Адамдар жер бетінде жүргеннен бері өсімдіктерді дәрі ретінде қолданып келеді. Қазіргі кезде барлығы дерлік рецепт бойынша дайындалған дәрі -дәрмектер бар болса да, егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызға табиғи түрде қарауды қаласаңыз, өсімдіктер көп нәрсені ұсынады. Сіз дәрілік өсімдіктер мен шөптерді таблетка түрінде қабылдай аласыз, олармен бірге пісіре аласыз немесе әр түрлі жағдайларды емдеуге көмектесу үшін теріңізге жағасыз. Кез келген жаңа қоспалар мен диеталық режимді бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз және өсімдік қоспаларын беделді дүкендер мен өндірушілерден сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 әдіс 1: өсімдік негізіндегі қоспаларды қабылдау
Қадам 1. Эхинацеямен иммундық жүйені нығайтыңыз
Эхинацея суықтың, тұмаудың және жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алады немесе емдейді деп саналады. Егер сіз ауырып қалсаңыз, қоспаны қабылдау немесе эхинацея шайын ішу аурудың ұзақтығын қысқартады. Есіңізде болсын, бұл ем емес, ауруды жеңу үшін жеткілікті демалу және пайдалы тағамдарды жеу маңызды.
- Егер сіз ромашка тұқымдасының өсімдіктеріне аллергияңыз болса, эхинацеяны қабылдамаңыз (рагвид, хризантема, марихольд және ромашка сияқты).
- Эхинацея капсулалар, тұнбалар мен шайларды қоса алғанда, әр түрлі формада болады.
- Эхинацея қоспаларының көпшілігін тәулігіне 3 рет қабылдау керек, ал доза қоспаның түріне байланысты өзгереді (мысалы, бір дозада.25-1.25 мл сұйық сығынды немесе 1-2 мл тұнбалар). Сізге сәйкес дозаны анықтау үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз немесе натуропатикалық маманнан кеңес алыңыз.
Қадам 2. Мидың сау болуы үшін гинкго билобаны қолданыңыз
Бұл өсімдік есте сақтау қабілетін жақсартады, деменция мен мидың басқа ауруларының алдын алады. Сіз гинкго таблетка түрінде қабылдауға немесе гинкго шайын ішуге болады. Тәулігіне 120 мг -нан 160 мг -ға дейін қабылдаңыз, 120 мг -нан бастап және қажет болған жағдайда жоғары қарай жүріңіз.
- Гинкго жапырағынан алынған сығындыларды ғана қолданыңыз, өйткені өсімдіктің тұқымы улы.
- Гинкго билоба қанның ұюын баяулатады, сондықтан оны варфарин, аспирин, ибупрофен және басқа антиагреганттық препараттар сияқты антикоагулянттармен қабылдауға болмайды.
Қадам 3. Бауырыңызды сау бұршақпен сау ұстаңыз
Сүт ошағы бауырдың қабынуын жеңілдетуге және жасушалардың қалпына келуіне ықпал етеді. Алайда, вирустық немесе алкогольді бауыр циррозын емдеуге қаншалықты тиімді екендігі туралы зерттеулер әртүрлі. Сүт ошаған шайын ішіңіз (күніне 3 стаканға дейін) немесе оны қосымша ретінде алыңыз. Бауыр ауруларын емдеуге ұсынылатын доза тәулігіне 200-400 мг құрайды.
- Мүмкін болатын жанама әсерлерге бауыр ауруларын емдеуге мүмкіндік бермейді, бұл жүрек айнуы, диарея, тері реакциясы, риноконьюнктивит, импотенция, бас ауруы, ұйқысыздық және анафилаксия. Алайда, бұл жанама әсерлер сирек кездеседі.
- Бауыр ауруларын емдеуге арналған шөпті қолданар алдында әрдайым дәрігермен және/немесе гастроэнтерологпен сөйлесіңіз.
4 -қадам. Қандағы қантты реттеңіз және псиллий қабығымен холестеринді төмендетеді.
Псиллий қабығы - аққұба ақжелкен (plantago ovata) тұқымынан жасалған талшық түрі. Іш айдағыш қасиеттері бар екені белгілі болғанымен, бұл диабетпен ауыратын адамдарға глюкоза мен инсулиннің тепе -теңдігін сақтауға көмектесетін пребиотик. Зерттеулер көрсеткендей, псиллий қабығын қолдану LDL холестеринін төмендетеді, әсіресе 2 типті қант диабеті бар адамдарда.
Ұсынылатын доза - күніне 2 рет 5,1 грамм псиллий. Сізге сәйкес дозаны табу туралы дәрігермен сөйлесіңіз
5 -қадам. Табиғи түрде депрессиядан арылыңыз Сент -Джон суслымен.
Әр түрлі зерттеулер көрсеткендей, Сент -Джон сусласы қарапайым антидепрессанттар сияқты жеңіл немесе орташа депрессияны емдеуге де тиімді. Егер сіз жеңіл депрессиямен ауырсаңыз және рецепт бойынша дәрі -дәрмектерге табиғи балама болғыңыз келсе, бұл жақсы нұсқа. Ұсынылатын доза тәулігіне 2 рет 250 мг құрайды.
- Егер сіз антидепрессанттарды қабылдайтын болсаңыз, Сент-Джон сусласын қабылдамаңыз, себебі бұл «серотонин синдромы» деп аталатын өмірге қауіпті жағдайға әкелуі мүмкін.
- St. Егер сіз фторхинолон, тетрациклин немесе сульфа препараттары сияқты белгілі бір антибиотиктерді қолдансаңыз, ол күн сәулесіне сезімталдығыңызды арттырады.
- Алдын ала дәрігермен сөйлеспей -ақ Сент -Джон сусласын қабылдамаңыз.
6 -қадам. Диареяны емдеу үшін алтын тамшысын алыңыз
Goldenseal құрамында асқазан проблемаларын емдеуге көмектесетін аюрведикалық және қытайлық медицинада жиі кездесетін берберин ферменті бар. Диареяны жеңілдетуден басқа, ол асқазан ауруы мен ісінуді, асқазан жарасын, геморрой мен колитті емдеуге көмектеседі.
- Goldenseal типтік дозалары - күніне 3 рет.5 -тен 1 граммға дейін (0.018 -ден 0.035 унцияға дейін) кептірілген тамыр немесе 3 -тен 1 миллилитрге дейін (0.010 -ден 0.034 фунт унцияға дейін) күніне 3 рет.
- Goldenseal жоғары дозада улы болуы мүмкін. Сұйық сығынды үшін күніне 0,4 сұйық унциядан (12 мл) артық қабылдамаңыз. Ұнтақталған алтын тамыры үшін тұтынуды күніне 0,1 - 0,2 унцияға (2,8 - 5,7 г) дейін шектеңіз.
- Goldenseal 2 аптадан артық қолдануға болмайды.
7-қадам. Тулси көмегімен ақыл мен дененің жалпы әл-ауқатын көтеріңіз
Тульси, қасиетті насыбайгүл ретінде де белгілі, Аюрведада «өмір эликсирі» ретінде белгілі. Бұл алаңдаушылық, жөтел, безгегі, диарея, астма, артрит, көз аурулары, жоғары қан қысымы, ас қорытуды бұзу, құсу, арқа ауруы, тіпті безгекті емдей алатын күшті адаптоген.
- Ең көп пайда алу үшін күніне 3 стаканға дейін тулси шайын ішіңіз немесе 500 мг -ға дейін алыңыз. Оны бір мезгілде 6 аптаға дейін қолданыңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, тулсиді болдырмаңыз, себебі бұл жатырдың жиырылуына әкелуі мүмкін.
- Тульси аспирин, варфарин, клопидогрел сияқты антикоагулянттардың тиімділігін төмендетуі мүмкін.
Қадам 8. Ұйқысыздықты жою үшін түймедақ шайын ішіңіз
Ұйықтар алдында бір шыныаяқ түймедақ шайын ішу сізге тез ұйықтап, ұйқының сапасын жақсартады. Күніне 1-4 кесе ішіңіз немесе капсула түрінде тәулігіне 200 -ден 600 мг -ға дейін алыңыз.
- Ромашка сонымен қатар қатерлі ісікке қарсы қасиеттерге ие деп саналады.
- Емдеу жоспарына түймедақ қоспаларын қоспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
3 әдіс 2: Дәрілік өсімдіктермен пісіру
Қадам 1. Сарымсақпен пісіріңіз холестеринді төмендету және қан қысымы.
Сарымсақ - бұл сіздің тағамыңызға дәмді қосымша ғана емес, оны үнемі жеген кезде LDL холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін. Шикі сарымсақ шамдары таблеткаға, капсулаға немесе құрғақ ұнтақтарға қарағанда аллициннің (күкірт қоспасы) жоғары концентрациясына ие, сондықтан оны жаңадан алған дұрыс. Оны қуырылған картопқа, сорпаларға, тұздықтарға немесе сықылды, өткір дәмді қолдануға болатын нәрсеге қосыңыз!
- Шикі сарымсақ дәмі сәл ащы және жоғары дозада жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Ұсынылатын мөлшер - күніне 1-2 түйір шикі сарымсақ. Кептірілген сарымсақ ұнтағы үшін күніне 7,2 граммға дейін қолданыңыз.
- Сарымсақ варфарин немесе аспирин сияқты қанды еріткіштердің тиімділігін төмендетуі мүмкін.
- Назар аударыңыз, сарымсақ сиқырлы оқ емес-холестерин деңгейін төмендету үшін сіз әлі де күнделікті жаттығулар жасап, толыққанды тағамдардың теңдестірілген диетасын ұстануыңыз керек.
Қадам 2. Жүрек айну мен асқазанды жеңілдету үшін әр түрлі тағамдарға зімбір тамырын қосыңыз
Зімбір жүрек айнуы мен құсуды басатын күшімен танымал. Қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттер ішекте жүрек айнуын тудыратын серотонин рецепторларын бұзады деп саналады. Артритке, иммунитетке, коликке және жүрек ауруларына оң әсер ететіні белгілі.
- Күніне 3-тен 4 г дейін зімбір жеп қойыңыз-бұл шамамен 2 шай қасық ұнтақталған имбирь немесе 1-2 шай қасық жаңа үгітілген имбирь.
- Жаңа піскен зімбірді әр түрлі тағамдарда және қуырылған картоп, ет және/немесе көкөніс тағамдары, сорпалар, таңғыштар мен пісірілген тағамдар сияқты қолданыңыз. Оның дәмі дәмді болуы мүмкін, сондықтан абай болыңыз!
- Зімбір кейбір адамдарда кебулерге, газға және күйдіруге әкелуі мүмкін.
- Егер сізде қант диабеті болса, имбир инсулин деңгейін жоғарылататынын және қандағы қантты төмендететінін біліңіз.
Қадам 3. Артрит пен қабынуды емдеуге арналған түрлі тағамдарға куркума қосыңыз
Куркума ұзақ уақыт бойы тотығу мен қабыну жағдайларын, метаболикалық синдромды, артрит, мазасыздық пен жоғары холестеринді емдеуге көмектесетіні белгілі. Бұл сонымен қатар депрессия мен артрит белгілерін жеңілдететіні және жүрек аурулары, Альцгеймер ауруы мен қатерлі ісік ауруының даму қаупін төмендететіні көрсетілген. Қуырылған картопқа, тұздықтарға, ет үйкелісіне және көкөніс тағамдарына 1 шай қасық (4,2 г) куркума қосыңыз.
- Бір шай қасық куркума 200 мг құрайды. Қабынуға қарсы әсер ету үшін күніне 1000 мг куркума алуға болады.
- Сіз куркума жеудің жанама әсерлерінің даму қаупі төмен. Алайда, кейбір адамдар жоғары дозаны қабылдаған кезде асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы, бас айналу және диареяға ұшыраған.
Қадам 4. Тыныс алу проблемаларын емдеу үшін орегано қолданыңыз
Орегано мұрынның бітелуіне, бас ауруларына және басқа да көптеген жағымсыз белгілерге әкелуі мүмкін шырышты жөтелуге көмектесетін қақырық түсіруші ретінде әрекет ете алады. Оның бактерияға қарсы, антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері суықтың немесе тұмаудың ыңғайсыз белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Жаңа орегано жапырақтарын сорпаға, бұқтыруға, қуыруға, тұздықтарға және ет/көкөніс тағамдарына қосыңыз.
- Сіз тіпті жаңа орегано жапырақтары мен зәйтүн майынан жөтелге қарсы дәрі жасай аласыз.
3 -ші әдіс 3: Өсімдіктерді жергілікті қолдану
Қадам 1. Ауырған немесе ауыратын бұлшықеттерді тыныштандыру үшін розмарин майымен уқалаңыз
Қақпағы бар кішкене бөтелкеге 5 тамшы розмарин эфир майы, 5 тамшы мускат жаңғағы майы және 5 тамшы лаванда майы салыңыз. Содан кейін 1 ас қасық (15 мл) кокос майын құйыңыз, қақпақты бөтелкеге қойыңыз және оны 20-30 секундқа немесе барлық ингредиенттер енгізілгенше шайқаңыз.
- Бұлшықеттер мен ауыратын буындарға 1 шай қасық (4,9 мл) қоспаны жағып, кем дегенде 30 минут ұстаңыз.
- Балама ретінде 3-5 тамшы розмарин эфир майын 3-5 тамшы жалбыз майымен және 1 шай қасық (4,9 мл) кокос майымен араластырыңыз.
Қадам 2. Безеуді кетіру үшін жалбыз жапырағын қолданыңыз
Жалбыз салицил қышқылына бай, ол әдетте безеуге қарсы дәрілерде кездеседі. Жалбыз жапырағын (кем дегенде 10) ұсақтап немесе ұсақтап, паста жасау үшін раушан суын жеткілікті мөлшерде (бір уақытта бірнеше тамшы) қосыңыз. Теріні тазарту үшін ояну үшін қоспаны түні бойы бетіңізге сүртіңіз.
Жалбыз майлы теріні емдеуге де көмектеседі
Қадам 3. Алоэ вера гелін қолданыңыз тітіркенген теріні емдеуге және тыртықтың алдын алу.
Алоэ вера өсімдігінің гелі құрамында вирусқа қарсы, саңырауқұлақтарға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Барлық витаминдер мен антиоксиданттар теріңізді тыныштандырады және коллагеннің өсуіне ықпал етеді. Гельді жаңа алоэ жапырақтарынан алыңыз немесе жергілікті дәріханадан алоэ вера гелін сатып алып, оны жаңа жараларға тегістеңіз.
- Есіңізде болсын, алоэ вера бұрынғы тыртықтардан арыла алмайды, бірақ ол жаңа жаралардан, оның ішінде жаралардан, күйіктерден және безеулерден тыртықтардың алдын алуға көмектеседі.
- Алоэ вера гелін ашық жараларға қолданбаңыз-оны тері жабылғаннан кейін қолданыңыз.
- Алоэ вера күннің күйіп қалуы мен экземадан туындаған ауырсыну мен қышуды басатын жақсы.
- Сіз сондай -ақ іш қатуды және ішектің тітіркену ауруының белгілерін жеңілдету үшін алоэ вера суын ішуге болады.
4 -қадам. Псориазды және басқа да тері ауруларын емдік кілегеймен емдеңіз
Клари шалфейінің микробқа қарсы, саңырауқұлақтарға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар, бұл оны рецепт бойынша кремдер мен лосьондарға керемет табиғи балама етеді. Егер сізде псориаз, экзема, безеу немесе теріңіздің құрғауы, қышуы болса, қытырлақ шалфей майы қосылған қарапайым крем жасауды қарастырыңыз. 6 тамшы кілегей майын 1 сұйық унция (30 мл) кокос майымен араластырыңыз, содан кейін оны тікелей зардап шеккен аймаққа сүртіңіз.
- Шалфей шалфейі сонымен қатар стафилококк инфекциясының кесілуі мен тырналуын болдыртпауға көмектеседі.
- Шалфей майын тарату менструальды ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Кеңестер
- Кептірілген сорттарға қарағанда жаңа піскен өсімдіктер мен шөптерді қолданыңыз.
- Жергілікті шешімдер үшін сіз өсімдік негізіндегі эфир майларын беделді веб-сайттан немесе денсаулық дүкендерінен онлайн сатып ала аласыз.
Ескертулер
- Кез келген жаңа қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Дәрігермен белгілі бір өсімдіктер мен шөптерді қабылдаудан немесе қолданудан туындауы мүмкін дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі туралы сөйлесіңіз.
- Егер денсаулығыңыз ауыр болса (қатерлі ісік, бауыр ауруы, қант диабеті немесе жүрек ауруы) өсімдік өсімдіктеріне ғана сенбеңіз.
