Барлығымыз көгерудің жағымсыз сынақтарына тап болдық. Көгерудің емделуіне уақыт қажет, бірақ мұнда емделу процесін жылдамдатудың және адамдарды көгеруді байқамаудың бірнеше жолдары берілген.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: алғашқы көмекті қолдану
Қадам 1. Көгерген жерге мұз жағыңыз
Мұз жараланған қан тамырларын тарылтып, көгерудің үлкеюіне жол бермейді.
- Мұз пакетін, мұз салынған пакетті немесе мұздатылған бұршақ сияқты мұздатылған көкөністер пакетін қолданыңыз. Мұз пакетін таза сүлгімен немесе қағаз сүлгімен орауды ұмытпаңыз.
- Мұзды көгеру сағатына 15 минуттан аспайды.
Қадам 2. Көгерген аймақта бұлшық еттерді демалыңыз
Бұлшықеттерді көгерген жерде қолдану көгеруді күшейтіп, нашарлатуы мүмкін. Көгерудің емделуіне мүмкіндік беру үшін көгергеннен кейін бұлшықеттеріңізге үзіліс беріңіз.
Мысалы, егер көгеру сіздің аяғыңызда болса, онда сіз бір -екі күн бойы кез келген қарқынды аяқ жаттығуларын жасаудан бас тартқыңыз келуі мүмкін
Қадам 3. Ауырсыну үшін ацетаминофен алыңыз
Ацетаминофен (тиленол) көгеруді емдеуге көмектеспейді, бірақ ол көгерумен байланысты кез келген ауруды азайтуға көмектеседі. Дозалау бойынша өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 4. 24 сағаттан кейін жылуды жағыңыз
Жылу теріңіздің астына жиналған қанды айналдыруға көмектеседі. Алайда, көгеру пайда болғаннан кейін 24 сағат күтуді ұмытпаңыз.
- Жылы компресс немесе ыстық су бөтелкесін қолданыңыз.
- Жылуды бір уақытта 20 минуттан артық емес жағыңыз.
Қадам 5. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Кейбір жағдайларда көгеру кезінде медициналық көмекке жүгіну қажет болуы мүмкін. Бірдеңе дұрыс емес болуы мүмкін белгілерді қадағалаңыз және бірдеңе байқасаңыз дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіз көгерген аймақта қатты қысым сезінсеңіз, онда сізде компарт синдромы болуы мүмкін. Бұл дереу медициналық емдеуді қажет етеді.
- Егер сіз өзіңізге зақым келтірместен көгергеніңізді байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіз ісіну, ірің, қызыл жолақтар немесе қызба сияқты инфекция белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
2 -ші әдіс 2: дәлелденбеген үй құралдары
Қадам 1. С дәрумені мен флавиноидтарға бай тағамдарды жеңіз
Бұл витаминдер сіздің ағзаңызға қан тамырларын нығайтатын коллагенді қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл көгерудің алдын алуға көмектеседі.
С дәрумені мен флавоноидтарға бай тағамға мыналар жатады: цитрус жемістері, жапырақты көкөністер, болгар бұрышы, ананас және қара өрік
Қадам 2. Арника гелін күнделікті жараға жағыңыз
Бұл өсімдік негізіндегі гель қан тамырларының кеңеюіне көмектеседі және тез сауығуға көмектеседі.
Арниканы жергілікті дәріханадан рецептсіз табуға болады
3 -қадам. Сірке суы немесе сиқыр жаңғағын қолданып көріңіз
Емдеуге көмектесу үшін сіз көгерген жерге сірке суын немесе жаңғағын қолдануға болады. Оны қолдану үшін мақта немесе таза матаны қолданыңыз.
Қадам 4. Жаңа ақжелкеннен компресс жасаңыз
Ақжелкенді ұсақтап тураңыз, содан кейін оны көгерген жеріңізге жағыңыз. Содан кейін, ақжелкенді жабу үшін серпімді бинт қолданыңыз және оны бірнеше сағатқа немесе түнде қалдырыңыз. Бұл емделуге ықпал етуі мүмкін.
Кеңестер
- Егер көгеру бір -екі аптадан кейін жоғалмаса немесе көгергені есіңізде болмаса, дәрігерге қаралу керек. Бұл неғұрлым ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.
- Бұл айқын жерлерде, әсіресе сіздің бетіңізде көгерудің емделуін күтуге тырысуы мүмкін. Бетіңіздегі көгеруді мүмкіндігінше жақсы емдеу үшін бетіңіздегі көгеруді қалай емдеу керектігін қараңыз.
Ескертулер
- Егер сіз тұрмыстық зорлық-зомбылықтың құрбаны болсаңыз, онда Ұлттық тұрмыстық зорлық-зомбылық институтының 1-800-799-7233 сенім телефонына хабарласыңыз.
- Көгерген жерді қатты беттерге тигізбеңіз немесе қайталанатын әсерге ұшыраған аймақты. Бұл көгерген аймақта ауырсынуды тудыруы және көгеруді күшейтуі мүмкін.
