Ұйқы безіндегі артық май 2 типті қант диабеті мен панкреатиттің дамуымен байланысты. Ұйқы безінде артық майдың болуы кейде алкогольсіз ұйқы безінің ауруы деп аталады. Ұйқы безіндегі майдың мөлшерін төмендету үшін адам тез және айтарлықтай салмақ жоғалтуы керек. Мұны калориясы төмен диеталармен немесе асқазанды айналып өту арқылы жасауға болады. Егер сізде 2 типті қант диабеті диагнозы қойылса, дәрігермен бірге салмақ жоғалту және ұйқы безінің қызметін жақсарту жоспарын құрыңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Калориялы тұтынуды түбегейлі шектеу
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Калория мөлшерін едәуір азайту ұйқы безіндегі майдың мөлшерін азайту үшін қажетті салмақ жоғалтуды қамтамасыз етуі мүмкін. Бірақ мұндай радикалды диетаны тек дәрігердің бақылауымен жасауға тырысу керек. Дәрігеріңізбен калориялы диета сізге сәйкес келетін-келмейтіні туралы сөйлесіңіз.
Қадам 2. 10-15 келіге (22-33 фунт) арықтауды мақсат етіп қойыңыз
Жақында жүргізілген зерттеуде 15 келі (33 фунт) арықтаған 10 адамның 9 -ы 2 типті қант диабетін ремиссияға ұшыратты. Дәрігермен жұмыс жасай отырып, қанша салмақ жоғалту керектігін анықтаңыз.
3 -қадам. Күніне 825-850 калория жеп қойыңыз
Дәрігермен бірлесе отырып, төмен калориялы мақсатты сақтау үшін тағамды алмастыратын шайқауды немесе барды, сондай-ақ кішкене теңдестірілген тағамдарды қолданатын диета жоспарын жасаңыз.
- Қанша салмақ жоғалту керек екеніне байланысты, бұл режимді 3-5 ай бойы сақтау керек.
- Бұл төмен калориялы диетаны балалар, жүкті әйелдер мен емізетін аналар ұстанбауы керек.
4 -қадам. Мотивацияны сақтаңыз
Бұл экстремалды диета кейде қиын болады. Мотивацияны ұстап тұру және режимді ұстану үшін сіз көп жұмыс істеуіңіз керек. Мотивацияны сақтауға арналған кейбір идеяларға мыналар жатады:
- Қолдау желісін табу (онлайн немесе жеке).
- Кішкене мақсаттарға қол жеткізгенде (мысалы, жаңа киім) өзіңізге азық-түлік емес сыйақы беру.
- Әр апта сайын сіздің жетістіктеріңізді қадағалаңыз.
5-қадам. Тамақты біртіндеп 2-8 апта ішінде қайта енгізіңіз
Мақсатқа жеткенде, қалыпты тамақтану режиміне тез оралмау маңызды. Әдеттегі тағам бөліктерін біртіндеп енгізу үшін ақылға қонымды тамақтану жоспарын құру үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз.
Тамақты тым көп жеу асқазандағы ауырсынуды, іш қатуды және ас қорытудың басқа бұзылуларын тудыруы мүмкін
Қадам 6. Салмақтық мақсатқа жеткеннен кейін күнделікті жаттығуларды енгізуді бастаңыз
Бұл диета физикалық белсенділікті арттырмай, калорияларды азайтуға негізделген. Мақсатқа жеткеннен кейін, сіздің күнделікті жұмысыңызға кейбір қозғалыстарды қосуды бастау маңызды болады. Сіз көріңіз:
- Серуендеуге бару
- Йога жасау
- Су аэробикасы
2 әдісі 2: Асқазан айналып өту хирургиясын қарастыру
Қадам 1. Дәрігермен сөйлесіңіз
Асқазанды айналып өту хирургиясы адамға физикалық түрде шыдай алатын тағам мөлшерін шектейді. Бұл операция тез салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, осылайша ұйқы безіндегі майдың мөлшерін азайтады. Асқазанды айналып өту қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді тәуекелдерді тудыруы мүмкін. Мұны дәрігермен талқылаңыз.
- Қысқа мерзімді тәуекелдерге мыналар жатады: шамадан тыс қан кету, инфекция, анестезияға жағымсыз реакциялар, қан ұйығыштары, тыныс алу проблемалары, асқазан-ішек жолдарыңыздың ағуы, сирек жағдайларда өлім.
- Ұзақ мерзімді тәуекелдерге мыналар жатады: ішектің бітелуі, демпингтік синдром (диарея, жүрек айнуы мен құсу тудырады), өт тастар, грыжалар, гипогликемия (қандағы қанттың төмендеуі), тамақтанбау, асқазанның тесілуі, асқазан жарасы, құсу, сирек жағдайларда өлім.
Қадам 2. Алғашқы біліктілікке сай екеніңізді біліңіз
Асқазанды айналып өту үшін сізде дене салмағының индексі (BMI) 40-тан жоғары болуы керек, немесе BMI кемінде 35 болуы керек және салмаққа байланысты жағдайы (2 типті қант диабеті сияқты).
Кейбір жағдайларда, егер олардың салмағы денсаулығына елеулі проблемалар туғызса, BMI 34 немесе одан төмен адамды қарастыруға болады
Қадам 3. Денсаулыққа арналған кеңейтілген скринингтен өтіңіз
Дәрігер сізге осы операцияға рұқсат бермес бұрын сізге бірқатар терең медициналық тексерулерден өту керек, ал кейбір жағдайларда психологиялық бағалау қажет. Бұл сіздің физикалық және эмоционалды түрде хирургияны емдеуге жеткілікті күшті болу үшін жасалады.
4 -қадам. Операция алдындағы нұсқауларды орындаңыз.
Сіздің денсаулығыңыздың нақты қажеттіліктеріне байланысты дәрігер сізге операциядан бұрын бірнеше нәрсені жасауды сұрауы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сізге мынаны сұрауы мүмкін:
- Тамақтану мен ішуді шектеңіз
- Кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатыңыз
- Темекі шегуді тоқтатыңыз
- Физикалық жаттығулар бағдарламасын бастаңыз
Қадам 5. Асқазанды айналдыру операциясын жасаңыз
Асқазанды айналып өту операциясы жасағанда, сіз наркозға жатқызылады. Хирург сіздің ішіңізге кішкене тесік жасайды және лапароскопиялық құралдарды енгізеді. Содан кейін хирург асқазанның жоғарғы бөлігіне үрлемелі жолақ салады.
Көп жағдайда сіз ауруханада 1 түн өткізесіз
Қадам 6. Операциядан кейінгі барлық нұсқауларды орындаңыз
Операциядан кейін сіз асқазаныңызды сауықтыру үшін 2 күн бойы тамақ жей алмайсыз. Осыдан кейін сіз сұйықтықты жей бастайсыз, сосын тазартылған тағамға, ақырында қатты тағамға көшесіз. Сіз кем дегенде 12 апта шектеулі диетаны ұстанасыз деп күтілуде.
