Калий - бұл біздің ағзамыздың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін маңызды электролит. Калий ағза арқылы электр зарядтарын өткізуге көмектеседі. Егер сізде гипокалиемия деп аталатын медициналық калий жетіспеушілігі пайда болса, сізде тұрақты емес жүрек соғысы, бұлшықеттердің әлсіздігі, бұлшықет спазмы, дененің ауыруы және іш қату дамуы мүмкін. Егер сізде калий жетіспесе, калий деңгейін қалай жоғарылатуға болатынын білу үшін 1-қадамға өтіңіз.
Қадамдар
2 әдісі 1: Калийге бай тағамдарды жеу
Гипокалиемия немесе калий жетіспеушілігінің көптеген жағдайлары әдетте құсу мен диарея сияқты қысқа мерзімді аурулардан туындайды. Калий көздерін толықтыру - калий жоғалтуды емдеудің ең қарапайым және тиімді әдісі.
Қадам 1. Калийге бай жемістерді жеңіз
Көптеген адамдар білетіндей, банандар калийге өте бай. Бір бананда 594 мг калий бар. Сонымен қатар, калий деңгейін қалпына келтіруге көмектесетін басқа да жемістер бар. Бұл жемістерге мыналар жатады:
Қызанақ (бір кішкентай қызанақтың құрамында 900 мг калий болуы мүмкін), апельсин, канталупа, құлпынай, киви және өріктің кептірілген нұсқасы, шабдалы, қара өрік және мейіз
Қадам 2. Калийге бай көкөністерді қолданыңыз
Жемістер калийдің жалғыз көзі емес. Көкөністер калий деңгейін жоғарылатады. Көкөністер калий қабылдауды бастайды:
Сәбіз (бір стақан шикі сәбізде 689 мг калий бар), картоп, шпинат және басқа қара, жапырақты жасылдар, саңырауқұлақтар мен пияз сквошы
3 -қадам. Калий мөлшері жоғары ақуыз көздерін жеп қойыңыз
Лосось - калий деңгейін қалпына келтіру кезінде жеуге болатын ең жақсы ақуыздардың бірі. Бұл балықтың үш унциясында әдетте шамамен 319 мг калий бар. Майсыз сиыр мен ақ бұршақ калий мен ақуыздың тамаша көзі болып табылады.
Қадам 4. Бұл заттардың бірнешеуін калий көп тағамдарға біріктіріңіз
Бұл калийге бай тағамдардың барлығын бөлек жеу керемет болғанымен, одан тағам дайындау одан да жақсы. Тамақтарды калий құрамында мүмкіндігінше көп болатындай етіп дайындап көріңіз. Кейбір тағамдық идеяларға мыналар кіреді:
- Йогурт (ол калийге де бай) банан мен мейіз қосылған.
- Қайнатылған саңырауқұлақтар мен шпинат салаты қосылған пісірілген лосось.
- Кептірілген өрік пен шикі сәбіз тағамы.
2 әдісі 2: Калий қоспаларын қолдану
Қадам 1. Калий препараттарын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Егер сізде калий аз мөлшерде жетіспесе, калийге бай тағамдарды жеу калий деңгейін теңестіруі керек. Калий қоспаларын сатып алғаннан кейін, тек белгіленген мөлшерде қабылдаңыз-компенсацияланатын мөлшерден асып кету диареяға, асқазанның тітіркенуіне және жүрек айнуына әкелуі мүмкін, бұлшықет әлсіздігін, жүрек соғу жиілігін және жүрек ырғағының бұзылуын тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Калий қоспаларын таблетка түрінде алыңыз
Ұзартылған шығарылатын таблеткалар асқазанда емес, ішекте еритін етіп жасалған. Бұл ұзартылған шығарылым асқазан шырышты қабығының тітіркенуін болдырмауға көмектеседі. Калий таблеткаларын бір стақан сумен ішу керек.
Калий таблеткасын ұсақтауға немесе шайнауға болмайды, себебі бұл олардың шығарылу ұзақтығына әсер етеді
Қадам 3. Калийдің ұнтақ немесе сұйық түрін қолданып көріңіз
Сіз сумен араластырып, содан кейін ішуге болатын калий ұнтағын немесе сұйықтықты сатып ала аласыз. Дұрыс дозалау үшін сіз дәрігердің нұсқауларын орындауыңыз керек. Әдетте ұнтақ және сұйық калий жарты стакан суда толық еруі керек. Егер бұл ұнтақ немесе сұйықтық тым көп тұтынылса, бұл асқазанды тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 4. Калийді көктамыр ішіне енгізуді қарастырыңыз
Калийді көктамыр ішіне қабылдау калий азаятын төтенше жағдайларға арналған және дәрігердің қатаң бақылауында қолданылады. Егер сіз калийдің деңгейі өте төмен деп ойласаңыз, дәрігермен тамырішілік калий туралы сөйлесіңіз. Мұны өз бетіңізше жасамаңыз. Жылдам инфузия жүректің тітіркенуіне әкелуі мүмкін, ол жүрек ырғағының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Кеңестер
- Калийді толтырудың ең қауіпсіз әдісі-калийге бай тағамдарды қолдану.
- Калий қоспаларын тамақтан кейін қабылдаған дұрыс. Бұл диарея мен асқазанның бұзылуын азайтады.
Ескертулер
- Егер калий көктамыр ішіне енгізілсе, венада жану сезімі пайда болған кезде емдеуші күтушіге, медбикеге немесе дәрігерге хабарлаңыз. Жүректің тез соғуы, тершеңдік, суықтық, тыныс алудың қиындауы және ұйқышылдық сияқты жағымсыз әсерлерді анықтау үшін абай болыңыз. Калийді көктамыр ішіне енгізу өте баяу қарқынмен жүргізілуі керек.
- Калий препаратының дозасына қатысты дәрігердің нұсқауларын орындау өте маңызды. Ұсынылған дозаны көп немесе аз мөлшерде тұтынбаңыз. Кейбір жағдайларда, егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз немесе белгілі бір аурумен ауыратын болсаңыз, назар аударуыңыз керек кейбір ерекшеліктер болуы мүмкін.
