Ehlers-Danlos Classical Type-бұл гендерлік тұқым қуалайтын медициналық ауру, Ehlers-Danlos синдромының (EDS) түрі. Классикалық ЭДС - бұл сіздің дәнекер тініңізге (мысалы, шеміршекке) әсер ететін және сіздің денеңізді ұсақ соққылар мен тыртықтардың зақымдануына бейім ететін жағдай. Қазіргі уақытта ЭЦҚ -ны оның кез келген түрінде емдеуге болмайды. Алайда, өмір салтын мұқият өзгерту, профилактикалық көмек көрсету және симптомдарды емдеу арқылы ЭДС, Классикалық түрі бар адам әлі де толық өмір сүре алады, әсіресе егер ауру ерте диагноз қойылса.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: физикалық қиындықтарды шешу
Қадам 1. Симптомдарды тану
Егер сіз EDS, Classical Type -ден зардап шегетін болсаңыз, келесілерді көруге болады.
- Терінің гипертензивтілігі. Бұл дегеніміз, тері өте серпімді, өте оңай созылады, содан кейін орнына түседі. Бұл ауруға шалдыққан адамның терісі де әсіресе тегіс және барқыт болады.
- Оңай кесіледі және көгереді. ЭДС, классикалық түрі бар адамдар көгереді және қан кетеді, қарапайым адамға қарағанда, олардың тіндерінің нәзіктігіне байланысты, олар қалыпты түрде ұйып кетуі мүмкін. EDS, Classical Type бар адамдар, сонымен қатар, жаралардың емделуіне ұзағырақ уақыт кететінін және тыртықтар пайда болатынын анықтайды.
- Бірлескен гипермобильділік. Жасына, жынысына және ұлтына байланысты ЭДС, Классикалық түрі бар көптеген адамдар оларды ерекше икемді деп санайды. Нақтырақ айтсақ, бұл аурумен ауыратын адамдарда буындары бос және тұрақсыз болады, олар оңай шығып кетеді. Осыған байланысты, Классикалық ЭДС бар адамдар жиі созылу мен басқа да буын жарақаттарына бейім.
- Бұлшықет тонусының болмауы. ЭДС бар жас балаларда бұлшықет тонусының жетіспеушілігі жиі байқалады, себебі олардың бұлшық еттерінің дамуы жиі тежеледі. Бұл әлсіздік сонымен қатар моториканың, мысалы, тұрудың немесе жаяудың кешігуіне әкелуі мүмкін.
- Созылмалы ауырсыну немесе шаршау. Классикалық ЭДС -пен ауыратын адамдарда тұрақты ауырсыну (әсіресе буындардың айналасында) және/немесе сарқылу жиі кездеседі.
Қадам 2. Денеңізді қорғаңыз
EDS сіздің денеңізді нәзік етеді, сондықтан сізге жарақат алуы мүмкін жағдайларды болдырмау үшін тиісті шаралар қабылдау қажет. Сіз өзіңіздің киіміңізді зияннан қорғау үшін қолданғыңыз келеді.
- Олар жеңіл жарақат алғандықтан, Ehlers Danlos Classical Type бар адамдар барлық контактілі спорт түрлерінен, сондай -ақ кез келген күшпен соғылуы немесе соғылуы мүмкін басқа жағдайлардан аулақ болу керек. Футбол, бокс және тіпті жүгіру сияқты жаттығулар (ол буындарға жүктелуі мүмкін) жарақат алу қаупін азайту үшін жақсы.
- Күнделікті өмірде жарақат алу қаупін төмендететін етіп киініп жүріңіз. Терінің экспозициясын шектеңіз және мүмкіндігінше тыртықтар мен денеңізді жұмсарту үшін бірнеше қабат киіңіз.
- Велосипедпен жүру кезінде әрқашан дулыға киіңіз.
- Сыртқы іс -шараларға қатысқанда, шынтақ, тізе және жамбас жастықшаларын киіңіз. Футболка мен шаңғы шұлықтары жақсы жұмыс істейді. Бұл ауруы бар балаларға үнемі жастықшаларды кию қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Дұрыс қоректік заттарды алыңыз
Кейбір тағамдар сіздің денеңізге Ehlers Danlos Classical Type тудырған мәселелермен жақсы күресуге көмектеседі. Атап айтқанда:
- С витаминін (аскорбин қышқылын) алыңыз. Бұл жүйелі түрде қолданғанда көгеруді азайтады. Ересектерге тәулігіне екі грамм доза ұсынылады, бірақ қанша мөлшерде қабылдауға болатынына шектеу жоқ.
- Глюкозамин, магний, кальций, метил сульфонил метан (MSM), кремний диоксиді, пикногенол, карнитин, коэнзим Q10 (CoQ10) және К витамині де жиі ЭДС тудыратын буын ауруларын жеңілдетуге көмектеседі деп есептеледі. Мұның бәрі қосымша түрінде қол жетімді. Диетаға елеулі өзгерістер енгізбес бұрын немесе қоспалар қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 4. Аспириннен бас тартыңыз
EDS, классикалық түрі бар адамдар аспирин деп аталатын ацетилсалицилатты қабылдамауы керек. Бұл аурумен ауыратын көптеген адамдар аспиринге сезімтал және қан кету проблемаларын нашарлатуы мүмкін.
Басқа қабынуға қарсы препараттар буын ауруын емдеуге пайдалы болуы мүмкін және ыңғайсыздықты емдеуге арналған
Қадам 5. Дұрыс дене белсенділігін таңдаңыз
Атап айтқанда, салмақ көтермейтін жаттығулар жасаңыз. Жаттығу EDS, классикалық түрі бар адамдар үшін маңызды. Бұл бұлшықет күші мен үйлестіруді дамытуға көмектеседі, бұл жағдайдан туындайтын бірлескен проблемаларды ескере отырып, оны сақтау қиын болады. Ауыр салмақты көтеруді немесе қатты заттармен соғылу қаупін қажет етпейтін әрекеттер қалыпты түрде жасалуы керек.
- Жүзу, бадминтон, үстел теннисі және серуендеу - бұл жақсы нұсқа.
- Спортзалда сіз көлбеу жүгіру жолын, эллиптикалық машинаны, қозғалмайтын велосипедті немесе қадамды қолдана аласыз.
- Негізгі күшті Thera-ball, йога, бал биі немесе Тай Чи арқылы жасауға болады.
- Дене салмағына жаттығулар жасауға немесе қарсыласу белдеуін қолдануға тырысыңыз. Штангаларды көтермеңіз.
- Кросс-фит пен олимпиадалық стильді көтеруден аулақ болыңыз. Сізге сәйкес келетін жаттығу жоспарын табу үшін әрқашан дәрігерден кеңес алыңыз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Шектеулеріңізді қабылдаңыз
Қанша қиын болса да, денсаулықты сақтау және жарақаттанудан аулақ болу үшін, басқалар үшін әдеттегі болатын кейбір тапсырмаларды шектеу немесе болдырмау қажет екенін мойындауға тура келеді. Атап айтқанда:
- Мүмкіндігінше ауыр көтеруден аулақ болыңыз.
- Оған мүмкіндік беретін кез келген тапсырмаға отыруға тырысыңыз.
- Қажет емес иілу мен созылудан аулақ болыңыз.
- Шаршаған кезде тапсырмаларды тоқтатыңыз.
- Жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін белсенділікті қадағалаушы немесе педометрді қолданыңыз, осылайша сіз шамадан тыс жүктеме алғаныңызды білесіз.
2 -қадам. Алдын ала жоспар құрыңыз
Мүмкіндігінше, тапсырмаларды басқаруға болатындай етіп ұйымдастырыңыз. Үйге және жұмысқа арналған тапсырмаларды мұқият жоспарлаңыз. Мысалға:
- Орындағыңыз келетін тапсырмалардың тізімін жасаңыз және оларды бірінші орынға қойыңыз. Мүмкіндігінше, маңызды емес міндеттерді жойыңыз.
- Отырғанда орындай алатын белсенді тапсырмаларды алмастырыңыз.
- Энергияны үнемдейтін төте жолдар мен ауыр тапсырмаларды бірнеше жеңіл тапсырмаларға бөлу жолдарын іздеңіз.
- «Ас үйді тазалаудың» орнына, мысалы, бұл жұмысты физикалық тұрғыдан жеңіл тапсырмалармен қиыстыруға болатын бірнеше кішігірім тапсырмаларға бөліңіз. Сіз, мысалы, ас үйдің еденін сыпырып, сосын отырыңыз және чек кітапшаңызды теңестіріңіз, содан кейін ас үйдің есептегіштерін сүртіңіз, сосын отырыңыз және электрондық хаттарға жауап беріңіз және т.б.
3 -қадам. Үйді қолжетімді ету
Сіздің үйіңізде өмір сүруіңізді жеңілдету үшін, шаршау мен шаршауды азайту үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар. Мысалға:
- Тұру мен отыруды жеңілдету үшін жұмсақ орындықтарды берік және тірек қаптамасы бар отырғыштарға ауыстырыңыз. Дәл осылай дәретханаға көтерілген орындық орнатылған.
- Душқа отыратын орынды орнатыңыз.
- Сөмкені баспалдақтың жоғарғы және төменгі жағында ұстаңыз, осылайша кез келген заттарды бір жолда жоғары немесе төмен жылжытуға болады.
- Тазалауды жеңілдету үшін ұзын шаң шаңын және жеңіл вакуумды алыңыз.
- Иілмеу немесе созуға жол бермеу үшін ас үйге арналған заттарды мүмкіндігінше бел деңгейінде ұстаңыз.
Қадам 4. Көмек сұраңыз
Достарыңыздан немесе отбасы мүшелерінен қиын тапсырмалар бойынша көмек алыңыз. Басқалар орындай алатын тапсырмаларға энергияны неғұрлым аз жұмсасаңыз, соғұрлым жақсы.
- Мысалы, егер сізге ауыр затты жылжытуға көмек қажет болса, сіз досыңызға: «Менің жағдайым бұл орындықты баспалдақпен жоғары көтеруімді қиындатады. Сіз мұны мен үшін жасауға дайынсыз ба?»
- Кәсіби терапияны қарастырыңыз. Кәсіби терапевт сіздің жұмысыңызға байланысты күнделікті әрекеттер арқылы жүктемені азайтудың жолдарын табуға көмектеседі.
- Кәсіби терапевт сіздің өміріңізді жеңілдететін арнайы жабдықтармен қамтамасыз етуі мүмкін, мысалы, арнайы жақшалар сияқты жүктеме мен ауруды азайтады. Бұл терапевтер сонымен қатар сіздің үйіңіз бен жұмыс орныңызды бағалай алады, мүмкін болатын қауіптерді іздейді және шаршауды болдырмау үшін жаттығуларды қалай жүргізу керектігі туралы кеңес береді.
Қадам 5. Жеткілікті демалыңыз
EDS бар адамдар жиі ішінара созылмалы ауырсыну мен ыңғайсыздыққа байланысты ұйықтай алмайды. Демалуға көп уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Тапсырмалар арасында үзіліс жасап, ерте ұйықтаңыз.
- Демалыс сіздің бұлшықеттеріңізге энергияны қалпына келтіруге көмектеседі.
- Тіпті қысқа үзілістерде орындықта демалуды емес, жатуды қарастырыңыз.
- Демалуды мүмкіндігінше ыңғайлы ету үшін көп қолдау көрсететін матрац алыңыз. Оның биіктікте екеніне көз жеткізіңіз, ол жату мен тұруды жеңілдетеді.
- Басыңызды тым алға итермейтін жастықты қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: күтімді іздеу
Қадам 1. Тәжірибелі дәрігерді табыңыз
EDS салыстырмалы түрде сирек кездесетіндіктен, көптеген дәрігерлердің онымен тәжірибесі аз. Жалпы тәжірибелік дәрігеріңізден ол сізді ауруды жақсы түсінетін және соңғы емдеуге дайын маманға жібере алатынын сұраңыз.
- Бұл аурудың пайда болуына байланысты сізге маманға бару қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің аймақта ЭСҚ емдеуде тәжірибесі бар дәрігер болмаса, кем дегенде физикалық медицина және оңалту бойынша маманға жүгініңіз. Мұндай адам сізге буын ауруына көмектесетін оңалту жоспарын құруға көмектеседі.
- Балаларды физиотерапияға жатқызыңыз. Егер сіздің балаңызда ЭДС, классикалық түрі болса, оны физиотерапевтке көрсетіңіз. Бұл оның бұлшық еттері мен моторикасын мүмкіндігінше дамытуға көмектесу үшін маңызды болады.
Қадам 2. Жараларды емдеуге жүгініңіз
Егер сізде немесе сізге қамқорлық жасайтын адамда Классикалық ЭСҚ болса және жараланған болса, бұған байыпты қараңыз. Терең тігістер жиі қажет болады және мүмкіндігінше тезірек қолданылуы керек.
- Тері жарақаттары тыртықты болдырмас үшін теріні созбай жабылуы керек
- Тігістерді әдетте қарапайым емделушіге қарағанда екі есе ұзақ ұстау керек.
- Кесудің шеттері астындағы тіннен бөлінген немесе қан кетуді тоқтатпайтын кез келген жараға медициналық көмекке жүгініңіз. Сол сияқты, буынның кез келген дислокациясы немесе басқа жарақаты туралы дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Тұрақты тексерулерден өтіңіз
ЭДС бар адамдар өздерінің жағдайын бағалау үшін үнемі дәрігерге қаралуы қажет. Бұл жағдайды білетін дәрігер нақты бағалау жасауға көмектеседі және профилактикалық көмек бойынша кеңес береді.
- Бала кезінен бастап Классикалық ЭДС бар адамдар жүйелі түрде жүрек жаңғырығын қабылдауы керек. EDS, Классикалық түрі жүректің клапандарына әкелуі мүмкін, бұл қанның жүрекке және жүрекке өтуіне кедергі келтіруі мүмкін. Мұны жүрек эхо арқылы анықтауға болады.
- Жүктілік кезінде әсіресе мұқият болыңыз. Классикалық EDS -тен туындайтын дене тінінің әлсіздігі жатыр мойнының проблемаларына әкелуі мүмкін, бұл анаға да, балаға да қауіп төндіруі мүмкін. Босанғаннан кейінгі кезеңде ЭДС бар аналарды мұқият бақылау ұсынылады.
4 -қадам. Кеңес алу
ЭДС бар адамдардың көпшілігі өмірді қиындататын тұрақты ауырсынумен күреседі. Дәрігерлер пациенттерге EDS тудыратын өмір салтының шектеулерінен болатын ауырсыну мен күйзелісті жеңуге үйрену үшін психологқа, психиатрға немесе басқа кеңесшіге баруды ұсынады.
- EDS -пен ауыратын адамдарда ұйқының бұзылуы және психикалық денсаулығының нашарлауы байқалады, бұл білікті кеңесші сізге көмектесуге көмектеседі.
- Генетикалық кеңес беру де жақсы идея. Бұл кеңестің мақсаты - пациенттерге олардың қандай күйде екенін, оның қалай жұғатынын және балаларда болуы мүмкін екенін түсінуге көмектесу.
- Қолдау тобын құру үшін EDS бар басқа адамдарды табыңыз. Сіз тіпті онлайн қолдау тобына қосыла аласыз.
Кеңестер
- Кездейсоқ апатқа ұшыраған жағдайда дәрігердің нұсқауларын сақтаңыз. Олар сізге ацетилсалицилат берілмейтінін, сондай -ақ сіздің дәрігеріңіз төтенше жағдайда сізге тиімді емдеуге көмектесетін кез келген басқа ақпаратты көрсетуі керек.
- Ehlers-Danlos қоғамында жалпы сұрақтар бойынша хабарласуға болатын «сенім телефоны» тегін электрондық поштасы бар. Сіз олармен [email protected] электронды поштасына жіберу арқылы хабарласа аласыз, олардың еріктілері дәрігер емес, бірақ олар медициналық кеңес бере алмайды. Кез келген төтенше жағдайда білікті дәрігерге жүгініңіз.
