Сіздің мойын сүйегіңіз - бұғана деп аталатын - мойынның алдыңғы бөлігінің түбіне жақын ұзын жіңішке сүйек, ол сіздің омырау сүйегіңізді (иық сүйегіңізді) иық белдеуімен байланыстырады. Адамның екі сүйегі бар: оң және сол. Сүйектің сынуы (сынған) - бұл әсіресе балалар мен жасөспірімдерде жиі кездесетін жарақат, себебі сүйек ересек жасқа дейін (шамамен 20 жасында) толық қатпайды. Жұлын сүйегінің сынуының жиі кездесетін себептері - құлау, спорттық жарақаттар және автокөлік апаттарынан алған жарақаттар. Сүйек сүйегінің сынуы ауырлық дәрежесін және онымен байланысты асқынуларды анықтау үшін шұғыл медициналық көмекке мұқтаж, дегенмен көп жағдайда демалыс кезінде, сырғанау, суық терапия қолдану, ауырсынуды басу және физиотерапияның қандай да бір түрін алу жақсы емделеді.
Қадамдар
3 әдісі 1: жедел медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз құлау немесе автокөлік апатынан елеулі жарақат алсаңыз және қатты ауырсынуды сезінсеңіз - әсіресе дыбыспен бірге - онда медициналық бағалау үшін жақын жердегі ауруханаға немесе емханаға барыңыз. Сүйектің сынуы иықтың және кеуде қуысының жоғарғы бөлігінде қатты ауырсынуды тудырады және қолдың жоғарғы қозғалысын, әсіресе қолды көтеру мен қол жеткізуді қозғамайды. Басқа белгілер мен белгілерге сыну орнында көгеру, ісіну және/немесе дөңестеу, ұсақтау шу мен қол қозғалыстарымен ауырсыну, кейде қолдың жансыздануы және/немесе шаншуы жатады.
- Рентген сәулелері, сүйектерді сканерлеу және МРТ-бұл дәрігерлер сынықтардың орналасуы мен ауырлығын диагностикалау үшін қолданатын құралдар-қабыну басылғанша (бір аптаға дейін) рентгенограммада мойын сүйегінің ұсақ сынықтары көрінбеуі мүмкін..
- Егер сіздің сынған мойныңызды күрделі деп санасаңыз - онда көптеген фрагменттер бар, жабылған тері енеді және/немесе бөліктер біркелкі емес орналасады - онда операция қажет болады. Клавикула сынықтарының 5-10% -ы ғана хирургиялық араласуды қажет етеді.
- Мойын сүйектері әдетте ортасында, ал кеуде сүйегіне немесе иық пышақтарына бекітілген жерде сирек сынады.
Қадам 2. Қолға ілмек немесе тірек алыңыз
Сүйек сүйектері анатомиялық орналасуына байланысты құйылмайды - гипсті гипс көмегімен сүйекті немесе жалпы аймақты иммобилизациялау мүмкін емес. Оның орнына, мойын сүйегінің үзілуінен кейін бірден қолдау мен жайлылық үшін қарапайым білек немесе «сегіздік фигура» орамасы немесе сплинт қолданылады. Сегіздік фигура екі иық пен мойынның түбін орап, жараланған жаққа қолдау көрсетуге және оны жоғары және артқа ұстауға көмектеседі. Кейде ілгішті торсқа жақындату үшін үлкенірек ораманы орап алады. Қозғалыс кезінде ауырсыну болмайынша, әрқашан итарқа немесе тірек кию керек - әдетте балаларға екі -төрт апта, ересектерге төрт -сегіз апта қажет.
- Егер сіз ауруханаға немесе жедел жәрдем клиникасына барсаңыз, сізге білек немесе қолдау болады, бірақ олар дәріханалар мен медициналық жабдықтар дүкендерінде де бар.
- Слингтер барлық мөлшерде келеді, оның ішінде кішкентай балаларға да сәйкес келеді, өйткені мойын сүйегі - балаларда жиі сынған сүйек - әдетте қолды созып құлап қалудың нәтижесі.
Қадам 3. Ауырсынуға қарсы таблеткаларды қысқа мерзімді қабылдаңыз
Дәрігер қысқа мерзімді шешім ретінде ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты қабынуға қарсы стероидты емес препараттарды ұсынады, бұл сіздің сүйек сүйегіңіздің ауруы мен қабынуын емдеуге көмектеседі. Сонымен қатар, сізге ацетаминофен (тиленол) немесе тағайындалған опиоидтер (мысалы, Викодин) сияқты ауырсынуды басатын дәрілер берілуі мүмкін. Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектер асқазанға, бүйрекке және бауырға ауыр тиеді, сондықтан оларды бір -екі аптадан артық үзіліссіз қолданған дұрыс. Опиоидтар тәуелділік тудыруы мүмкін, сондықтан оларды дәрігер тағайындағандай қолданыңыз.
- 18 жасқа дейінгі балаларға ешқашан аспирин бермеу немесе бермеу керек, себебі бұл өмірге қауіпті Рей синдромымен байланысты.
- Ауыр ауырсынуды тудыратын ауыр сынықтар үшін сіздің дәрігеріңіз ауруханада жатқанда морфин тәрізді опиаттар сияқты сізге күшті дәрілерге рецепт бере алады, бірақ олар әдетке айналуы мүмкін екенін және теріс пайдаланған жағдайда тәуелділікке әкелетінін біліңіз.
3 -тің 2 әдісі: Үйде сүйектің сынуын басқару
Қадам 1. Жараланған мойын сүйегіңізді демалтып, мұз қолданыңыз
Ауруханадан немесе емханадан шығарылғаннан кейін, ісікті азайтуға және ауруды басуға көмектесу үшін қолыңызды байлап, жарақатқа мұз жағыңыз. Сынықтан кейінгі бірінші күні ояу кезінде сағат сайын 20 минут бойы мұз немесе суық терапияны қолданыңыз. Келесі екі -төрт күн ішінде қабынған және ауыратын жерді әр үш -төрт сағат сайын 20 минут бойы мұздатыңыз. Суық терапияны қолданғанда және ҚҚСП қабылдағанда қабынуды бір аптадан кейін жою керек.
- Сіздің жұмысыңызға байланысты және егер сіз басым қолыңызды жарақаттаған болсаңыз, сауығу үшін жұмыстан бірнеше апта үзілуге тура келуі мүмкін. Жалпы алғанда, емделу жастарда төрт -алты аптаға созылады, ал қарттарда 12 аптаға дейін созылады.
- Жас спортшылар көбінесе сүйек сүйектері сынғаннан кейін сегіз апта ішінде спортпен айналыса алады, бірақ бұл үзілістің ауырлығына, спорт түріне және басқа да көптеген факторларға байланысты. Толық белсенділікті, оның ішінде спортты қалпына келтіру қауіпсіз болған кезде дәрігермен кеңесіңіз
- Егер сізде мұз жоқ болса, мұздатқыштан мұздатылған гель пакеттерін немесе көкөністердің икемді қаптарын қолдануға болады - жүгері немесе бұршақ жақсы жұмыс істейді. Ешқашан суық терапияны теріге тікелей қолданбаңыз, себебі ол мұздың күйіп қалуына немесе аязға әкелуі мүмкін - алдымен жұқа сүлгімен ораңыз.
Қадам 2. Ауырсыну жойылғаннан кейін қолыңызды жеңіл қозғалтыңыз
Бірнеше аптадан кейін қабыну жойылып, ауырсыну басылған кезде қысқа уақытқа иығыңызды шешіп, қолыңыз бен иығыңызды жеңіл жұмылдырыңыз. Ол қайтадан қинала бастайтындай етіп асқындырмаңыз, бірақ тартылған буындарға, байламдарға, сіңірлер мен бұлшықеттерге әр түрлі қозғалыстарды жайлап енгізіңіз. Біртіндеп жинаңыз, мүмкін кофе шыныаяқ ұстаудан және 5 фунт салмаққа дейін көтеріле бастаңыз да, слингті азырақ кие бастаңыз. Сүйектің сауығуын ынталандыру үшін жарақаттың бастапқы кезеңінде сіздің жақ сүйегіңіз аздап қозғалуы керек.
- Емделмеген уақыт пен иықтың/қолдың толық иммобилизациясы емделуге кеткен уақытқа сәйкес сүйек минералының жоғалуына әкеледі, бұл сүйек сынған кезде күшін қалпына келтіруге тырысады. Кейбір қозғалыстар мен салмақ сүйектерге минералды заттарды көбірек тартады, бұл оларды күшейтеді және болашақта сыну ықтималдығын азайтады.
- Сүйектің сауығуының үш кезеңі бар: реактивті кезең (сынудың екі ұшы арасында қан ұйығы пайда болады), жөндеу кезеңі (мамандандырылған жасушалар сынуды қамтитын каллус түзе бастайды) және қалпына келтіру фазасы (сүйек түзіледі және жарақат баяу бастапқы қалпына келеді).
Қадам 3. Қалпына келтіру кезеңінде әсіресе жақсы тамақтаныңыз
Сіздің сүйектеріңіз, денеңіздегі басқа ұлпалар сияқты, дұрыс және тез сауығу үшін барлық қажетті қоректік заттарға мұқтаж. Минералдар мен дәрумендерден тұратын теңдестірілген диетаны қолдану сүйек пен басқа сүйектерді емдеуге көмектесетіні дәлелденді. Осылайша, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды жеуге, майсыз етке және тазартылған су мен сүтті көп ішуге денеңізге сүйек тінін қалпына келтіру үшін қажетті құрылыс материалдарын беру үшін назар аударыңыз.
- Екінші жағынан, алкоголь, сода попсы, фастфуд және тазартылған қант көп дайындалған тағамдар сияқты сіздің емделуіңізге нұқсан келтіретін заттарды тұтынудан аулақ болыңыз.
- Сүйектердің мықты және сау болуы үшін минералдар мен ақуыз маңызды. Тамаша тамақ көздеріне мыналар жатады: сүт өнімдері, тофу, бұршақ, брокколи, жаңғақтар мен тұқымдар, сардиналар мен лосось.
Қадам 4. Қалпына келтіру кезінде қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз
Теңдестірілген диетадан маңызды қоректік заттарды алу әрқашан жақсы идея болғанымен, сүйекті емдейтін негізгі минералдар мен дәрумендермен толықтыру калориялы тұтынуды арттырмай-ақ жоғары талаптарға сай болуды қамтамасыз етеді. Көбірек калория жеу физикалық белсенділіктің аздығымен бірге салмақтың жоғарылауына әкеледі, бұл сіздің сүйек сүйегіңізден немесе кез келген жарақаттан кейін оң нәтиже бермейді. Байланыстырғыштар мен толтырғыштары жоқ, сапалы қоспаларды сатып алуды ұмытпаңыз, өйткені сіз оларды жақсы сіңіресіз.
- Кальций, фосфор және магний сүйектерде кездесетін негізгі минералдар болып табылады, сондықтан олардың үшеуінен тұратын қоспаны табыңыз. Ересектерге күніне 1 000 - 1 200 мг кальций қажет (олардың жасына және жынысына байланысты), бірақ сізге емдік мойын сүйегіне көбірек қажет болуы мүмкін - дәрігерден немесе диетологтан сұраңыз.
- Маңызды микроэлементтерге мыналар жатады: мырыш, темір, бор, мыс және кремний. Жақсы мульти минералды қоспа осының бәрін қамтуы керек.
- Сүйектің сауығуына көмектесетін маңызды дәрумендерге мыналар жатады: С, Д және К дәрумендері С дәрумені коллаген жасау үшін қажет. D дәрумені ішекте минералды сіңіру үшін өте маңызды, және бонус ретінде сіздің теріңіз оны күннің қатты түсуіне жауап ретінде жасайды. К витамині кальцийді сүйектермен байланыстырады және коллаген түзілуін ынталандырады.
3 -ші әдіс 3: сүйек сүйегіңізді оңалтуды іздеу
Қадам 1. Физиотерапевтке жолдама алыңыз
Қолыңыздың иінін немесе сплинтін біржола алып тастағаннан кейін, иығыңыз бен кеудеңізді қоршаған бұлшықеттердің кішірейгенін және/немесе әлсірегенін байқайсыз. Егер бұлай болса, онда сіз физикалық оңалтудың қандай да бір түрін қарастыруыңыз керек. Оңалту ауыртпалықсыз болған кезде басталуы мүмкін және іс жүзінде қолдың/иықтың барлық қимылдарын жасай алады. Физиотерапевт сізге бұлшықет күшін, бірлескен қозғалысты және икемділікті қалпына келтіру үшін арнайы оңалту жаттығуларын көрсете алады
- Физикалық терапия әдетте сынған аймақты айтарлықтай нығайту үшін кем дегенде төрт апта ішінде аптасына екі -үш рет қажет.
- Физиотерапевт сонымен қатар әлсіз иық пен кеуде бұлшықеттерін электронды стимуляция сияқты электротерапиямен ынталандырады және нығайтады.
- Жасы мен бұрынғы денсаулық жағдайы маңызды факторлар болғанымен, адамдардың көпшілігі мойын сүйегінің асқынбаған сынығынан кейін үш ай ішінде өзінің барлық қалыпты қызметіне оралады.
Қадам 2. Хиропрактормен немесе остеопатпен кездесуді тағайындаңыз
Хиропракторлар мен остеопаттар - тірек -қимыл аппаратының зақымдалуына маманданған және буындар, сүйектер мен бұлшықеттердің қалыпты қозғалысы мен функциясын орнатуға бағытталған дәрігерлер. Жақ сүйегі мен иық аймағы сауығып кеткеннен кейін, байланысты буындар қатып қалуы немесе сәл дұрыс орналаспауы мүмкін. Хиропрактор немесе остеопат сіздің мойын сүйегіңізді сындырған жарақат салдарынан дұрыс орналаспаған буындардың орнын өзгерту үшін қолмен буындық манипуляцияны қолдана алады. Еркін қозғалатын сау буындар сүйектер мен бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуіне мүмкіндік береді және болашақта дегенеративті артриттің (остеоартрит) даму қаупін азайтады.
- Сүйектердің сынуымен байланысты «жарылу» дыбысына мүлде қатысы жоқ, буындық реттелуі бар «жарқыраған» дыбысты жиі естуге болады.
- Бір қолмен реттеу кейде буынның толық қозғалғыштығын қалпына келтіріп, қаттылықты жоя алады, бірақ айтарлықтай нәтижеге жету үшін үштен беске дейін емдеу қажет болады.
Қадам 3. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктура - ежелгі қытайлық тәжірибе, ауырсынуды және қабынуды азайту үшін тері ішіндегі белгілі бір энергия нүктелеріне жұқа инелерді енгізеді - бастапқыда мойын сүйегінің сынуына көмектеседі және емделуді ынталандырады. Акупунктура әдетте сынған сүйектерді емдеу үшін ұсынылмайды және оны тек екінші рет қарастырған жөн, бірақ анекдотикалық есептер оның сынықтар мен жарақаттардың басқа түрлерін емдеуді ынталандыратынын көрсетеді. Акупунктура қауіпсіздіктің өте жақсы көрсеткіштеріне ие және егер сіздің бюджетіңіз бұған мүмкіндік берсе, сынап көруге тұрарлық.
- Акупунктура ағзадағы әр түрлі қосылыстарды, әсіресе эндорфиндер мен серотонинді бөлу арқылы ауырсыну мен қабынуды азайтады.
- Акупунктура энергия ағынын ынталандырады, оны өнер мамандары жиі хи деп атайды, бұл сүйектер мен басқа тіндердің емделуін ынталандырудың кілті болуы мүмкін.
- Акупунктураны көптеген дәрігерлер, соның ішінде кейбір дәрігерлер, хиропрактиктер, натуропаттар, физиотерапевтер мен массаж терапевттері қолданады - сіз таңдаған адам NCCAOM сертификатынан өтуі керек.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Остеопороз (сынғыш сүйектер) бүкіл қаңқаның, соның ішінде жоғарғы аяқ сүйектерінің сыну қаупін арттырады.
- Сынған мойын сүйектерінің көпшілігіне «кернеу» немесе «шаш сызығының сынуы» диагнозы қойылады, бұл сүйектерді қате қоюға немесе тері бетін сындыруға жеткіліксіз елеулі беттік жарықшақты білдіреді.
- Темекі шегуден бас тартыңыз, себебі темекі шегушілердің сынған сүйектерді емдеуге қиындықтары бар екендігі дәлелденді.
- Жұлын сүйегі - бұл қиын босану кезінде сынған ең көп таралған сүйек, көбінесе нәресте құрсақта ыңғайсыз жағдайда болады немесе иық дистоциясы деп аталады.
