Бұл күндері біздің көпшілігіміз жұмысқа, мектепке немесе есепшотқа түсеміз. Бізде ешқашан өзімізге уақыт жоқ, және біз мұны тек теледидар көру, отыру немесе үй шаруасымен айналысамыз. Бізде өмірде бір ғана мүмкіндік бар, сондықтан біз сол жерден шығып, өмір сүруіміз керек және бізге қанағат сезімін беретін істермен айналысуымыз керек.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Сізді бақытты ететін нәрсені табу
Қадам 1. Сіздің өміріңіздегі қарым -қатынасты тәрбиелеңіз
Біз жақсы көретін адамдарды оңайлықпен қабылдауға болады. Иә, достар мен туыстар қиын кезеңдерде бізді жеңеді, бірақ олар әрқашан байқай бермейтін мәселе. Оларды сізге ұнайтын әдістермен көрсетіңіз.
- Анаңыздың туған күні болмаса оған гүл әкеліңіз. Егер сіз автокөлікпен жұмыс жасаудың шебері болсаңыз және досыңыздың көлігінің шырылдағанын естісеңіз, шамдарды ауыстыруды ұсыныңыз. Кішкентай махаббат қимылы сізге ерекше адамдарға жақсы көңіл -күй сыйлайды!
- Егер жақын адамыңызбен жанжал туындаса, оны шешуге дайын болыңыз. Бас тарту және есікті артынан жабу - бақытқа апаратын жол емес! Кейде біздікінен өзгеше идеяны немесе пікірді қабылдау сияқты қарапайым болуы мүмкін. Мүмкін, адам сізге бұл оңай емес екенін түсінеді және сізді одан сайын бағалайды.
Қадам 2. Әрекет етіңіз
Өмірде не істегіңіз келетіні туралы ойламаңыз. Онда шығыңыз және жасаңыз! Сіз өзіңіздің өміріңізде жағдайдың болуына жауаптысыз, басқа ешкім емес. Көптеген адамдар өмірінің соңында өмірдің арқанына көбірек шыққысы келеді. Сіз олардың бірі болмаңыз! Ең бастысы - әрекет.
- Шайнай алатыннан гөрі тістемеңіз. Әйтпесе, сіз жұмыстан шығуыңыз мүмкін. Кішкене қадамдар мен дәйектілік - бұл сіз өмірдегі үлкен мақсаттарға қалай жетесіз.
- Қысқа мерзімді мақсаттарды таңдаңыз, олар сіздің өмірде не қалайтындығыңыз бен кім болғыңыз келетінін бейнелейді.
- Сіздің жетістіктеріңізді қарап шығуға және ойлауға тұрақты уақыт бөліңіз, бұл сізге фокус пен мотивацияны сақтауға көмектеседі.
3 -қадам. Назардан тыс жерлерге назар аударыңыз
Сіз өзіңіздің қоршаған ортаңызды жақсы көретіндігіңізді байқадыңыз ба, бірақ сіздің жеке кеңістігіңіз шатастырылды ма? Содан кейін өзіңізге керемет орта құруды бастаңыз, содан кейін достарыңызды қонаққа шақырыңыз! Мектептегі суретші мұғалім сіз жасайтын ғажайып туынды туралы түсініктеме берді ме? Сіз бұл туралы ойласаңыз да, сіз мектеп бітіргеннен бері әлі ештеңе жасаған жоқсыз. Сондықтан бүгін бояуларды алыңыз да, басыңызда Пикассоға ұқсас кескіндерді шығара бастаңыз!
Қадам 4. Уақытыңызды жақсы басқарыңыз
Күн сайын кез келген аптада аяқталуы қажет үш маңызды тапсырманың (MITs) тізімін жасаңыз. Кішігірім, маңызды емес тапсырмалардың басқа тізімін жасаңыз, егер сіз мұны жасамасаңыз, кейінірек сізге қиындық тудыруы мүмкін. Оларға қысқа хат жазу, электрондық поштаға жауап беру, қоңыраулар шалу, құжаттарды толтыру және т.б. кіруі мүмкін. Олардың барлығын бірден жасауға уақытты белгілеңіз (айт: 16.30). Содан кейін, MIT -лермен бір күнде жұмыс істей бастаңыз және уақыт жақындаған кезде кішігірім тапсырмаларды орындаңыз.
- Күннің соңына дейін әлі де не істеу керектігін қараңыз. Тапсырмаларды шағын тізімнен келесі күнге ауыстырыңыз және MIT -ге назар аударуды жалғастырыңыз.
- Бұл әдіс сіздің уақытыңыздың көп бөлігін сіздің өміріңіздегі маңызды басымдықтарға қарағанда маңызды емес міндеттерге жұмсамауды қамтамасыз етеді.
- Жаңа нәрсе сияқты, жетілдіру үшін уақыт қажет, бірақ онымен бірге болыңыз. Ақыр соңында, сіз уақытты басқаратын маман боласыз, ол сізді басқарады!
2 -ші әдіс 4: Жаңа дағдылар мен хоббиді үйрену
Қадам 1. Жаңа фитнес -сынақтан өтіңіз
Күнделікті жаттығуларға 30 күндік фитнес тапсырмасын енгізуді қарастырыңыз. Бұл әдеттегі жаттығу режимін толықтырудың керемет әдісі. Көптеген қиындықтар күніне 20-30 минутты ғана алады; алайда сіз әдеттегіден әлдеқайда белсенді боласыз. Әдетте 30 күндік фитнес режимінің жақсы нәтижеге жетуінің себебі-олар 5 SMART қағидасын қамтиды, яғни олар уақытпен байланысты, нақты, қол жетімді, сәйкес және өлшенетін.
- Тақтайша, шайнек бұру немесе итеру жаттығулары туралы ойланыңыз. Таңдау сіздің денеңіздің қай бөлігін көбірек үйреткіңіз келетініне байланысты. Есіңізде болсын, 30 күндік фитнес-жаттығу сіздің қалыпты жұмысыңызды алмастыруға арналмаған. Теориялық тұрғыдан алғанда, сіз үнемі жасайтын нәрсені сақтауыңыз керек. Сіз басында аздап ауырып қалуыңыз мүмкін, бірақ, ақырында, сіз әлдеқайда жақсы күйде айтпағанның өзінде, екі тәртіппен де дұрыс қозғалуыңыз керек.
- Шайнек қоңырау арқылы SMART принциптерін қалай енгізу керектігі туралы мысал:
- Ерекше - мен шәйнектегі бұрылыстарды қамтитын 30 күндік фитнес -жаттығуды өткіземін.
- Өлшеуге болады - мен 30 күн ішінде 20 рет 500 рет бұрамын, барлығы 10 000 бұрылысқа жетемін.
- Қол жеткізуге болады - мен мақсатыма жетемін, оларды әрқайсысы 10, 15, 25 және 50 қайталаудан тұратын 5 раундқа бөлемін.
- Қатысты - Мен денемнің негізгі бөлігін құрғым келеді, және бұл - мұны істеудің ең жақсы әдістерінің бірі.
- Уақыт шектеулі - Менің мақсатым - 30 күн ішінде 10 000 бұрылысқа жету.
- 5K немесе кішігірім оқиға үшін жаттығуды қарастырыңыз. Бұл үлкен спортқа айналды, мұнда артықшылықтары жоқ. Біреуіне тіркелу сізге қалыпта болуға, бәсекеге қабілетті шырындар ағызуға, тәртіпті жақсартуға көмектеседі және сіз көптеген адамдармен кездесесіз. Егер сіз бұған дейін жүгірмеген болсаңыз немесе формаңыз аз болса, қысқа жүгіруге қатысуды қарастырыңыз немесе шараның тек серуендеу бөлігін жасаңыз. Сіз тұратын 5K оқиғасын таба білуіңіз керек. Олай болмаған жағдайда, жарыс қай жерде өтіп жатқанын біліп алыңыз, 30 күн бойы күн сайын немесе әр күн сайын жаттығыңыз және сол жерге барыңыз.
Қадам 2. Маңызды жұмыс жасайтын ұйымның еріктісі
Волонтерлік сізге бұрыннан қалыптасқан дағдыларды қолдану кезінде жаңа дағдылар береді. Бұл сондай-ақ жаңа адамдармен танысудың тамаша әдісі, және сіз басқа пікірлес адамдармен пайдалы іс-шараларға қатысасыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізге ұнайтын саланы өзгертуге көмектесесіз.
- Балалармен ерікті болу туралы ойланыңыз. Мұнда зерттеуге болатын көптеген жерлер бар. Сіз жастар тобына қатыса аласыз, тәлімгер бола аласыз, кәмелетке толмағандарды ұстауға көмектесе аласыз немесе үлкен скауттық ұйымдардың бірімен жұмыс жасай аласыз. Егер сіз жас жұмысшы немесе мұғалім болуды жоспарласаңыз, бұл ең жақсы бағыт болуы мүмкін.
- Уақытты жергілікті жануарлар үйінде өткізіңіз. Егер сіз тез ләззат алғыңыз келсе, мұны жасаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін ыдысқа тамақ салып жатқан кезде сізге үлкен көзбен қарайтын тырнаған күшік сияқты ештеңе жоқ. Сіз сондай-ақ қаражат жинауда жұмыс жасай аласыз-жануарларды құтқару жұмыстарына, ветеринардың көмекшісі болуға үйретуге немесе қаңғыбас мысықтар мен иттерді жинауда жұмыс істеуге өте қажет сала. Сыйлықтар сияқты, таңдау да шексіз.
Қадам 3. Асүйде заттарды дайындауды және пісіруді бастаңыз
Сіздің жаңа хоббиіңіз сіздің отбасыңыз бен достарыңызға ұнайтын шығар. Сіз дәмді джемдер, дәмді тұздалған қиярлар жасай аласыз немесе кекстердің әуесқойына айнала аласыз. Рецепттерді алғаннан кейін, жергілікті дәм байқауына немесе сіздің аймағыңыздағы жәрмеңкелердің біріне керемет туындыларыңызды енгізу туралы ойланыңыз.
- Сіз сондай -ақ үй сырасын жасай аласыз. Егер сіз суды қайната алсаңыз, сіз сыраны қайната аласыз - тіпті премиум, коммерциялық сыраның өзіндік құнынан аз. Үйде сыра қайнату 1979 жылы алғаш рет заңдастырылғаннан бері ұзақ жолға жетті. жеткізілімдер мен қайнататын ингредиенттердің сапасы іс жүзінде керемет нәтиже береді. Бұл күндері үйде сыра қайнату жоғары ғылыми деңгейге жетті. Бірақ дәмді сыра жасау үшін сізге жоғары деңгейде жаттығудың қажеті жоқ.
- Қайнату - бұл тәжірибе жасауға мүмкіндік беретін, дәл емес және кешірімді ғылым.
- Оқу үшін Интернеттен немесе жергілікті кітап дүкенінен қараңыз. Әрқайсысы ашыту мен қайнатудың басқа процедурасын сипаттайды және басқаларынан айырмашылығы бар рецепттерді қамтиды. Бір қызығы, олардың көпшілігі керемет нәтиже береді.
- Үйде сыра қайнатуға арналған ингредиенттер мен жабдықтарды табу - бұл үлкен қиындық емес. Сіз тұратын жерде сыра жасайтын дүкен бар болса да жақсы. Егер жоқ болса, сізге қажет нәрсені пошта арқылы алуға болады.
4 -қадам. Өзіңіздің отбасылық ағашыңызды қадағалаңыз
Бұл қызықты тақырып шежіре деп аталады. Сіздің (немесе басқа адамдардың) отбасылық тарихын қалай диагностикалауға болатын онлайнда көптеген курстар бар. Мұны дұрыс жасау үшін уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ ол аяқталғаннан кейін бұл сіздің бүкіл отбасы үшін естелік сыйлық болады. Бұл сондай -ақ сіздің бір немесе бірнеше туыстарыңызға керемет сыйлық жасайды. Артқа қайтуға болатынына шектеу жоқ.
- Есте ұстаңыз, шежіре туралы толық және нақты есеп беру үшін сізге егжей-тегжейлі бағдарланған болу керек және детективті ақылға ие болу керек.
- Отбасы туралы бұрыннан білетіндеріңізді жазуды бастаңыз. Өзіңізден бастаңыз және мүмкіндігінше көп ақпаратты енгізіңіз. Ұрпақ ұрпақтарын дамыту арқылы маңызды оқиғалар мен отбасылық ақпаратты сақтаңыз. Неке мен қайтыс болған күндерді, есімдерді, туған күндерді және сіз білетін басқа фактілерді жазыңыз.
3 -ші әдіс 4: Мүмкіндіктер мен сіздің жолыңыздан өтетін адамдарды қабылдау
Қадам 1. Тәуекелге барыңыз
Ешқандай табысты адам «қабылданған» шектеулер мен сәтсіздіктерден бас тартпай, тұрған жеріне жете алмады. Уинстон Черчилль алтыншы сыныптан қашты. Опра Уинфриге оның теледидарға жарамайтыны айтылды. Colombia Pictures Мэрилин Монро жеткілікті емес деп ойлады, ал Уолт Диснейге оның қиялының жоқтығы айтылды! Алайда, бұл адамдардың ешқайсысы өз кемшіліктеріне қарап отырмады. Олар шығып, мұны жасады және сіз де жасай аласыз!
Қадам 2. Жаңа адамдармен танысыңыз
Сіз сияқты қызығушылықтары бар топқа қосылыңыз, мысалы вегетариандық немесе шахмат. Сіз кездестіргіңіз келетін адамды көргенде, табиғи болыңыз және осы сәтте қатысы бар нәрсе туралы сұраңыз. Бұл ірімшікте ашытқы бар ма, әлде вегетариандық ірімшік пе? Еріктілік - адамдармен танысудың тағы бір тамаша тәсілі. Бұл сізді әдеттегі тәртіптен шығарады және басқаларға көмектесу - бұл жақсы сезім.
3 -қадам. Белгісіздікке және мүмкін болатын бас тартуға төзуге үйреніңіз
Әр түрлі себептерге байланысты біреу сізбен танысқысы келмеуі мүмкін, ал сіз оның себебін ешқашан білмеуіңіз мүмкін. Мұны жеке қабылдауға тырыспаңыз, себебі олар сізді білмейді. Мүмкін, ол белгілі бір дін немесе нәсіл болып табылады және оны тек өз қауымдастығындағы адамдармен дос болуға тәрбиелеген шығар.
4 -қадам. Егер сіз бетіңізден құлап кетсеңіз де, белгісіз нәрсеге кезіңіз
Сәтсіздікке ұшыраған дұрыс. Осылайша біз ненің жұмыс істейтінін, не істемейтінін білеміз. Бұл шабыттандырылған идея болсын, соқыр күн немесе мансапқа күтпеген мүмкіндік болсын, оны өсуге мүмкіндік ретінде қабылдаңыз. Көптеген адамдар қорқынышпен өмір сүреді, және олардың қаншалықты керемет екенін ешқашан түсінбейді!
- Көптеген адамдардың пікірлері көп. Басқалардың айтқандарын ескеріңіз, бірақ олардың сіз туралы айтқанына әрқашан сенудің қажеті жоқ. Көбінесе бұл олардың қорқынышына негізделген болжамдар!
- Көптеген адамдар әлемде байқалмай, басқалардың пікірінен адаспайды және ешбір қауырсынды шашпайды. Ішкі жағынан, бұл оң өзгерістерге үміттенетіндер. Көпшіліктің арасынан жалғыз үйрек болыңыз және өзіңізге адал болыңыз. Егер сіз ешкімге немесе өзіңізге зиян келтірмесеңіз, онда бұл жақсы.
- Ең бастысы - сіз тырысты. Өзіңізді сыртқа шығару үшін сенімділік қажет, сондықтан ол үшін арқаңызды сипаңыз! Жер шарында көптеген адамдар бар. Ақыр соңында, сіз өз руыңызды табасыз.
4 -ші әдіс 4: Қызықты, қолжетімді жерлерге саяхат
Қадам 1. Таиланд, Вьетнам немесе Лаос сияқты дамушы елдерге бару үшін екі апта бөліңіз, 500 долларға немесе одан төмен
Әлемде қымбат нүктелер бар болғанымен, егер сіз бюджетте болсаңыз, бұл үш мемлекетті жасауға болады. Сіз олардың біреуіне екі апта ішінде 500 долларға баруға болады, ұшақ билетін қоспағанда. Бұл тұрғын үй, сусындар, тамақ, көлік және басқа да шығындарды қамтиды.
- Таиланд танымал және жақсы себеппен. Арзан асхана мен тұру орындары, арзан пойыздар мен автобустар, әдемі таулар мен жағажайлар, Бангкокта болып жатқан мегаполис бюджеттік саяхатшылар үшін тамаша орынға ықпал етеді.
- Вьетнам - бұл сіздің ақшаңызды алысқа барудың тағы бір тамаша жері, және ол ұсынатын нәрселері көп әдемі ел. Қонақ үй арзан және таза болғанымен, тағамдар әлемдегі ең жақсы және ең арзан болып саналады, ал автобуспен саяхаттау сізге байлықты үнемдеуге мүмкіндік береді.
- Саяхатшыларға арналған демалыс орны ретінде Лаос соңғы жылдары танымал бола бастады, бірақ шығындар әлі де ақылға қонымды. Әлемнің бұл таңғажайып бөлігі өзінің жайлы өмір салтымен және керемет пейзажымен танымал.
Қадам 2. Күнделікті жұмыстан шығып, саяхатқа шығыңыз
Өзіңізге сұрақ қойыңыз, сіз өзіңіз жасаған істі жақсы көресіз бе? Егер бұл ИА қатты, ынталы болмаса, онда бұл туралы бірдеңе жасауға уақыт келді! Біріншіден, сізге қажет емес нәрсенің бәрін сатыңыз. Екі, кем дегенде бір немесе екі айлық жалақыны үнемдеңіз. Үшеуі, не өз еркіңізбен қызмет көрсетіңіз, ағылшын тілін онлайн түрде үйретіңіз немесе дамушы елдегі нақты мектепте сабақ беріңіз.
- Сенесіз бе, сенбеңіз, дамушы елдерде әр түрлі көмек іздейтін көптеген компаниялар, жеке адамдар және коммерциялық емес ұйымдар бар. Сіз Үндістандағы тибет мектебінде, Гондурастағы кофе фермасында немесе Мексикадағы жылқы шаруашылығында ерікті бола аласыз. Таңдау шынымен сіздікі.
- Бірнеше ірі веб -сайттар бар, олар еріктілерді іздейтін адамдарға, компанияларға және ҮЕҰ -ға үнемі жарнама береді. Олар төлемесе де, көпшілігі бөлме мен тақтаны жабады. Сіз оған жетуіңіз керек және ай сайын өмір сүру үшін ақша алуыңыз керек.
- Сіз ағылшын тілін онлайн режимінде немесе шетелдегі нақты мектепте үйрете аласыз. Егер сіз онлайн режимінде сабақ берсеңіз, сіз фрилансер немесе компания арқылы жұмыс жасай аласыз. Егер бұл компания арқылы болса, олар сізден «ағылшын тілі - шет тілі ретінде» (EFL) сертификатының болуын талап етуі мүмкін, бұл қысқа ғана, арзан курс. Сондай -ақ Интернетте мұғалімдерді тұрақты түрде тексеретін жүздеген мектептер бар - бастапқы деңгей немесе тәжірибелі; көпшілігі EFL сертификатын талап етеді, бірақ кейбіреулері қажет емес. Көбі бөлме, тамақ және лайықты жалақы береді. EFL оқытудың ең үлкен критерийлері - шыдамдылық, шығармашылық, ұйымдастырушылық қабілеті және ағылшын тілін еркін меңгеруі.
Қадам 3. Саяхат блогтарын оқыңыз
Бұл жазушылардың көпшілігіне қаламақы төленбейді. Сіз әдетте елдің қандай болатынын жеке және шынайы түрде біле аласыз. Сіз бюджетте болғаныңыз үшін, блогтармен жұмыс жасаңыз. Сізге ашық портрет берумен қатар, көптеген адамдар заттардың құны туралы көптеген мәліметтер береді.
Қадам 4. Саяхат форумдарын зерттеңіз
Веб -сайттарда бөлісетін көптеген саяхатшылар сіздің болашақ мақсатыңыздан келді, шынайы және көмектескісі келеді. Олардың айтқандарын тұзбен қабылдаңыз. Естеліктерді бірнеше нақты оқиғалар арқылы сүзу, әдетте, жағымсыз оқиғалар адам табиғатының бір бөлігі.
Кеңестер
- Шексіз махаббатқа бөленіп, кешіруді үйреніңіз.
- «Өмір сүр және өмір сүр» деген мақалға сүйеніңіз.
- Ниетіңізді тыңдаңыз, құмарлыққа еріңіз.
