Егер сіз жөтелгенде, түшкіргенде, терең тыныс алғанда немесе денеңізді айналдырғанда немесе бүктегенде ауырсынуды сезсеңіз, сізде қабырғалар көгерген болуы мүмкін. Қабырғаларыңыз сынбаған кезде, сіз ауруды өзіңіз емдей аласыз, бірақ егер сіз оны көтере алмайтын болсаңыз, медициналық көмекке жүгінуіңіз қажет болуы мүмкін. Мұз, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер, ылғалды жылу мен демалу сіздің қабырғаңыз сауығып жатқанда өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: жедел көмек алу
Қадам 1. Жараланған жерді 48 сағат бойы мұздатып қосыңыз
Қабырғаларды мұздату ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі, осылайша көгерген тін тезірек сауығып кетеді. Жарақат алғаннан кейін алғашқы 48 сағат ішінде мұзға жабысып, оның орнына жылытқыш жастықшаны шығаруға қарсы болыңыз.
Мұздатылған көкөністер салынған сөмкені (бұршақ немесе жүгері сияқты) табыңыз немесе қайта жабылатын пластикалық пакетті ұсақталған мұзбен толтырыңыз
Мұз салынған пакетті сүлгімен немесе футболкамен орап, көгерген қабырғаңыздың үстіне қойыңыз.
Қадам 2. Нұсқау бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз
Егер әр тыныс ауырса, ауырсынуды бақылау сізге жақсы сезінуге көмектеседі. Бөтелкедегі нұсқауларға сәйкес аспирин, напроксен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды қабылдаңыз. Ауырсынуды басатын жаңа дәрі -дәрмектерді бастамас бұрын әрқашан өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жарақат алғаннан кейін 48 сағат ішінде ибупрофенді қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл емделуді баяулатуы мүмкін.
- Егер сіз 19 жасқа толмаған болсаңыз, сіз әлі де Рей синдромы қаупіндесіз, сондықтан аспирин қабылдамаңыз.
- Қабырғаларыңыз ауырғанша емделу процесінде ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды жалғастыра аласыз. Дәрігердің нұсқауы бойынша немесе қаптамада көрсетілгендей қабылдауды ұмытпаңыз.
Қадам 3. 48 сағаттан кейін дымқыл жылуды жағыңыз
Бірнеше күннен кейін жылу көгеруді емдеуге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл аймаққа дымқыл шүберек сияқты дымқыл жылы компресстерді жағыңыз. Қаласаңыз, жылы ваннаға батыруға болады.
Қадам 4. Қабырғаларыңызды орамаңыз
Бұрын қабыршақтардың көгергенін емдеудің ең кең тараған нұсқасы - торлы қабықты қысатын бинтпен орау.
Алайда, бұл емдеу енді ұсынылмайды, өйткені тыныс алудың шектелуі пневмония сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Сонымен, қабырғаңызды қысқыш бинтпен орамаңыз.
3 -ші әдіс 2: Қабырға жарақатынан қалпына келтіру
Қадам 1. Мүмкіндігінше демалыңыз
Қазір күш салатын уақыт емес, әсіресе тыныс алу ауыр болса. Демалу - бұл тез сауығу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Кітапты алыңыз немесе фильмді қосыңыз, қабырғаңыз көгерген кезде тыныш болыңыз.
Мүмкін болса, жұмыстан бірнеше күн демалыңыз. әсіресе сіздің жұмысыңыз ұзақ уақыт бойы тұруды немесе қол еңбегін қажет етсе.
n
Ауыр заттарды итермеңіз, тартпаңыз немесе көтермеңіз
Қабырғаларыңыз емделіп жатқанда спортпен айналыспаңыз, физикалық жаттығулар жасамаңыз немесе басқа физикалық жаттығулармен айналыспаңыз, егер сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз басқаша нұсқау бермесе.
Қадам 2. Тыныс алуды реттеңіз
Қабырғаларыңыз көгерген кезде тыныс алу ауыр болуы мүмкін. Бірақ кеуде қуысының инфекциясы сияқты асқынуларды болдырмау үшін қалыпты тыныс алуды және қажет болған кезде жөтелуге тырысу керек. Егер сіз жөтелуге мәжбүр болсаңыз, қозғалысты және ауруды азайту үшін қабырғаңызға жастық ұстаңыз.
- Мүмкіндігінше терең дем алыңыз. Бірнеше минут сайын бір жақсы, ұзақ дем алуға тырысыңыз және оны баяу шығарыңыз. Егер сіздің қабырғаларыңыз қатты зақымдалған болса, бұл мүмкін емес сияқты, әр сағат сайын, сағат сайын бір рет терең дем алуға тырысыңыз.
- Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Егер сіз біртіндеп тыныс ала алатындығыңызды сезсеңіз, 3 секунд баяу дем шығарыңыз, тыныс алуды 3 секунд ұстаңыз және тағы 3 секунд дем шығарыңыз. Бұл үлгіні бірнеше минут, күніне бір немесе екі рет қайталаңыз.
- Темекі тартпаңыз. Қабырғаның жарақатынан айыққан кезде өкпенің тітіркендіргіштері сізді инфекцияға бейім етеді. Бұл мүмкіндікті темекіні тастау үшін пайдаланыңыз.
Қадам 3. Тік ұйықтаңыз
Түнде жатып, төңкерілу ауруды күшейтеді. Алғашқы бірнеше түнде ыңғайсыздықты азайту үшін тік ұйықтауға тырысыңыз. Тік ұйықтау сонымен қатар түнде қаншалықты қозғалатындығыңызды шектейді және асқазаныңызға айналуды болдырмайды, бұл ауруды жеңілдетеді.
Немесе жараланған жағында жатуға тырысуға болады. Бұл түсініксіз болып көрінгенімен, бұл сізге дем алуды жеңілдетуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер сізде ентігу немесе кеуде ауыруы болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Тыныс жетіспеушілігі қабырғадағы көгеруден гөрі елеулі проблеманы көрсетуі мүмкін. Егер сіз кенеттен ентігіп қалсаңыз, тыныс алу қиындаса, кеуде ауырса немесе қан жөтелсе, жедел жәрдем шақырыңыз немесе дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Кеуде қуысына назар аударыңыз. Кеуде қуысы 3 немесе одан да көп қабырға сынған кезде пайда болады, бұл сіздің тыныс алуыңызға айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз 1 -ден көп қабырға жарақаттанды деп күдіктенсеңіз және физикалық түрде терең дем ала алмасаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 2. Егер сіз қабырғаңыздың сынғанына күмәндансаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Көгерген немесе жарылған қабырға зақымдалған, бірақ әлі де өз орнында. Қабырғаның сынуы қауіпті, себебі ол қалыпты орнынан шығарылған және қан тамырына, өкпеге немесе басқа мүшеге тесілуі мүмкін. Егер қабырғаңыз көгергеннің орнына сынған деп күдіктенсеңіз, үйде емделуге тырысудың орнына медициналық көмекке жүгініңіз.
Кеңес:
Қолдарыңызды қабырға астынан жеңіл өткізіңіз. Жарылған немесе көгерген қабырға айналасы ісінген сияқты сезілуі мүмкін, бірақ сіз үлкен шығыңқы жерлерді немесе ойықтарды байқамауыңыз керек.
Егер сіз қабырғаның сынғанына күмәндансаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Егер ауырсыну тұрақты немесе төзбейтін болса, медициналық көмек көрсетушіге жазылыңыз
Кеудедегі ауырсынудың бірнеше себептері болуы мүмкін, ал кейбіреулері өмірге қауіпті болуы мүмкін. Дәл диагноз сізге дұрыс мәселені емдеуге кепілдік береді. Дәл диагноз қою үшін сіздің дәрігеріңіз кеуде рентгеніне, томографияға, МРТ немесе сүйекке сканерлеуге тапсырыс бере алады. Алайда жараланған шеміршек немесе көгеру бұл сынақтарда көрінбейді. Медициналық көмекке жүгініңіз, егер:
- Сіз іште немесе иықта ауырсынуды күшейтесіз.
- Сізде жөтел немесе қызба пайда болады.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Іштің бұлшық еттерін мүмкіндігінше аз қолданыңыз және жоғары қаратып ұйықтаңыз, себебі бұл сіздің қабырғаларыңыз бен иықтарыңыздағы ауырсынуды жеңілдетеді.
- Медициналық тұздар, эвкалипт майы, ас содасы немесе үшеуінің қосындысы бар ыстық ваннаға батырыңыз.
- Жарақат алғаннан кейін бір -екі апта ішінде дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Емдеу кезінде кеуде қуысының инфекциясы сияқты асқынуларға назар аударыңыз.
- Қалыпты қалып ұстауға тырысыңыз. Қабырғадағы ауырсынуды өтеу тікелей арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.
Ескертулер
- Егер сізде тыныс алу, қысым, кеуде ортасында ауырсыну немесе иыққа немесе қолға созылатын ауырсыну болса, жедел жәрдем шақырыңыз. Бұл белгілер инфаркттың белгісі болуы мүмкін.
- Бұл мақала медициналық кеңесті алмастырмайды.
- Сынған қабырғаларды өз бетіңізше емдеуге тырыспаңыз. Егер сіз қабырғаның сыну белгілерін сезсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
