Барлығының күшті жақтары бар, бірақ қобалжу кезінде сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызға ғана қарауды әдетке айналдырған боларсыз. Қате айна сияқты, алаңдаушылық сіздің имиджіңізді жиі бұзады, бұл сізге өзіңізге сенімсіз болуға және өзіңіздің жақсы екеніңізге сенімді болмауға мүмкіндік береді. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды табу сіздің өміріңіздің барлық салаларында бақытты болуға және өнімді болуға көмектеседі, тіпті сіздің алаңдаушылығыңызды жеңуге көмектеседі. Сіздің күшті жақтарыңыздың қайда екенін білу үшін, мазасыз адамдар жиі кездесетін өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресуден бастаңыз. Содан кейін өзіңіздің ең жақсы қасиеттеріңізді зерттеп, айналаңыздағы адамдардан олардың көзқарасын сұраңыз.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Өзін-өзі бағалауды жеңу
Қадам 1. Өзіңізге позитивті көзқараспен қараңыз
Есіңізде болсын, егер сіз мінсіз болмасаңыз да, сізде күшті және жақсы қасиеттер бар. Қалыпты, адамдық қателіктерге назар аударудың орнына, бір нәрсеге сәттілікке жеткен кездеріңіз туралы ойланыңыз.
- Өзіңізбен сөйлесу тәсілі сіздің имиджіңізге үлкен әсер етеді. Өзіңізбен мейірімді, жігерлі сөйлеңіз және өзіңізге досыңызға айтпайтын нәрсені айтпаңыз.
- Мысалы, өзіңізге: «Мен мұнымен қорқыныштымын» деп айтудың орнына, өзіме: «Мен бұған дейін бұлай жасаған емеспін, бірақ көп жаттығулармен жақсы боламын», - деп айтыңыз.
2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз
Егер сіз басқа адамдармен қалай қарым -қатынас жасайтындығыңыз туралы қатты уайымдайтын болсаңыз, өзіңіздің ерекше күштеріңізді ұмытып кету оңай. Өзіңізге назар аударыңыз және жеке қасиеттері мен өмірлік тәжірибесі сіздікінен мүлде өзгеше болуы мүмкін адамдармен бәсекелесуге тырыспаңыз.
Мысалы, егер сіз өзіңізді алаңдамайтын досыңызбен салыстырсаңыз, сіз ақылға сыймайтын боласыз. Оларда сіз сияқты тәжірибе жоқ, сондықтан бұл әділетсіз баға
3 -қадам. Мазасыздықпен бірге жүретін күшті жақтарды қарастырыңыз
Мазасыздықпен өмір сүру қызықты емес, бірақ жағдайдың бірнеше оң жақтары бар. Мазасыз адамдарда ұстамдылық, батылдық, мейірімділік және ұқыптылық сияқты жақсы жеке қасиеттер болады. Сіздің алаңдаушылығыңыз сізге жағымды мінез -құлық қасиеттерін сіңірді ме деп ойланыңыз.
Мысалы, егер сізде әлеуметтік жағдайларда жиі мазасыздық болса, сіз әлеуметтік көбелектер емес басқаларды кешіре аласыз
4 -қадам. Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз
Өзіңізге жайлылық аймағынан шығу арқылы өзіңізді өсіруге мүмкіндік беріңіз. Өзіңізді бейтаныс жағдайға қойыңыз, жаңа нәрселерді үйреніңіз және өзіңізге сәтсіздікке жол беріңіз. Сіздің көкжиегіңізді кеңейту сіздің өзін-өзі бағалауыңызды арттырады, және сіз бір мезгілде өзіңіздің күшті жақтарыңызды таба аласыз.
- Мысалы, сіз жаңа жерге саяхат жасай аласыз немесе ерікті жұмыспен толық емес жұмыс жасай аласыз.
- Өзіңізді жайлылық аймағынан тыс жерге итеру қиынға соғуы мүмкін, бірақ сіз оны көп орындаған сайын жеңілдей түседі.
3 -ші әдіс 2: Сіздің жеке күштеріңізді бағалау
Қадам 1. Қандай әрекеттер немесе жағдайлар сізге жақсы әсер ететінін жазыңыз
Сіз өзіңізді қаншалықты жігерлі және белсенді сезінетін кездер туралы ойланыңыз және осы жағдайлар сізге ұнайтынын анықтауға тырысыңыз. Сізге өзіңізді ең жақсы сезінетін әрекеттер сіздің күшті жақтарыңызды пайдаланады. Сіз ойлап тапқандардың тізімін жасаңыз.
Мысалы, егер сіз жобада басқа адамдармен жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді тірі сезінсеңіз, қарым -қатынас пен топтық жұмыс сіздің күшті жақтарыңыз болуы мүмкін
2 -қадам. Сіз көп күтетін жағдайлар туралы ойланыңыз
Жоспарлаушыға қандай әрекеттерді жазғанды ұнатасыз? Егер сіз белгілі бір оқиғаларды, іс -шараларды немесе қиындықтарды асыға күтетін болсаңыз, онда олар сіздің күшті жақтарыңызды қосатыны жақсы.
Мысалы, егер сіз жыл сайын мектепке қайта оралуды асыға күтетін болсаңыз, онда оқу сіздің артықшылықтарыңыздың бірі болуы мүмкін
3 -қадам. Ең маңызды жетістіктеріңізді еске түсіріңіз
Өткен жылдарға қарап, үлкенді -кішілі жетістіктеріңіз туралы ойланыңыз. Өзіңізді және қабілеттеріңізді жақсы сезінетіндерді анықтаңыз. Содан кейін бұл жетістіктердің жалпы ұқсастығы бар ма деп ойланыңыз.
- Мысалы, егер сіз би байқауында жеңіске жеткеніңізді және үлкен сынаққа қатысқаныңызды мақтан етсеңіз, сіздің күшті жақтарыңыз жоғары қысымды жағдайларда сабырлы болуыңыз мүмкін.
- Жетістіктеріңіздің журналын жүргізуді қарастырыңыз.
Қадам 4. Жұмыста немесе мектепте қолданылатын дағдыларға назар аударыңыз
Сіздің «жұмыс тұлғасы» сіздің күшті жақтарыңыз туралы құнды ақпарат бере алады. Өзіңізден күнделікті міндеттеріңізді орындау кезінде өзіңіздің дағдыларыңыз бен қабілеттеріңіздің қайсысы сізге көбірек қызмет ететінін сұраңыз және мәселені шешу қажет болған кезде өзіңіздің стратегияңыз туралы ойланыңыз.
Мысалы, егер сіз өзіңіздің жобаңызды тез және тиімді жұмыс жасау арқылы жүзеге асыратын болсаңыз, онда сіздің күшті жақтарыңыз өзіңізді басқаруға және ынталандыруға қатысты болуы мүмкін
Қадам 5. Күнделік жүргізіңіз
Журналға үнемі жазу - бұл сіздің мінез -құлқыңыз бен сезімдеріңізді бақылаудың жақсы әдісі, бұл сіздің күшті жақтарыңызды түсінуге мүмкіндік береді. Күнделікті немесе апта сайын жазуды әдетке айналдырыңыз және ойларыңыз бен әрекеттеріңізден үлгі іздеңіз. Бұл сіздің мазасыз ойларыңыз бен мінез -құлқыңызға жақсы теңгерім болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Сыртқы перспективаны алу
1 -қадам. Сіздің күшті жақтарыңыз туралы басқа адамдардың пікірін сұраңыз
Кейде өзімізге дұрыс қарау үшін сырттай көзқарас қажет. Достарыңыздан, отбасы мүшелеріңізден және әріптестеріңізден сіздің күшті жақтарыңыз туралы шынайы пікірлерін сұраңыз. Олардың жауаптарындағы үлгілер мен ұқсастықтарға назар аударыңыз.
- Әр түрлі адамдардан сіздің жеке басыңыз туралы толыққанды сурет алуын сұраңыз. Мысалы, отбасы мүшелерінен сұраудың орнына, ескі досыңыздан, әріптесіңізден және сыныптасыңыздан сұрап көріңіз.
- Кейбір адамдар сізге конструктивті сын айтуы мүмкін немесе сіздің әлсіз жақтарыңыз туралы айтып беруі мүмкін. Егер сіз бұған дайын болмасаңыз, ешкімнің пікірін сұрамаңыз.
2 -қадам. Сізді басқалар мақтайтын уақыттарға назар аударыңыз
Мазасыз адам ретінде сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызға көп көңіл бөле алмайсыз немесе оларды қалай нығайту керектігін ойламауыңыз мүмкін. Өзіңізден достарыңыздан, бастықтарыңыздан және мұғалімдеріңізден қандай жақсы кері байланыс алатынын сұраңыз. Егер адамдар сіздің бір нәрсеге жақсы екеніңізді жиі көрсетсе, бұл сіздің күшті жақтарыңыздың бірі болуы мүмкін.
Мысалы, сіздің ең жақсы бүйрегіңіз: «Ге, мен де сіз сияқты шығармашылықпен айналысқанды қалаймын. Менің өнер жобам қорқынышты болды», - деп айтуы мүмкін. Бұл олардың сізді шығармашылық деп санайтынын көрсетеді, бұл сіздің күшіңіз болуы мүмкін
Қадам 3. Викторинаға қатысыңыз
Кейіпкерлердің өзін-өзі бағалауы сіздің жеке қасиеттеріңізге объективті қарауға көмектеседі. Пенсильвания Университетінің VIA сипатының күшті жақтарын зерттеу-сіздің күшті жақтарыңызды табуға арналған танымал сауалнама. Университеттік мансап орталықтары әдетте сіздің мықты жақтарыңызды анықтауға көмектесетін тесттерді ұсынады.
