Саяхатшылардың диареясы - халықаралық саяхатшылар арасында ең көп таралған ауру, жыл сайын он миллионға жуық жағдай тіркеледі. Саяхатшылардың 55 пайызына дейін саяхатшылардың диареясы бар. Тағдыр шешуші рөл атқарады. Ауру әдетте дамыған елдердің адамдары дамушы елдерге барғанда және олар үйренбеген судағы және/немесе тамақтағы жергілікті микробтарға ұшыраған кезде пайда болады. Саяхатшының диареясы өмірге қауіпті (және әдетте өздігінен шектелетін) сирек кездесетін болса да, бұл сіздің демалыс маршрутыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Алдын алу шаралары - саяхатшының диареясын болдырмаудың ең жақсы әдісі.
Қадамдар
2 -ші бөлім: Саяхатшы диареясының алдын алу
Қадам 1. Стерилизацияланбаған суды ішпеңіз
Дамып келе жатқан елдерде ағын су мен құдық суы өңделген елдерде қалай өңделмейді. Бұл диарея тудыратын микробтардың жиі болатынын білдіреді. Мүмкіндігінше краннан немесе құдықтан су емес, бөтелкедегі суға жабысыңыз.
- Егер сіз краннан су ішуіңіз керек болса, онда суды кем дегенде үш минут қайнатып зарарсыздандыру керек (егер нәресте формуласын араластыру үшін қолдансаңыз, бес минут). Сіз сондай-ақ йод таблеткаларын ауыз суды зарарсыздандыру үшін немесе микро сүзгісі бар құрылғыны пайдалана аласыз, олардың екеуі де кемпинг дүкендерінде бар.
- Бұл сусындардағы мұз текшелерінен аулақ болу керек дегенді білдіреді, себебі олар әдетте ағынды судан жасалған. (Бұған мұзбен араласқан аралас сусындар кіреді).
- Бұл сонымен қатар душта аузыңызды жабық ұстауды және тіс щеткаңызға бөтелкедегі немесе стерильденген суды қолдануды қоса алғанда, сіз ойламайтын қадамдарды білдіреді.
Қадам 2. Сусындардағы пломбаны тексеріңіз
Тығыздалған суды, алкогольсіз сусындарды, шырындарды, сыраны, шарапты және т.б. бұзатын кез келген сусын қауіпсіз. Бұлардың тығыздағышын, әсіресе шырындарды жергілікті ағын сумен концентраттан араластырмайтындығына көз жеткізіңіз.
- Кофе мен шай сияқты бөтелкеге салуға болмайтын ыстық сусындарға келетін болсақ, олар сізге ыстық күйінде жеткізілгеніне көз жеткізіңіз, бұл олардың зарарсыздандырылғанын білдіреді.
- Сүт, кілегей және т.б. үшін оның пастерленгенін тексеріңіз. Алайда, бұл тіпті кепілдік емес. Сіз саяхат кезінде сүтсіз кремді қолдануды таңдай аласыз.
Қадам 3. Көшедегі сатушылардан тамақтанудан аулақ болыңыз
Көшедегі сатушылардың тағамдары, әсіресе көп өңдеуді және аз пісіруді қажет ететін заттар саяхатшылардың диареясының көптеген жағдайларына жауап береді. Сіз саяхат кезінде жергілікті тағамдарды көргіңіз келсе де, көшедегі сатушылардан аулақ болуыңыз керек.
Қадам 4. Жеке жемістер мен көкөністерді тазалаңыз
Шикі жемістер мен көкөністерді, егер сіз оларды өзіңіз шайып, тазартпасаңыз, аулақ болуыңыз керек. Бұл заттарды стерильденген сумен шайып тастағаныңызға көз жеткізіңіз. Мүмкіндігінше, тазартылған заттардың ағын сумен жуылмайтынына немесе тазаланбағанына көз жеткізу үшін заттарды тазалауды сұраңыз.
5-қадам. Жақсы дайындалған тағамдарды жеу
Моллюскалар, сирек кездесетін ет және шикі заттар, мысалы, салаттар - саяхатшылардың диареясын тудыруы мүмкін микробтардың негізгі векторлары. Моллюскалар мен шикі тағамдардан аулақ болыңыз және әрқашан жақсы дайындалған заттарға тапсырыс беріңіз, себебі жылу бактерияларды өлтіреді.
Пісірілген тағамдарға абай болыңыз, бірақ буфеттер сияқты отырыңыз
6 -қадам. Ыдыс -аяқтарыңызды тексеріңіз
Мейрамханаларда ыдыс -аяқты қолданғанда өте абай болу керек. Қолданар алдында олардың таза екеніне көз жеткізіңіз. Мүмкіндігінше, сусындарды шыныаяқ немесе шыны емес, тікелей бөтелкеден ішіңіз.
Қадам 7. Қолыңызды үнемі жуыңыз
Қолды жуу әрқашан микробтардың алдын алудың тамаша әдісі болып табылады. Егер сіз балалармен бірге саяхаттап жүрсеңіз, оларды лас заттарға тигізбеңіз, содан кейін саусақтарыңызды аузыңызға тигізбеңіз.
Қолды жууға болмайтын жағдайларда сізде кем дегенде 60 пайыз алкоголь бар қолмен тазартатын ерітінді ұстау керек
Қадам 8. Ықтимал ластанған суда жүзуден аулақ болыңыз
Басқа су көздері сияқты, сіз бассейндер, тоғандар және т.
Қадам 9. Ащы тағаммен абай болыңыз
Кейбір адамдар саяхатшының диареясын ластанудан емес, әдеттен тыс және/немесе тым өткір тағамдардан алады. Дәрігерлер бұл жолаушылардың диареясы деп санамайды, бірақ егер сіз шынымен де диареядан аулақ болғыңыз келсе, өте ұсақ тағамдарды ұстаныңыз.
10 -қадам. Висмут субсалицилатын алыңыз
Висмут субсалицилаты (пепто-Бисмол)-бұл саяхатшылардың диареясын дамытуға болатын алдын алу шарасы. Бұл қажет емес болып көрінуі мүмкін, бірақ ол диареямен проблемаға айналмас бұрын күреседі. Қысқа мерзімді жанама әсерлердің көпшілігі зиянсыз (тілдің қара түсі мен нәжістің қараңғылануы). Дегенмен, сіз дәрі -дәрмекті үш аптадан артық қабылдауға болмайды.
2 -ші бөлім: Саяхатшы диареясын емдеу
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Егер сіз, өкінішке орай, саяхатшының диареясымен ауыратын болсаңыз, ылғалданған күйде болу - ең маңызды қадам. Сіз диарея кезінде жоғалған су мен электролиттерге қарсы тұруыңыз керек (немесе төтенше жағдайларда құсу). Қауіпсіз немесе зарарсыздандырылған көздерден күніне сегіз -он стакан су ішуге тырысыңыз.
- Сізде диарея болған кезде кем дегенде бір кесе су ішуге тырысыңыз.
- Орташа және ауыр жағдайларда, сіз сонымен қатар регидратацияның ауызша ерітіндісін (ORS) ішкіңіз келеді. Бұл шешімдер құрамында таза судың, электролиттер мен көмірсулардың нақты үйлесімі бар, олар сіздің денеңізді ылғалдандыру үшін қажет. Диареяның әр эпизодынан кейін сіз сатып алатын және ішетін ORS сәйкес нұсқауларды орындаңыз. Егер сіздің зәріңіз бозғылт түске ие болса, сіз ылғалданған күйде қалатындығыңызды білесіз.
Қадам 2. Кішкене тағамдарды жеңіз
Кішкене тамақты жиі жеу - бұл диарея кезінде күніне үш рет тамақтанудан гөрі дұрыс тамақтануды қамтамасыз етудің жақсы әдісі. Кішкене бөліктер сіздің асқазаныңызды бұзуы ықтимал.
Тұзды заттарды, мысалы, жақсы дайындалған сорпалар мен мөрленген спорттық сусындар диарея эпизодтарына жоғалған электролиттерді ауыстыруға көмектеседі
Қадам 3. Калийге бай тағамдарды жеңіз
Калийдің артық жоғалуы - саяхатшының диареясы кезінде дегидратациядан басқа тағы бір мәселе. Жоғалған минералды алмастыру үшін калийге бай бірнеше нұсқаларды қосу керек, мысалы банан (оларды тазалауды ұмытпаңыз), бөтелкедегі жеміс шырындары және жақсы дайындалған картоп.
Қадам 4. Қозғалысқа қарсы агенттерден аулақ болыңыз
Диареяны емдеу үшін қозғалуға қарсы агенттер (лоперамид, дифеноксилат және парегорик) рецептсіз сатылады. Дегенмен, сіз бұл опциялардан аулақ болуыңыз керек, әсіресе егер сіздің белгілеріңізде дене қызуы немесе нәжіс болса, себебі олар ас қорыту жолдары арқылы заттың өтуін баяулатады. Саяхатшы диарея жағдайында бұл симптомдарды тудыратын микробтар сіздің денеңізде қажет болғаннан ұзақ сақталады дегенді білдіреді.
5 -қадам. Висмут субсалицилатын алыңыз
Саяхатшылардың диареясын емдеу үшін сіз висмут субсалицилатын (пепто-Бисмол) қабылдауға болады, екі күн бойы өндіруші ұсынған дозаны орындаңыз. Егер симптомдар нашарласа немесе жақсармаса, онда паразитті болдырмау үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Дәрігерге барыңыз
Саяхатшылардың диарея жағдайларының көпшілігінде қажет болмаса да, дәрігерге қаралу қажет жағдайлар бар. Бұл жағдайда дәрігер әдетте үш -бес күнге созылатын антибиотиктердің қысқа курсын тағайындайды. Егер симптомдар нашарласа, дәрігерді іздеңіз:
- Симптомдардың екі күннен артық сақталуы немесе нашарлауы
- Нәжісте қан
- Құсу
- Іштің қатты қысылуы
- Безгек
- Бөртпе
- Бас айналу, шатасу, летаргия
Кеңестер
- Егер сіз кішігірім ауылдарға барсаңыз, консервілердің бірнеше нұсқасын өзіңізбен бірге алып келгіңіз келуі мүмкін. Бұл жергілікті нұсқалардың барлығында ауру қаупі жоғары болған кезде сізде әлі де азық -түлік бар екеніне кепілдік береді.
- Егер сіз ұшақта болсаңыз, көп мөлшерде тамақтанбаңыз.
- Есіңізде болсын, саяхатшының диареясы жағымсыз, бірақ ол өздігінен өтеді. Асқазанның бұзылуы туралы уайымға саяхатыңызды бұзуға жол бермеңіз.
- Қонақ үйдегі кранға затты (мысалы, лента) байлап қоюға болады, ол сізге ағын суды ішпеуді немесе оны тіс щеткаңызда пайдаланбауды ескертеді.
- Саяхатшының диареясы жағымсыз болуы мүмкін, бірақ көбінесе сіздің денеңіз ұшақтан түскен кезде қалпына келеді. Егер нәжісте қан, май немесе май болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Ескертулер
- Әсіресе өте кішкентай балалар электролиттердің жоғалуын дұрыс реттей алмайды, сондықтан жас балалармен абай болу керек.
- Тамақтан улану өмірге қауіпті болуы мүмкін. Ауыр диарея кезінде дәрігерге жүгініңіз, әсіресе онда қан болса.
- Егер саяхаттан кейін симптомдар пайда болса, дәрігерге қаралыңыз және оған соңғы баратын жеріңіз туралы хабарлаңыз. Сіздің белгілеріңіз инкубациялық кезеңі бар аймақтан келген паразитті көрсетуі мүмкін.
- Йод таблеткаларын барлық жерде қолданбай, сақтаңыз. Йодтың көп болуы сіздің жүйеңізге зиян тигізуі мүмкін.
