Сіз үйлену тойыңызды бірнеше ай бойы күткен боларсыз, енді сіз үйлену күнінен бір ұйықтайсыз! Мүмкін сізде бәрі кедергісіз өтеді деп толқу, жүйке немесе алаңдаушылық болуы мүмкін. Егер сіз үйлену тойының алдындағы қобалжулар сіздің үлкен күніңіздің түнінде жақсы болмайтынына көз жеткізгіңіз келсе, сіз үйлену тойына қажетті барлық нәрселердің алдын ала дайын екеніне көз жеткізе аласыз. Сізбен бірге тойлауға алыс және жақыннан келген достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіп, ұйықтамас бұрын релаксация әдістерін қолданыңыз, осылайша сіз жақсы ұйықтауға тырысасыз!
Қадамдар
3 -ші әдіс: бәрін дайындау
Қадам 1. Таңертеңгілік кестеңізді өзгертіңіз
Сол түні ұйықтар алдында, таңертең тұру керек екенін біліңіз. Шаштараз сияқты таңертеңгілік кездесулер болған кезде және гүл сату немесе лимузин сияқты кез келген үйлену қызметтерінің келуін күтуге болатынын біліңіз.
Үлкен күнде оңай сілтеме алу үшін кестені алдын ала жазыңыз. Оны қол жетімді жерге қойыңыз, сонда сіздің үйлену тойыңыз немесе отбасыңыз оны көре алады немесе кестені оларға алдын ала электронды түрде жібереді. Барлығына не күту керектігін және не істеу керектігін айту әр адамға дайындық пен босаңсуға көмектеседі
Қадам 2. Әкелу үшін қажет нәрсенің бәрін ұйымдастырыңыз
Үйлену тойының барлық керек -жарақтарын алдын ала дайындаңыз. Сізге қажет жабдықтардың тізімін алдын -ала жасауды қалауыңыз мүмкін және кім бұл затты әкелуге жауапты.
- Сақиналардың қайда екенін және оларды рәсімге кім әкелетінін біліңіз.
- Егер сізде рәсімге арналған шамдар немесе музыка сияқты заттар болса, оларды бөлек қойыңыз және оларды кім әкелетінін біліңіз.
- Кішкентай сөмкені немесе әмиянды үйлену күні қажет болатын заттармен салыңыз, мысалы, макияж, телефон, боби түйреуіштер немесе дем шығаратын жалбыз.
3 -қадам. Киімді дайындап, баруға дайын болыңыз
Үйлену тойына арналған киім мен аяқ киімді шешіңіз. Сіз киетін аксессуарларды көрінетін жерге қойыңыз, сондықтан оларды іздеудің қажеті жоқ.
- Аяқ киімді үтіктеу немесе жылтырату сияқты гардеробтың кез келген қажеттілігін алдын ала шешіңіз.
- Жуынатын бөлмеде ертеңге қажет барлық дәретхана керек -жарақтары дайын.
Қадам 4. Мүмкін болса, соңғы минуттық тапсырмаларды мерзімінен бұрын орындаңыз
Ұштың ұшын байлау үшін соңғы минутқа дейін күтіп, үйлену алдындағы күйзеліске салмаңыз. Қажетті дайындық жұмыстарын тойдан мүмкіндігінше алыс орындаңыз.
- Үйлену тойына немесе сенімді отбасы мүшелеріне соңғы минуттық тапсырмаларды беріңіз. Оларды жұмыс аттарыңызға айналдырмаңыз, бірақ, мысалы, соңғы минут үшін дүкенге жүгіруді сұрау дұрыс. Үйлену тойын жақсы өткізіңіз! Мүмкін, олар сіздің ерекше күніңізде болу үшін шығыннан немесе ыңғайсыздықтан өтуі мүмкін.
- Егер сіз алдын ала білсеңіз, сізге соңғы минуттардағы көмек қажет болады, мысалы, қабылдау залында орын карталарын тастау немесе тамақтандырушыға есеп беру, көмекке алдын ала жүгініңіз. Тапсырманы орындауға көмектесу үшін үйлену тойының мүшесін немесе сенімді отбасы мүшесін тағайындаңыз.
- Сіз айта аласыз: «Кэти, тамақтандырушыға қоңырау шалып, балалардың тамақтануының соңғы есебін беруді қалайсыз ба? Мен сіздің көмегіңізді шынымен бағалайтын едім! »
3-ші әдіс 2: Үйлену алдындағы мерекелерді ұнату
Қадам 1. Үйлену алдындағы іс-шараларға қатысыңыз
Сізде репетиция, дайындық кешкі ас немесе бакалавр/бакалавр кеші сияқты іс -шаралар жоспарланған болуы мүмкін. Достарыңызбен және отбасыңызбен бейресми ортада уақыт өткізуден ләззат алыңыз. Сіздің үйлену күніңіз дауылға айналуы мүмкін және сіз жақындарыңызбен қалағаныңызша көп уақыт өткізе алмайсыз. Қазір оларды қуып жетуге уақыт бөліңіз.
Егер сізде дайындық кешкі ас немесе басқа іс -шара жоспарланбаса, адамдарды бейресми кездесуге жинауды қарастырыңыз. Сіз ішуге немесе фризи гольфі, бильярд немесе боулинг сияқты көңілді топтық іс -шаралар өткізгіңіз келуі мүмкін. Қажет болса, соңғы минутта оңай жиналатын әрекетті таңдаңыз
Қадам 2. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен демалыңыз
Үйлену тойыңызбен қонақ үйде немесе біреудің үйінде болыңыз, жай ғана араласыңыз. Кино көріңіз, ойын ойнаңыз немесе бір -біріңізді қуантыңыз.
- Педикюр немесе еркелететін басқа іс сияқты үйлену тойына алдын ала бос уақытты жоспарлаңыз.
- Егер сізге жүйке жүйкеңізді тыныштандыруға көмектесетін адамдар қажет болса, үйлену тойынан бұрын сізбен бірге болуын сұраңыз.
Қадам 3. Тым көп ішуден аулақ болыңыз
Сіз мерекелік көңіл -күйде болсаңыз да және алкогольдік сусындардан рахаттануға азғырылсаңыз да, келесі күні таңертең ас ішіп, бағаны төлегіңіз келмейтінін ұмытпаңыз. Алкоголь кейбір үйлену алдындағы дүмпулерді жеңілдетсе де, үлкен күнде өзіңізді бақытсыз сезінудің қажеті жоқ.
- Бір немесе екі сусынмен шектеліңіз. Сізді қадағалайтын сенімді адамды тағайындаңыз және егер сізде шамадан тыс тұтыну бар болса, алкогольді ішуді тоқтатыңыз. Сіз айта аласыз: «Сіз маған жақсылық жасай аласыз ба, менде бүгін екі стаканнан артық шарап жоқ екеніне көз жеткізе аласыз ба? Мен білемін, содан кейін мен есеңгірей бастадым, мен ішуді жеңілдете аламын ».
- Сіз кофеинді тұтынуды шектейтіндігіңізге көз жеткізіңіз, осылайша сіз тез ұйықтай аласыз.
- Көп су ішіңіз. Сіздің үйлену тойыңыз үшін сусыздандырғыңыз келмейді.
Қадам 4. Ақылды тамақтаныңыз
Үйлену тойының алдында ас қорытуға немесе күйдіруге әкелетін ешнәрсе жеуге болмайды. Егер сіз өзіңіздің тәжірибеңізден белгілі бір тағамның асқазанды бұзуы мүмкін екенін білсеңіз, үйлену тойыңыздың алдындағы түнде, бұл қаншалықты тартымды болса да, оны жіберіп алмаңыз!
Қолыңызда антацидті немесе асқазанды тыныштандыратын дәрі бар екеніне көз жеткізіңіз, қажет болған жағдайда
5 -қадам. Махаббатыңызды атап өтіңіз
Мұнда не үшін келгеніңізді есіңізде сақтаңыз: сүйетін, бағалайтын және қалған өміріңізді бірге өткізгіңіз келетін адамға үйлену. Болашақ жұбайыңызбен байланыс орнатуға және соңғы үйленбеген сәттерді бірге бөлісуге уақыт табатындығыңызға көз жеткізіңіз.
Үйлену күніне дейін болашақ жұбайыңызбен жеке уақыт өткізуге уақыт табыңыз. Есіңізде болсын, үйлену тойын жоспарлауға қатысты барлық мәліметтер сіздің қарым -қатынасыңыз сияқты маңызды емес. Некеге тұрар алдында бір -біріңіздің қуаныштарыңыздан ләззат алыңыз
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Мирлис үміттенеді Үйлену тойы мен үйлену кеңесшісі
Қажет болса, өзіңізге біраз уақыт бөліңіз.
Үйлену тойының жетекшісі және некеге дейінгі кеңесші Хоуп Мирлис былай дейді:"
Өзіңізге немесе ерлі -зайыптыларға аз уақыт қажет екенін түсіну маңызды сондықтан сіз дем алып, үзіліс жасай аласыз. Физикалық жаттығулар, медитация және йога сіздің нервтеріңізді тыныштандырады.
3 -ші әдіс: Ұйықтар алдында босаңсу
Қадам 1. Релаксация әдісін қолданыңыз
Сіз демалуға немесе стресстен арылуға көмектесу үшін не істегіңіз келетінін білесіз. Ұйықтауға дайын болмас бұрын сізді тыныштандыратын білетін нәрсені жасаңыз.
- Шомылыңыз. Өзіңізді еркелету үшін арнайы ванна тұздарын немесе көпіршікті ваннаны қолданыңыз. Бұл сіздің теріңізді тітіркендірмейтін нәрсе екеніне көз жеткізіңіз. Сізге демалуға көмектесетін лаванда қосылған нәрсені қолдануды қарастырыңыз.
- Жаттығу. Йоганың жұмсақ, тыныштандыратын позаларын немесе созылуын қарастырыңыз. Немесе сіз ренжігеніңізді билегенді жөн көресіз. Жаңа нәрсені байқамаңыз. Сіз үйлену алдында байқаусызда күшейткіңіз келмейді, немесе одан да жаманы - жарақат алғыңыз келмейді!
- Журналға жазыңыз. Егер сіз журналға жазуды босаңсытып, емдейтін болсаңыз, үйлену тойының алдындағы түнде өз ойларыңызды жазуға бірнеше минут бөліңіз. Бұл жолда бірнеше жыл бойы бағаланатын кіріс болуы мүмкін.
- Медитация. Сіз демалуға көмектесу үшін телефонға медитацияға арналған кейбір қосымшаларды жүктей аласыз.
- Ұйқысыздықты сезіну үшін түймедақ сияқты шөп шайын ішіңіз.
Қадам 2. Ақылға қонымды уақытта ұйықтаңыз
Сіздің үйлену тойыңызда сіздің толық күніңіз болады, сіздің рәсіміңіз қанша уақытта басталса да. Ұйықтауға қанша уақыт кететінін есептеу үшін ақылға қонымды сағатта ұйықтаңыз. Үйлену тойының алдындағы түнде қаншалықты көп ұйықтасаңыз, өміріңіздегі ең үлкен күндердің бірінде оған соғұрлым көп энергия жұмсауға тура келеді.
- Ұйқының жеткілікті мөлшері сіздің эмоцияларыңызды реттеуге көмектеседі. Есіңізде болсын, жақсы ұйықтау келесі күні тыныштық пен босаңсуға көмектеседі!
- Ұйықтауға көмектесу үшін мелатонин сияқты ұйқының қоспасын алуды қарастырыңыз. Егер сіз өзіңіз үшін қалай жұмыс істейтінін білсеңіз және оны бұрын қабылдаған болсаңыз ғана бір нәрсені алыңыз. Жаңа нәрсені қолдануға тырыспаңыз және ұсынылған дозадан асырмаңыз.
- Оятқышты екі рет тексеріңіз. Егер сіз ұйықтап қалсаңыз, сізді оятатын адамды тағайындаңыз.
Қадам 3. Мазасыз түн болуы мүмкін екенін қабылдаңыз
Сіздің үйлену тойыңыз сіздің өміріңіздегі ең үлкен және қызықты оқиғалардың бірі болуы мүмкін. Сіз бұған қуанғаныңыз дұрыс! Өзіңізге тым көп қысым жасамаңыз және егер сіз тынышталып, ұйықтай алмасаңыз, ренжімеңіз. Сіз ұйқының болмауынан үйлену тойыңызды бұзбайсыз.
