Сіз тотығу немесе күннің күйіп қалуымен теріңізге зақым келтірдіңіз бе? Өкінішке орай, күн сәулесі мен ультракүлгін сәулелердің зақымдануы біршама тұрақты болады және ешқашан толық емделмейді, бұл уақыт өте келе әжімдерге, әжімдерге немесе тіпті тері ісігіне әкеледі; дегенмен, сіз күйікті емдеуге және кейбір ұзақ мерзімді зақымдарды жоюға әлі де қадам жасай аласыз. Ең бастысы, сіз болашақта ультракүлгін сәулеленуді шектей аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Күннің күйіп қалуымен теріні емдеу
Қадам 1. Ылғалдандырғышты жағыңыз
Зақымдалған теріңізді салқындату, тыныштандыру және қалпына келтіру үшін терінің күнге күйген жеріне ылғалдандырғышты жиі қолданыңыз. Ылғалдандырғыш күннің күйіп қалуын емдемейді, бірақ тітіркенуді басады және сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады.
- Табиғи тыныштандыратын қасиеттері бар алоэ верасы бар ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Гидрокортизоны бар крем немесе гель де көмектесе алады, себебі ол ісік пен қабынуды азайтады және ауруды басады.
- Ылғалдандырғышты немесе басқа кремді жиі, күніне бірнеше рет жағыңыз.
- Суды да көп ішіңіз. Күн сәулесінің әсерінен теріде сұйықтық жоғалады, сондықтан ағзадағы сұйықтықты толтырыңыз.
2 -қадам. Ауырсынуды және қышуды басу
Күннің күйіп қалуы ыңғайсыз - қышу, қышу немесе екеуі де. Бұл ыңғайсыздықты жеңілдету үшін тері кремінен басқа әдістерді табуға тырысыңыз. Компресстер, ванналар немесе душтар мен ауруды басатын дәрілердің бәрі жұмыс істей алады.
- Теріңізді салқындату үшін салқын душ немесе ванна қабылдаңыз. Сондай -ақ, дымқыл шүберек немесе сүлгі сияқты аймаққа салқын компресс қолдануға болады. Алкоголь мен құрамында алкоголь бар өнімдерден аулақ болыңыз, бұл теріні құрғатуы мүмкін.
- Ауырсыну мен ісіну басылғанша, ауруды басу үшін ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз. Ибупрофен әсіресе ауырсынуды тудыратын терінің қабынуын азайтады. Тиленол да орынды болуы мүмкін, бірақ ол соншалықты тиімді болмайды.
- Қышу кезінде зардап шеккен аймаққа каламин лосьонын жағыңыз және қажет болған жағдайда қайталаңыз. Егер сіз лидокаинге аллергияңыз болса, «-каин» деген аты бар жергілікті ауырсынуды басатын құралдардан аулақ болыңыз (бензокаин сияқты), себебі олар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
Қадам 3. Көпіршікті және қабыршақталған теріні ақырын емдеңіз
Терінің күйіп қалу дәрежесіне қарай, күйгеннен кейін көпіршікті, содан кейін қабыршақтануы мүмкін. Бұл процеске араласпаңыз - бұл біздің денеміздің зақымдалған терімен күресудің табиғи әдісі. Шындығында, теріні тазарту мен тазарту оған емделуден гөрі емделу процесін баяулатуы мүмкін.
- Көпіршіктерді шығармаңыз немесе шығармаңыз. Көпіршіктер сіздің денеңізде пайда болатын қорғаныс тосқауыл болып табылады және олардың пайда болуы инфекцияны жұқтырып, емделуіңізді баяулатуы мүмкін.
- Оның орнына кез келген көпіршіктерді дәкемен жабыңыз - көпіршікке ыңғайлы болу үшін алдымен дәке сумен сулаңыз. Егер олар сынса, оларды сабынмен және жылы сумен жуыңыз, дезинфекциялаушы крем қолданыңыз және дымқыл бинтпен жабыңыз.
- Емдеу кезінде сіздің сыртқы, зақымдалған теріңіз кетуі мүмкін. Болсын. Ылғалдандырғышты жиі қолдануды жалғастырыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ұзақ мерзімді зақымдарды жөндеу
Қадам 1. Ретиноидты кремді қолданыңыз
Ретиноидты кремдер А дәруменінен жасалған және әдетте теріге жергілікті түрде қолданылады, мысалы, Ретин-А, Тазорак, Ренова және т.б. Осылайша қолданған кезде олар ескі тері жасушаларын кетіруге және зақымдалған коллагенді ішінара қалпына келтіруге көмектеседі. Оларды жергілікті дәріханалардан іздеңіз немесе дерматологтан біреуін ұсынуын сұраңыз.
- Ретиноидтер терінің қышуы, құрғауы немесе қабыршақтануы мүмкін екенін біліңіз. Оларды жақсы ылғалдандырғышпен бірге қолданыңыз.
- Жергілікті ретиноидтер теріңізді күйдіруге осал етеді, сондықтан оларды ашық күн қорғанысымен (кем дегенде SPF 30), сондай -ақ ашық ауада қорғаныс киімдерімен біріктіруді ұмытпаңыз.
Қадам 2. Ұзақ мерзімді зақымдану үшін лазерлік ем алыңыз
Лазерлік процедуралар сыртқы, зақымдалған қабаттарды кетіру үшін сіздің теріңізді «қайта өңдейді» және оның астындағы қабаттардың орнына өсуіне және емделуіне мүмкіндік береді. Ол күн сәулесінің әсерінен пайда болған әжімдер мен әжімдерді кетіреді, сонымен қатар жаңа коллагеннің өсуін ынталандырады, терінің келбетін жақсартады.
- Сіздің нұсқаларыңыз туралы сертификатталған дерматологпен сөйлесіңіз. Ол «абляциялық» лазерлік емдеуді ұсына алады, ол неғұрлым агрессивті және емдеуге бірнеше ай кетеді, бірақ бұл әсер айқынырақ болуы мүмкін.
- «Абляциялық емес» лазерлік емдеудің екінші түрі бар. Бұл процедура аз тәуекелге ие және неғұрлым нәзік әсер береді. Нәтижені көру үшін процедураны бірнеше рет қайталауға тура келуі мүмкін.
Қадам 3. Химиялық пилинг немесе дермабразияны қолданып көріңіз
Химиялық пилинг пен дермабразия-теріні жаңартудың және күн сәулесінің ұзақ уақытқа зақымдануының әсерін төмендетудің екі әдісі. Екеуі де терінің үстіңгі қабаттарын алып тастауды және астыңғы қабаттардың өсуін ынталандыруды қамтиды, бұл жаңа, қаттырақ және жас көрінетін теріге әкеледі. Сізге сәйкес келетінін білу үшін дерматологпен осы процедуралар туралы сөйлесіңіз.
- Химиялық пилингте дәрігер күн сәулесінен зақымдалған теріңіздің жоғарғы қабаттарын әлсіз қышқылмен алып тастайды. Идея, лазерлік емдеудегідей, тегіс теріге жаңа және жас көрінетін тері жасушаларының өсуін ынталандыру.
- Дермабразия дәл осылай жұмыс істейді, бірақ қышқылдан гөрі абразивті щетканы қолданады. Сіз терінің үстіңгі қабатын алып тастайтын терең дермабразияны немесе жеңіл микродермабразияны ала аласыз.
- Бұл процедуралардың екеуі де ыңғайсыздықты, қызаруды немесе ісінуді тудыруы мүмкін екенін және емделуге біраз уақыт кетуі мүмкін екенін біліңіз. Олар көбінесе қымбат тұрады және әдетте сақтандыруға жатпайды, себебі олар медициналық мақсатта емес, тек косметикалық процедуралар болып саналады.
3 бөліктің 3 бөлігі: УК сәулесінің әсерін шектеу
Қадам 1. Сыртта күн қорғанысын қолданыңыз
Теріңізге көбірек зақым келтірмеу үшін, сыртқа шыққан сайын негізгі сақтық шараларын қолданыңыз. Бұл әрекеттер сіздің теріңізді бастапқы күйіне қайтармайды, бірақ олар жағдайды нашарлатудан сақтайды. Сіздің негізгі қорғаныс сызығыңыз күшті күн қорғанысы болуы керек.
- Сыртқа шыққан сайын күн қорғанысын молынан жағыңыз. Сіз оны күн ашық па, жоқ па, барлық ашық теріге жағуыңыз керек.
- SPF 30 немесе одан жоғары қолданыңыз. Күн қорғанысын теріңізге сіңіру үшін кем дегенде 30 минут беріңіз және оны әр екі сағат сайын немесе жүзуден немесе қатты терлегеннен кейін қайта жағыңыз.
2 -қадам. Қорғаныс киімін киіңіз
Басқа күн сәулесінің тікелей әсерін шектеуге тырысыңыз. Күн сәулесі сіздің теріңізге неғұрлым аз сіңсе, соғұрлым оның зақымдануы аз болады. Ең жақсы қорғаныс үшін киім, бас киім, қолшатыр, көлеңке, күннен қорғайтын көзілдірік және басқа киімдерді қолданыңыз.
- Тығыз матадан тігілген киімдерді ұнатыңыз, себебі олар жақсы қорғауды ұсынады. Қараңғы түстер мен құрғақ киімдер ақшыл түстер мен дымқыл киімге қарағанда жақсы қорғайды.
- Шляпа киіңіз - ең дұрысы, кең шляпалар - және күннен қорғайтын көзілдірік. Ультракүлгін және ультракүлгін сәулелердің 99% немесе одан да көп мөлшерін бөгейтін күн көзілдірігін алуға тырысыңыз.
- Өзіңіздің көлеңкеңізді пайдаланыңыз. Күн сәулесі тікелей түспеген кезде, таңертең немесе түстен кейін және кешке ашық ауада жаттығулар жасауға тырысыңыз.
3 -қадам. Күн сәулесінен және тотығудан бас тартыңыз
Теріңізге жасай алатын ең жаман нәрселердің бірі - күн сәулесі мен тотығу арқылы тікелей ультракүлгін сәулеге түсіру. Сіз тотығу кезінде терінің зақымданғанын байқаған боларсыз. Ұзақ мерзімді перспективада күн сәулесінің шамадан тыс әсер етуі терінің серпімділігін төмендетеді, әжімдерді тудырады және теріні былғары етіп көрсетеді. Бұл сонымен қатар тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Сыртта тотығудан аулақ болыңыз. Күн қорғанысы ультракүлгін сәулелердің зиянды әсеріне «қарсы тұра алмайды».
- Жабық тотығу бөлмелері мен кереуеттер теріңізге табиғи күн сәулесі сияқты зиянды. Шындығында, олар ультракүлгін сәулелердің көп концентрациясын шығара алады.
- Егер сіз тотығуды қаласаңыз, жасанды шашыратқышты немесе сүрткішті таңдаңыз. Бұл сіздің теріңізге әлдеқайда қауіпсіз және мейірімді.
