Қазіргі уақытта өмір қиындап кетті, ал тыныштық табу одан да қиын болуы мүмкін! Дегенмен, сіздің өміріңізде бақыт пен тыныштық табуға көмектесетін бірнеше қадамдар бар.
Қадамдар
Қадам 1. Жаяу жүру
Күн сайын кем дегенде 20 минут жеке серуендеуге барыңыз. Жүзіңізден күлкі кетпесін.
Қадам 2. Ұйықтаңыз
Кем дегенде жеті сағат алыңыз және өзіңізге аз ғана уақыт бөліңіз. Бұл уақытты өз бетінше ізденіспен айналысуға пайдаланыңыз.
3 -қадам. Ғибадат
Діни орындарға немесе тыныштық табатын жерлерге барыңыз. Дұға етуді ешқашан тоқтатпаңыз. Сізге үйрете алатындарды тыңдаңыз.
4 -қадам. Бақытты бол
Өзіңізді толқу, ынта және мейірімділік сезіміне қосыңыз.
5 -қадам. Әдебиеттермен танысыңыз
Оқыңыз және қызығушылық сезімін алыңыз. Романдар, әңгімелер және т.
Қадам 6. Қарт адамдармен уақыт өткізіңіз
Сіз олардың тәжірибесін пайдалана аласыз, және сіздің балаларыңыз сіздің тәжірибеңізді үйренеді.
Қадам 7. 'Ешқашан берілмеуді' үйреніңіз
Қадам 8. Жастықты сақтаңыз
Өмірдің әр кезеңінде ішкі балаңызды ұстаңыз.
9 -қадам. Соқыр ілеспеңіз
Әрқашан көзіңізді ашық ұстаңыз, сонымен қатар қиялыңыз бен шығармашылығыңыз.
Қадам 10. Қуаныш сыйлаңыз
Күніне 3-4 адамның жүзіне қуаныш сыйлауға тырысыңыз.
Қадам 11. Арман
Әрқашан армандаңыз. Ешқашан тоқтамаңыз және сіздің армандарыңызды белгілі бір дәрежеде орындауға тырысыңыз.
Қадам 12. Өткенді ұмыт, бірақ қателіктеріңнен сабақ ал
Бұл сізге оларды қайталамауға мүмкіндік береді.
13 -қадам. Жеңілгеніңізді қабыл алыңыз
Спортшының рухын сақтаңыз.
Қадам 14. Өмірдегі орнымен бақытты бол
Өзіңізді басқалармен салыстыруды әдетке айналдырып, өзіңіз болудан ләззат алыңыз. Сізде бар нәрсеге қанағат етіңіз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және өзіңіз жасаған нәрсені жақсы көріңіз.
15 -қадам. Кешірімді болыңыз
Дұшпан деп санайтындарды да кешіріңіз.
16 -қадам Сынға немесе ақымақтықпен сөйлеуге уақыт жоғалтпаңыз
Өзіңізді жақсарту үшін жұмыс жасаңыз.
17 -қадам. Басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз
Өз жүрегіңді тыңда.
18 -қадам. Бүгінгі жағдайыңыз ертең өзгеретінін ұмытпаңыз
Кез келген нәрсеге қарсы тұруға дайын болыңыз.
19 -қадам. Өзіңізге және достарыңызға сеніңіз
Қадам 20. Қызғанышпен уақытты босқа өткізбеңіз
Сізде бар нәрсенің бар екеніне сеніңіз.
21 -қадам. Ешқашан жалқау немесе ашкөз болмау
Қызығушылықпен жұмыс жасаңыз және өзіңізді қамтамасыз етіңіз.
22 -қадам. Ешқашан қарғыс айтпаңыз
Әрқашан бата беріңіз.
23 -қадам. Бөлісуді әдетке айналдырыңыз
Лайықты істерге садақа беріңіз.
24 -қадам. Есіңізде болсын, сіз күш -жігерсіз ұтқаныңыз бос және пайдасыз
25 -қадам. Құдайға және амалдар жасауға сеніңіз
Өз қателіктеріңізді қабыл алыңыз. Бұл сіз жасаған ең қиын және ең жақсы нәрсе болуы мүмкін.
26 -қадам. Денсаулығыңыз мықты болу үшін гигиенаны сақтаңыз
Көбінесе, хош иісті лаванда, бергамот немесе сарғыш сабынмен жуыңыз. Жылы суға душ қабылдап, хош иісті сезініңіз. Дем алыңыз және демалыңыз.
27-қадам. Күніне 2-3 стакан салқын су ішіңіз
28 -қадам. Сізде көп болғандардың орнына сізде аз адамдар барына сүйсініңіз
Не болғанын ойламаңыз, не болуы мүмкін деп ойлаңыз.
29 -қадам. Жалпы адамдармен сөйлесіңіз
Сенетін адамдарыңызбен бөлісіңіз.
30 -қадам. Жақсы істермен айналысыңыз
Өмірден ләззат алыңыз және көңілді болыңыз.
Кеңестер
- Есіңізде болсын, бір нәрсені оқу арқылы сіздің өміріңіз ешқашан бақытты болмайды. Соған әрекет етіңіз.
- Сізді депрессияға ұшырататын нәрседен аулақ болыңыз.
