Фолликулит - бұл сіздің шаш фолликулаларыңыз саңырауқұлақтар мен бактериялардың қабынуы мен жұқтырылуы. Фолликулит сіздің денеңіздің кез келген жерінде, мысалы, сіздің бетіңізде, бас теріңізде, қолдарыңызда, аяқтарыңызда, артыңызда, бөкселеріңізде және шап аймағында шаш фолликулалары бар кез келген жерде пайда болуы мүмкін. Бітелген тесіктер мен тітіркену көбінесе фолликулитке әкелетіндіктен, оның алдын алу үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады. Егер фолликулит сіз үшін тұрақты проблема болса, емделу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Негізгі гигиеналық стратегияларды қолдану
Қадам 1. Күнделікті жұмсақ сабын мен жылы сумен шомылыңыз немесе душ алыңыз
Теріңізді бастан аяққа дейін таза және құрғақ ұстау аурудың алдын алуға көмектеседі, сондықтан күн сайын ванна немесе душ қабылдаңыз. Бетіңізді, шашыңызды және денеңізді мұқият жуыңыз. Бет пен денені жуу үшін жұмсақ сабын қолданыңыз және оны жылы сумен шайыңыз. Шашыңызды әдеттегідей сусабынмен сүртіңіз. Содан кейін таза, құрғақ сүлгімен құрғатыңыз.
Сондай -ақ, егер сіз жаттығу жасасаңыз немесе жұмыстан терлеп кетсеңіз, душ қабылдаңыз және тезірек таза киімге ауысыңыз
Ескерту: Шомылған кезде ұстара, сүлгі, шүберек немесе басқа жеке күтім заттарын ешқашан бөліспеңіз. Бұл фолликулит қаупін арттырады.
2 -қадам. Денеңіздің ауа айналымын жақсарту үшін бос киім киіңіз
Фолликулитке жол бермеу үшін терінің тыныс алуына рұқсат беру маңызды, сондықтан теріңізді жабатын тығыз киім мен материалдардан аулақ болыңыз. Мақта мен зығыр сияқты табиғи, тыныс алатын талшықтарды таңдап, өзіңізге ыңғайлы заттарды таңдаңыз.
- Мысалы, егер сіз аяқтарыңызда фолликулитке бейім болсаңыз, леггинстер мен жіңішке джинсы емес, кең матадан жасалған шалбар немесе юбка киіп көріңіз.
- Теріңіздің біркелкі сіңуіне мүмкіндік беретін заттардан аулақ болуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз юбка киген кезде аяқтарыңыз бір-біріне үйкеліп жатса, оның орнына бос шалбар киіңіз немесе етегіңіздің астына мақталы велосипед шорты киіңіз.
Қадам 3. Сіз пайдаланатын ыстық ванналар мен бассейндердің жақсы күтімді болуын тексеріңіз
Ыстық ванналар мен бассейндерден фолликулит жиі кездеседі, сондықтан суға түсу кезінде абай болыңыз. Егер ыстық ванна немесе бассейн лас немесе күтімі нашар болып көрінсе, оны пайдаланбаңыз.
- Бассейнге немесе ваннаға күтім жақсы болса да, шыққаннан кейін бірден душ қабылдаңыз. Денені тазарту үшін жұмсақ сабын мен жылы суды қолданыңыз.
- Егер сізде бассейн немесе ванна болса, техникалық қызмет көрсету мен тазалау бойынша өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 4. Әр қолданғаннан кейін шомылу костюмін немесе дымқыл костюмді жуыңыз және құрғатыңыз
Лас шүберекті немесе дымқыл костюмді қайта кию фолликулитке әкелуі мүмкін, сондықтан оны қайтадан қолданар алдында купальникті немесе дымқыл костюмді жуып алуды ұмытпаңыз. Қайта киер алдында купальниктің немесе дымқыл костюмнің толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Купальникті немесе дымқыл киімді қалай жуу және кептіру туралы ақпарат алу үшін тегтегі күтім нұсқауларын қараңыз. Сізге нәзік цикл сияқты арнайы циклді таңдау қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз демалыста болсаңыз, костюмді ваннада немесе раковинада жылы сумен және жұмсақ сабынмен қолмен жууға болады. Содан кейін оны жақсылап шайып, қайтадан кептірместен бұрын толық кептіру үшін іліп қойыңыз.
Қадам 5. Резеңке қолғап пен етікті пайдаланбайтын кезде құрғатыңыз
Егер сіз резеңке қолғапты үй шаруасына немесе сіздің жұмысыңызға киіп жүрсеңіз, оларды әр қолданғаннан кейін шешіп алып, кептіру үшін іліп қойыңыз. Резеңке етік кигеннен кейін, оларды шешіп, ұштары ашық болатындай етіп жерге қойыңыз.
- Қолғап пен аяқ киімнің толық кебуіне 8 сағат немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін.
- Егер резеңке қолғаптарыңыз немесе етіктеріңіз зақымдалған болса және су ағып кетсе, оларды тезірек ауыстырыңыз.
2 -ші әдіс 4: Қырынудың алдын алу стратегиясын қолдану
Қадам 1. Егер сізде қалың шаш болса, жиі қырыныңыз немесе сақал қойыңыз
Бұйра немесе өрескел шашы бар адамдар фолликулитке бейім. Сіз оны жиі қырыну нәтижесінде бетке немесе аяққа түсіре аласыз. Шашыңыз өрескел немесе бұйра болмаса да, жиі қырыну фолликулит тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Әр күн сайын немесе жиі қырынуды қарастырыңыз. Егер сіздің бетіңізде өрескел шашыңыз болса, сіз тіпті сақал өсіруді ойластыруыңыз мүмкін.
Мысалы, сіз терінің тітіркенуін азайту үшін дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері қырынуыңыз мүмкін
Кеңес: Егер сіз сақал өсіруді шешсеңіз, алдымен жұмыс берушіден рұқсат етілгенін тексеріңіз, сонымен қатар сақалдың ұзақтығына қатысты қандай да бір ережелер туралы сұраңыз.
Қадам 2. Қырынудан бұрын бетіңізді жылы сумен және жұмсақ сабынмен жуыңыз
Бетіңізді жылы сумен сулаңыз және қырынатын жерлеріңізге жұмсақ сабын немесе бет тазартқышты жағыңыз. Содан кейін сабынды толығымен шайып, теріңізді таза, құрғақ сүлгімен сүртіңіз.
- Бет терісін таза ұстау фолликулит өршуін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар қырынуға дайындық кезінде сіздің бетіңіздегі шашты жұмсартады.
- Қырынудан бұрын қабыршақтанудан немесе қабыршақтанудан аулақ болыңыз, бұл теріңізді одан әрі тітіркендіруі мүмкін. Егер сіз шүберек қолданғыңыз келсе, оны тек жұмсақ айналмалы қозғалыстармен жасаңыз.
Қадам 3. Теріңізге қырыну кремінің жұқа қабатын жағыңыз
Қыратын жерлерді жабу үшін қырыну кремін жеткілікті мөлшерде жағыңыз, бірақ көп жағуға болмайды. Жіңішке қабат кедергі жасау үшін жеткілікті.
Тітіркенуді азайту үшін сезімтал теріге арналған қырыну кремін қолдануға тырысыңыз
Қадам 4. Теріні тартпай шашыңыздың өсу бағытында қырыңыз
Қырынғанда теріңізді тегістеу үшін созбаңыз және дәнге қарсы қырынбаңыз. Шаштың түсуіне жол бермеу үшін шашыңыз өсіп келе жатқан бағытта қырыңыз.
Мысалы, егер сіздің шашыңыз төмен қарай өссе, төмен қарай қырыңыз. Қырынбаңыз
Қадам 5. Қырынудан кейін теріңізді ылғалдандырыңыз
Қырынудан кейін ылғалдандырғышты қолдану теріңізді тыныштандырады және қорғаныс тосқауылын жасайды. Саусақтарыңызбен ылғалдандырғышты қырынған жерлеріңізге жағыңыз. Майсыз және сезімтал теріге арналған ылғалдандырғышты таңдаңыз.
3 -ші әдіс 4: Фолликулиттің алдын алу үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 1. Сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің қайсысы фолликулит тудыруы мүмкін екенін тексеріңіз
Кейбір тері препараттары фолликулит қаупін арттыруы мүмкін. Аурудың ықтималдығын азайту үшін теріге арналған дәрі -дәрмектерді қолдану бойынша нұсқауларды орындаңыз. Сондай -ақ, егер сіз фолликулит өршуі байқалатын басқа дәрі -дәрмектер бар -жоғын біле берсе, дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз.
Мысалы, егер сіз теріңізге көмір шайыры бар дәрі қолдансаңыз, бұл фолликулит тудыруы мүмкін
Қадам 2. Егер сіз салмақ қоссаңыз, дәрігерге айтыңыз
Артық салмақ кейбір жағдайларда фолликулитке әкелуі мүмкін. Егер сіз салмақ қоссаңыз және оның себебін білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізді негізгі жағдайларды тексере алады және салауатты салмаққа қалай қол жеткізуге және ұстап тұруға кеңес береді.
Ескерту: Арықтауға арналған диеталар мен басқа экстремалды стратегиялардан аулақ болыңыз. Олар бастапқыда керемет нәтиже бере алады, бірақ салмақ жоғалту бағдарламаларының бұл түрлері ұзақ мерзімді тұрақты емес.
Қадам 3. Егер сіз инфекцияға сезімтал болсаңыз, дәрігерден сақтық шаралары туралы сұраңыз
Егер сізде қант диабеті, ВИЧ немесе СПИД немесе лейкемия болса, сіз фолликулитке сезімтал болуыңыз мүмкін, сондықтан егер сіз індетті бастан өткерген болсаңыз және сіз осы жағдайлардың бірінен зардап шегетін болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз. Олардан болашақта аурудың пайда болу қаупін төмендетуге қандай сақтық шаралары көмектесетінін сұраңыз.
Мысалы, сіздің дәрігеріңіз болашақта індеттің алдын алуға көмектесу үшін денеге бактерияға қарсы жуу немесе жақпа ұсынуы мүмкін
4 -ші әдіс 4: Жаңа эпидемияның әсерін азайту
Қадам 1. Егер індет пайда болса, теріңізге жылы компресс жағыңыз
Таза шүберекті жылы суға салып, содан кейін дымқыл етіп сығыңыз. Шүберекті зардап шеккен аймаққа жағыңыз және оны 5-10 минут ұстаңыз. Содан кейін, шүберекті қайтадан сулаңыз және қажет болған жағдайда қайталаңыз.
Теріңізде пайда болған бөртпелерді сызатпаңыз, себебі бұл жағдайды нашарлатады
Қадам 2. Аурудан кейін 30 күн бойы жұлуды, балауызды және қырынуды тоқтатыңыз
Егер сіз жақында қырынған, балауызданған немесе пинцетпен жұлып алған аймақта фолликулит жаңадан пайда болса, бұл шашты кетіру әдісін кемінде 30 күн бойы қайталамаңыз. Мұны тым тез қайталау басқа індетке әкелуі мүмкін немесе қазіргі жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Мысалы, егер сізде аяқтарыңыз балауыз болса және фолликулит өршуі болса, кем дегенде 30 күн бойы балауыз жасамаңыз немесе басқа эпиляция әдісін қайтадан қолданбаңыз. Шаштың қайта өсуіне мүмкіндік беріңіз
Кеңес: Егер сіздің балауыз немесе қырыну фолликулитке себеп болса, 30 күннен кейін депиляция немесе эпиляция кремін қолдануды қарастырыңыз. Бұл балауызға немесе аяқтарыңызды қыруға қарағанда аз тітіркендіргіш нұсқа болуы мүмкін.
Қадам 3. Қайталанатын фолликулит немесе тері инфекциясы үшін дереу ем іздеңіз
Егер сізде фолликулит өршуі байқалса және ол жұқтырған сияқты болса немесе фолликулитіңіз қайта оралса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бас терісіне немесе сақалға фолликулитке қарсы антибиотиктер немесе емдік сусабын қажет болуы мүмкін. Кейбір белгілерге назар аудару керек:
- Қызару
- Ісіну
- Жылу
- Ауырсыну
- 101 ° F (38 ° C) немесе одан жоғары температура
