Сіз бақытсызсыз ба, басқалар сізді белгілейді, сізді қалдырады немесе қояды? Бос болыңыз - басқалардың айтқаны мен істегені үшін сізге бақытсыз болудың қажеті жоқ. Табандылықпен сіз бақыт дағдыларын дамыта аласыз, ол сізге өмірдің кез келген қиындықтарына қарамастан бақытты болуға көмектеседі.
Қадамдар
Қадам 1. Сізді таңдайтын адамдардың көпшілігі қызғанатынын немесе өздерін төмен сезінетінін түсініңіз
Кішкене кемшілікті жоюға тырысатын, сізді жаман сезінуге тырысатын адам қандай? Сізді төмендетуге жол бермеңіз. Кек алмаңыз. Жай ғана жымиып, тыныштандыратын тыныс алыңыз да, кетіңіз.
Қадам 2. Карма идеясы туралы ойланыңыз
Не ексең, соны орарсың. Біреу сізге қатыгез болуы мүмкін, бірақ жағымсыз сезім оларға қайтып оралатынын табады. Басқаларға мейірімді бола отырып, өзіңіздің кармаңызды жақсы күйде ұстаңыз!
3 -қадам. Жазыңыз
Содан кейін тағы біраз жазыңыз. Қағазға кез келген уайым немесе жағымсыз сезімді жазыңыз, содан кейін оны жыртып тастаңыз. Сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз, және сіз өз алаңдаушылығыңызды қоқыс жәшігіне тастағандай боласыз.
4 -қадам. Жапсырмалар жеңілгендерге арналған
Барлығымен бірге болыңыз. Ешкімге немесе кез келген топқа белгі бермеуге тырысыңыз. Көп ұзамай сіз жапсырмалар біреу туралы алдын ала түсінік беретінін түсінесіз … сізге олардың шын мәнінде кім екендігі туралы ештеңе айтпайды.
5 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Сіздің денеңізге не пайдалы екенін ішіңіз. Суды көп ішіңіз және содадан аулақ болыңыз. Күніне кем дегенде 5 порция жемістер мен көкөністерді жеп, жақсы ұйықтаңыз. Тұрақты түрде жуыңыз және өзіңізді мақтан етіңіз.
6 -қадам. Сіздің қарым -қатынасыңыз - бақыт кілттерінің бірі
- Сіздің қарым -қатынасыңыздың қайсысы сау және бақытты болуға көмектесетінін қарастырыңыз.
- Өзіңізден қарым -қатынасты нығайту үшін бір нәрсе жасай аласыз ба деп сұраңыз.
-
Сіздің қарым -қатынастарыңыздың ешқайсысы сізге пайдалы емес екенін анықтаңыз және бұл үшін қандай қадамдар жасау керек.
6 -қадамда өзіңізге және өміріңізге бақытты болыңыз
Кеңестер
- Өз компанияңыздан ләззат алыңыз. Бос уақытта сізді бақытты ететін нәрселер жасаңыз. Егер сіз өзіңізбен бірге болуды ұнататын болсаңыз, басқаларға да ұнайтын шығар.
- Өзіңізбен қалай сөйлесуге абай болыңыз. Есіңізде болсын, сіз керемет адамсыз.
