Кез келген адам өмір бойы көгерген болуы мүмкін. Көгерулер әдетте тері астындағы қан тамырларының сынуына немесе жарылуына әкелетін соққыдан немесе соққылардан болады. Егер тері сынбаса, қан тері астына жиналып, көгеруді тудырады. Көгерулер мөлшері мен түсі бойынша өзгереді, бірақ әдетте жағымсыз және жанасудан нәзік болады. Көгерудің пайда болуын болдырмаудың және азайтудың бірнеше әдістері бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Көгерудің көрінісін азайту
Қадам 1. Ісінуді кетіру үшін суық компрессті қолданыңыз
Апат болған кезде суық компрессті қолданыңыз. Бұл ісікті азайтуға, түссіздікті азайтуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Көгерудің қара түсі қан тамырларының жарылуынан пайда болады. Суық компрессті қолдану қан тамырларын тарылтады және ағып кететін қан мөлшерін азайтады, бұл түссізденуді азайтады.
Суық компресс жасау үшін мұз пакетін, сүлгімен немесе шүберекпен оралған бірнеше мұз текшесін немесе тіпті таза сүлгімен оралған мұздатылған көкөністерді қолданыңыз. Суық компрессті теріге тікелей қолданбаңыз; теріні зақымданудан қорғау үшін оны әрқашан сүлгімен немесе шүберекпен орау керек. Компрессті көгерген жерге 10 минут ұстаңыз, содан кейін қайтадан қолданар алдында теріңізге 20 минут үзіліс беріңіз. Мұны күніне бірнеше рет жасаңыз, күніне 60 минутқа дейін суық компресс
Қадам 2. Дененің көгерген жерін демалыңыз және көтеріңіз
Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек орынға отырыңыз және дененің көгерген жерін жүрек деңгейінен жоғары көтеруге тырысыңыз. Зақымдалған дене бөлігін көтеру қан кетуді азайтуға көмектеседі, бұл түссізденуді азайтады.
Егер көгеру сіздің аяғыңызда болса, оны орындықтың артына көтеріп көріңіз немесе жастықтардың үстіне қойыңыз. Егер көгеру сіздің қолыңызда болса, оны тірекке немесе диванның артқы жағына қойып көріңіз
3 -қадам. Арниканы қолданып көріңіз
Арника - күнбағыс тұқымдасына жататын өсімдік, оның сығындысы көгеру мен буынға байланысты қабыну мен ісікті азайту үшін қолданылады. Бұл көгерудің пайда болуын азайтуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар, бірақ дәлелдер толық емес.
- Арника гель, жақпа және крем түрінде көптеген сауықтыру дүкендерінде қол жетімді. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес көгерген жерді аздап сүртіңіз.
- Ол таблетка түрінде де бар, оны көгеруге көмектесу үшін күнделікті ауыз арқылы алуға болады.
- Басқа табиғи өнімдерге календула, куркума тамыры және алоэ кіреді.
Қадам 4. Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз
Қатты көгеру ауыр болуы мүмкін, әсіресе көгеру жаңа болған кезде. Сіз ісінуге көмектесетін ацетаминофен (Тиленол) немесе NSAID сияқты белгілі бір дәрі -дәрмектерді қолдану арқылы ауырсыну мен нәзіктікті жеңілдете аласыз. Есіңізде болсын, Мотрин сияқты NSAID -тер сізді көгеріп кетуі мүмкін.
Ибупрофенге негізделген ауырсынуды басатын дәрілер қанды жұқартып, көгеруге қан ағымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бірақ оларды да қабылдауға болады. Алайда, егер сізде асқазан жарасы, жүрек ауруы немесе қанды сұйылтатын дәрі -дәрмектер сияқты басқа да мәселелер болса, дәрігермен сөйлеспей ҚҚСП қабылдамаңыз
Қадам 5. Емдеуді жақсарту үшін жылы компресс қолданыңыз
Алғашқы ісік төмендегеннен кейін, ол жарақаттан кейін 48-72 сағат ішінде болуы керек, сіз суық компресстерден жылы компресстерге ауыса аласыз. Жылы компресстер аймаққа қан ағымын арттырады, бұл кез келген жинақталған қанды кетіруге және емдеуге ықпал етеді.
Жылы компресс жасау үшін жылытқыш, ыстық су бөтелкесі немесе жылы суға малынған таза шүберек қолдануға болады. Жылы компрессті күніне екі -үш рет 20 минут қолданыңыз. Ыстық су бөтелкесінің тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Сіз теріңізді күйдіргіңіз келмейді
Қадам 6. Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданыңыз
Үйде көгерудің пайда болуын азайтатын көптеген әдістер бар, бірақ олардың барлығы бірдей тиімді емес. Бұл тиімді екендігі туралы ешқандай ғылыми дәлелдер болмаса да, К дәрумені көгеруге қатысты зерттелген, ал ұсақталған, жапырақты жасылдарды қолдану (мысалы, қырыққабат немесе ақжелкен) сіздің көгеруіңізді төмендетуі мүмкін. Бұл көкөністерде К дәрумені көп болғандықтан, олар тиімді болуы мүмкін. Ақжелкеннің бірнеше жапырағын (немесе қырыққабатты және т.б.) сиқырлы жаңғақпен араластырып, қоспаны көгерген теріге жағыңыз. Ақжелкен қабынуды және түссізденуді азайтады деп саналады.
- Бұл көмектеспесе де, К дәруменін көгерген жеріңізге емес, тұтыну болашақтағы көгеруді азайтуға көмектеседі.
- Сент -Джон сусласының майы туралы дәлелдер жеткіліксіз, бірақ ол көгеру мен қабыну үшін қолданылған. Кішкене Сент -Джон сусласының майын күніне бірнеше рет көгерген жерге сүртіңіз.
- Ақжелкенді ақжелкенге батырмас бұрын ұстау үшін тор сөмкені немесе нейлонды қолдануға болады. Бұл процесті аз ластандыруы мүмкін.
7 -қадам. Күрішті есте сақтаңыз
Бұл әдістердің кейбіреулері сипатталғанына қарамастан, көгеруді азайту үшін не істеу керектігін есте сақтауға көмектесетін керемет қысқартулар бар. RICE қысқартылған сөзі Демалыс, Мұз, Қысу, және Биіктік. Міне, олардың әрқайсысына қалай қарау керек:
- Демалыс: зақымдалған дене мүшеңізді кем дегенде бір -екі күн демалыңыз.
- Мұз: Ауырсыну мен қабынуға көмектесу үшін суық мұз пакетін жағыңыз. Мұз пакетін аймаққа бір уақытта 10 -нан 20 минутқа дейін жағыңыз.
- Қысу: қысу ісікті шектеуге көмектеседі. Жарақат алған жерге серпімді бинт немесе киім байлаңыз.
- Биіктік: биіктік ауырлық күшінің көмегімен ісікті азайтуға көмектеседі. Зақымдалған қолды жүрек деңгейінен жоғары ұстауға тырысыңыз.
3 әдіс 2: көгерудің алдын алу
Қадам 1. Диетаны реттеңіз
Витаминдер мен минералдарға бай дұрыс тамақтану сіздің денеңіздің тезірек емделуіне және көгерудің алдын алуға көмектеседі. Атап айтқанда, көгерудің алдын алу үшін С және К витаминдерінің маңызы зор.
- С дәрумені капиллярлық қабырғаларды нығайту арқылы көгеруді азайтады, соқтығысқанда немесе соғылғанда қанның ағып кету ықтималдығын төмендетеді. С витаминінің жетіспеушілігі (цинга) көгеруге әкелуі мүмкін. Көбінесе бұл созылмалы түрде институтизацияланған, қатты тамақтанбаған және маскүнемдерде кездеседі. С витаминінің жақсы көздеріне цитрус жемістері, құлпынай, бұрыш және мультивитаминді таблеткалар жатады.
- К дәрумені қанның ұюына ықпал етеді, бұл көгерген жерлерді тез емдеуге көмектеседі. К витаминінің деңгейі төмен адамдарда көгеру жылдамдығы жоғары. К витаминінің жетіспеушілігі бар адамдарда ішектің бактериялық көбеюі, целиак ауруы, созылмалы панкреатит, ішектің қабыну ауруы немесе алкогольді теріс пайдалану болуы мүмкін. К витаминінің жақсы көздеріне брокколи, шпинат, қырыққабат және брюссель өскіндері жатады.
Қадам 2. Балалардың қауіпсіз ойнайтынына көз жеткізіңіз
Балалар жиі құлап кетеді, велосипедтер апатқа ұшырайды, бір -бірімен соқтығысады, заттармен соқтығысады және апатқа ұшырап, теріге соққы береді. Балаларда көгеруді азайтудың ең жақсы әдісі - олардың тым дөрекі ойнауына жол бермеу.
- Баланың қорғаныс құралдарын үнемі тексеріп отырыңыз. Оның спортқа немесе ашық ауада жаттығулар кезінде көгеруден сақтай алатындай ыңғайлы және ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
- Көбік жастықшаларды есептегіштердің және үстел үстелдерінің өткір жиектеріне қойыңыз. Мүмкіндігінше, бала ойнап жатқанда үстелдерді алып тастауға болады.
- Балаңыздың аяқтарын қорғау үшін аяқ киім киетініне көз жеткізіңіз. Жоғары кесілген кроссовкалар аяқтарындағы көгерулердің алдын алу үшін тобыққа қолдау көрсетеді.
Қадам 3. Ұзақ уақыт бойы күн сәулесінен аулақ болыңыз
Күннің терінің зақымдануы көгерудің пайда болуын жеңілдетуі мүмкін. Бұл әсіресе егде жастағы адамдарға қатысты, олардың терісі табиғи түрде жұқа, сондықтан зақым мен көгеруге бейім. Бұл әрқашан күннен қорғайтын кремді, әсіресе бетте, күн сәулесінің әсерін азайту үшін бас киім мен ұзын жеңді футболкаларды киюді маңызды етеді.
Мүмкіндігінше ұзын жеңді жейделер мен ұзын шалбар киіңіз, бұл соққыны немесе соққыны немесе күн сәулесінен қорғанысты алған кезде теріні қосымша қорғаныс пен толтырумен қамтамасыз етеді
3 -ші әдіс 3: Көгеруді түсіну
Қадам 1. Көгерулер туралы біліңіз
Көгеру - тері астындағы ұсақ қан тамырларының зақымдануынан пайда болған із. Тері сынбаған кезде және кіші тамырларда қан ағып кетсе, ол көгеруді тудырады. Көгерулер әдетте ауырады, ісінеді және ісінеді. Сонымен қатар, теріде, бұлшықеттерде және сүйектерде пайда болатын түрлі көгерулер бар. Терідегі көгерулер өте жиі кездеседі, ал сүйектердің көгеруі - ең ауыр.
- Көгерулер бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылады және түсі өзгереді, өйткені олар қызыл, күлгін/көк, содан кейін сары болады.
- Егер отбасылық көгеру тарихы болса, онда сіздің дәрігеріңіз ұю факторының жетіспеушілігін іздеуі мүмкін.
2-қадам. Медицинаның әсерінен болатын көгеруді түсініңіз
Көгеруді жеңілдететін кейбір дәрілер бар. Бұл дәрі -дәрмектер қанның жұқаруына әкеледі, бұл терідегі кішкене соққылардың көгеруін тудырады. Сонымен қатар, қанды еріткіштер жеңіл көгеруді тудыруы мүмкін. Қан сұйылтқышта түсініксіз көгеру сіздің дозаңыздың тым жоғары екендігінің маңызды белгісі болуы мүмкін. Сіздің дәрігер сіздің дәрі -дәрмектеріңізді реттей алады немесе көгеруді қалай азайтуға қатысты кеңестер бере алады.
- Кумадин, Харелто, аспирин, варфарин, гепарин немесе прадакса сияқты қанды сұйылтқыштар сізге көгеруді жеңілдетуі мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде, көгерулер бұрынғыға қарағанда нашар көрінуі мүмкін. Себебі, көгеру сынған тамырлардан ағып кетуі үшін қан ұюы қажет. Қан сұйылтқыштар ұюды болдырмайды және қанның ағып кетуін ұзартады.
- NSAIDS, кортикостероидтар және антинопластиктер сияқты басқа препараттар тромбоциттердің дисфункциясы мен жеңіл көгеруіне әкелуі мүмкін.
- Е дәрумені, балық майы, сарымсақ және гингко сияқты тағамдық қоспалар жеңіл көгерумен байланысты.
- Осы дәрі -дәрмектерді қолданған кезде де ұсынылған әдістердің кез келгенін қолданыңыз, бірақ егер көгеру пайда болса немесе ісіну немесе ауыру болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Дәрігерге қашан хабарласу керектігін біліңіз
Көбінесе көгерулер өздігінен емделеді және бірнеше аптадан кейін жоғалады, бірақ кейбір жағдайларда көгеру ауыр жарақаттың немесе жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Бұл қанның ұюынан көптеген ауруларға дейін болуы мүмкін. Сондықтан дәрігермен кеңесу керек, егер:
- Көгеру өте ауыр және терінің ісінуімен қоршалған.
- Көгерулер кенеттен немесе күтпеген жерден пайда болады, себепсіз.
- Сіз қазір қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайсыз.
- Сіз көгерген жердің жанында буынды жылжыта алмайсыз. Бұл сүйектің сынуының белгісі болуы мүмкін.
- Сіз елеулі жарақатсыз бес немесе одан да көп дақтар сияқты маңызды көгеруді жалғастырдыңыз.
- Қан кетудің жеке немесе отбасылық тарихы.
- Көгеру бас сүйегінің немесе бет жағында орналасқан.
- Сізде мұрын, қызыл иек немесе нәжіс сияқты басқа жерлерде қалыптан тыс қан кетеді. Кофе ұнтақтары немесе қара, нәжіске ұқсайтын құсу сонымен қатар асқазан -ішек жолынан қан кетуді көрсетуі мүмкін.
Кеңестер
- Әйелдер әдетте ерлерге қарағанда жеңіл көгереді. Әдетте қарт адамдар жас адамдарға қарағанда жеңіл көгереді. Кейбір адамдар тұқым қуалаушылықтан немесе дәрі -дәрмектің әсерінен басқаларға қарағанда көгереді.
- Контактілі спортпен шұғылданғанда тізе жастықшаларын, дулыға, шапан мен қорғаныс құралдарын киіңіз. Бұл алдын алу шараларын қолдану спорттың табиғи бөлігі болып табылатын соққылар мен соққылар болған кезде көгеруді азайтады.
