тым жиі қолдану спрейді қолдануды тоқтатқаннан кейін бітелу белгілерінің қалпына келуіне әкелуі мүмкін. Қайта пайда болмау үшін оларды қатарынан үш күннен артық қолдануға болмайды және балаларға қолдануға болмайды.
- Флоназ сияқты кортикостероидты мұрын спрейлері әдетте созылмалы симптомдарды емдеу үшін қолданылады, себебі сіз жақсарғанын байқағанға дейін бірнеше күн кетуі мүмкін. Дегенмен, олар кейде вирустық инфекция белгілерімен күресуде пайдалы болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесіңіз және төрт жасқа дейінгі балаларға кортикостероидты препараттарды қолданбаңыз.
Қадам 3. Егер сізде ауыр белгілер болса, жөтелге арналған сиропты таңдаңыз
Рецептсіз жөтелге арналған сиропты қарастырған кезде, ең бастысы-ингредиенттер тізімі. Атап айтқанда, ингредиенттер тізімінде жөтел сиропымен біріктірілген деконгестанттардың, антигистаминдердің және/немесе ауырсынуды басатын дәрілердің болуын іздеңіз. Сіз бұл туралы білгіңіз келгендіктен, сіз дәрі-дәрмектерді екі есе көбейтпеуіңіз және кездейсоқ артық дозаланбауыңыз керек (мысалы, егер жөтелге арналған сиропқа ауырсынуды басатын құрал қосылса, сіз рецептсіз қабылдағыңыз келмейді. ауырсынуды басатын құрал).
- Рецептсіз дайындық ересектерде қауіпсіз, егер ингредиенттердің кез келгенін басқа дәрі-дәрмектермен кездейсоқ көбейтпеуге мұқият назар аударылса.
- Екі жасқа дейінгі балаларға жөтел сироптарын қолданудан аулақ болыңыз.
- Терминдерге мысал ретінде жөтелге қарсы препараттарды жатқызуға болады; шырышты ыдырататын және босататын муколитикалық.
Қадам 4. Егер сізде вирустың ауыр түрі болса, кәсіби медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір вирустар емделудің алға жылжуына жақсы мүмкіндік беру үшін кәсіби медициналық көмек пен емдеуді қажет етеді. Аурудың неғұрлым ауыр екенін және дәрігерге қаралу керек екенін көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- Бөртпе дамуы
- Жоғары температура әдетте 103 ° F (39,4 ° C) жоғары
- Жақсы сезінуді бастағаннан кейін нашарлайды
- Симптомдардың ұзақтығы 10 күннен асады
- Түрлі түсті қақырықты тудыратын жөтел
- Ызылдау немесе тыныс алудың қиындауы
4 -ші әдіс 4: Болашақта вирустық инфекциялардың алдын алу
Қадам 1. Вакцинация алыңыз
Дәрігеріңізбен белгілі бір вирустарға қарсы вакцинация алу туралы сөйлесіңіз. Суық тиюге қарсы вакцина жоқ, бірақ сіз әр маусымда тұмау вирусына қарсы вакцинациялауыңыз керек. HPV (Human Papilloma Virus), желшешек және қызылша сияқты басқа вирустарға қарсы вакциналар бар. Есіңізде болсын, вакцинация бір немесе екі рет алуды қамтиды; алайда бұл сізге кедергі жасамауы керек - вакцинаның пайдасы қысқа мерзімді ыңғайсыздықты тудырады.
Қадам 2. Қолыңызды жиі жуыңыз
Біз заттарға тиген кезде, біз қолымыздан бұрын микроорганизмдердің барлығын аламыз. Сондықтан, мүмкіндігінше қолды жуу өте маңызды. Қолыңызды мүмкіндігінше мұқият жуу үшін жылы су мен сабынды қолданыңыз. Қолды жуу керек:
- Қоғамдық көлікте жүргеннен кейін, дәретханаға барғанда, түшкіргенде немесе жөтелгенде, беті мен аузына тигенде, ауру адаммен байланыста болған кезде және шикі ет өңдегенде.
- Тамақтанар алдында немесе ауызға, мұрынға, көзге немесе бетке тигізбестен бұрын.
3 -қадам. Көзіңізге, аузыңызға немесе мұрныңызға тиетін заттарды бөліспеңіз
Егер сіз вирустық инфекциядан аулақ болғыңыз келсе, құрамында вирусты болуы мүмкін нәрселермен бөлісуден аулақ болуыңыз керек. Бөлісуден аулақ болыңыз:
Басқа біреу ерні тиген тамақ немесе сусындар, сонымен қатар дәретхана керек -жарақтары, жастықтар, сүлгілер мен таяқша
4 -қадам. Сіз немесе басқа отбасы мүшесі жұқтырғаннан кейін үйіңіздің аумағын тазалаңыз
Егер үй шаруашылығында біреу ауырып қалса, мүмкіндігінше оларды ванна бөлмесіне оқшаулаған жөн, егер жоқ болса, микробтар басқаларға жұғып кетпес үшін, оларды өз орамалмен қамтамасыз еткен жөн. Сондай -ақ, ауру өткеннен кейін, үйдің жуынатын бөлмелері, төсек -орындықтары мен ас үйге арналған үстелдері сияқты микробтардың қалдықтары болуы мүмкін жерлерді тазартқан жөн.
