Білек сынықтарын көбінесе карпальды туннель синдромы (РТС), ревматоидты артрит (РА) және білек ауруы, қаттылығы немесе әлсіздіктің басқа да себептерімен ауыратын адамдар пайдаланады. Олар көптеген пішіндерде, өлшемдерде және материалдарда келеді, бірақ екі негізгі санатқа бөлінеді: демалыс шпилькалары мен жұмыс шпилькалары. Сізге ең жақсы сплинт түрін анықтау үшін медициналық маманмен кеңесу керек, мүмкіндігінше сплинтті тапсырыс бойынша орнатыңыз, оны тек ұсынылған мөлшерде киіңіз және оны қалай дұрыс киюді және оған күтім жасауды білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Шектеулі уақытқа демалыс сплинтін кию
Қадам 1. Тыныш сплинтті медициналық маманның нұсқауы бойынша ғана киіңіз
Демалыс шприцтері әдетте қатты, пластикалық материалдан жасалған және білегіңізді бейтарап күйде толық иммобилизациялауға арналған. Сіздің сплинт қолыңыз бен білегіңізді бейтарап күйде ұстап, ауырсыну мен ісінуді жеңілдетуі керек. Тыныштық шпалдар ұйықтап жатқанда немесе тыныштықта қолдануға арналған. Дегенмен, бұл қажет және орынды екенін анықтау үшін дәрігерге, физиотерапевтке немесе сертификатталған қол терапевтіне бару керек.
- Көптеген жағдайларда ұйықтайтын кезде сплинт кию керек. Дәрігер, егер сізде алау пайда болса немесе буындарыңыз ауырса, сплинтті күндізгі уақытта киюді ұсынуы мүмкін. Оны тек дәрігердің нұсқауы бойынша кигеніңізге көз жеткізіңіз.
- Егер сіз оны тым ұзақ немесе жиі киіп жүрсеңіз, білезік буыны қатайып, оларды қолданбағандықтан тірек бұлшықеттері әлсірейді.
Қадам 2. Білекке сәйкес келетін шпильканы қолданыңыз
Қатаң материал сіздің білегіңіздің біркелкі аймағына сәйкес келу үшін қалыпталған болса, демалыс шприцтері жақсы жұмыс істейді. Сіздің дәрігеріңіз, физиотерапевт немесе басқа медицина қызметкері сізге арнайы жабдықты қалай және қайдан алуға болатыны туралы ақпарат беруі керек.
- Нашар сәйкес келетін сплинттер дұрыс қолдау көрсетпейді және көбінесе терінің тітіркенуіне және буындардың ыңғайсыздығына әкеледі.
- Басқаға арналған шпагат киюге болмайды-бұл жақсылықтан гөрі зиянды болуы мүмкін.
Қадам 3. CTS -ке жүгіну үшін кем дегенде бір ай бойы түнде киіңіз
Егер сізде карпальды туннель синдромы (CTS) диагнозы қойылса, сіздің дәрігеріңіздің бірінші ұсынысы бір ай бойы түнгі демалыс шприцін кию болуы мүмкін. КТС пациенттерінің шамамен үштен бір бөлігі бұл емнің бір жыл ішінде олардың белгілерін азайтуға жеткілікті екенін анықтайды.
Білегіңізді түнде ұзақ ұстау (білегіңіздегі карпальды туннельді тарылтатындай) бүгу әлдеқайда оңай. Бұл көбінесе CTS -тің негізгі қатысушысы, тіпті егер ол күн сайын пернетақтада жұмыс істейді деп ойласаңыз да
Қадам 4. РА басқаруға көмектесу үшін оны түнде немесе алау кезінде қолданыңыз
Егер сіз ревматоидты артритпен ауыратын болсаңыз, сізге түнгі демалыс сплинтін қолдануды және өршу кезінде жұмыс істейтін сплинтті күнделікті қолдануды біріктіру ұсынылады. Бір ай ішінде тек осы комбинацияны қолдану РА-мен ауыратындардың үштен бірінде білезік ауруын азайтатыны көрсетілген.
- Дәрігердің арнайы нұсқауы болмаса, түні бойы демалатын шлифті және күндізгі жұмыс киімін киіп жүрмеңіз және оны тек ұсынылған уақытқа дейін жасаңыз. Әйтпесе, сіз буындардың қаттылығын және бұлшықет әлсіздігін тудыруы мүмкін.
- Әрқашан дәрігердің немесе физиотерапевттің кеңестерін орындаңыз, сонда сіз сауығып кетесіз. Бұл бұлшықет әлсіздігінің алдын алуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Қажет болса, жұмыс шплинтін қолдану
Қадам 1. Мүмкіндігінше жұмыс шприцін арнайы орнатыңыз
Жұмыс шпагаты демалуға арналған линзалар сияқты қатаң және арнайы қалыпта болмағандықтан, дүкендерде де, интернетте де жақсы жұмыс істейтін модельді табуға болады. Дегенмен, мүмкіндігінше, білікті білікті дәрігерге тағайындаған жөн.
- Кем дегенде, медициналық жабдықтау дүкенінен сіздің қажеттіліктеріңізге ең жақсы модельді табуға көмектесуге дайын қызметкерлермен жеке сатып алуды қарастырыңыз.
- Кейбір жұмыс шпалдарында алақанның түбінен білекке дейін созылатын жалпақ металл кірістіру бар. Олар білегіңіздің контурына ыңғайлы болу үшін қолмен бүгілуі мүмкін.
- Жұмыс сплинті қолдарыңыз бен білектеріңіздегі буындарды тұрақтандырады.
2 -қадам. Шинаны үнемі киіп жүрмеңіз
Олар әр түрлі серпімді материалдардан жасалғандықтан, білезік қозғалысы үшін аздап еркіндік береді, сондықтан күнделікті жұмыс кезінде сплинттерді оңай киюге болады. Алайда, демалу кезіндегідей, жұмыс сплинттерін шамадан тыс қолдану терінің ықтимал тітіркенуін айтпағанда, уақыт өте келе буындардың қатаюына және бұлшықеттердің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
- Егер сіздің дәрігеріңіз оны бір ай бойы күнделікті киюге кеңес берсе, білезік буындарын босату және бұлшық еттерге жұмыс жасау үшін оны қаншалықты жиі алып тастау керектігін сұраңыз.
- Егер сіз оны білегіңіздің жұмысына, қозғалыстағы жиһазға және т.
3 -қадам. Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін шашырауды бірден тоқтатпаңыз
Адамдар көбінесе білезік ауруы басылғандықтан, білезік икемділігінің төмендеуін ұнатпайды немесе жақшаның келбетін ұнатпайды (және олар туралы сұрақтарға) ұнамайды. Алайда, егер дәрігер сізге оны бір ай бойы киюге кеңес берсе, оны ұзақ уақыт бойы қолданыңыз.
- Егер сіздің білегіңіз жақсы сезінсе де, ол емделуі мүмкін және қайта жарақат алуға немесе қайта шиеленісуге бейім болуы мүмкін.
- Егер эстетика сіз үшін маңызды болса, білезіктер көптеген стильдер мен түстерде болады.
4 -қадам. Сіз оларды өшіру үшін екі сплинт алуды қарастырыңыз
Адамдар кейде лас немесе жағымсыз иіс шығатындықтан, білезік шілтерін киюді қажетінен бұрын тоқтатады. Көптеген қоқыстарды бетін жууға немесе суға батыруға және қолмен жууға болатын болса да, сіз олардың екеуіне инвестиция салғыңыз келуі мүмкін, сондықтан оларды тазалау қажет болғанда айналдыра аласыз.
Егер сізде 2 жұмыс сплинті болса, дәл сол модельді дәл сәйкесінше алу жақсы. Сіз гардеробыңызбен үйлестіру үшін әр түрлі түстер таба аласыз
3 -ші әдіс 3: Қолдың білезік ұштарын қолдану және тексеру
Қадам 1. Білезік пен саусағыңызға жабысып қалу үшін шпильканы сырғытыңыз
Қатаң немесе икемді болсын, түйреуіштің іші саусағыңыздың негізіне, алақаныңыздың негізіне және білегіңізге бекітілуі керек. Бұл аймақтармен жанасқанша оны төменгі қолыңызбен жоғары сырғытыңыз.
Бұл тапсырыс берудің жақсы идея екендігінің бір себебі. Осылайша, сплинт барлық негізгі байланыс нүктелеріне жақсы сәйкес келетінін білесіз
2 -қадам. Жұқа таспаны белдіктің жоғарғы немесе төменгі жағынан бекітіңіз
Көптеген қатаң демалу үшін, әдетте, ең алдымен локальды белдікті бекітіңіз (шынтаққа жақын), содан кейін төмен қарай жүріңіз. Иілгіш жұмсақ шпилькалар үшін алдымен ең төменгі (білезік) белдіктен бастаған жөн, содан кейін жоғары қарай жұмыс жасаған дұрыс. Ең бастысы - бекіткішті орнында ұстау, оны орнында ұстау.
- Білек сплинтінің іс жүзінде әрбір үлгісі орнында қалу үшін бірнеше Velcro (немесе ілгекті ілмекті жабу) бауын қолданады. Ол серпімді, неопренді немесе синтетикалық каучуктен жасалған шпильдің корпусында бекітетін жолаққа ие болады.
- Velcro белдіктерін мықтап бекітіңіз, бірақ ыңғайсыз емес. Егер саусақтарыңыз қытырласа немесе қалыпты түсін жоғалтса, онда белдіктер тым тығыз болады.
- Медициналық маманнан сплинтті киюді көрсетуді сұраңыз.
Қадам 3. Терінің тітіркенуін, буындардың қаттылығын немесе бұлшықет әлсіздігін тексеріңіз
Шұңқырды алып тастаған сайын теріңізді қызаруы, тітіркенуі немесе тіпті көпіршікті жерлерінің бар -жоғын тексеріңіз. Сонымен қатар, буындардың қатайғанын (немесе бұрынғыға қарағанда қатайғанын) анықтау үшін білегіңізді жоғары, төмен және айналдыра жайлап бүгіңіз, қолыңызды бірнеше рет ашып жабыңыз. Ақырында, бірнеше жеңіл заттарды алыңыз және сізде бұлшықет әлсіздігі пайда болғанын бағалаңыз.
- Бұл тек жалпы кеңес-дәрігердің мұндай тексерулерді қалай және қаншалықты жиі жүргізу туралы нұсқауларын орындаңыз.
- Егер сіз тітіркенуді, қаттылықты немесе әлсіздікті байқасаңыз, тағуды ауыстыру немесе киген кезде өзгерту туралы дәрігерге хабарласыңыз.
- Білегіңізді мүмкіндігінше құрғақ ұстау өте маңызды, себебі ылғал, оның ішінде тер көпіршіктерге немесе терінің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Егер сіз жиі терлесеңіз, теріңіздің сүртілетінін байқайсыз.
