Өкінішке орай, өмір әрқашан бақытты, шытырман және бос емес. Егер сіз өз өміріңізді өзгерткіңіз келсе және бақытты өмір сүргіңіз келсе, приключения мен релаксацияны төмендегі бірінші нөмірден бастаңыз.
Қадамдар
Қадам 1. Жақсы ұйықтаңыз
Ұйқы физикалық және психикалық денсаулық үшін маңызды. Жасыңызға және белсенділік деңгейіңізге сәйкес ұйқының мөлшерін алыңыз.
Қадам 2. Күн сайын бір уақытта тұрыңыз
Бұл сізге өмірде қажет тәртіпті береді. Кішкене тәртіп болмаса, ештеңеге қол жеткізе алмайсың. Приключения, бақыт пен релаксация үшін демалыс күні жексенбіде жатпаңыз немесе төсекте жайлы таңғы асты ішпеңіз, әрқашан бір уақытта, күнде тұрыңыз.
3 -қадам. Адамдармен сөйлесіңіз
Сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз болсын, сізге ұнайтын адамдармен сөйлесу көңіл -күйді сақтауға көмектеседі.
4 -қадам. Көп ойламаңыз
Бұл есте сақтаудың негізгі нүктесі. Әрқашан есіңізде болсын, сізге қалаған уақытта ойлауды тоқтатуға рұқсат етіледі. Сіз саяхаттауды аяқтауға қанша уақыт кететінін есептеудің қажеті жоқ. Бұлай етудің пайдасы жоқ және саяхаттан ләззат алуға кедергі келтіреді. Барлық пайдасыз ойларды тастау керек.
5 -қадам. Үйден шығыңыз
Бұрын болмаған жерлерге барыңыз. Бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз. Күлімсіреп жаңа нәрселерді көріңіз. Жаңа тәжірибе алыңыз, жаңа тағамдарды, жаңа хоббиді, жаңа музыканы және ойын -сауықтың жаңа түрлерін көріңіз.
Қадам 6. Қозғалысты жалғастырыңыз
Салыстырмалылық теориясы туралы ойланып немесе уайымға салынып, бірнеше сағат бойы бір позицияда отырмаңыз! Бір жерде ұзақ отырмаңыз, егер сіз қозғалмасаңыз, сіз өмір сүрмейсіз.
Қадам 7. Орташа физикалық жаттығулар жасаңыз
Жаяу жүру сияқты орташа физикалық жаттығулар өте пайдалы және сізге өмірді жақсы сезінуге, қызықты оқиғаларға, бақытты болуға және демалуға көмектеседі.
Қадам 8. Қажетсіз стресстен аулақ болыңыз
Егер сіз өзіңіздің нәпсіңізді қанағаттандыру үшін айқайлап, ұсақ -түйекке стресстен шығатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді күйзеліске түсіресіз.
9 -қадам. Бақытты болыңыз
Кім екеніңе және өзіңе бақытты бол. Жалпы өмірге бақытты болуға тырысыңыз. Егер сіз бақытты, шытырман және босаңсуға ұмтылсаңыз, сізге ең жақсы өмір сүру керек.
Қадам 10. Демалу жолдарын табыңыз
Сабырлы болыңыз, стресстен аулақ болыңыз, өз оқиғаларыңыздан кейін босаңсуға және өзіңізді бақытты етуге уақыт бөліңіз. Сіз медитация, босаңсыту ваннасы, спа күні немесе жақсы кітаппен демалу арқылы демалуға болады.
Қадам 11. Приключение іздеңіз
Тұрақты қалыпты физикалық жаттығулар пайдалы болғанымен, сіз жақсы көретін спортқа немесе жаттығуға адреналинмен жүгіру сіз іздеген шытырман оқиғаны қамтамасыз ете алады. Қара шаңғымен жүгіріңіз, тау велосипедімен жүріңіз, батутта жаңа қадам жасаңыз, өзіңіздің жеке рекордыңызды жаңартыңыз, бәсекеге қабілетті спорт түрінен сізден жақсы біреуді алыңыз, әрі қарай жүгіріңіз, тезірек жүріңіз, ұзақ билеңіз, терең суда жүзіңіз, Қалай болғанда да, приключения сіздің өміріңіздегі ереже болсын, өзгеше емес және сіздің өміріңізді қызықты етіңіз.
