Алғашқы етеккірді алу жүйкені бұзуы мүмкін, әсіресе егер сіз мектепте немесе жұмыста мұқият болсаңыз. Қарапайым жиынтықты қажетті заттармен біріктіру сізге дайындықты сезінуге және оған алаңдамауға көмектеседі. Жиынтықты немесе шкаф сияқты ыңғайлы жерге жинақты қойыңыз, сонда сіз оны қажет кезде ала аласыз! Егер сіздің етеккір кезеңіңізге қатысты сұрақтарыңыз болса, сенетін ересек адаммен сөйлесіңіз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: қажеттіліктер
Қадам 1. Рюкзактарға немесе сөмкеге сәйкес келетін кішкене сөмкені таңдаңыз
Әмияндар мен қарындаштар - жақсы таңдау. Сіз бұл жинақты мектепке немесе жұмысқа алып келетіндіктен, ол күнделікті сөмкенің ішіне сыйып кететіндей шағын болуы керек.
- Кішкене болса жақсы! Телефоннан екі есе үлкен сөмкені таңдауға тырысыңыз.
- Адамдар ішіндегі нәрсені көре алмауы үшін таза сөмкелерден аулақ болыңыз.
- Керемет сөмкені табу үшін жергілікті азық -түлік дүкенінің немесе үй тауарлары дүкенінің макияж бөлімін тексеріңіз.
Қадам 2. Сөмкеге бірнеше пантилиндер мен жастықшаларды қосыңыз
Пантилиндер іш киімді вагинальды разрядтан немесе ағысыңыз жеңіл болатын күні киюден қорғауға өте ыңғайлы. Ағыны күшейген күндері жастықшаны қолдану қажет болады. Ағып кетудің алдын алу үшін төсек немесе пантилинерді әр 4-6 сағат сайын ауыстырып тұрыңыз.
- Егер сіз бұрын тақтаны пайдаланбаған болсаңыз, алаңдамаңыз. Бұл оңай! Пластикалық орауыш пен қорғаныс қағаз жолағын артқы жағынан алыңыз да, жабысқақ жағын іш киімнің ішкі жағына қойыңыз.
- Егер жастықшаның қанаттары болса, желімнен қағаз жолақтарын алыңыз да, жастықшаны орнында ұстау үшін оларды іш киімнің айналасына бүктеңіз.
- Ешқашан жастықшаны немесе пантилинді дәретханаға тастамаңыз. Жастықшаны аяқтағаннан кейін, оны қоқысқа тастау үшін бүктеңіз.
3 -қадам. Егер сіз оларды қалай қолдануды білсеңіз, сөмкеге 2-3 тампон қосыңыз
Тампондар мақтадан және басқа талшықтардан жасалған және қанды сіңіру үшін қынапқа енгізілуі мүмкін. Жастықты кию ыңғайсыз болуы мүмкін, мысалы, жүзу немесе жаттығу кезінде тампондарды қолдануға болады. Бұлардың бірнешеуін сөмкеңізде сақтаңыз және тампонды әр 4-8 сағат сайын ауыстырып тұрыңыз.
- Тампондар сіздің алғашқы кезеңіңіз үшін жақсы таңдау емес, өйткені сіз ағынның қаншалықты ауыр болатынын білмейсіз және бұрын тампонды салмағансыз. Сіз жастықшаларды ұстағыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл сізге байланысты!
- Қолданылған тампондарды дәретхана қағазына орап, қоқыс жәшігіне салыңыз. Оларды жууға болмайды!
Қадам 4. Мүмкін болған жағдайда сөмкеге қосалқы іш киімді лақтырыңыз
Сіздің алғашқы етеккіріңіз сізді күтіп ұстауы мүмкін болғандықтан, егер сізде ағып кетсе, қосымша таза іш киім болуы жақсы. Оларды бүктеңіз, сонда олар сіздің қалған заттарыңызбен сөмкеге сәйкес келеді.
- Жастықшамен киюге болатын ыңғайлы іш киімді таңдаңыз.
- Қараңғы іш киімді таңдаңыз, себебі сіздің кезеңіңіз жеңіл маталарды бояуы мүмкін.
- Егер сіз іш киіміңізге қан құйсаңыз, бұл маңызды емес! Оларды үйге апарып, мүмкіндігінше тезірек жууға қойыңыз.
2 бөліктің 2 бөлігі: Қосымша
1-қадам. Көңілді ләззат алыңыз
Периодтар сізді кішкене бла сезінуге мәжбүр етуі мүмкін, әсіресе олар сізді күтпеген кезде. Шоколадты, сағызды, жалбызды немесе бірнеше қатты кәмпиттерді өзіңізге ләззат ретінде лақтырыңыз.
Егер сіз летаргиялық сезінсеңіз, көңіл -күйді көтеру үшін тәтті емді қолдануға болады
Қадам 2. Балғын және таза сезіну үшін дымқыл майлықтар пакетін қосыңыз
Жастықты ауыстырған кезде, кейде құрғақ дәретхана қағазы оны кеспейді. Егер сізге қосымша тазалау қажет болса, сөмкеңізге кішкене майлық пакетін тастаңыз және олардың тек сіздің қолыңызға емес, ваннаға арналғанына көз жеткізіңіз.
Балаларға арналған майлықтар-бұл тамаша нұсқа, және олар көбінесе саяхатқа арналған пакеттерде келеді
Қадам 3. Күресулермен күресу үшін ибупрофен немесе напроксеннің кішкене пакетін салыңыз
Сіздің етеккіріңіз бас ауруы мен құрысуларға әкелуі мүмкін, және мұндай дәрі -дәрмектер сіздің ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Сөмкеге қосылатын кішкене пакетті іздеңіз және сіздің жасыңызға сәйкес ұсынылған дозаны ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз.
Кейбір мектептер оқушыларға дәрі қабылдауға рұқсат бермейді. Егер сіз сенімді болмасаңыз, кез -келген дәрі -дәрмекті қаптамас бұрын мектептің саясатын тексеріңіз
Қадам 4. Сөмкеге саяхатқа арналған көлемді қолды тазартатын контейнер салыңыз
Кейбір ванна бөлмелерінде жастықшаны немесе тампонды ауыстырғаннан кейін қолыңызды жууға болмайды. Бұл жағдайда қолыңыздың тазалығы мен микробтардың жоқтығына көз жеткізу үшін бір тамшы антисептик қолданыңыз.
Егер сіз сұйық қолды тазартқышты қосқыңыз келмесе, супермаркеттен тазартқыш майлықтарды іздеңіз. Майлықпен ағып кету немесе төгілу қаупі жоқ
Қадам 5. Егер менструацияңызды бақылағыңыз келсе, қалта күнтізбесін қосуды қарастырыңыз
Әйелдердің көпшілігінде етеккір циклі шамамен 28-30 күнге созылады, олардың етеккірі 5-7 күнге созылады. Менструацияның бірінші және соңғы күнін белгілеу үшін күнтізбені немесе блокнотты қолда ұстау және оның ай сайын келетінін тексеру пайдалы болуы мүмкін.
- Егер қалта күнтізбесі тым ескі болса, Clue, Flo немесе Ovia сияқты кезеңді бақылау бағдарламасын жүктеңіз.
- Етеккірдің тұрақты болуы үшін бірнеше ай қажет екенін есте ұстаған жөн. Сабырлы болыңыз және алаңдамауға тырысыңыз! Егер сізде ай сайынғы етеккірдің түспейтінін немесе етеккірдің алғашқы 5-6 айдан кейін 7 күннен артық екенін байқасаңыз, мүмкін себептері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Үлгі кезеңінің жинағын тексеру тізімі
Бірінші кезең жиынтығының бақылау тізімі
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Кеңестер
- Сөмкеңіздегі заттарды қолданған кезде ауыстыруды ұмытпаңыз, сондықтан сіз әрқашан дайын боласыз.
- Егер сіздің етеккіріңіз сізді сақтамаса, ұялмаңыз! Әйел мұғаліммен немесе досыңызбен сөйлесіп, сізде қарызға алатын өнімдер бар ма екенін біліңіз.
