Байланыстың зақымдануы біршама жиі кездеседі, әсіресе спортшылар үшін. Адамдар жиі зақымдайтын байламдарға тобық, аяқ, иық және тізе жатады. Байламдардың кейбір штамдары шамалы және бірнеше күн немесе бірнеше апта ішінде өздігінен емделуі мүмкін, ал басқа байламдардың жарақаттары білікті медициналық мамандардан арнайы емдеуді қажет етуі мүмкін. Қарамастан, мамандардың қадағалауымен және байламымен сіз байламның жарақатынан айығуыңыз мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Кішігірім байламдарды үйде емдеу
Қадам 1. Байламға суық жағыңыз
Жарақатқа мұз пакетін мүмкіндігінше тез қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Мұны істеу үшін теріңізді сүлгімен жабыңыз, содан кейін зақымдалған жерге мұз салынған пакетті қойыңыз. Мұзды зақымдалған жерге 1-2 сағат сайын 10-30 минут ұстаңыз. Бұл жерге 2-3 күн бойы мұз жағуды жалғастырыңыз.
Қадам 2. Зақымдалған қолды қысыңыз
Аймақты мұз басқаннан кейін, жараны қысу керек. Аймаққа қысым жасау үшін серпімді таңғышты қолданыңыз. Зақымдануды қысу оны тұрақтандыруға және ісінуді шектеуге көмектеседі.
Қандай компрессорлық құрылғы аяқтың қан ағымын шектемейтініне көз жеткізіңіз
Қадам 3. Қажет болса, балдақтарды қолданыңыз
Егер сізге қажет болса, қозғалуға көмектесу үшін балдақтарды немесе соған ұқсас құралдарды қолдану керек. Балдақтар жараланған аяқ -қолдың қысымын түсіреді және емдік процесті байламға қосымша күш түсірмей жалғастыруға мүмкіндік береді.
Дәрігер балдақтың орнына тізе жаяу жүргінші немесе басқа құрылғы ұсынуы мүмкін
Қадам 4. Жарақат алған жерге кронштейн қойыңыз
Балдақтармен немесе тізе тірегімен бірге қолданылатын жақшалар. Олар зақымдалған мүшені тұрақтандыруға және одан әрі зақымдануға жол бермеуге арналған. Бекіткішсіз жүре алмауыңыз мүмкін, егер жүрсеңіз, жағдайыңыз нашарлап кетуі мүмкін.
- Тізеге арналған кронштейндер - кронштейндердің ең көп таралған түрлерінің бірі. Олар әдетте ACL проблемаларын емдеу үшін қолданылады.
- Бекіткіштер байланысы зақымданған кейбір адамдар үшін ғана тиімді.
Қадам 5. Зақымдалған байламды көтеріңіз
Созылған байламды жүрегіңіздің үстінен мүмкіндігінше жиі және жоғары көтеріңіз. Бұл ісікті азайтады. Тобықты, тізені немесе табанды жастыққа немесе орындыққа тіреуге болады. Егер білегіңіз жараланса, жұмыс кезінде оны жоғары ұстау үшін кітаптарды немесе жастықты пайдаланыңыз.
Қадам 6. Емдеуге уақыт беріңіз
Байланысты емдеудің ең маңызды элементі - уақыт. Өкінішке орай, байламның толық емделуіне өте ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Бұл жарақат деңгейіне байланысты.
- Байланыстың 1 дәрежелі жарақатынан айығу үшін бірнеше күн қажет.
- 2 -ші дәрежелі байламның жарақаты бірнеше күн бойы балдақ немесе кронштейн қолдануды талап етуі мүмкін. Сонымен қатар, сізге екі айға дейін спорттан немесе жаттығудан бас тарту қажет болуы мүмкін
- 3 -ші дәрежелі байламның жарақаты бір айдан астам уақыт ішінде кронштейнді немесе гипсті қажет етуі мүмкін және денсаулықты қалпына келтіру үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін.
Қадам 7. Диетаңызды дәрумендер мен қоректік заттармен толықтырыңыз
Сіздің байламдарыңыз дер кезінде емделуі үшін сізге бірнеше витаминдер қажет. Нәтижесінде күнделікті витаминдер мен қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Оларды алудың ең жақсы әдісі - жемістер, көкөністер, зығыр тұқымдары мен балықтар бар диета. Сіз сондай -ақ қосымша қабылдауға болады. Жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз:
- С дәрумені
- А дәрумені
- Омега-3 май қышқылдары
- Мырыш
- Антиоксиданттар
- Ақуыз
3 -ші әдіс 2: Медициналық кәсіпқойларға кеңес беру
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз сіздің жарақатыңыздың дәрежесін бағалай алады. Олар кішігірім штаммдарды емдеуге және жеңілдетуге мүмкіндік береді, ал егер ауыр болса, олар сізді ортопедиялық дәрігерге жібере алады. Қажет болса, сіз тіпті қабынуға қарсы дәріге рецепт ала аласыз.
Қадам 2. Ревматологқа немесе ортопед -дәрігерге барыңыз
Бұл дәрігерлер сүйек -бұлшықет жүйесіне маманданған және байланыстың зақымдануын қалай жақсы емдеуге болатыны туралы дұрыс шешім қабылдай алады. Олар сіздің жарақатыңыздың себебі, белгілері туралы сұрайды, содан кейін сізге ең қолайлы ем туралы кеңес береді.
Маман (ревматолог немесе ортопед дәрігері) хирургиялық араласуды немесе басқа әрекетті ұсынуы мүмкін
3 -қадам. Жеке жаттықтырушымен сөйлесіңіз
Сіздің жарақатыңыздың ауырлығына байланысты сіз жеке жаттықтырушымен байланыстың сауығуына ықпал ететін шаралар туралы кеңес алғыңыз келеді. Сайып келгенде, жеке жаттықтырушы зақымдалған байламның айналасындағы бұлшықеттерді жаттықтыру кезінде зақымдалған аяқтың кернеуін шектеуді ұсынуы мүмкін.
Дәрігерден жеке жаттықтырушыны ұсына алатынын сұраңыз
4 -қадам. Дәрігерге диагностика жүргізіңіз
Дәрігерге байламның зақымдануының ауырлығы туралы ақпарат беретін бірнеше диагностика бар. Бұл диагностиканы жүргізбестен, сіздің дәрігеріңіз оның зақымдануы басқа сіңірлерге, сіңірлерге немесе сүйектерге әсер ететініне сенімді емес.
- Сіздің дәрігеріңіз рентгеннен басталады. Рентген байланыстың зақымдалуын анықтамаса да, ол сынған немесе сынған сүйектің бар-жоғын дәрігерге хабарлайды.
- Рентгенографиядан кейін сіздің дәрігер МРТ тағайындайды. МРТ сіздің сүйек-бұлшықет жүйесінің суретін жасайды, оның ішінде байламдардың зақымдалуы.
3 -ші әдіс 3: жарақатыңызды хирургиялық жолмен емдеу
Қадам 1. Хирургке анықтама алыңыз
Егер штамм негізгі емдеуден кейін екі апта ішінде жазылмаса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Дәрігерден тірек -қимыл аппаратының маманына немесе байламдық хирургияға білікті хирургқа жолдама сұраңыз.
Қадам 2. Реконструктивті операция жасаңыз
Кейбір байламдардың зақымдануы, әсіресе ACL проблемалары, тек хирургиялық жолмен емделеді немесе түзетіледі. Егер сіздің зақымыңыз жеткілікті ауыр болса, сіздің дәрігеріңіз операцияны ұсынады. Сіз байламға операция жасаған кезде сіздің хирург зақымдалған байламыңызды жақын жердегі сіңірге ауыстыруы мүмкін.
- Байланысты қалпына келтіру хирургиясы 95% жағдайда сәтті өтеді.
- Реконструктивті байлам ескі сияқты жақсы жұмыс істейді. Ол сондай -ақ сіздің өміріңіздің соңына дейін жалғасады.
Қадам 3. Үздіксіз пассивті қозғалыс машинасын (CPM) қолданыңыз
Сіздің дәрігер сізге операциядан кейін қолдануға болатын CPM аппаратын тағайындайды. Машина сіздің аяқ -қолыңызды (көбінесе сіздің аяғыңызды) әр түрлі қозғалыстар арқылы қозғайды. Ол баяу және шектеулі қозғалыстан басталады, біртіндеп жылдамдық пен қарқындылықты арттырады.
4 -қадам. Физиотерапияға жүгініңіз
Көптеген адамдар үшін реконструктивті хирургия бастаған емдеу процесін аяқтаудың жалғыз жолы - физиотерапия. Физиотерапияда терапевт сізбен бірге қозғалыстың толық спектрін баяу және өлшенген түрде қалпына келтіру үшін жұмыс жасайды.
- Сіздің дәрігер сізге аптасына үш күн физиотерапияға баруды ұсынады.
- Сіз үйде физиотерапия жаттығуларын күн сайын жасауыңыз керек.
- Толық қалпына келтіру үшін сізге бірнеше күн, апта немесе тіпті айлық физиотерапия қажет болуы мүмкін.
