Сіз щеткамен жуу кезінде тістеріңіздің жабысқақ жиналуын байқадыңыз ба? Бұл бляшка деп аталады, егер ол тазартылмаса, ол татар деп аталатын затқа айналуы мүмкін. Тастар - бұл сағыздың бойындағы кедір -бұдырлы шөгінді, егер емделмесе, ол қызылиектің ауруына әкелуі мүмкін. Тісті тазартудың бірден -бір жолы - бұл тіс дәрігерінің кәсіби тазалығы болса да, сіз щеткамен тазалауды және тазалауды, диетаңызды қадағалауды және тамақтанғаннан кейін антисептикалық ауызды шаюды қолдана отырып, татардың алдын алуға және жоюға көмектесе аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: тістеріңізді дұрыс тазалау
Қадам 1. Тістеріңізді күніне кемінде екі рет тазалаңыз
Тіс тасы бляшкалардың пайда болуынан туындағандықтан, күніне кемінде екі рет тістеріңізді шамамен 2 минут тазалап тазарту қажет.
Тамақтанғаннан кейін 30 минуттай күтіңіз, өйткені тамақтану сіздің тісіңіздегі эмальды жұмсартады. Егер сіз тамақтанғаннан кейін тез арада щетканы тазаласаңыз, эмальды кетіруге болады, бұл уақыт өте келе сіздің тістеріңізді әлсіретеді
Қадам 2. Тістердің алдыңғы, артқы және шайнау бетін щеткамен тазалаңыз
Бөртпені толығымен кетіру үшін әр тістің әр жағын тазалауды ұмытпаңыз. Егер сіз қолмен тіс щеткасын қолдансаңыз, щетканы қызыл иегіңізге 45 градус бұрышта ұстаңыз. Электрлік тіс щеткасы үшін щетканы дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізу үшін өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
- Тістеріңізді тазалағанда, жұмсақ немесе қосымша жұмсақ тіс щеткасын қолданыңыз және тістеріңізді сүртудің орнына айналмалы қозғалыста ақырын тазалаңыз. Егер сіз тым қатты щеткаңыз немесе орташа немесе қатты қылшақты щетканы қолдансаңыз, бұл сіздің тісіңіздің қырылуына және қызыл иегіңіздің рецессиясына әкелуі мүмкін.
- Американдық стоматологиялық ассоциациясы (ADA) мақұлдаған тіс щеткасын қолданыңыз, себебі олар қауіпсіздік пен сапаны бақылау бойынша әр түрлі сынақтардан өтуі керек.
- Тіліңізді щеткамен тазартуды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Фторлы және татарлы бақылауы бар тіс пастасын қолданыңыз
Фтор - бұл тіс эмалын нығайтатын және қышқылдың зақымдануын жоюға көмектесетін минерал. Сіздің тіс пастаңызда фтор бар болуы керек, тіпті егер сіз ауыз суға фтор қосылған жерде тұрсаңыз. Сонымен қатар, сіз тіс тазартатын тіс пастасын іздеуіңіз керек. Олар тақталарды жою үшін химиялық қосылыстарды немесе антибиотиктерді қолданады, бұл татардың жиналуына жол бермейді.
Фтор тіс эмальын қайта минералдандыруға көмектеседі, бұл болашақ қуыстардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі
Қадам 4. Аптасына бір рет тіс пастасына ас содасын қосыңыз
Егер сіз тіс пастасына ас содасын қоссаңыз, ол бляшкаларды жояды, тістеріңізді ағартады және жағымсыз иіспен күреседі. Ыдысқа аздап ас содасын құйып, тіс пастасын қоспас бұрын, оған ылғалданған тіс щеткасын батырыңыз.
Пісіру содасын жиі қолдану эмальдың бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан оны аптасына бір рет жасаңыз
Қадам 5. Тазалаудан кейін антисептикалық ауызды шайғышпен шайыңыз
Антисептикалық ауызды тазарту бляшекпен қоректенетін бактерияларды жоюға көмектеседі. Оларды жою арқылы сіз бляшканың татарға айналуын қиындатып жібересіз.
2 -ші әдіс 2: татарды жоюдың басқа әдістерін қолдану
Қадам 1. Күніне бір рет тіс тазалау
Тістер арасында тақта пайда болуы мүмкін, оны щеткамен алып тастау қиын. Азық-түлік бөлшектері мен бляшкалардың жиналуын кетіру үшін әдеттегі тіс жіптерін немесе у тәрізді жіптерді қолданыңыз, сондықтан тіс арасында татар пайда болмайды.
Егер сіз тіс жұлғанда қан көрсеңіз, бұл сіздің қызыл иегіңіздің қабынғанын білдіреді. Әдетте, бұл сізге тіс тазалауға көбірек сәйкес болу керек дегенді білдіреді. Дегенмен, сіздің тісіңіз сауығып кетеді, сондықтан үрейленбеңіз
Қадам 2. Аптасына бір рет стоматологиялық қырғышты қолданыңыз
Стоматологиялық қырғыш немесе тіс тазартқыш - бұл сіздің тісіңіздегі тақта мен татарды кетіретін кішкентай құрал. Бұл сіздің тіс дәрігеріңіз қолданатын құралдарға ұқсас. Ол тістер арасындағы бос орындарға оңай жету үшін қисық болуы керек және ұшы тар немесе өткір болуы керек.
Стоматологиялық қырғышты қолдану үшін ұшты тіс тісінен ұстап, тістің тістейтін шетіне қарай жайлап сырғытыңыз. Оны ағынды сумен шайыңыз, содан кейін барлық тістер тегіс және татарсыз болғанша қайталаңыз. Ақ немесе сары дақтарға ұқсайтын татарлардың жиналуын көруге көмектесу үшін қолмен айнаны қолданыңыз
Қадам 3. Шикі көкөністерге бай диетаны жеңіз
Сіз шикі көкөністерді жеген кезде, қатты, талшықты материалды шайнау процесі тістеріңізді тазартуға көмектеседі. Сәбіз, балдыркөк және брокколи сияқты көкөністерге тәтті тағамдарды алмастырып көріңіз.
Бляшка тудыратын бактериялар крахмалды және қантты тағамдарды жақсы көреді. Сіз оларды неғұрлым көп жесеңіз, аузыңызда бактериялар көбейеді. Бұл тағамдарды аз мөлшерде жеуді ұмытпаңыз және тамақтанғаннан кейін көп ұзамай аузыңызды сумен шайыңыз немесе шайыңыз
Қадам 4. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз
Темекі шегетін адамдарда татардың мөлшері темекі шекпейтіндерге қарағанда жоғары екендігі дәлелденді. Бұл ішінара темекі шегу аузыңыздың бактериялармен, соның ішінде бляшек тудыратын бактериялармен күресу мүмкіндігін шектейтіндігіне байланысты. Сонымен қатар, татардың жиналуы инфекцияға әкелуі мүмкін, оған қарсы тұру қиын болады.
- Шығуды қалайтын себебіңізді жазыңыз және жұмыстан шығу кезінде мықты болу үшін өзіңізді еске түсіріңіз. Егер сізге темекі шегуден бас тарту үшін қосымша көмек қажет болса, никотин сағызы, дақтар немесе пастилкалар сияқты никотин алмастырушы терапияны қарастырыңыз.
- Егер бірден бас тарту тым қиын болса, алдымен қысқартуға тырысыңыз. Бірте -бірте темекі шегуден бас тартқанша біртіндеп азайтыңыз.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе темекі шегетін болсаңыз, тісіңізді жылына екі рет емес, әр 3 ай сайын тазалау қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Қадам 5. Тіс тасын алып тастау үшін әр алты ай сайын тіс дәрігеріне барыңыз
Стоматологиялық гигиенаны өз бетіңізше жасасаңыз да, стоматологиялық тексерулерді жіберіп алмаңыз. Татар пайда болғаннан кейін оның бәрін өз бетіңізше алып тастау мүмкін емес, сондықтан сізге әр 6 ай сайын кәсіби тазалау қажет.
