Шаштың түсуі көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, алопеция, емдік шаралар немесе жай қартаю. Жұқа шаштың түсуі немесе түсуі постменопаузадағы әйелдер үшін жиі кездеседі және мазасыздық тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, үйде қарапайым әдістермен немесе емдеумен шашты өзіңізге ұнаған ұзындыққа дейін өсіруге болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Үйде қайта өсуді ынталандыру
Қадам 1. Шашқа жақсы күтім жасаңыз
Кейбір жағдайларда нашар күтім шаштың түсуіне немесе қайта өсуіне жол бермеуге әкелуі мүмкін. Шашқа күтім жасаудың жақсы және сау әдеттерін қолдану шашты қалпына келтіруге көмектеседі.
Қадам 2. Шашыңызды үнемі және ақырын жуыңыз
Шаш пен бас терісін сусабын мен кондиционермен үнемі және жұмсақ түрде тазалаңыз. Бұл сізге шашты қалпына келтіруге ғана емес, сонымен қатар одан әрі түсуге әкелетін зақымның алдын алуға көмектеседі.
- Шашыңызды күн сайын немесе қажет болғанша жуыңыз. Жиі жуу сіздің жіптерге зақым келтіруі мүмкін.
- Сусабын бас терісіне және шаштың ұзындығына жағыңыз.
- Басыңыздан суды шаштың ұшына қарай ағызу арқылы шайыңыз. Шашыңызды жуып жатқанда сүртпеңіз, бұл зақымға немесе шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Шашыңызға кондиционер жағыңыз
Шашыңызды жуып, шаюды аяқтағаннан кейін шаштың ұшынан бас терісіне дейін кондиционер жағыңыз. Бұл зақымдану, соның ішінде сыну арқылы одан әрі шаш түсуін болдырмауға көмектеседі.
Шашыңызды жуған сайын кондиционерді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 4. Шашыңызды абайлап құрғатыңыз
Шашыңызды сүлгімен және фенмен кептіру шаштың зақымдалуына және өсуіне кедергі келтіруі мүмкін. Шашыңызды мұқият құрғатыңыз, бұл сынудың алдын алуға және қайта өсуіне ықпал етеді.
- Шашыңызды жуғаннан кейін, орамалды пайдаланып, жіптеріңізді сүртіңіз немесе құрғатыңыз. Шашыңызды сүлгімен ораудың азғырылуынан аулақ болыңыз, бұл сіздің шашыңызға зақым келтіруі және сынуына әкелуі мүмкін.
- Мүмкіндігінше шашыңызды құрғатыңыз.
- Егер сіз шаш кептіргішті қолдансаңыз, ең төменгі қыздыру параметрін қолданыңыз. Шаш кептіргішті аптасына бірнеше рет қолдану шаштың өсуіне ықпал етеді.
5 -қадам. Қатты немесе жиі щеткадан және тарақтан аулақ болыңыз
Егер сіз шашыңызды тарасаңыз немесе тарасаңыз, мұны мүмкіндігінше сирек және ақырын жасаңыз. Шашты жиі тарау немесе тарауды азайту және оны жасау тәсілін өзгерту шаштың өсуін жақсартады және зақымның алдын алады.
- Шашыңызды сәндеу үшін ғана тараңыз. Шашыңызды күніне 100 рет сүрту керек деген миф.
- Шашыңызды жуғаннан кейін тарамас бұрын немесе тарамас бұрын сәл құрғатыңыз.
- Ылғал шашты тарау үшін кең тісті тарақты қолданыңыз. Бұл щеткадан гөрі аз зиян әкеледі.
- Егер шашыңыз шиеленіскен болса, шиеленісті ақырын алып тастаңыз және қажет болған жағдайда сізге көмектесетін кондиционерді қолданыңыз.
Қадам 6. Шашты ұқыпты түрде сәндеңіз
Көптеген адамдар шаштарын сәндейді немесе бұйралағыш үтіктер сияқты сәндеуге арналған өнімдерді пайдаланады, олар көбінесе кептіргіштен ыстық. Егер сіз шашты сәндеуге мәжбүр болсаңыз, бос стильді таңдаңыз, ауыр өнімдерден аулақ болыңыз және жылуды төмендететін құралдарды қолданыңыз.
- Шашты құйрық тәрізді немесе артқы жағына мықтап тартып алу шашты сындырып немесе зақымдап қана қоймайды, сонымен қатар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Шашыңызды бос тартылған түрде киіңіз және шаш пен бас терісін босаңсыту үшін әр түрлі шаш үлгілерін жасап көріңіз.
- Шашыңызды алу үшін жабық серпімді жолақтарды қолданыңыз. Резеңке шашты тартады және сындырады.
- «Ұзақ уақыт ұстау» деп белгіленген өнімдерді сәндеуден аулақ болыңыз. Олар шашқа зақым келтіріп, сынуына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз бұйралағыш үтіктер, жалпақ үтіктер немесе ыстық тарақтар сияқты сәндеу құралдарын қолдансаңыз, оларды ең төменгі күйде ұстаңыз.
- Егер сіз тоқыма немесе шаш ұзартқыш киіп жүрсеңіз, олардың жеңіл екеніне көз жеткізіңіз, сонда олар сіздің шашыңыз бен бас теріңізді тартпайды.
Қадам 7. Химиялық өңдеуді аз немесе мүлде қолданбаңыз
Егер сіз шашыңызды бояумен, перммен немесе босаңсытқыштармен химиялық түрде өңдейтін болсаңыз, емдеудің арасында ұзақ күтіңіз немесе мүмкіндігінше олардан мүлде аулақ болыңыз. Бұл өсуді жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар зақымдану мен сынудың алдын алады.
- Түрту арасындағы сегізден 10 аптаға дейін күтіңіз.
- Бір уақытта бір ғана қызмет көрсетіңіз. Егер сізде бірнеше қызмет болса, олардың арасында екі апта күтіңіз.
Қадам 8. Шаш пен бас терісін күн сәулесінен қорғаңыз
Егер сіз жиі көшеге шығатын болсаңыз, күннен қорғайтын кремді немесе үлкен шляпаны қолданыңыз. Бұл сіздің шашыңыз бен бас теріңізді күн сәулесінің зиянды сәулелерінен қорғап қана қоймайды, сонымен қатар шаштың өсуіне ықпал етеді және сынуды болдырмайды.
- Кең шляпаның кез келген түрі шашыңызды қорғай алады.
- Шаш пен бас терісін қорғау үшін шашқа арнайы жасалған күннен қорғайтын кремді немесе мырыш оксиді бар кондиционерді қолдануға болады.
Қадам 9. Бас терісінің массажымен өсуді ынталандыру
Бас терісін сүрту қан ағымын ынталандырады және арттырады. Шаштың түсуіне жол бермеу және өсуін ынталандыру үшін кәсіби бас терісіне массаж жасауға тырысыңыз немесе өзіңіздің бас теріңізді сүртіңіз.
- Кейбір массажисттер массаж көмегімен бас терісіне қан ағымын жақсартуға көмектесу үшін арнайы дайындалған.
- Қан ағымының жоғарылауы қоректік заттардың сіңуін жоғарылатады, бұл өз кезегінде шаш өсуін ынталандырады.
- Массаж бас терісінің күйін жақсартуға және шаштың тамырларын нығайтуға көмектеседі.
Қадам 10. Шашыңызға лаванда майын жағыңыз
Лаванда майының шаштың түсуіне көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Шаш пен бас терісіне аз мөлшерде массаж жасаңыз және шаштың түсуін азайтыңыз.
- Сіз лаванда майын денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен және кейбір азық -түлік дүкендерінен ала аласыз.
- Күніне бір рет бас терісіне аз мөлшерде жағыңыз.
- Сіз лаванда майын тимьян, розмарин және балқарағай ағашы сияқты басқа эфир майларымен араластыра аласыз.
Қадам 11. Қоректік заттарды тұтынуды көбейтіңіз
Шаш - сіздің жалпы денсаулығыңыздың сыртқы белгісі, ал кейбір дәрумендер мен минералдар сіздің құлыптарыңыздың денсаулығына ықпал етеді. Шаштың өсуіне және берік болуына көмектесу үшін белгілі бір қоректік заттарды қабылдауды көбейтіңіз.
- Ақуыз - шаштың құрылыс блоктарының бірі. Ет, сүт өнімдері, балық, жұмыртқа мен жаңғақтардан жеткілікті мөлшерде ақуыз алу сіздің шашыңыздың мықты болуына және өсуіне көмектеседі.
- Темір шаштың түсуін болдырмауға көмектеседі. Сіз қызыл ет, органикалық ет, балық және тауықтан қосымша темір ала аласыз, сондай -ақ жасымық, қырыққабат және брокколи сияқты көкөніс нұсқаларын ала аласыз.
- С дәрумені денеге темірді сіңіруге көмектеседі, сонымен қатар шаш біліктерін нығайта алатын коллаген шығарады. С дәрумені жеткілікті болу үшін көкжидек, брокколи, апельсин және құлпынай жеп көріңіз.
- Омега-3 май қышқылдары шашты ылғалдандырады, бұл сіздің бас теріңізде майды ұстауға көмектеседі. Лосось мен форель сияқты балықтан омега-3-ті алыңыз, сонымен қатар авокадо мен асқабақ тұқымын қоса басқа да көздерден алыңыз.
- Мырыш пен/немесе селеннің жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Шаштың түсуін болдырмайтын мырыш алу үшін байытылған дәнді дақылдарды, устрицаларды, сиыр еті мен жұмыртқаны жеп қойыңыз.
- Биотин шашты берік және серпімді етуге көмектеседі. Тым аз мөлшерде шаштың сынуы немесе түсуі мүмкін. Биотинді дәнді дақылдардан, бауырдан, жұмыртқадан және ашытқыдан алуға болады.
Қадам 12. Парик киіңіз
Егер сіз шаштың түсуінен қатты қиналсаңыз, шашыңыз өсіп тұрған кезде парик киюді қарастырыңыз. Бұл сізді көпшілік алдында немесе достарыңыз бен туыстарыңыздың жанында жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Егер шашыңыз емдеуге жауап бермесе, сіз парик қолдануға болады
2 -ші әдіс 2: Медициналық емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде шаштың түсуі болса, оның себебін анықтау үшін дәрігерге қаралу маңызды. Сізде шаштың түсуіне әкелетін негізгі ауру болуы мүмкін және бұл сізге шашты қалпына келтіру үшін емдеуді қажет етуі мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз шаштың түсуіне әкелетін гормондардың деңгейін бағалау үшін қан анализін тағайындай алады
Қадам 2. Миноксидилді бас терісіне сүртіңіз
Миноксидил - бұл күніне екі рет бас терісіне массаж жасайтын сұйықтық немесе көбік. Бұл дәрі шаштың өсуіне немесе шаштың түсуін азайтуға немесе тіпті екеуіне де көмектесе алады.
- Ерлер мен әйелдер миноксидилді қолдана алады, сізге рецепт қажет емес.
- Қайта өсу шамамен 16 аптада басталады. Пайдалы қасиеттерді сақтау үшін миноксидилді үнемі қайталап қолдану қажет.
- Сіз бас терісінің тітіркенуі, жүрек соғысының жиілеуі сияқты кейбір жанама әсерлерге тап болуыңыз мүмкін, тіпті бет пен қолыңызда шаш өсуі мүмкін.
- Миноксидилді көптеген дәріханалардан және кейбір азық -түлік дүкендерінен сатып алуға болады.
Қадам 3. Шашты қалпына келтіру немесе трансплантациялау үшін операция жасаңыз
Егер дәрі -дәрмектер мен үйде емделу шаштың өсуіне көмектеспесе, шаш трансплантациясын немесе қалпына келтіру операциясын жасаңыз. Бұл бірден жұқаратын шашты толтыруға көмектеседі және шаштың өсуін ынталандырады.
- Шаш трансплантациясы немесе реставрация - бұл дәрігер сіздің бас теріңіздің әр жерінен кішкене шаш тығындарын алып, оларды жұқа немесе таз бөліктерге имплантациялайтын процедуралар.
- Операция алдында шашты түсіретін дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.
- Шаш трансплантациясы өте ауыр болуы мүмкін және инфекция мен тыртықты тудыруы мүмкін.
- Шаш трансплантациясы мен қалпына келуі қымбат екенін және сақтандыру екі процедураны да қамтымауы мүмкін екенін біліңіз.
Қадам 4. Лазерлік терапиядан өтіңіз
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, төменгі деңгейдегі лазерлік құралдар шаштың түсуін азайтады және қалыңдығын жақсартады. Қосымша зерттеулер қажет болса да, егер дәрі -дәрмектер көмектеспесе және сіз шашты ауыстырып салғыңыз келмесе, лазермен емдеу сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін.
