Буындарыңызда мезгіл -мезгіл ауырсыну жиі кездеседі. Өйткені, бұл біздің күнделікті міндеттеріміздің көпшілігіне жауап беретін бос емес буындар. Сондықтан сіз өмірді жалғастыру үшін ауырсынуды тез арада шешуді қалайсыз. Сіз сәттілікке жетесіз! Ганглионды кистадан артритке дейін тізе буынының ауырсынуының барлық себептері болса да, ауруды жеңілдету мен ісікті азайту әдістері ұқсас. Қолдарыңыздың жақсы болуына көмектесу үшін осы амалдарды қолданып көріңіз. Егер сіздің ауырсынуыңыз жақсармаса немесе күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, одан әрі емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 әдісі 1: Ауырсынуды басу және ісікті азайту
Қадам 1. Буын сауығып кетуі үшін қолыңызды демалыңыз
Ауырсынуға не себеп болса да, кейбір демалу әрқашан көмектеседі. Саусақтарыңызды азырақ қолдануға тырысыңыз және қолыңызды мүмкіндігінше тыныш ұстаңыз. Бұл қабыну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Әсіресе ауырсынуды тудыратын әрекеттерден үзіліс алуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз компьютерде көп терсеңіз, компьютердің жұмыс уақытын шектеу саусақтарыңызға үзіліс береді.
- Егер бір ғана түйін немесе саусақ ауырса, сіз әлі де қолыңызды қолдана аласыз. Ауырған жерлерден қысымды ұстап тұруға тырысыңыз.
Қадам 2. Буындарыңыздан кернеу мен кернеуді кетіру үшін қолыңызды сілкіңіз
Егер сіз қолыңызбен көп жұмыс жасайтын болсаңыз, мысалы, теру, бау-бақша, үй жұмысы немесе бала күтімі, үзіліс жасаңыз және бұлшықеттер мен буындар жиналатын артық кернеуді кетіріңіз. Қолдарыңызды екі жаққа салбыратып отырыңыз немесе тұрыңыз, қолдарыңызды беліңізбен бір деңгейге келтіріңіз, шынтақтарыңызды жұмсартыңыз, қолдарыңыз бен қолдарыңызды 5-20 рет шайқаңыз. Содан кейін, шынтақтарыңызды түзетіп, қолдарыңыздың бүкіл ұзындығын сілкіңіз. Қаншалықты ыңғайлы болса, соншалықты ақырын немесе қатты шайқаңыз. Демалыңыз, содан кейін тізеңізді мұздатыңыз.
3 -қадам. Ауырсынуды басу үшін тізеңізді мұздатыңыз
Бұл сіздің ауырсынуыңызға не себеп болса да, жақсы жұмыс істейтін тағы бір трюк. Мұз пакетін орамалға орап, оны ауыратын түйіндеріңізге бір уақытта 20 минут ұстаңыз. Ауырсыну мен ісіну аяқталғанша мұны әр 2-3 сағат сайын қайталаңыз.
- Егер сізде мұз пакеті болмаса, оның орнына бір қап мұздатылған көкөністі қолдануға болады.
- Мұз қаптамасын бір уақытта 20 минуттан артық қалдырмаңыз, әйтпесе теріңізге зақым келуі мүмкін. Мұз пакетін ешқашан сүлгімен орамай ешқашан қолданбаңыз.
Қадам 4. Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін NSAID ауыртпайтын дәрілерді қабылдаңыз
NSAID ауырсынуды басатын құралдар қабыну мен ісінумен күресуге көмектеседі, сондықтан олар ауруды емдеуге арналған ең жақсы дәрі болып табылады. Жақсы таңдау ибупрофен, напроксен және аспиринді қамтиды. Ауырсынуды емдеуге және буынның емделуіне көмектесу үшін осы дәрі -дәрмектердің бірін алыңыз.
- Ауырсынуды басатын құралдар қысқа мерзімді қолдануға арналған, сондықтан егер сіз оларды бір аптадан артық қабылдауға мәжбүр болсаңыз және ауырсыну жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз.
- Ацетаминофен сияқты басқа дәрі -дәрмектер ауырсынуды басуға көмектеседі, бірақ олар қабынуды төмендетпейді немесе ауруды емдеуге көмектеспейді. Сондықтан NSAID -ді таңдаған дұрыс.
3 -ші әдіс 2: Артрит емдеу
Қадам 1. Ауырсыну мен қаттылыққа назар аударыңыз, әсіресе таңертең остеоартрит ретінде
Артриттің бұл түрі сіздің буындарыңыздың қалыпты тозуынан болады және ол қолдарыңыз бен саусақтарыңызда жиі кездеседі. Жалпы белгілер - қозғалу кезінде ауырсыну, буынға басқанда қаттылық және нәзіктік. Бұл белгілер әдетте таңертең нашарлайды.
- Буынның айналасында ісіну болуы мүмкін, бірақ ревматоидты артрит сияқты емес.
- Остеоартрит уақыт өте келе дамиды және нашарлайды, сондықтан егер ауырсыну күшейе түссе, бұл сізде бар нәрсе.
Қадам 2. Ревматоидты артрит үшін ісінуді, қызаруды және жылуды іздеңіз
Ревматоидты артрит - буындарыңызға әсер ететін аутоиммунды ауру. Ауырсынумен қатар, бұл әдетте буындардағы ісінуді, қызаруды және жылуды шығарады. Егер сізде бұл белгілер болса, емдеуді бастау үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Сондай-ақ, қызу кезінде шаршау немесе аппетит жоғалуы мүмкін.
- Саусақтарыңыз сәл қисық болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл әдетте ревматоидты артрит симптомы.
Қадам 3. Ауырсынуды басу үшін мұздың орнына жылуды қолданып көріңіз
Ревматоидты да, остеоартрит те буындарыңыздың айналасындағы бұлшықеттердің, соның ішінде қолдарыңыздың ауыруына әкелуі мүмкін. Егер сіз буындарыңыздың айналасында ауырлық сезімін сезінсеңіз, ауырсынуды басу үшін мұздың орнына жылытқышты қолданып көріңіз.
- Артрит емдеуге әр түрлі уақытта мұз бен жылуды қолдануға болады. Жылу ауруға жақсы, ал мұз өткір ауырсыну мен ісікке жақсы.
- Егер саусағыңыз қатты болса, жылу жарақаттар мен сіңірлерге де әсер етуі мүмкін. Жылу икемділікті арттыруға көмектеседі.
Қадам 4. Буындарыңызды нығайту үшін толық физиотерапия
Жаттығулар мен қолдарыңызды созу буындарыңызға пайдалы және артрит ауруын азайтуға көмектеседі. Буындарды нығайтудың дұрыс жолдарын білу үшін физиотерапевтке барыңыз. Бұл артритті емдемейді, бірақ ол прогрессияны баяулатады және буындарды қорғайды.
- Физиотерапевт сізге үйде бірнеше жаттығулар беруі мүмкін. Үздіксіз нәтижеге қол жеткізу үшін осы жаттығуларды орындаңыз.
- Бұл остеоартрит үшін тиімдірек, бірақ ревматоидты артритке де көмектесе алады.
Қадам 5. Буын қабынуын азайту үшін кортизон инъекциясын алыңыз
Кортизон - ревматоидты және остеоартритті қабынумен күресетін стероидты дәрі. Егер сіздің буын ауруы артритке байланысты болса, онда бұл ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Саусақ буындарына кортизон инъекциясын жасау үшін дәрігерге барыңыз, бұл көмектесе ме, жоқ па.
- Кейде инъекциядан кейін 24-48 сағат ішінде кортизон түсірулері ауырсынуды күшейтеді. Бұл қалыпты жағдай, ал түсірілімдер жұмыс істей бастағаннан кейін ауырсыну азаяды.
- Кортизон тұрақты шешім емес және артрит сияқты созылмалы ауруға бірнеше ай сайын инъекция қажет болуы мүмкін. Ең жақсы емдеу үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 6. Ревматоидты артритпен күресу үшін ревматизмге қарсы препараттарды қабылдаңыз
Ревматоидты артрит аутоиммунды ауру болғандықтан, ең жақсы ем - дәрі -дәрмек. Метотрексат сияқты ауруды өзгертетін ревматизмге қарсы препараттар (DMARDs) әдетте сіздің иммундық жүйеңізді басатын және жағдайды емдейтін дәрі болып табылады. Рецепт алу үшін дәрігерге барыңыз және олардың нұсқауларына сәйкес қабылдаңыз.
Сіз бұл препараттарды өмір бойы қабылдауға мәжбүр болуыңыз мүмкін, себебі ревматоидты артрит - созылмалы ауру
Қадам 7. Антибиотиктермен септикалық артритпен күрес
Септикалық артрит - бұл сіздің буындарыңыздағы инфекциядан туындаған сирек кездесетін артрит түрі. Бұл аурудан құтылудың жалғыз әдісі - антибиотиктерді қолдану. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді қолданыңыз, бұл инфекцияны жояды және буындардағы ауруды емдейді.
- Септикалық артриттің белгілері ревматоидты артритке ұқсайды және қызаруды, ісінуді, ауруды және безгекті қамтиды. Егер сізде бұл белгілер байқалса, дәрігерге қаралыңыз.
- Инфекцияны толығымен жою үшін әрқашан антибиотиктер курсын қабылдаңыз.
- Терең инфекциялар үшін сіздің дәрігерге буынға антибиотиктерді енгізу қажет болуы мүмкін.
3 әдіс 3: жарақаттар мен тендонит
Қадам 1. Жарақат алу үшін көгеру немесе ісінуді тексеріңіз
Саусағыңызды жарақаттаған кезде айту оңай деп ойласаңыз да, бұл әрқашан айқын бола бермейді. Әдетте, аурудың белгісі - бұл көгеру мен ісіну. Егер сіз бұл белгілерді көрсеңіз, онда сіз кептеліп қалдыңыз немесе саусағыңызды бір нәрсемен ұрған боларсыз.
- Егер сізде жарақат болса, кейде сіздің ұстауыңыз да әлсіз болады. Жұдырықты қысу немесе жасау ауыр болуы мүмкін.
- Егер сіздің ауырсынуыңыз бір жерге қатты бағытталса немесе сіз жарақат алған кезде жарылғанын естіген болсаңыз, онда саусағыңыз буынның жанында сынған болуы мүмкін. Емдеу үшін дәрігерге барыңыз.
Қадам 2. Қатаңдық пен ісінуді тексеру арқылы сіңір қабынуын тану
Кейде саусағыңыздың сіңірі буындардың ісінуі мен қаттылығын тудыратындықтан, оларды «триггерлік саусақ» деп атайды. Бұл саусағыңыздағы сіңірдің қабынуынан болады. Саусағыңызды түзету немесе оны жылжытқанда сынғанын байқау қиын болуы мүмкін. Бұл сіңір қабынуының айқын белгілері.
Тендиниттің ең көп таралған себебі - шамадан тыс қолдану. Әдетте демалу мен мұз айла жасайды
Қадам 3. Саусақты орнықты ұстау үшін айналдырыңыз
Саусағыңызды тік ұстау бұл жағдайлардың жақсы емделуіне көмектеседі. Ауыратын саусақтың астына домбыра таяқшасы тәрізді тегіс және берік нәрсе қойыңыз. Содан кейін медициналық таспаны орап алу үшін аурудың түйінінің үстінде және астына ораңыз.
- Дәріханалар мен медициналық жабдықтар дүкендері сонымен қатар толтырылған сплинттерді сатады, сондықтан сіз жайлылық үшін олардың бірін ала аласыз.
- Ауырған саусақты жанындағы саусаққа байлап қоюға да болады. Бұл сплинт сияқты жақсы емес, бірақ саусақты тік ұстауға көмектеседі.
- Шприцті ұстаудың ұзақтығы жарақатқа байланысты. Дәрігерден оны қанша уақыт ұстау керектігін сұраған дұрыс.
Қадам 4. Тендонит түзету үшін кортикостероидты инъекцияларды алыңыз
Егер тендонит үйде күтіммен жойылмаса, стероидты инъекция қабынуды жоя алады. Бұл дәрі сіңір айналасындағы ісікті емдейді және оның қозғалуына көмектеседі. Тендинитті түзету үшін буынға инъекция алу үшін дәрігерге барыңыз.
Артриттен айырмашылығы, кортикостероидты инъекция әдетте сіңірді біржола тазартады
Қадам 5. Егер саусағыңыз орнына бекітілген болса, операция жасаңыз
Сирек жағдайларда, сіңір қабынуы соншалықты нашар, саусақты қозғауға болмайды. Егер оны түзетуге басқа ештеңе көмектеспесе, онда сіздің дәрігеріңіз кішігірім операцияны ұсынады. Процедура кезінде хирург сіңірдің айналасын сәл қырады, сондықтан ол қайтадан еркін қозғала алады. Бұл қатты саусақпен ауыратын көптеген адамдар үшін жұмыс істейді.
- Бұл өте аз операция, ол тек 20 минутқа созылады. Сіз бірнеше сағат ішінде үйге бара аласыз.
- Әдетте, сіз жалпы анестезияның орнына тек жергілікті анестезияны аласыз. Бұл сіз ояу боласыз дегенді білдіреді, бірақ ауыртпалықты сезінбейсіз.
