Кездейсоқтықтың немесе жүйке әдетінің нәтижесі болсын, ерніңізді тістеу олардың жарылып кетуіне және қабығының ауыруына әкеледі. Бақытымызға орай, сіз әдетте ерніңізді 2-3 апта ішінде емдейтін өзін-өзі емдеу құралдарымен емдей аласыз. Егер өзін-өзі емдеу әдістері көмектеспесе немесе сіздің ерніңізде қабыну немесе инфекцияның басқа белгілері байқалса, сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізден немесе дәрігермен кеңескен дерматологтан қосымша медициналық көмек сұраңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Еріннің емделуіне көмектесу
Қадам 1. Емдеу кезінде ерніңізді тістемеңіз, жаламаңыз немесе жұлмаңыз
Егер сіз ерніңізді емдеуге тырыссаңыз, олармен үнемі араласу оларды нашарлатады. Сонымен қатар, егер сіз ерніңізді лас саусақтарыңызбен алсаңыз, сіз инфекцияны тудыруы мүмкін бактериялардың пайда болу қаупін тудырасыз.
- Сіз ерніңізді жалаған кезде енгізетін сілекей ерніңізді шамадан тыс құрғатуы мүмкін, бұл олардың емделуін қиындатады. Сондай -ақ, сілекейде ерніңізді жұқтыратын бактериялар болуы мүмкін.
- Сіздің ерніңіз сауығып бара жатқанда, олар тітіркенуі мүмкін, бұл оларға тиюге мәжбүр етеді. Мүмкіндігінше бұл шақыруға қарсы тұруға тырысыңыз.
Қадам 2. Шипалы ерін бальзамын үнемі жағыңыз
Ерін бальзамы немесе балауыз негізіндегі бальзаммен үнемі ылғалды ұстаңыз, оның негізгі ингредиенттерінің бірі. Ши майы немесе минералды май ерніңізді ылғалдандыруға және қорғауға көмектеседі.
- Бұл ерін бальзамдары әдетте ерніңізді ылғал ұстау үшін қажет болған жағдайда қолдануға қауіпсіз. Түтікшені немесе кастрюльді қалтаңызда немесе әрқашан жаныңызда ұстаңыз, сондықтан ерніңіз құрғаған кезде ерінге бальзам жағуға болады.
- Вазелин тәрізді қарапайым май негізіндегі өнім ерніңізді ылғалдандыруға және тезірек сауығуға көмектеседі.
- Ылғалды ұстаудан басқа, кокос майы қабынуды азайтады және ауруды басады деген дәлелдер бар. Емдеу кезінде ерніңізге кокос майы ерін бальзамы немесе таза кокос майы жағып көріңіз.
Кеңес:
Егер сіз еріндеріңіздің қышуына, күйіп кетуіне немесе қышуына әкелетін ерін бальзамын қолдансаңыз, бұл оның құрамында ерніңізді тітіркендіретін ингредиент бар дегенді білдіреді. Еріннің одан әрі тітіркенуі сіздің мәселеңізді нашарлатады.
Қадам 3. Тітіркендіргіш ингредиенттері бар ерін өнімдерінен аулақ болыңыз
Егер сіз ерніңізді емдеуге тырыссаңыз, кейбір өнімдер жақсыдан гөрі көп зиян келтіреді. Бұл өнімдерде ерін терісін одан әрі тітіркендіретін және қабындыратын ингредиенттер бар. Емдеуге болмайтын ингредиенттерге мыналар кіреді:
- Камфора
- Эвкалипт
- Хош иістер
- Даршын, цитрус, жалбыз немесе жалбыз дәмі
- Ланолин
- Ментол
- Салицил қышқылы
Қадам 4. Саусақтарыңызбен ерін бальзамын қолданар алдында қолыңызды жуыңыз
Кейбір ерінге арналған бальзамдар түтіктерде болады, оларды ерінге тигізбей -ақ орауға болады. Дегенмен, басқалары кішкентай кастрюльдерде келеді, оларды саусақтарыңызбен ерніңізге тегістеу керек. Егер сіз ерінге арналған бальзамды қолдансаңыз, ерніңізді бактериялармен ластамау үшін қолыңызды жуыңыз.
- Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуу үшін жылы сабынды суды қолданыңыз. Ерін бальзамын қолданар алдында қолыңызды мұқият құрғатыңыз.
- Бальзамды саусағыңыздан алу үшін ерін бальзамын қолданғаннан кейін қолыңызды жуғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 5. Микробтарды кетіру үшін ерніңізді күніне екі рет тазалаңыз
Егер сізде ерніңізде жаралар немесе жаралар болса, оларды сауықтыру және инфекцияның алдын алу үшін тазалықта ұстау маңызды. Бұл аймақты күніне екі рет қарапайым сумен немесе таза сумен және жұмсақ сабынмен ақырын жуыңыз, содан кейін кептіруге жол бермеу үшін аздап вазелин немесе жұмсақ бальзам жағыңыз.
Ластанудың алдын алу үшін ерніңізге тигізер алдында әрқашан қолыңызды сабынды сумен жуыңыз
Қадам 6. Ерініңізді салқын компресспен тыныштандырыңыз
Салқын компресс ауруды басуға және ісінуді азайтуға көмектеседі, егер сіз ерінді тістеп алған болсаңыз. Мұз текшесін жұқа шүберекке ораңыз немесе таза шүберекті суық суға салып, ерніңізге бірнеше минут басыңыз.
- Жылы компресс ауруды басады, бірақ егер ісіну, көгеру немесе қан кету болса, ерніңіз жараланған соң кем дегенде 48 сағат күтіңіз. Жылу аймақтағы қан ағымын арттырады және ісінуді немесе көгеруді нашарлатуы мүмкін.
- Компрессті қолданғаннан кейін вазелин немесе кокос майы сияқты жұмсақ ылғалдандырғышты жағыңыз.
Қадам 7. Сыртта жүргенде ерніңізді шарфпен немесе маскамен жабыңыз
Егер сіз ерніңізді емдейтін болсаңыз, сыртқа шыққанда оларды толығымен жауып, күн мен желдің әсерін шектеңіз. Бұл әсіресе қыс мезгілінде өте маңызды, себебі суық ауа еріндеріңізді жылы ауаға қарағанда тез құрғатады.
Егер маска немесе шарф сыртқы жағдайға немесе сіздің белсенділігіңізге сәйкес келмесе, кем дегенде SPF 30 күннен қорғайтын кремі бар ерінге арналған бальзамды қолданыңыз. немесе суда ойнау
Қадам 8. Емдеуді жақсарту үшін қоректік, теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Дұрыс тамақтану қабынуды азайтады және жараларды тез емдеуге көмектеседі. Көптеген дәнді дақылдарды, жемістер мен көкөністерді, пайдалы ақуыздарды (тауықтың төс еті, балық, бұршақ немесе жаңғақ сияқты) және майсыз сүт өнімдерін жеп қойыңыз. Қызанақ, жапырақты жасыл, зәйтүн майы, майлы балық және жидектер сияқты тағамдар қабынумен күресуге жақсы.
Қабыну өнімдері мен калориялары жоғары, бірақ ақ нан, торттар мен печенье, қуырылған тағамдар, қызыл ет, майлы фастфуд, кәмпиттер және тәтті газдалған газдар сияқты қоректік заттары аз тағамдардан аулақ болыңыз
3 -ші әдіс 2: құрғақтықтың немесе сынудың алдын алу
Қадам 1. Ерінді майлағыш бальзаммен қорғаңыз
Балауыз немесе бензин қосылған ерінге арналған бальзам ерніңізді желден, ауа райынан және құрғақ ауадан қорғайды, сонымен қатар ылғалға жабысып қалады, олар тым құрғап кетпес үшін. Ерінге арналған бальзамды өзіңізбен бірге ұстаңыз және оны үнемі қолданыңыз, әсіресе ауа райы суық болған кезде.
Егер сіз сыртта күн астында болғыңыз келсе, құрамында SPF кемінде 30 күннен қорғайтын кремі бар ерінге арналған бальзамды қолданыңыз және оны үнемі қайталап жағыңыз
Қадам 2. Жақсы ылғалдану үшін көп су ішіңіз
Жалпы алғанда, еркектер күніне кемінде 15,5 кесе (3,7 литр) су ішуі керек, ал әйелдер кемінде 11,5 кесе (2,7 литр) тұтынуы керек. Дегенмен, егер сіз белсенді болсаңыз немесе құрғақ, суық мезгілде көбірек су ішуіңіз керек.
- Суды тұтыну бойынша ұсыныстарға басқа сусындар мен тағамнан алатын су кіреді. Алайда, егер сіз сусыздандыратын сусындар ішсеңіз, мысалы кофе немесе сода, бұл сусыздандыру әсерінің орнын толтыру үшін қосымша су ішіңіз.
- Әдетте, шөлдеуді бастамас бұрын су ішу керек. Егер сіздің зәріңіз ашық немесе ақшыл сары болса, бұл сіздің жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізді көрсетеді.
Қадам 3. Егер ауа құрғақ болса, үйдегі ылғалдандырғышты қолданыңыз
Әсіресе, суық мезгілде үйдегі ауа тым құрғақ болуы мүмкін. Бұл теріңізді құрғатып, еріннің жарылуына немесе қабыршақтануына әкелуі мүмкін. Ауа ылғалдағышы ерніңізді және терінің қалған бөлігін сау ұстау үшін ауадағы ылғалды қалпына келтіреді. Шашыңыздағы немесе киімдеріңіздегі статикалық күйлер немесе біреуге немесе бір нәрсеге тиген кезде электростатикалық соққылар сіздің үйіңіздегі ауа тым құрғақ екенін көрсетеді.
- Ылғалдандырғыштағы суды күн сайын жаңартыңыз және ылғалдандырғышты көгеру мен бактериялардың пайда болуына жол бермеу үшін шелектер мен сүзу жүйелерін кем дегенде 2-3 күнде бір рет тазалаңыз.
- Үйдегі ылғалдылық деңгейін 2-3 күнде бір рет тексеріңіз. Шамадан тыс құрғақ үй терінің құрғауына, еріндерінің жарылуына және тыныс алу проблемаларына әкелуі мүмкін, ал ылғалды ауа, сонымен қатар, көгеру мен көгерудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Ауызбен емес, мұрынмен дем алыңыз
Аузыңызбен тыныс алу ерніңізді құрғатуы мүмкін. Ауыз арқылы дем алу аузыңызбен шығарғаннан гөрі нашар болуы мүмкін, себебі дем шығару дымқыл. Дегенмен, мұрынмен дем алу жақсы.
Егер сіздің мұрныңыз тоқтап қалса, бұл сіздің үйіңіздегі ауа тым құрғақ немесе аллергиямен ауыратындығыңыздың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз бұл мәселелерді шешсеңіз және әлі де мұрынмен тыныс алу қиын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Кеңес:
Көптеген адамдар аузын ашып ұйықтайды, бұл сіздің ерніңізді құрғатуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, ұйықтар алдында ерінге либералды лак қолданыңыз.
Қадам 5. Ерніңізді жалауға жол бермеңіз
Сіздің сілекейіңіз ылғалдандырғыш емес және ерніңізді құрғатуы мүмкін. Сонымен қатар, сілекейіңіздегі ферменттер сіз жейтін тағамды бұзуға көмектеседі, ерніңізді тітіркендіреді, қабынуға, сынуға және ыңғайсыздыққа әкеледі.
Егер ерніңіз құрғақ болса, ерінге жалаудың орнына бальзам жағыңыз. Бұл сіздің ерніңізді ылғалдандырады, сондықтан сіз оларды жалаудың қажеті жоқ
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер ерніңіз ісіп немесе ауырса, дәрігерге хабарласыңыз
Жылу, ісіну және ауырсыну - инфекцияның белгілері. Егер сіздің ерніңіз жұқпалы болса, сіз оны үйде өз бетіңізше емдей алмайсыз.
Дәрігер мәселені шешу үшін антибиотик немесе саңырауқұлаққа қарсы крем тағайындауы мүмкін. Егер олар орын алса, мәселе шешілсе де, дәрігер айтқанша дозалау нұсқауларын орындаңыз. Егер сіз емдеу циклын аяқтамасаңыз, инфекция қайта оралуы мүмкін
Қадам 2. Егер жағдай 1 аптадан кейін жақсармаса, медициналық көмекке жүгініңіз
Еріндер әдетте өзін-өзі емдеумен емделсе де, егер сіз ештеңе жасамайтын болсаңыз, онда басқа нәрсе болуы мүмкін. Егер сізде инфекция белгілері болмаса да, егер сіз 1 аптадан кейін ерніңіздің жағдайының жақсаруын байқамасаңыз, дәрігер көмектесе алады.
Дәрігер симптомдарды жеңілдету және ерніңізді тез емдеуге көмектесу үшін емдік ерін бальзамын тағайындауы мүмкін. Олар сонымен қатар сіз әлі қолданбаған басқа рецептсіз дәрі-дәрмектерді немесе өзін-өзі емдеу құралдарын ұсынуы мүмкін
Қадам 3. Ерінге қолданған барлық өнімдердің тізімін жасаңыз
Ерінге қолданатын кейбір өнімдер, мысалы, ерінге арналған бальзам немесе ерін далабы, құрамында аллергиясы бар немесе ерніңізді тітіркендіретін ингредиенттер болуы мүмкін. Егер сіз өнімнің ерніңізді тітіркендіретініне күмәндансаңыз, оны қолдануды бірнеше күн бойы тоқтатып, айырмашылықты байқаңыз. Дәрігер сізге кейбір өнімдерде қабынуға қарсы ингредиенттер бар -жоғын да айта алады.
Тіс пастасы, макияж және аузыңызға жақын қолданылатын басқа өнімдер (тіпті егер олар ерніңізге тікелей түспесе де) ерніңіздің сезімтал терісінің қабынуын тудыруы мүмкін
Кеңес:
Кейбір дәрілер мен тағамдық қоспалар, соның ішінде А дәрумені мен литий, еріннің жарылуына әкелуі мүмкін. Егер сіз қандай да бір дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, бұл туралы дәрігерге немесе дерматологқа хабарлаңыз. Олар сізге олардың бірі кінәлі болуы мүмкін екенін айта алады.
4-қадам. Өзін-өзі емдеуге арналған емнің көпшілігін жұмыс істеуге 2-3 апта беріңіз
Ерніңіз бір күнде толық сауығып кетеді деп күтпеңіз, әсіресе егер сізде ұзақ уақыт тістеу әдеті болса. Егер сіз өзіңізге күтім жасауды мұқият жүргізсеңіз де, ерніңіздің толық сауығуына бір айға жуық уақыт кетуі мүмкін.
- Егер сіздің белгілеріңіз өзгермесе немесе нашарламаса, сізді алаңдатудың қажеті жоқ. Дегенмен, сіз өзіңізді емдеп жатқанда еріннің күйін бақылауыңыз керек.
- Сізге жұмыс істейтін өнімді табу үшін біраз сынақ пен қателік кетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер сіз бір -екі күн бойы бір нәрсені үнемі қолданғаннан кейін ерніңізде ешқандай айырмашылық көрмесеңіз, бұл өнімді қолдануды тоқтатып, басқа нәрсені қолданып көріңіз.
5-қадам. Өзін-өзі емдеу нәтиже бермесе, дерматологқа қаралыңыз
Егер сіз ерніңізді тістеп алған болсаңыз, онда сіз олардың тітіркенуінің себебін білетін шығарсыз. Алайда, егер өздігінен емделу ешқандай көмектеспесе, алдымен емделу қажет болатын негізгі жағдай болуы мүмкін. Сіздің тұрақты дәрігеріңіз әдетте мәселені анықтай алады, бірақ олар сізді дерматологқа жіберуі мүмкін.
- Дерматологтар теріге маманданғандықтан, олар еріндердің жарылуы мен терінің басқа да проблемаларын тудыруы мүмкін түрлі аурулар мен жағдайларды жақсы түсінеді.
- Құрғақ немесе жарылған еріннің себебі анықталғаннан кейін, дерматолог тиімді емдеуді ұсына алады.
