Көптеген адамдар COVID-19-мен ауырады, сіз вирусты жұқтырған адаммен байланыста болуыңыз мүмкін. Бұл өте қорқынышты, бірақ үрейленбеңіз! Жылдам әрекет сіздің қауіпсіздігіңізді сақтап, вирустың таралуын болдырмайды. Егер сіз науқас адаммен жақын қарым-қатынаста болсаңыз және COVID-19 симптомдарын көрсетсеңіз, 14 күн ішінде өздігінен карантинді бастаңыз және симптомдар үшін өзіңізді бақылаңыз. Егер сіз басқалармен бірге тұрсаңыз, олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін сізге бірнеше қосымша қадамдар жасау қажет болады. Егер сіз басыңызды бір деңгейде ұстасаңыз және дұрыс нұсқауларды орындасаңыз, сіз коронавирустың ықтимал әсерін жеңе аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Өзіңізді карантинге алу
Қадам 1. Ковид-19 жұқтырған адамның қасында болған кезде дереу карантинді бастаңыз
Егер сізде COVID-19 жұқтырған адаммен жақын қарым-қатынаста болсаңыз, бұл расталған жағдай болмаса да, бірден карантинді бастаңыз. Сіз хабарласқан адамның ауырып жатқанын естігенде, жұмыстан немесе мектептен шықпай, далаға шықпаңыз. Бұл сіз ауырып қалсаңыз, вирустың таралмауын қамтамасыз етеді.
- CDC-ге сәйкес, «тығыз байланыс»-бұл COVID-19 бар адамнан 15 минуттан 6 фут (1.8 м) жақын болу. Құшақтасу немесе заттарды бөлісу сияқты кез келген физикалық байланыс маңызды.
- Егер сізге азық -түлік немесе медициналық құралдар қажет болса, оларды сыртқа шықпай, отбасы мүшесімен бірге алып келуге тырысыңыз. Егер сізде сізге көмектесетін адамдар болмаса, сіздің штатта карантиндегі адамдарға азық -түлік жеткізу бағдарламасы бар -жоғын қараңыз. Көптеген дәріханалар мен дүкендер сыртқа шыға алмайтын адамдарға жеткізу қызметін ұсынады.
Қадам 2. Демалыс алу үшін бастығыңызға хабарласыңыз
Егер сіз негізгі жұмысшы болмасаңыз, карантин кезінде жұмысқа шықпауыңыз керек. Боссыңызбен хабарласыңыз және сіз COVID-19 жұқтырдыңыз деп ойлайтыныңызды және оның таралуын болдырмау үшін өзін-өзі карантинге алу керектігін айтыңыз. Барлығына қауіп төндірместен жұмысқа келуге болмайтынын түсіндіріңіз.
- Коронавирусты жою актілерінің бір бөлігі жұмыс берушілерге карантинге жататын жұмысшыларға ақы төлеуді қамтамасыз етеді. Сіз бұл талаптарға сай бола аласыз және үйде отырып ақы ала аласыз, сондықтан бұл туралы бастығыңыздан сұраңыз.
- Қазіргі уақытта бұл карантин кезінде қызметкерлерді жұмыстан босатуға болатын-болмайтындығы туралы заңды сұр аймақ. Кейбір заңдық шаралар жұмыс берушілерге карантинге жатқандарды жұмыстан шығаруға кедергі келтіреді. Егер сіз өз таңдауыңызға сенімді болмасаңыз, адвокатқа хабарласыңыз.
- Әдетте, маңызды инфрақұрылым мен медицина қызметкерлері егер олар ашылса, жұмысын жалғастыра алады. Әрқашан жетекшіңізге айтыңыз, егер сіз науқастың жанында болдым деп ойласаңыз, олар басқа жұмысшыларды қорғау үшін дұрыс қадамдар жасай алады.
3-қадам. Өзіндік карантинді 14 күн бойы жалғастырыңыз
Кез келген COVID-19 белгілері 14 күн ішінде пайда болуы керек, сондықтан бұл карантиндік кезең. Жұмыстан немесе мектептен үйде болуды жалғастырыңыз және жұқтырған адаммен соңғы рет байланысқаннан кейін 14 күн бойы шықпаңыз. Дене қызуы, жөтел және ентігу сияқты коронавирустық белгілерді бақылаңыз.
- Бұл жүйкені бұзатын уақыт болуы мүмкін және егер сіз мазасыздансаңыз немесе мазасыздансаңыз, бұл қалыпты жағдай. Достарыңыз бен туыстарыңызбен сөйлесуге тырысыңыз немесе өзіңіздің сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз.
- Мүмкін сіз бірнеше күн бойы бұл адамның жұқтырғанын білмейсіз. Біле салысымен өзін-өзі карантинге алуды бастаңыз және соңғы экспозициядан кері санақты бастаңыз. Егер сіз сейсенбіде біреуді көрсеңіз, бірақ оның жұмаға дейін ауыратынын естімеген болсаңыз, сейсенбіден бастап карантиндік сағатыңызды бастаңыз.
Қадам 4. Тестілеу үшін дәрігерге хабарласыңыз
COVID-19 жұқтырғандардың барлығы карантин кезеңінде тестілеуден өтуі керек, ал сіз тест алу үшін симптомдар көрсетпеуіңіз керек. Жалпы алғанда, вирусты жұқтырғаннан кейін 10 күннен кейін тест дәл болады. Дәрігерге хабарласыңыз және тестті тағайындау үшін оның нұсқауларын орындаңыз.
- Офистегі барлық қызметкерлерді қорғау үшін дәрігерге барған кезде бетперде киюді ұмытпаңыз.
- Сынақтан өту өте маңызды, себебі сізде вирустың белгілері жоқ. Егер сіз ауырмасаңыз да, оны таратпау үшін тест алыңыз.
- Егер сізде COVID-19 болса да, сіздің денеңізде әлі антиденелер пайда болмайды, сондықтан сіз жұқтырғаныңызды растайтын антидене сынағын ала алмайсыз.
5 -қадам. Карантин кезінде температураны күніне екі рет өлшеңіз
Қызба-бұл COVID-19 алғашқы белгілерінің бірі, сондықтан карантин кезінде күніне екі рет температураңызды тексеріңіз. Осылайша инфекцияның кез келген белгілерін ерте анықтауға болады. 100.4 ° F (38.0 ° C) жоғары температура ескерту белгісі болып саналады, сондықтан сіздің температураңыз одан төмен болса, сіз жақсы болуыңыз керек.
Егер сіз безгегімен төмендесеңіз, не істеу керектігін білу үшін дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сізге карантинді жалғастыруды, демалуды және көп сұйықтық ішуді айтады. Олар сізге коронавирусты тексеруге келуді айтуы мүмкін
Қадам 6. Сізге хабарласатын кез келген байланыс іздеушілермен жұмыс жасаңыз
Көптеген елдер COVID-19 жұқтырған немесе жұқтырғандардың барлығын тіркеу үшін контактілерді іздеуді жүргізуде. Мүмкін, жұқтырған адам сізді көргенін айтты. Бұл жағдайда келісімшартты бақылаушы сіздің үйіңізге қоңырау шалуы немесе келуі мүмкін. Трейсерлер сізден кіммен байланысқандығыңызды, симптомдарыңыздың бар -жоғын және сіздің атыңыз бен туған күніңіз сияқты кейбір жеке ақпаратты сұрайды. Сұхбат 15-30 минутқа созылуы керек. Басқаларды қорғауға көмектесу үшін сізбен байланысатын кез келген іздеушілермен жұмыс жасаңыз.
- Сіздің денсаулығыңыз туралы сізге хабарласқан адамдарға ұнамауы мүмкін, бірақ байланыс іздеушілер халықтың денсаулығын қорғауға тырысатынын ұмытпаңыз. Олар оны тоқтату үшін вирустың қай жерде таралатынын білуі керек.
- Байланыс іздеушілер сіздің иммиграция мәртебеңізді немесе әлеуметтік қамсыздандыру немесе қаржылық ақпарат туралы ешқашан сұрамайды. Бақылаушылар жинаған ақпарат тек қоғамдық денсаулыққа арналған және құпия болып саналады.
Қадам 7. Егер сіз жұқтырған адамды қайта көрсеңіз, карантиндік кезеңді қайта бастаңыз
Карантиндік кезең науқаспен соңғы рет байланысқаннан кейін 14 күнге созылады. Егер сіз оларды кез келген уақытта қайта көрсеңіз, кезең қайта басталады. Осы адаммен және басқалармен байланыста болудан аулақ болыңыз, сондықтан карантин мерзімі тез өтеді.
Бұл сонымен қатар карантин кезеңінде кездесетін кез келген басқа науқастарға да қатысты, тек бастапқы адам емес
8 -қадам. Егер сіз байланыста болған адам тесттен теріс нәтиже алса да, карантинді аяқтаңыз
Егер сіз ұшыраған адам теріс сынақтан өтсе, бұл жақсы белгі. Дегенмен, сіз әлі де 14 күндік карантинді аяқтауыңыз керек. Жалған теріс сынақтар болуы мүмкін, және адам тестілеуден ерте өткен болуы мүмкін. Басқаларды қорғаудың сенімді әдісі - карантинді аяқтау.
Сынақ тесті теріс нәтиже берген адамдарға карантин уақытын аяқтауға нұсқау беріледі
Қадам 9. Егер 14 күн бойы ешқандай белгілер болмаса, күнделікті өмірге оралыңыз
Егер сіз 14 күндік карантин кезінде ауырмасаңыз, онда сізде ешқандай белгілер болмайды. Егер сіз осы уақыт ішінде басқа науқастарды көрмесеңіз, жұқтырған адаммен байланысқаннан кейін 14 күннен кейін карантиннен шығуға болады. Сыртқа шыққанда әлеуметтік алыстатуды және маска нұсқауларын қолдануды жалғастыруды ұмытпаңыз.
Егер сіз ауырмасаңыз, әлі де тестілеуден өтуіңіз керек. Егер сіз симптомдарды көрсетпесеңіз, сіз әлі де вирусты таратуыңыз мүмкін
10 -қадам. Егер сіз 14 күн ішінде ауырып қалсаңыз, өзіңізді оқшаулаңыз
Өкінішке орай, сіз COVID-19 жұқтырғаннан кейін түсуіңіз мүмкін, бірақ үрейленбеңіз! Көптеген адамдар бірнеше аптаның ішінде вирустан айығып, өмірлерін жалғастыра алады. Егер сіз ауырып қалсаңыз, оқшаулануды жалғастырыңыз және дәрігерге хабарласыңыз. Вирусты оқшаулау және жеңу үшін олардың нұсқауларын орындаңыз.
- Жалпы алғанда, сіз дәрі -дәрмектерді қолданбай, кем дегенде 72 сағат бойы безгегі болмайынша оқшаулануыңыз керек.
- Егер сізде тыныс алу қиын болса немесе тым әлсіз немесе кез келген уақытта абдырап қалсаңыз, жедел жәрдем шақырыңыз.
2 -ші әдіс 2: Сіздің үйдегі басқаларды қорғау
1 -қадам. Өзіңіз бен басқалар арасында кемінде 1,8 м қашықтықты сақтаңыз
Егер сіз басқалармен бірге тұрсаңыз, онда карантин қиын болуы мүмкін. Үйде басқа адамдармен бірге әлеуметтік алыстаудың қалыпты нұсқауларын ұстану өте маңызды. Вирустың таралуын болдырмау үшін басқалардан кемінде 6 фут (1,8 м) қашықтықта болыңыз.
Егер сізде романтикалық серіктес болса, бұл қиын болуы мүмкін. Сіз мұны оларды қорғау үшін жасап жатқаныңызды ұмытпаңыз
Қадам 2. Мүмкіндігінше жеке бөлмеде немесе кеңістікте болыңыз
Мүмкіндігінше, өз бөлмеңізде басқалардан аулақ болыңыз. Онда міндетті түрде ұйықтаңыз. Карантин кезеңінің 14 күнінде қашықтықты сақтауды жалғастырыңыз.
- Мүмкін болса, бөлек ванна бөлмесін қолданыңыз, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес.
- Егер сізде бөлек бөлме болмаса, оны басқалардан мүмкіндігінше алыс жерде орналастырыңыз.
Қадам 3. Бөлмеден шығу керек болғанда, үйде маска киіңіз
Әрине, ванна бөлмесін пайдалану немесе тамақ алу үшін сізге жиі бөлмеден немесе карантиндік аймақтан кетуге тура келеді. Сіз өзіңіздің аймағыңыздан шыққанда, вирусты басқа адамдарға тигізбеу үшін әрқашан бетперде киіңіз.
Бөлмеден шығу керек болғанда, бәріне хабарлаңыз, сонда сіз өз бөлмеңізге қайтқанша сізден жақсы қашықтықты сақтай алады
4 -қадам. Үйіңізде басқалармен ештеңе бөліспеңіз
Вирус беттерге таралуы мүмкін, сондықтан карантин кезінде барлық жеке заттарды өзіңізде сақтаңыз. Бұған телефондар, шыныаяқтар, ыдыс -аяқ, ыдыс -аяқ, киім мен төсек кіреді.
Бұл сіздің атыңызды кез келген нәрсеге қоюға көмектеседі, сондықтан ешкім кездейсоқ қабылдамайды
Қадам 5. Кез келген ортақ беттерді тазалаңыз және дезинфекциялаңыз
Бірнеше адамның кейбір үй беттеріне тиіп кетуі сөзсіз, сондықтан сіз тиіп тұрған ортақ беттерді тазалап, зарарсыздандырғаныңызға көз жеткізіңіз. Дезинфекциялық майлықтарды немесе спрейді қолданып, үйдегі кез келген вирусты өлтіріңіз.
- Ерекше беттерге есік тұтқалары немесе тұтқалары, крандар, дәретхана тұтқалары мен жарық қосқыштары жатады.
- Мүмкін болса, тазалау кезінде қолғап киіңіз, сондықтан беттерді қайта жұқтырмаңыз.
6 -қадам. Егер сіз басқа адамдарға қамқорлық жасасаңыз, қашықтықты сақтауға тырысыңыз
Егер сіз қамқоршы болсаңыз, карантин өте қиын болуы мүмкін. Сіз өз үйіңізде басқалардан оқшаулану үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз керек, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Әрқашан бетперде киіп жүріңіз, басқалардан мүмкіндігінше алыс болыңыз және қолыңыз тигеннің бәрін дезинфекциялаңыз. Бұл ыңғайсыз болады, бірақ бұл сіздің үйіңіздегі адамдарды қорғаудың ең жақсы әдісі.
- Сонымен қатар, терезелерді ашық ұстап, желдеткіштерді қолдана отырып, үйіңізде жақсы ауа ағынын қамтамасыз етіңіз.
- Мүмкін болса, сіздің үйіңіздегі адамдарға қамқорлық жасауға көмектесетін отбасы мүшесін шақырыңыз. Бұл олардың қауіпсіздігін сақтауға көмектеседі.
