5 минут немесе одан да аз уақыт ішінде душ қабылдау үшін тиімді және тәртіпті болу қиын. Әсіресе егер сіз бойжеткен болсаңыз және шашыңыз ұзын болса, шашыңыздың барлық тәртібін орындау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз душ кезінде аяқтарыңызды қыру сияқты әрекеттерді жасасаңыз. Барлығын 5 минут ішінде жасау мүмкін емес болып көрінсе де, уақытты үнемдеу үшін душқа дейін немесе одан кейін жасауға болатын бірнеше әдістер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Душқа дайындық
Қадам 1. Душты алдын ала қосыңыз
Егер сіз душ уақытын қысқартқыңыз келсе, сіз суға түспей тұрып бастай аласыз. Егер жылы суды ағызу үшін көп уақыт қажет болса, суды бір минут бұрын қосыңыз.
Душтың жылынуын күтудің орнына, сіз тістеріңізді тазалай аласыз, киіміңізді жоспарлай аласыз немесе күту уақыты сіздің душыңыздың бір бөлігі болып көрінбеуі үшін уақытты өткізу үшін басқа әрекеттер жасай аласыз
Қадам 2. Дәретхана керек -жарақтарын дайындаңыз
Душта уақытты босқа өткізбеудің жақсы тәсілі - ұйымшылдық. Егер сізде душқа арналған сөрені толтыратын өнімдер көп болса, жиі қолданылатын дәретхана керек -жарақтарын таңдап алыңыз және оларды душтың қол жетімді бөлігіне қойыңыз.
Қадам 3. Өзіңізге сыйақы орнатыңыз
Сізді душты тездетуге талпындыратын нәрсе-душтан кейінгі сыйақыны тағайындау. Бұл тиімді құрал болуы мүмкін, себебі егер сізді ынталандыратын нәрсе болса, жылы душтан шығу оңай.
- Кейде суық ауаны сезінуден қорқу сізді душқа түсуге мәжбүр етеді. Егер сіздің үйіңіз суық болса, сыртқа шыққанда сізді жылы киім күтетініне көз жеткізіңіз.
- Сіз сондай -ақ душ қабылдаған кезде дем алу үшін кофе қайнатуға немесе ыстық шоколад орнатуға болады.
Қадам 4. Қысқа ойнату тізімін қосыңыз
Душқа арналған ойнату тізімі-душты төмен қысымды және көңілді түрде өткізудің тамаша тәсілі. Ұзақтығы бес минут немесе 5 минут ішінде бірнеше секунд болатын ойнату тізімін жасаңыз. Бұл ойнату тізімі душқа түсуге көмектеседі, осылайша сіз қанша уақыт қалғанын білесіз.
Қайғылы, баяу әндерден гөрі жақсы музыканы алуға тырысыңыз. Душ қабылдаған кезде баяу әндерді тыңдау сізді душ қабылдау кезінде баяу қозғалысқа келтіруі мүмкін
Қадам 5. Бес минуттық таймерді қосыңыз
Егер сіз душқа уақытты бір қадам ілгерілеткіңіз келсе, душты бастаған кезде секундомерді немесе пісіру таймерін қосыңыз және оны душтың қасында қол жетімді жерде ұстаңыз.
- Сондай -ақ, су өткізбейтін сағатты немесе сағатты қолдануға болады, осылайша оны душта көтеріп, оған назар аударуға болады.
- Егер сізде су өткізбейтін сағат болмаса, оны раковинаға немесе душтың пердесін артқа тартсаңыз көруге болатын жерге қойыңыз. Осылайша сіз душ кезінде қаласаңыз, уақытты тексере аласыз.
3 -ші әдіс 2: Душ режимін тездету
Қадам 1. Қатты тәртіп орнатыңыз
Тұрақты душ режимі сізді тұрақты қарқынмен және кестеде сақтай алады. Сіз не істеп жатқаныңыз туралы ойланудың қажеті жоқ, сондықтан душ рәсімін дәл осы тәртіппен жасауға тырысыңыз.
Қадам 2. Бірден екі нәрсені жасаңыз
Душқа арналған кейбір әрекеттерді шоғырландыру арқылы душта болатын уақытты көбейтуге тырысыңыз! Мысалы, сіз шашыңызға сусабын жағып, сүртесіз, содан кейін сусабын шашыңызды тазартуға рұқсат бергенше денеңізді жуыңыз. Жууды аяқтағаннан кейін, сіз сусабын шашыңыздан шайып тастай аласыз, содан кейін кондиционерді қолдана аласыз, содан кейін кондиционер шашыңызға сіңіп кетсе, сол сияқты көп тапсырманы орындаңыз.
Қадам 3. Екеуі бір сусабын мен кондиционерді қолданыңыз
Шашыңызды сусабынмен жуып -шаю - көбінесе душта көп уақытты алады, әсіресе шашыңыз ұзын болса. Шашыңызды жууға кететін уақытты қысқарту үшін екеуін қосатын сусабын мен кондиционерді қолданыңыз. Бұл өнімдер екі бөлек өнімді қолданумен бірдей тиімді болуы мүмкін және олар сіздің душтан көп уақытты кетіруі мүмкін.
4 -қадам. Әрбір душ рәсіміне уақыт бөліңіз
Кестені сақтап қалудың тағы бір тамаша тәсілі - әр душқа қанша уақыт жұмсау керектігін шешу. Мысалы, сіз екі минут шампунь жағуға және денеңізді жууға, бір минут шампунь мен кондиционер жағуға, ал екі минут денеңізді жуып, кондиционеріңізді шайып тастауға шешім қабылдай аласыз.
Қадам 5. Судың температурасын төмендетіңіз
Егер сіз душ қабылдау уақытын қысқартуға шынымен байсалды болсаңыз, душтың ортасында судың температурасын төмендетуді қарастырыңыз. Ыстық, сәнді душтан шығу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз судың температурасын ыңғайсыз температураға дейін төмендетсеңіз, бұл тезірек шығудың мотивациясы болуы мүмкін.
Суды ешқашан тым ыңғайсыз температураға айналдырмаңыз. Оның орнына суды мұздатудан гөрі ыстықтан жылыға айналдырыңыз
3 -ші әдіс 3: душ қабылдау әдеттеріңізді өзгерту
Қадам 1. Шашыңызды әр душта жууға болмайды
Егер сіз күн сайын душ қабылдайтын болсаңыз, әр душ кезінде шашыңызды жуудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз. Шындығында, көптеген сарапшылар адамдардың көпшілігіне күнделікті шашты жуудың қажеті жоқ екендігімен келіседі, ал күнделікті жуу сіздің шашыңыздан және шашыңыздың денсаулығын сақтайтын эфир майларын кетіруі мүмкін.
- Егер сізде өте майлы бас терісі болмаса немесе жаттығулар жасамасаңыз және көп мөлшерде терлемесеңіз, сізге күнделікті шашыңызды жуудың қажеті жоқ шығар. Оның орнына күн сайын жууға тырысыңыз.
- Шашыңызды жууға болмау душ қабылдау уақытын едәуір қысқартады, тіпті жартысына дейін.
- Шаш жуудың арасында шашты жаңа күйде ұстау үшін майды азайту үшін құрғақ сусабын қолдануға болады. Құрғақ сусабын кейде жуу арасында пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз шашыңызды жуудың орнына оған тәуелді болмауыңыз керек.
2 -қадам. Душтан кейін жаттығуларды сақтаңыз
Кейбір адамдар душта бетін жуады немесе тіпті тістерін тазалайды. Бұл екеуі де душтан тыс уақытта жасауға болады, осылайша душтың қымбат уақытын босқа өткізбеу үшін. Душ қабылдағанға дейін немесе одан кейін тістеріңізді щеткамен тазалаңыз, ал бетіңізді душтан кейін бірден жуыңыз, өйткені судың қызуы тесіктеріңізді ашуға көмектеседі.
Қадам 3. Душтан бұрын немесе кейін түнде қырыну
Аяқтар мен қолтықтарды қыру ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, әсіресе егер сіз мұқият және мұқият жұмыс жасасаңыз. Душта жүргенде қырынудың орнына, алдыңғы түнде қырынуды ойлаңыз.
- Алдыңғы түні қырыну үшін душтың шетінде отырыңыз және аяғыңызды, қолтық астыңызды сулаңыз немесе басқа жерде үнемі жылы сумен қырынуға болады. Қырынуға арналған кремді жағып, абайлап қырыңыз, қажет болғанда құрғақ жерлерге су немесе қырыну кремін қосыңыз.
- Отырған кезде қырыну сізге душта тұрып тұрғаннан гөрі жақсы және мұқият жұмыс жасауға мүмкіндік береді.
Кеңестер
- Егер бұл көмектессе, ата -анасы немесе бөлмедегі адам сияқты сізді жауапкершілікке тартуды сұраңыз. Бес минут біткенде есікті қағуды сұраңыз.
- Душқа назар аударыңыз. Душ қабылдаған кезде армандау немесе мүлде ойламау оңай, бірақ энергияны душтың ұзындығын қысқартуға жұмылдыруды ұмытпаңыз.
