Меркурий, басқа ауыр металдар сияқты, қанға еніп, бүйректе, бауырда және іште проблемалар туғызуы мүмкін, сонымен қатар жүкті аналар мен ұрықтың дамуы үшін үлкен қауіп төндіреді. Сынап деммен жұтқанда ең улы болып табылады, ол көбінесе өндірістік жағдайда болады. Сіз сынапқа бай балықты тұтыну арқылы сынапты жұта аласыз. Сынап деңгейін төмендету әдетте дәрігерлерге жақсы тапсырма болып табылады, бірақ уақыт өте келе сіздің денеңізден сынапты кетіруге көмектесетін бірнеше өмір салты мен диеталық өзгерістер бар.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Хелатотерапия арқылы сынапты төмендету
Қадам 1. Сынап сынағының деңгейін тексеру үшін дәрігерге жазылыңыз
Дәрігер сіздің денеңіздегі сынап деңгейін анықтау үшін қан немесе зәр анализін жүргізе алады. Жалпы тәжірибелік дәрігеріңізбен кездесуді тағайындаңыз және сынап деңгейін анықтау үшін қан немесе зәр анализін алғыңыз келетінін түсіндіріңіз.
- Сынаптың қан сынағы сынау сынаптың әсерінен күдіктенгеннен кейін біреуді тексеру үшін қолайлы, ал сынаптың тәуліктік сынағы сынаптың төмен дәрежелі немесе ұзақ мерзімді әсерін, мысалы сынаптың әсерінен, тексеруге жақсы. жұмыста.
- Сынап адам ағзасында ешқандай рөл атқармайды, сондықтан техникалық тұрғыда сіздің қаныңызда сынап болмауы керек. Алайда зерттеулер көрсеткендей, сынаптың литріне 85 микрограммнан (мкг/л) артық зиян келтіреді.
- Сіз сынапты үйде тексере аласыз, бірақ егер сізде улану туралы елеулі алаңдаушылық болса, кәсіби медициналық тексеруден өту ұсынылады.
Қадам 2. Егер сізде сынаппен улану белгілері болса, дәрігерге хабарлаңыз
Өндірістік жағдайда жұмыс істейтін немесе сынаптың төгілуін тазалауға тапсырма берілген адамдар сынаппен улану қаупі жоғары. Егер сіз сынапты жұтып қойған боларсыз деп күдіктенсеңіз және кейбір проблемалық белгілерді байқасаңыз, оларды дәрігерге сипаттаңыз. Сынаппен уланудан кейін көп ұзамай пайда болатын жалпы белгілерге мыналар жатады:
- Құсу және жүрек айнуы
- Дірілдеген қолдар
- Іштің қысылуы және диарея
- Кеуде қуысының қысылуы және жөтел
Қадам 3. Егер сынаптың деңгейі қауіпті болса, хелатотерапиядан өтіңіз
Хелатотерапия - бұл сынапты (және басқа ауыр металдарды) денеден шығару үшін қолданылатын медициналық емнің негізгі түрі. Бұл қан немесе 24 сағаттық зәр анализіндегі сынап деңгейі 100 мкг/л жоғары болса немесе сынаппен улану белгілерін көрсетсе көрсетілуі мүмкін. Хелатотерапия кезінде сіздің дәрігер қанға сынапты байланыстыратын дәрілерді береді және денеңізге сынапты несеппен шығаруға мүмкіндік береді.
- Кейбір дәрі -дәрмектер капсула арқылы қабылданады, ал басқалары көктамыр ішіне енгізіледі. Хелатпен емдеудің ең кең тараған әдісі - синтетикалық амин қышқылын енгізу.
- АҚШ -та хелатотерапияда қолдану үшін медициналық мақұлданған препараттарға димеркапрол (BAL), суксимер, дефероксамин, кальций дисодийінің эдататы және пеницилламин кіреді.
Қадам 4. Емдеу алдында дәрігермен хелатияның жанама әсерлерін талқылаңыз
Егер сіздің денеңізде сынаптың деңгейі өте жоғары болса, дәрігер сізге хелаттандыратын препараттардың жоғары дозасын алуға кеңес беруі мүмкін. Бұл препараттардың кейбіреулері ауыр және жағымсыз жанама әсерлері болуы мүмкін. Егер сіз хелаттандыратын препараттың үлкен дозасын алатын болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, жанама әсерлерді сезінуге дайын екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Дефероксамин препаратының жанама әсерлері өкпе жарақаттарын немесе инфекциялар мен өте төмен қан қысымын қамтиды.
- Егер сіз жанама әсерлерге алаңдайтын болсаңыз, дәрігеріңізден олар сізге жеңілірек хелаттандыратын препараттардың бірін тағайындай алатынын немесе сізді төмен дозадан бастай алатынын білуін сұраңыз.
- Хелатотерапия - сынаппен улануға қарсы жалғыз медициналық әдіс. Кейбір жанама әсерлер ауыр болып көрінгенімен, олар сынаппен уланудан гөрі әлдеқайда жақсы!
2 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Күнделікті тағамға 1/4 кесе кинза қосыңыз
Килантроның денсаулыққа көптеген пайдасы бар екені белгілі, және сіз оны күніне 1/4 кеседен (4 г) аз жеу арқылы аласыз. Нақтырақ айтқанда, зерттеулер цилантро сіздің денеңіздің сынапты бөлу жылдамдығын тездететінін көрсетті. Сіз кинзаны жергілікті азық -түлік дүкенінен сатып ала аласыз немесе үйде жаңа кинза өсіре аласыз.
- Килантро сынапты сіздің денеңізден өте баяу шығарады. Шөп әсер етуі үшін оны бірнеше апта бойы үнемі жеу керек.
- Килантроның үлкен шоғырын алыңыз және оны сарымсақ пен зәйтүн майы қосылған пестоға айналдырыңыз. Немесе макарон қосылған кинзаны лақтырып, оны түскі немесе кешкі асқа жеп қойыңыз. Килантро сонымен қатар мексикалық тағамдардың кең ассортиментімен жақсы үйлеседі.
Ескерту: Егер сіз сынаптың өткір немесе созылмалы әсеріне ұшыраған болсаңыз, дереу емделу үшін дәрігерге қаралыңыз. Тамақпен немесе басқа үй құралдарымен өзін-өзі емдеуге тырыспаңыз. Бұл өзгерістер пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар сіздің денеңізден сынапты дәрі -дәрмекпен және хелатотерапиямен басқаратындай алып тастамайды.
Қадам 2. Уақыт өте келе сынап деңгейін төмендету үшін тағамға сарымсақ қосып көріңіз
Жаңа сарымсақ сіздің денеңіздің өңделуіне және сынапты басқаларға қарағанда тез өтуіне көмектеседі. Жергілікті супермаркеттен сарымсақ қалампыр сатып алыңыз немесе үйде өзіңіз өсіруге тырысыңыз. Сіз сарымсақты сальса, сорпа мен бұқтырма, жұмыртқа мен макарон сияқты көптеген дәмді тағамдарға қосуға болады. Егер сіз шикі сарымсақты қолдансаңыз, онда күніне кем дегенде 2-3 қалампыр қосыңыз.
- Егер сіз сарымсақ қоспаларын қабылдайтын болсаңыз, күніне 600 -ден 1 -ден 200 мг -ға дейін тұтынуды мақсат етіңіз.
- Зерттеулер көрсеткендей, сарымсақ егеуқұйрықтардан сынаптың уыттылығын кетіруде табысты. Алайда, сарымсақтың адам ағзасындағы сынап деңгейіне көп әсер ететіні дәлелденбеген.
3 -қадам. Денеңізге сынапты өңдеуге көмектесу үшін диетаға Е витаминін енгізіңіз
Е дәрумені сіздің денеңізді сынаптың уыттылығынан қорғауға көмектеседі, сонымен қатар ағзаға сынаптан арылуға көмектеседі. Е витамині табиғи түрде күнбағыс, брокколи, қырыққабат, киви, манго, қызанақ және бадам сияқты көптеген тағамдарда кездеседі. Денеңіздің сынапты өңдеуге және шығаруға көмектесу үшін осы тағамдарды диетаңызға қосыңыз.
- Сіз сондай -ақ Е дәрумені қоспаларын таблетка түрінде сатып ала аласыз. Олар денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде немесе гомеопатиялық медицина бөлімінде кеңінен сатылады.
- 18 жастан асқан ересектер Е дәруменін тәулігіне 800–1000 мг -нан асырмауы керек.
Қадам 4. Балық пен акуланың сынапқа бай ірі түрлерін жеуге болмайды
Әдетте, теңіз өнімдері неғұрлым үлкен болса, сынаптың жұтылу қаупі соғұрлым жоғары болады. Сынапта өте көп балық пен теңіз өнімдеріне акула, корольдік скумбрия, қылыш және плитка жатады. Өнеркәсіптік қондырғылардың судың ластануының арқасында бұл ірі балықтар өмірінің көп бөлігінде сынапты өздері тұратын судан сіңіреді. Сынапты жұтып қоймас үшін, рационыңыздан үлкен балықты алып тастаңыз.
Қатаң ереже бойынша, тек табаға сай келетін балықты ғана жеңіз. Бұл балықтар әдетте бір -екі жылдан артық өмір сүрмеген және сынапты сіңіруге уақыт таппаған
5 -қадам. Егер сіз диетаңызға балық алғыңыз келсе, Аляска лососьі мен майшабақ жеңіз
Көптеген адамдар балықты жегенді ұнатады және оны диетадан толығымен алып тастауға күмәнмен қарайды. Бұл жағдайда сынап мөлшері аз балық түрлерін ғана жеуге тырысыңыз. Жабайы Аляска лососьі - майшабақ пен қара треска сияқты тамаша нұсқа. Сардиндер де сынапсыз, дегенмен көптеген адамдар дәмін біршама жағымсыз деп санайды.
Сіздің балық азық -түлік дүкеніне келетін қаптамадағы жапсырмаларды оқыңыз. «Меркурийсіз» деп аталатын балықты іздеңіз
Кеңестер
- Кейбір адамдар стоматологиялық пломбада қолданылатын метал (құрамында амальгам деп аталатын зат бар) сынаппен улануға әкелуі мүмкін деп есептейді. Амальгамада аз мөлшерде сынап бар болса да, амальгаманың толтырылуы мен организмдегі сынаптың жоғары деңгейі арасында ешқандай байланыс табылған жоқ.
- Егер сіз балықты ұнатпайтын болсаңыз да, диетаңызға ет немесе ақуыз қосуды жоспарлаңыз. Ақуыз құрамындағы аминқышқылдары денені сынаптан тазартуға көмектеседі.
