Кайен бұрышы - бұл тропикалық климатта өсірілетін өткір ыстық бұрыш. Ол көптеген тағамдарға ащы ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы. Адамдар қайың бұрышын ауруды басу, арықтау, құлақ инфекциясы және псориаз үшін қолданады. Кайен бұрышының негізгі ингредиенті капсаицин қан қысымын төмендетуде де тиімді. Егер сіз қан қысымын төмендету үшін қайың бұрышын қолданғыңыз келсе, оны тағамға қосуға, капен капсулаларын қабылдауға немесе дәмді қайың тоникін ішуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Кайенді концентрацияланған формада қабылдау
Қадам 1. Кайен бұрышының капсулаларын алыңыз
Cayenne капсулалары концентрацияның әр түрлі деңгейінде қол жетімді. Көптеген қоспалар бір таблеткаға 400 - 600 миллиграмм кайен ұсынады. Сізге қай концентрация сізге сәйкес келетінін шешуге көмектесу үшін дайындалған медициналық маманмен сөйлесіңіз және капсулаларды нұсқауларға сәйкес қолданыңыз.
Cayenne капсуласы - қара бұрыш немесе ұнтақтың дәмін тата алмайтын адамдар үшін жақсы нұсқа
Қадам 2. Кайен тұнбасын алыңыз
Кайен тұнбасы - бұл кайен сығындысының арнайы қоспасы және алкоголь, су, кокос жаңғағы немесе басқа табиғи сығынды сияқты басқа ингредиенттер. Қолданар алдында тұнбаның бөтелкесін жақсылап шайқаңыз. Қолданудың нақты нұсқаулары әр түрлі болғанымен, әдетте күніне үш рет бір шай қасық тұнбаны ішуге болады.
Тұнбаны әрқашан нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз
Қадам 3. Кайен бұрышы ұнтағын сумен араластырыңыз
Жарты стакан жылы суға бір шай қасық кайен бұрышын қосыңыз. Ерітінді қасықпен, шанышқымен немесе сабанмен араластырыңыз. Қан қысымын төмендету үшін қоспаны күн сайын ішіңіз.
- Егер сіз қайың бұрышынан судың үлкен партиясын жасағыңыз келсе, сіз пропорцияларды реттей аласыз. Мысалы, бір стақан суға екі шай қасық кайен бұрышын қосып, ерітіндіні араластыруға болады.
- Егер сіз қоспаны сұйылтуды қаласаңыз, қайың бұрышын жарты кесе судың орнына бір немесе екі кесе сумен араластыруға болады.
Қадам 4. Томат шырыны мен кайена ұнтағын араластырыңыз
Натрийі төмен қызанақ шырынын сегіз унция (немесе кез келген басқа көкөніс шырынын) бір шай қасық кайенмен біріктіріңіз. Қоспаны жақсылап араластырыңыз. Күніне бір рет ішіңіз.
- Егер сіз бүкіл шай қасық тым көп дәмдеуіштерді қосатын болса, оның орнына жарты немесе төрттен бір шай қасық қолдануға болады; алайда, қан қысымының төмендеуі тез байқалмауы мүмкін.
- Егер сіз бұл қоспаның әсерін күшейткіңіз келсе, оны күніне бір рет емес, күніне үш рет ішуге болады.
Қадам 5. Кайен таңғы сусын жасаңыз
Төрт кесе ұсақталған немесе туралған имбирь, ширек стакан лимон шырыны, төрттен бір стакан мүкжидек шырыны, бір шай қасық кайена ұнтағы мен 3/4 кесе суды араластырыңыз. Мұз текшелері бар жабық су бөтелкесінде шайқаңыз немесе блендерде араластырыңыз.
3 -тің 2 әдісі: Кайенді тамақтануға енгізу
Қадам 1. Кайен барбекю сүрткішін жасаңыз
Барбекю сүрту - сүйікті тағамға аздап жылу берудің тамаша тәсілі. Барбекюге немесе қуыру табасына тастамас бұрын, етіңізге, тофуға және балыққа аздап себіңіз. Микс үлкен сөмкеде немесе пластикалық контейнерде оны қолдану уақыты келгенше жаңа күйінде қалуы мүмкін. Тек араластырыңыз:
- 1 ас қасық тұз
- 1 ас қасық бұрыш
- 1 ас қасық сарымсақ ұнтағы
- 1 ас қасық чили ұнтағы
- 1 ас қасық пияз ұнтағы
- 1/2 кесе қоңыр қант
- 1/2 кесе паприка
- 1 шай қасық кайен бұрышы
Қадам 2. Пісірілген ноқат жасаңыз
Пісірілген ноқат - бұл керемет тағамдар және оларды дайындау бірнеше минутты алады. Пешті 428 градус Фаренгейтке дейін алдын ала қыздырыңыз (Цельсий бойынша 220 градус). Қуыруға арналған табаға екі шай қасық май (тазартылған май) салыңыз. Табаны пешке бір -екі минутқа қойыңыз.
- Табаны қыздырып жатқанда, 1 шай қасық кептірілген орегано, 400 грамм ноқат (құрғатылған және шайылған), 1 шай қасық ысталған паприка, 3/4 шай қасық тұз, 1/4 шай қасық қара бұрыш және 1/2 шай қасық араластырыңыз. араластырғыш ыдыстағы қара бұрыш.
- Қоспаны пештегі табаға салыңыз да, бұршақ біркелкі жабылғанын қамтамасыз ету үшін бәрін жақсылап араластырыңыз.
- Табаға жабысып қалмас үшін науаны әр 5-10 минут сайын шайқап, 30-35 минут пісіріңіз.
Қадам 3. Ащы ірімшіктің бірнеше бұрылысын пісіріңіз
Бұл ірімшік бұралуы макарон немесе салатпен тамаша үйлеседі. Пешті 400 градус Фаренгейтке (204 градус Цельсий) дейін алдын ала қыздырыңыз. Ыдысқа 1,5 кесе үгітілген пармезан ірімшігін, екі шай қасық паприка мен төрттен бір шай қасық кайенаны (немесе қаласаңыз) қосыңыз.
- Қатаң қамырды тереңдігі 1/8 дюйм, ұзындығы 12 дюйм және ені 24 дюйм болатын төртбұрышқа айналдырыңыз.
- Қамырдың жартысына Пармезан қоспасын себіңіз.
- Қамырдың екінші жартысын Пармезан қоспасын жабатын етіп бүктеңіз. Енді сізде әр жағынан 12 дюйм шаршы болуы керек.
- Қамырды ені 3/4 дюймдік жолақтармен өткір пышақпен немесе пицца кескішпен кесіңіз. Әр жолақтың ұштарын қарама -қарсы бағытта бұраңыз.
- Жолақтарды аздап майланған табаға салыңыз да, әрқайсысына 1 ас қасық су мен бір жұмыртқа қоспасын жағыңыз.
- 15 -тен 18 минутқа дейін немесе қызарғанша пісіріңіз.
Қадам 4. Қайна бұрышымен тұзды алмастырыңыз
Бұл жоғары қан қысымымен күресудің пайдалы құралы. Сіз тұзды тұтынуды азайтып қана қоймайсыз (жоғары қан қысымымен күресудің маңызды қадамы), бірақ сіз қайыңды қабылдауды көбейтесіз (ол қан қысымын белсенді төмендетеді). Қайнатылған картоп, сорпалар, макарондар мен көкөністерде кайен бар болса, сіз тұзды жіберіп алмайсыз.
3 -ші әдіс 3: Cayenne жұтатын жиіліктің өзгеруі
Қадам 1. Кәйнекті күніне бір рет қабылдаудан бастаңыз
Кайенді күніне бір рет қабылдау - тұнбалар немесе сусындар - оның әсеріне біртіндеп бейімделуге көмектеседі. Бастапқыда шамамен 1/4 немесе 1/2 шай қасық қолданыңыз.
- Тұндырмалар, капсулалар мен кайен сусындары - жоғары қан қысымымен күресу кезінде қайыңды қолданудың ең тиімді әдісі; алайда, сусындар, капсулалар мен тұнбалардағы кайеннаны алудан басқа, сізде кайен бар бірнеше тағамдар немесе тағамдар болуы мүмкін.
- Қайен бұрышының режимін бастамас бұрын қан қысымын өлшеп алыңыз, сонда оны уақыт өте келе қадағалай аласыз.
- Егер сіз кайен капсулаларын қолдансаңыз, сіз күніне үш рет 30 -дан 120 миллиграммға дейін капсуланы қабылдауға болады.
2 -қадам. Кайенді тұтынуды көбейтіңіз
1/4 -тен 1/2 шай қасыққа дейін жылжытыңыз. Егер сіз 1/2 шай қасық ішпеген болсаңыз, бір аптадан кейін бұл мөлшерді қабылдауға кірісіңіз. Егер сіз 1/2 шай қасықтан ішкен болсаңыз, 3/4 шай қасыққа дейін деңгейге жеткізгіңіз келеді. Сіз оны күніне бір рет қабылдай аласыз немесе мөлшерін бірнеше тамақ пен сусынға бөле аласыз.
- Осы сәтте қан қысымыңызды өлшеп, қандай прогресске қол жеткізіп жатқаныңызды көріңіз. Егер сіз өзгерісті байқамасаңыз, диетаңызға қайыңды көбірек қосуды қарастырыңыз.
- Мысалы, жарты шай қасықтың орнына шай қасықтың төрттен үш бөлігін қолданыңыз.
Қадам 3. Толық шай қасыққа дейін тұтынуды көбейтіңіз
Толық күн ішінде тұтынуды таратыңыз. Мысалы, сіз күніне үш рет тамақтанасыз деп ойласаңыз, әр тағамға 1/3 шай қасық қолданыңыз. Қан қысымын бір апта бойы осы деңгейде қолданғаннан кейін тағы бір рет өлшеңіз. Егер нәтиже қанағаттанарлық болса, күнделікті тұтынуды аздап азайтыңыз.
- Егер сіздің қан қысымыңыз осы сәтте қалыпты деңгейге дейін төмендемесе, қайнаған бұрышын қабылдағанға дейін күніне үш рет қабылдауды жалғастырыңыз. Процесті тездеткіңіз келсе, көбірек қосыңыз (күніне үш рет 1 шай қасыққа дейін).
- Қан қысымын бақылауды жалғастырыңыз. Егер ол қалпына келе бастаса, диетаңызға қайыңды көбірек қосыңыз.
Қадам 4. Кайеннаны қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз
Адам денесінің өзгергіштігіне байланысты, қайыңның қан қысымын төмендетуге көмектесетіні туралы дәрігермен сөйлескен дұрыс. Кайеннің емдік қасиеттері туралы пікірлер бәріне сәйкес келмеуі мүмкін. Дәрігер сізге жеке медициналық тарихқа сүйене отырып, қаншалықты қажет екенін және қан қысымын төмендететін басқа медициналық араласулармен жақсырақ әрекет ету керектігін анықтауға көмектеседі.
