Баланы көтеру және көтеру, тіпті өз қабілеттеріне ыңғайлы болғандардан да мұқият болуды талап етеді. Тіпті бәрі жақсы деп ойлайтын адам да нәрестені дұрыс ұстамауы мүмкін. Баланы көтеру мен көтеруді үйрену сізді де, нәрестені де қауіпсіз етеді. Балаңызды қаншалықты көп ұстасаңыз, соғұрлым бұлшықет күшін арттырасыз, бұл процесті жеңілдетеді.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Жаңа туған нәрестені емдеу
Қадам 1. Аяғыңыздан көтеріңіз
Нәрестені алу үшін арқаңызды бүгіп қалу қызықтырады, әсіресе егер сіз нәрестені төменгі беттен алып жатсаңыз. Баланы көтермес бұрын төменгі деңгейге өту үшін тізеңізді бүгіңіз. Тізе бүгу сіздің салмағыңызды өзгертеді және арқадағы қысымды төмендетеді.
- Егер сіз жақында босанған болсаңыз, тізе бүгу өте маңызды. Сіздің аяқтарыңыз арқаңызға қарағанда әлдеқайда күшті.
- Көтергенде аяқтарыңыз бен тізелеріңіз кемінде иықтың енінде болуы керек.
- Егер баланы көтеру үшін еңкейту керек болса, бөксеңізді шығарып, арқаңызды мүмкіндігінше тегіс ұстаңыз.
- Егер сізде босану бөлімінде босанған болсаңыз, сіз толық сауығып кеткенше нәрестені көтеріп, оны сізге беруді қалауыңыз мүмкін.
Қадам 2. Нәрестенің басын қолдаңыз
Қолыңызды баланың басының астына сырғытыңыз және екінші қолыңызды баланың түбіне қойыңыз. Жақсы ұстағаннан кейін нәрестені көтеріп, кеудеге әкеліңіз. Көтерместен бұрын баланы әрқашан кеудеге жақындатыңыз.
- Жаңа туған нәрестелер үшін бастың тірегі өте маңызды, себебі олардың мойын бұлшықеттері дамымаған.
- Баланың басындағы жұмсақ жерлерді баспаңыз.
- Егер нәресте ұйықтаса немесе қапта болса, баланы дәл осылай қолданыңыз.
- Көтеру үшін білекке емес, алақанға сүйеніңіз. Нәрестені көтеру білекке ауыртпалық түсіруі мүмкін.
- Бас бармақтарыңызды қолыңызға жақын ұстаңыз. Бас бармақ пен қолдың қалған бөлігі арасындағы үлкен саңылаулар бас бармақты басқаратын сіңірлерге жүктеме береді.
- Нәрестелер әдетте үш -төрт айлық шамасында басын көтере алады.
Қадам 3. Штатив техникасын қолданыңыз
Егер сіз баланы жерден көтерсеңіз, бұл әдіс жақсы. Баланың жанына бір аяғыңызды қойып, бір тізеге дейін төмен түсіңіз. Нәресте еденде тізеңізге жақын екеніне көз жеткізіңіз. Нәрестені тізеден жамбастың ортасына қарай сырғытыңыз және нәрестені қарсы жамбасыңызға көтеріңіз. Екі білегіңізді баланың астына қойып, баланы кеудеге жақындатыңыз.
- Бұл техниканы орындау кезінде арқаңызды тік ұстап, басыңызды алға қаратып ұстаңыз.
- Арқаңызды қорғау үшін, бүгілген кезде бөксеңіздің сыртқа шығарылғанына көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Айналдыру техникасын қолданыңыз
Егер баланы көтеру кезінде бұрылу қажет болса, осы әдісті қолданыңыз. Баланы әдеттегідей көтеріп, денеңізге жақын ұстаңыз. Жетекші табанды қозғалатын бағытқа 90 градусқа бұрыңыз. Екінші аяғыңызды жетекші аяғыңыздың орнына апарыңыз.
- Денені бұрудың орнына аяқтарыңызды жылжытыңыз. Егер сіз аяқтың орнын өзгертпестен, денеңіздің жоғарғы жағын бұрсаңыз, арқаңызға зақым келуі мүмкін.
- Тез бұрылмауға тырысыңыз. Баяу, басқарылатын қарқынмен айналу.
Қадам 5. Нәрестені жамбас пен арқаны көтеру үшін бесікке бөлеңіз
Баланың басын кеудеге тіреп, баланың мойнын тіреу үшін қолыңызды баланың түбінен сырғытыңыз. Баланың басын қолыңыздың қисық жағына қарай жылжытыңыз, содан кейін екінші қолыңызды баланың түбіне қойыңыз. Нәресте бір қолында жатқанда, сіз екінші қолыңызбен нәрестемен араласып, ойнауға болады.
- Балаңызды бесікке жатқызған кезде нәрестенің мойынына қолдау көрсетіңіз.
- Бесік жаңа туған нәрестені ұстауға өте ыңғайлы.
Қадам 6. Баланы иығыңыздан ұстаңыз
Баланы кеудеге және иыққа қойыңыз. Бір қолыңызды баланың түбіне қойып, екінші қолыңызбен баланың басы мен мойнын тіреңіз. Баланы ұстап тұрғанда арқаңызды тік ұстаңыз және іш бұлшық еттеріңізді қатайтыңыз.
- Бұл позиция нәрестеге сіздің иығыңыздан қарауға және сіздің жүрек соғуыңызды естуге мүмкіндік береді.
- Баланы көтеріп жүрген иығыңызды ауыстырыңыз. Бұл шамадан тыс жарақаттардың алдын алады.
- Баланы ұстап тұрғанда, бүкіл қолыңызды қолданыңыз. Сіздің білегіңіз кішкентай бұлшықеттерден тұрады, олар баланы көтеруге болмайды.
- Білегіңізді тік ұстаңыз және баланы көтеру үшін шынтақ пен иық бұлшық еттерін қолданыңыз.
- Егер сіз баланы орамақ болсаңыз, оны иығыңыздан ұстамай тұрып жасаңыз.
- Балаңызды көтеріп жатқанда білегіңіз бен саусақтарыңызды еденге қаратпаңыз.
- Баланың басы иығыңызда немесе бүйіріне бұрылғанына көз жеткізіңіз, ол дем алады.
Қадам 7. Балаларға арналған слингті қолданыңыз
Нәресте ілмегі-бұл матаны, бір иықты тасымалдаушы, бұл сіздің балаңызды тасымалдаудың қауіпсіз нұсқасы. Баланы осылай алып жүргенде, сіздің балаңыздың беті сіздің денеңізбен немесе ілмегіңізбен жабылмағанына көз жеткізіңіз. Егер сіздің бетіңіз жабық болса, сіздің балаңыздың тыныс алуы қиындауы мүмкін.
- Егер сіз нәрестеңізді слингте ұстап тұрып, бірдеңе алсаңыз, тізеңізді бүгіңіз.
- Сіз иығыңызды шаршатпауға және теңестіру мәселелеріне көмектесу үшін иығыңызды ауыстыра аласыз.
- Слингті қолданғанда әрқашан нұсқауларды оқып шығыңыз. Слингті пайдалану үшін минималды салмақ бар.
Қадам 8. Алдыңғы тасымалдағышты қолданыңыз
Баланы дененің алдыңғы жағына көтеру баланы денеге жақын ұстауға және баланың салмағын біркелкі бөлуге мүмкіндік береді. Тасымалдаушыны беліңіз бен иығыңызбен бекітіңіз. Баланың сыртқа емес, сізге қарайтынына көз жеткізіңіз.
- Нәрестені сыртқа қарату баланың жұлын қисықтары мен жамбасына қысым жасайды. Бұл болашақта сіздің балаңыздың даму проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Нәрестені өзіңізге қарату сіздің омыртқаңызды қорғайды. Егер сіздің балаңыз сыртқа қараса, омыртқа мен арқаға көбірек қысым түседі.
3 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: үлкен баланы ұстау және көтеру
Қадам 1. Балаңызды алыңыз
Үлкен нәрестелерді алған кезде олардың басы мен мойнын көтерудің қажеті жоқ. Балаға жақындаңыз және баланы көтеру үшін еңкейіңіз. Баланың қолтық астына жетіп, баланы өзіңізге қарай көтеріңіз.
- Бас бармақтарыңызды баланың қолтығының астына ілмеуге тырысыңыз. Саусақтарыңызды біріктіріп, орнына қолдарыңызды қысыңыз. Бұл сіздің білектеріңізді қорғауға көмектеседі.
- Сіз дәл осы әдісті қолданып, нәрестені жатқыза аласыз.
Қадам 2. Балаңызды алдыңызда көтеріңіз
Баланың арқасын кеудеге қаратып ұстаңыз. Бір қолыңызды баланың беліне қойыңыз, екінші қолыңызбен нәрестенің түбін көтеріңіз. Бұл позиция нәрестеге айналасына қарауға мүмкіндік береді. Егер нәресте ренжіген болса, оны тыныштандыру үшін сіз осы позицияның өзгеруін қолдана аласыз.
- Сол қолыңызды баланың сол иығына қойып, баланың оң жамбасынан ұстаңыз. Баланың қолының екі жағында бір қолы болуы керек, ал оның басы сіздің шынтағыңызға жақын болуы керек. Сіздің қолыңыз баланың аяқ аймағына жақын орналасуы керек.
- Сіз нәрестені тыныштандыру үшін осы позицияда ақырын секіре аласыз.
3 -қадам. Баланы ұстаңыз сіздің иығыңызда.
Егде жастағы сәбилер ересек адамның иығында ұстағанды ұнатады. Нәрестені кеудеге қаратып ұстаңыз және нәрестенің қолын иығыңызда созуға мүмкіндік беріңіз. Баланың ауырлығына және бос қол қажет болса, сіз бір немесе екі қолды пайдалана аласыз.
Баланы иыққа көтергенде арқаңызды тік ұстаңыз. Арқаңызды ию арқаның кернеуіне әкелуі мүмкін
Қадам 4. Нәрестені арқаңызға көтеріңіз
Егер сіздің нәресте басы мен мойнын көтере алатын болса және жамбас пен аяқтар табиғи түрде ашылса, сіз нәресте тасымалдағышты қолдана отырып, баланы арқаңызға көтере бастай аласыз. Бұл позиция нәрестеге жақын болуға және көп қозғалуға мүмкіндік береді. Нәрестені тасымалдағышқа ортаға қойып, погонды тартыңыз. Нәресте сіздің денеңізге ыңғайсыз сезінуі керек, бірақ бәрібір қозғала алады.
- Нәресте неғұрлым ауыр болса, белбеудің тарылуы қажет.
- Бала көтергішті қолдануды алғаш рет үйреніп жатқанда, қауіпсіздік мақсатында төсек үстінде жаттығу жасаңыз. Басқа адамның сізге көмектесуі пайдалы болуы мүмкін.
- Бала көтергішті қолданар алдында әрқашан салмақ талаптары мен нұсқауларды оқып шығыңыз.
- Сіздің нәресте 6 айлық кезінде жүкті көтеруге дайын болуы керек.
Қадам 5. Балаңызды автокреслоға көтеріңіз
Егер автокөлік орындығы сыртқы орындықтардың бірінде болса, нәрестені автокреслоға отырғызу және шығару үшін бір аяғыңызды көлігіңізге салып, көлік отырғышына қаратып қойыңыз. Бұл позиция сіздің арқадағы қысымды төмендетеді. Егер автокресло ортаңғы орындықта болса, балаңызды орындыққа көтеру үшін көлікке отырыңыз және автокреслоға қараңыз.
- Егер нәресте көп қозғалса немесе сіз асығыс болсаңыз, мұны істеу қиын болуы мүмкін, бірақ көбінесе жақсы қалыпта болуға тырысыңыз.
- Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - екі аяғыңызды жерге қойып, нәрестені автокреслоға қою үшін бүкіл денеңізді бұру. Сіз иығыңызды, тізеңізді, арқаңызды, білектеріңізді және мойныңызды жарақаттай аласыз.
Қадам 6. Кең белдіктері бар тасымалдаушыны қолданыңыз
Нәресте ауырлай бастағанда, сіз иығыңызда, мойныңызда және арқаңызда кернеуді сезе бастайсыз. Кең, белбеуі бар және белбеуі бар тасымалдаушыларды іздеңіз. Белдік баланың салмағын көтеруге көмектеседі және иығыңыздағы қысымды түсіреді.
- Жұмсақ матадан жасалған және тазалауға ыңғайлы нәресте тасымалдаушыларды таңдаңыз.
- Сатып алудан бұрын нәресте тасымалдағыштарын қолданып көріңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Жарақаттанудан сақтану
Қадам 1. BACK аббревиатурасын есте сақтаңыз
Нәрестені көтеру мен көтерудің дұрыс техникасы өте ауыр болуы мүмкін және оған қатысты барлық қадамдарды ұмыту оңай болуы мүмкін. Дегенмен, әрқашан қолданылатын бірнеше негізгі тармақтар бар. BACK аббревиатурасы - бұл сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ететін маңызды нәрселерді есте сақтаудың жылдам әдісі.
- B - сіздің арқаңызды тік ұстауға арналған.
- A - баланы көтеру немесе көтеру үшін бұралуды болдыртпауға арналған.
- C - баланы денеңізге жақын ұстауға арналған.
- K сіздің қозғалыстарыңызды тегіс ұстауға арналған.
Қадам 2. Ананың бас бармағынан аулақ болыңыз
Жаңа туған аналар мен нәрестелерді көтеретін адамдарда бас бармақ пен білезіктің жанында қабыну жиі кездеседі. Бұл жағдай маманың үлкен саусағы деп аталады (яғни, Де Кервейн тендиниті). Егер сізде саусағыңыздың айналасында ауырсыну немесе ісіну, жабысу сезімі немесе саусағыңызбен бір нәрсені қысу немесе ұстау қиын болса, сізде маманың үлкен саусағы болуы мүмкін.
- Симптомдарды жеңілдету үшін білекке мұз немесе суық компресс жағыңыз.
- Баланы көтеру үшін білегіңізге сүйенудің орнына алақаныңызды қолданыңыз. Нәрестені білекпен және саусақтарыңызбен бекітіңіз және нәрестені ұстап тұрып саусақтарыңызды босаңсытыңыз.
- Бас бармақ пен білезікті мұздату немесе демалу симптомдарды жеңілдетпесе, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Жамбас пен арқа икемділігін жақсартыңыз
Жамбас пен арқа жарақаттары жаңа ата -аналар арасында жиі кездеседі. Жамбас пен арқа икемділігін қалпына келтіру жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі. Созылу және жеңіл йога - икемді болудың жақсы әдісі.
- Егер сіз жаңа ана болсаңыз, қайтадан жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жаттығуды бастаудың қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз және жаттығулардың қай түрі сіз үшін қауіпсіз және шынайы екенін талқылаңыз.
- Тіпті нәресте ұйықтап жатқанда жеңіл созылу пайдалы болады.
Қадам 4. Нәрестені жамбасқа көтермеңіз
Балаңызды бір жамбаста көтеру ыңғайлы және бос қолыңызбен басқа нәрселерді жасауға мүмкіндік береді. Дегенмен, нәрестені жамбасқа теңестіру сіздің денеңіздің бір жағында арқаңызға және жамбасыңызға ауыртпалық түсіреді. Жамбасты көтеру жамбастың ауыруы мен туралануына әкелуі мүмкін (мысалы, арқа, жамбас және жамбас).
- Егер балаңызды жамбасыңызда алып жүрсеңіз, балаңызды баламалы етіп екі қолыңызбен ұстаңыз.
- Егер сіз нәрестені жамбасыңызбен көтерсеңіз, жамбасыңызды сыртқа шығармаңыз. Мүмкіндігінше тік тұрыңыз және арқаңызды тік ұстаңыз. Балаңызды білегіңіз бен білегіңіздің орнына ұстау үшін бицепсті қолданыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жарақаттануды болдырмау үшін балаңызды әр түрлі позицияларда көтеріңіз.
- Ең жақсы жұмыс істейтін позицияны тапқанға дейін нәрестені ұстап тұрудың әр түрлі әдістерін қолданып көріңіз.
- Балалардың эргономикалық тасымалдаушыларын іздеңіз. Бұл тасымалдаушылар сіздің денеңізді біркелкі ұстауға және жарақаттануды азайтуға арналған.
