Бактериялық инфекциялар жеңілден ауырға дейін, ал кейбіреулері тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Олар теріңізге, қаныңызға, денеңіздегі мүшеге немесе асқазан -ішек жолына әсер етуі мүмкін. Антибиотиктерге төзімді бактериялармен ауыратындардың саны жыл сайын артып келеді, сонымен қатар осы инфекциялардан өлетіндердің саны да артып келеді, сондықтан бактериялық инфекцияның алдын алуды үйрену маңызды. Егер сізде бактериялық инфекция бар деп ойласаңыз, емделу үшін дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Қарапайым стратегияларды қолдана отырып және кішкене әдеттерді өзгерту арқылы сіз бактериялық инфекцияға шалдығу мүмкіндігін төмендете аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Инфекцияның алдын алудың негізгі стратегияларын қолдану
Қадам 1. Қолыңызды жиі жуыңыз
Қол жуу - бактериялық инфекциялардың таралуын болдырмаудың шешуші қадамы. Қолдарыңызды түшкіргеннен немесе жөтелгеннен кейін және күніне бірнеше рет жууды ұмытпаңыз. Қолды жуу керек басқа уақыттар:
- Тамақ дайындау алдында және кейін
- Ауырған адамға күтім жасаудан бұрын және кейін
- Терідегі жараны емдеуге дейін және кейін
- Дәретхананы пайдаланғаннан немесе жөргекті ауыстырғаннан кейін
- Қоқысқа тигеннен кейін
- Жануарға тигеннен кейін, оны тамақтандырып, малды ұстағаннан немесе жануардың қалдықтарын алғаннан кейін
Қадам 2. Қолды жуу үшін жақсы техниканы қолданыңыз
Қолды жуудың жақсы техникасы қолыңызды мүмкіндігінше таза ұстауға көмектеседі. Қолыңызды жуу үшін бактерияға қарсы сабын мен жылы суды қолданыңыз.
- Қолыңызды сулаңыз, содан кейін қолыңызды сабынмен көбіктендіріңіз. Оларды кем дегенде 20 секунд бойы сүртіңіз. Үйкелісті қолдану қолыңыздағы кез келген бактерияны өлтіруге көмектеседі.
- Тырнақтарыңыздың астынан және саусақтарыңыздың арасын тазалағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Содан кейін қолыңызды сабынды жылы ағынды сумен шайыңыз және қолыңызды таза сүлгімен жақсылап құрғатыңыз.
- Егер сізге таймер қажет болса, «Happy Birthday» әнін басынан аяғына дейін екі рет айтуға болады және бұл шамамен 20 секундты алады.
3-қадам. Үйдегі және кеңседегі көлік көп жүретін заттарды тазалаңыз
Кейбір объектілерді таза ұстау арқылы қоршаған ортадағы бактериялардың санын азайтуға болады. Жол қозғалысы жоғары объектілер-бұл сіз және сіздің үйдің басқа мүшелері, мысалы, телефон, есік тұтқалары, ваннаға арналған раковиналар мен дәретхана тұтқалары. Аптасына бір рет бұл заттарды тазарту үшін дезинфекциялық майлықты қолданыңыз.
Қадам 4. Ауру болып көрінетін кез келген адамнан аулақ болыңыз
Біреудің суық тиюі немесе одан да ауыр ауру болғанын білу мүмкін емес. Сондықтан науқас болып көрінетін адамға тым жақындамағаныңыз жөн. Инфекциямен, суықпен немесе тұмаумен ауыратын немесе жұқпалы ауруы бар екенін айтатын адамдарға тиіспеңіз.
2 -ші әдіс 4: Өзіңізді тағамдық бактериялардан қорғау
Қадам 1. Зиянды ішек бактериялары туралы біліңіз
Асқазан-ішек жолында өсетін және жеңілден ауырға және өмірге қауіпті ауруларды тудыратын бірнеше бактериялар бар. Бұл бактерияларға кампилобактер, сальмонеллалар, шигелла, е. Коли, листерия және ботулизм. Олардың әрқайсысы сіздің дәрігер анықтай алатын және емдей алатын симптомдардың бірегей жиынтығын тудырады, бірақ алдын алу жақсы.
Қадам 2. Азық -түлік пен суды қайтару туралы хабардар болыңыз
Кейде азық -түлік пен су ластануы мүмкін, сондықтан ластанған тағамды немесе суды жұтып қоймау үшін үнемі хабардар болу қажет.
- Жергілікті сумен қамтамасыз етуде ластану бар болса, ақпарат алу үшін жергілікті аймақтағы жаңалықтарды тыңдаңыз. Егер сіз судың ластанғанын білсеңіз, бөтелкедегі сумен сатып алыңыз, ішіңіз/пісіріңіз және сумен қамтамасыз ету қайтадан қауіпсіз болғанша душ қабылдаудан бас тартыңыз.
- Тамақты еске түсіру үшін жаңалықтарды тыңдаңыз. Ластану - бұл кең таралған мәселе, сондықтан хабардар болу маңызды. Егер сіз тағамның белгілі бір түрін қайтарып алғанын білсеңіз, үйіңіздегі осы тағамның кез келген түрін тастаңыз және егер сіз оны қайтарып алу туралы естігенге дейін тұтынған болсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадам 3. Тамақ дайындау кезінде қолыңызды таза ұстаңыз
Қолды жуу - ас үйде және сыртында бактериялық инфекцияның алдын алудың маңызды қадамы. Тамақтанар алдында және одан кейін әрқашан қолды жуу керек. Ас үйде жұмыс жасамас бұрын, жуынатын бөлмені қолданғаннан кейін немесе жаялықты ауыстырғаннан кейін қолды мұқият жуу маңызды.
Қадам 4. Тамақты жақсылап жуып, пісіріңіз
Тамақты мұқият жуу және дайындау сонымен қатар сіздің жүйеге зиянды бактериялардың енуіне жол бермейді. Барлық жемістер мен көкөністерді тұтынар алдында жуып, жануарлардан алынатын өнімдерді жақсылап пісіріп, тағамдағы зиянды бактерияларды жоюға көмектесіңіз.
- Шикі немесе аз пісірілген ет, құс және жұмыртқа жеуге болмайды.
- Шикі ет немесе жұмыртқа мен жаңа піскен жемістер мен көкөністерге арналған ыдыстарды сол ыдыстар мұқият жуылғанша қолданып, тағамды ластамаңыз. Бұл заттармен жұмыс жасағаннан кейін раковиналарды, кескіш тақталарды, үстелдің үстіңгі тақталарын мұқият тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені ластанған беттер жиі көлденең ластануға кінәлі.
Қадам 5. Ботулизмге назар аударыңыз
Жағымсыз иісі бар немесе ісінген ыдысты тұтынбаңыз. Бұл өте қауіпті бактериялар ботулизмнің белгілері. Егер тұтынылса, ботулизм өлімге әкелуі мүмкін. Азық -түлік ботулизмі құрамында спаржа, жасыл бұршақ, қызылша және жүгері сияқты құрамында қышқылы аз үй консервілерімен байланысты. Үйде өзіңіз дайындаған тағамды консервілеу кезінде консервілеудің қатаң процедураларын орындаңыз.
12 айға дейінгі балаларға бал бермеңіз. Онда нәресте ботулизмін тудыратын ботулизм штаммы болуы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Физикалық бактериялық инфекциялардың алдын алу
Қадам 1. Вагинит даму қаупін азайту үшін шаралар қабылдаңыз
Вагинит пен вульвовагинит - бұл кремдер, сабындар мен лосьондардың құрамындағы бактериялардан, вирустардан немесе химиялық тітіркендіргіштерден қынаптың және/немесе вульваның қабынуын сипаттайтын медициналық терминдер. Бактериалды вагиноз көбінесе қынаптағы қалыпты бактериялардың қалыпты емес мөлшерде өсуінің нәтижесі болып табылады. Вагинит дамуының ықтималдығын төмендету үшін сіз жасай алатын бірнеше қадамдар бар.
- Суспаңыз. Douching қынаптағы қоршаған ортаның рН -ын өзгертеді және бактериялық инфекция қаупін арттырады.
- Өзіңізді бір жыныстық серіктеспен шектеңіз. Бірнеше жыныстық серіктестері барлардың бактериялық вагинозға шалдығу қаупі жоғары.
- Темекі тартпаңыз. Темекі шегу қынапта бактериялық инфекцияның даму қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Қадам 2. Өзіңізді фарингиттен қорғаңыз
Тамақтың бактериялық инфекциясы фарингит деп аталады. Бұл жұтқыншақтың немесе жұлдырудың артындағы қабыну мен инфекцияға қатысты. Сіз жұлдыру инфекциясының ықтималдығын азайту үшін нақты стратегияларды қолдана аласыз.
- Көпшілік алдында болғаннан кейін немесе жоғарғы тыныс жолдарының ауруы бар адамдардың жанында болғаннан кейін қолыңызды жуыңыз.
- Мұрыннан және/немесе тамағынан ауырған балаға күтім жасағаннан кейін қолыңызды жуыңыз.
- Тамақ ауруы немесе тамақ ауруы бар ересек адамдармен немесе тамақ ішуге арналған ыдыстарды бөліспеңіз. Науқастың ыдыстарын басқалардан бөлек ұстаңыз және ыстық сабынды сумен мұқият жуыңыз.
- Фарингитпен ауыратын нәресте ойнаған ойыншықтарды жуыңыз. Ыстық сабынды суды қолданыңыз, жақсылап шайыңыз, содан кейін мұқият құрғатыңыз.
- Қолданылған тіндерді бірден тастаңыз.
- Тұмау, суық тию, мононуклеоз немесе белгілі бактериялық инфекциямен ауыратын адаммен сүйісуден немесе тамақ ыдыстарын бөлісуден аулақ болыңыз.
- Темекі шекпеңіз және түтіннің әсерінен аулақ болыңыз.
- Егер үйдегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Суық айларда мойныңызды шарфпен жылы ұстау, сонымен қатар бактериялық және вирустық көбеюге мейірімді емес дене температурасын сақтау арқылы сізді қорғай алады.
3 -қадам. Пневмонияның даму қаупін азайтыңыз
Пневмония - бұл бактериялар, вирустар немесе саңырауқұлақтар тудыруы мүмкін өкпедегі инфекция. Бұл инфекция өте ауыр және өлімге әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар тобында пневмонияның даму қаупі жоғары және олар алдын алу шараларын мұқият орындауы керек. Қосымша сақтық шараларын қолданыңыз, егер:
- Темекі шегу немесе басқа темекі өнімдерін қолдану
- Жақында тұмау, суық немесе ларингит сияқты респираторлық инфекция болды
- Инсульт, деменция немесе Паркинсон ауруы сияқты жұту қабілетіңізді нашарлататын медициналық жағдайыңыз бар
- Өкпенің цистикалық фиброзы, ӨСОА немесе бронхоэктаз сияқты созылмалы аурулармен ауырады
- Жүрек ауруы, бауыр циррозы немесе қант диабеті сияқты басқа да ауыр аурулар бар
- Жақында операция немесе физикалық жарақат алған
- Негізгі аурудан немесе белгілі бір дәрі -дәрмектерден иммунитеттің әлсіреуі
Қадам 4. Пневмонияның даму ықтималдығын азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз
Егер сізде пневмонияның даму қаупі болса, сіз өзіңізді қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз керек. Пневмонияның алдын алу шаралары мыналарды қамтиды:
- Жыл сайын тұмауға қарсы екпе алады
- Егер сіз тәуекелге ұшыраған ересек адам болсаңыз, пневмококкты пневмонияға қарсы вакцинация алу
- Темекі өнімдерін, әсіресе темекіні пайдалануды тоқтату
- Мұрын соққаннан, дәретханаға барғаннан кейін, науқастарға күтім жасағаннан кейін немесе тамақ ішер алдында немесе тамақ дайындамас бұрын қолды жуу
- Қолды бет пен мұрыннан алыс ұстау.
- Аспирациялық пневмония тамақ немесе сұйықтық дұрыс емес құбырға жұтылған кезде пайда болуы мүмкін. Бейім күйде тамақтанудан немесе тік отырмаған адамды тамақтандырудан аулақ болыңыз.
- Пневмония басқа респираторлық инфекциялармен бірге жүретіндіктен, өзіңіздің жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
5 -қадам. Балаңыздың құлақ инфекциясының даму қаупін азайтыңыз
Көбінесе балалар ішкі құлақ инфекцияларымен ауырады, олар ауырады және денсаулығының басқа проблемаларына әкелуі мүмкін. Сіз қарапайым ұсыныстарды орындау арқылы балаңыздың ортаңғы құлақ инфекциясын жұқтыру мүмкіндігін төмендете аласыз.
- Үйде немесе балалардың жанында темекі шекпеңіз. Құлақ инфекциясы темекі шегетін балаларда жиі кездеседі.
- Мүмкіндігінше, нәрестелеріңізді нәресте кезінде емізіңіз. Емшекпен қоректендіру иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, бұл құлақ инфекциясы қаупін азайтады.
- Ешқашан нәрестеңізді бөтелкеден ішуге жол бермеңіз. Ортаңғы құлақты ағызатын құлақ пен түтіктің құрылымына байланысты ішу кезінде жату құлақ инфекциясының қаупін едәуір арттырады.
- Балаңыздың басқа науқас балаларға әсерін азайтыңыз. Балаңыздың қолын таза ұстаңыз және жуыңыз, себебі балалар жиі қолдарын аузына салады.
Қадам 6. Жүзушінің құлағының алдын алу үшін құлақ гигиенасын сақтаңыз
Суда жүзушінің құлағы - бұл сыртқы құлақтағы судың әсерінен пайда болатын инфекция, бұл бактериялардың көбеюі үшін жылы, ылғалды орта жасайды. Бұл жедел сыртқы отит немесе сыртқы отит деп те аталады. Жүзушінің құлағын дамыту мүмкіндігін азайту үшін:
- Жуынғаннан және шомылғаннан кейін құлағыңызды құрғақ ұстаңыз.
- Сыртқы құлақты жұмсақ сүлгімен немесе шүберекпен құрғатыңыз. Судың ағып кетуіне көмектесу үшін басыңызды бір жағына, содан кейін екінші жағына қарай бұрыңыз.
- Құлақ арнасын шаш кептіргішпен ең төменгі күйде құрғатыңыз және оны басыңыздан кемінде бір фут ұстаңыз.
- Құлаққа мақта тампондары, қыстырғыштар немесе қыстырғыштар сияқты бөгде заттарды салмаңыз.
- Шаш спрейі мен бояу сияқты тітіркендіргіш құралдарды қолданған кезде мақта шарларын құлағыңызға салыңыз.
Қадам 7. Өзіңізді бактериалды менингиттен қорғаңыз
Бактериялық инфекциялар сіздің миыңызға да әсер етуі мүмкін. 2003-2007 жылдар аралығында жылына бактериялық менингиттің 4 100 оқиғасы тіркелді, оның ішінде 500 адам қайтыс болды. Антибиотикалық терапия менингиттен өлу қаупін 15%-ға дейін төмендетіп, өмір сүру деңгейін жақсартады, бірақ вакцинациямен алдын алу жақсы нәтиже береді. Бактериялық менингитті жұқтыру қаупін азайту үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Қолыңызды жиі жуыңыз.
- Сусындарды, ыдыс -аяқты, ерін бальзамын немесе тіс щеткасын ешкіммен бөліспеңіз.
- Жақсы иммундық жүйені сақтаңыз, әр түнде кемінде жетіден сегіз сағатқа дейін ұйықтап, күніне кемінде 64 унция су ішіңіз, күн сайын 30 минут жаттығу жасаңыз, мультивитаминді қабылдап, теңдестірілген диетаны қолданыңыз.
- Бактериялық менингитке қарсы вакцина алуды қарастырыңыз. Вакцинация көмегімен бактериялық менингиттің кейбір түрлерінің алдын алуға болады. Өзіңізді қорғау үшін дәрігерден вакцинация туралы сұраңыз.
- Бактериялық менингит ауа тамшылары арқылы таралуы мүмкін, сондықтан егер сізде бактериялық менингитпен ауыратын кез келген адам болса, жақын байланыстан аулақ болған жөн және бетперде киген дұрыс.
Қадам 8. Сепсистің даму мүмкіндігін азайтуды үйреніңіз
Септицемия немесе сепсис - бұл бақыланбайтын бактериялық инфекция. Бактериялар қанда өсіп келе жатқанда, ол бүйрекке, ұйқы безіне, бауырға және көкбауыр сияқты ағзаның басқа мүшелер жүйесін жұқтыруы мүмкін.
- Әр түрлі инфекциялар сепсиске әкелуі мүмкін, мысалы теріде, өкпеде, зәр шығару жолында және іште, немесе бұл қандағы негізгі инфекция болуы мүмкін.
- Кейбір адамдарда сепсис даму қаупі жоғары, оның ішінде иммунитеті әлсіреген адамдар, нәрестелер мен балалар, қарттар, қант диабеті, қатерлі ісік, бауыр аурулары немесе АИТВ/ЖИТС сияқты созылмалы аурулары бар адамдар, сондай -ақ зардап шеккен адамдар. ауыр дене жарақаты немесе қатты күйік. Тәуекелге ұшыраған жағдайда қосымша сақтық шараларын қолданыңыз.
- Сіз басқа негізгі бактериялық инфекциялардың алдын алу, иммундық жүйені нығайту және кез -келген созылмалы денсаулық жағдайына күтім жасау арқылы сепсистің алдын алуға көмектесе аласыз.
4 -ші әдіс 4: Бактериялық инфекциялар туралы түсінік
Қадам 1. Бактериялардың төзімді екенін түсініңіз
Бактериялар-экстремалды жағдайда өмір сүре алатын бір клеткалы микроорганизмдер. Кейбір бактериялар Йеллоустоун ұлттық саябағындағы ыстық бұлақтарда табылды, онда су қайнау температурасына жақын, сонымен қатар Антарктида мұзының тереңінде.
Қадам 2. Бактериялық инфекциялардың қалай таралатынын біліңіз
Бактериялар өмір сүру және көбею үшін белгілі бір қоректік заттарды қажет етеді немесе кейбіреулері қолайлы жағдайлар келгенше ұйықтай алады. Көптеген бактериялар органикалық заттардың көпшілігінде кездесетін қант пен крахмалға жабысады, сондықтан бактериялар көбінесе тағамда кездеседі. Қажет жағдайда бактериялар көбейеді немесе көшірмелерін жасайды, сондықтан мүмкін болған кезде бұл жағдайлардың алдын алу маңызды.
- Дәретхана немесе раковина сияқты беттердегі биофильмдер де бактериялардың көбеюін қолдайды.
- Есіңізде болсын, барлық бактериялар сізге зиян тигізбейді. Түрлі бактериялар сіздің теріңізде және асқазан -ішек жолында өмір сүреді, ал кейбір бактериялар сіздің денеңіздің жұмыс істеуіне көмектеседі.
Қадам 3. Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Бактериялық инфекциялар қауіпті және өмірге қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз инфекцияның алдын ала алмасаңыз, дәрігерге қашан көмек сұрау керектігін білу маңызды. Егер сізде болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз:
- Үш күннен астам уақыт бойы дене қызуы 101 -ден асқан
- Симптомдар бірнеше күннен кейін өздігінен шешілмейді
- Ауырсынуды басатын дәрілерді қажет ететін ауырсыну мен ыңғайсыздық
- Қақырық шығаратын немесе жасамайтын жөтел (өкпеден жөтелген) бір аптадан астам уақытқа созылады
- Іріңді дренажды құлаққаптың жарылуы
- Бас ауруы мен дене қызуы көтеріліп, басыңды көтере алмайды
- Көп құсады, сұйықтықты ұстай алмайды
Қадам 4. Неғұрлым ауыр жағдайларда дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір жағдайларда шұғыл медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Біреу сізді жедел жәрдем бөлмесіне апарсын немесе 911 нөміріне қоңырау шалыңыз. Егер сіз:
- Ісіну, қызару, безгегі мен ауруды сезіну
- Әлсіздік, сенсорлық жоғалту, мойынның қатаюы, безгегі, жүрек айнуы немесе құсу, шаршау және бағдарлану
- Ұстамалар бар
- Тыныс алуды қиындатыңыз немесе тыныс алуды жалғастыруға күшіңіз жетпейтін сияқты
Кеңестер
- Бактериялық инфекциялар қауіпті болуы мүмкін. Олар сіздің денеңіздің кез келген жерінде немесе миыңыздан саусақтарыңызға дейін болуы мүмкін.
- Күз, қыс және көктем айларында, сондай -ақ инфекция жұқтыру қаупі жоғары болса, алдын алу шараларына мұқият болыңыз.
Ескертулер
- Егер сіз бактериялық инфекцияға тап болсаңыз, инфекцияны қоздыратын бактерияларды өлтіретін антибиотик алу үшін дәрігерге барыңыз.
- Сынақтан өтіп, жыныстық қатынасқа түспес бұрын серіктесіңіз ЖЖБИ -ге тексерілсін. Презервативтерді аурудан және жүктіліктен қосымша қорғау үшін сіз және сіздің серіктесіңіз тексерілгеннен кейін де қолданыңыз.
- Бір түнде қалдырылған тамақ келесі күні ластануы мүмкін. Бір түнде бөлме температурасында сақталатын тез бұзылатын тағамдарды жеуге болмайды.
- Егер сізге антибиотик тағайындалса, сіз өзіңізді жақсы сезіне бастасаңыз да, курсты аяқтаңыз. Аяқталмаған дәрі -дәрмекті қалдыру төзімділікті тудыруы мүмкін, егер инфекция қайталанса, қолданыстағы дәрі -дәрмектермен емдеу қиын болуы мүмкін.
