Біз білеміз, тіс дәрігеріне бару, жүйелі түрде тексеруден өтсеңіз де, жүйкені бұзуы мүмкін. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге демалуға көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды, бірақ бұл туралы алаңдаушылық сезіну қалыпты жағдай. Бақытымызға орай, сіз тіс дәрігерінің кеңсесінде болған кезде мазасыздықты басқарудың көптеген әдістері бар. Біз сіздің кездесуге келу туралы кеңестерді қарастырамыз және рәсім кезінде жүйкені қалай жеңілдету туралы бірнеше ұсыныстарға көшеміз.
Қадамдар
13 әдіс 1: таңертеңгі кездесулерді жоспарлаңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Күні бойы алаңдамау үшін тіс дәрігеріне ертерек барыңыз
Кездесуді түстен кейін емес, таңертең бірден саңылаулар бар -жоғын біліңіз. Мүмкіндігінше ертерек уақытты таңдаңыз, осылайша сіз кездесулеріңізден бас тарта аласыз және күннің қалған бөлігіне назар аудара аласыз.
Егер сіз әдетте таңертең жұмыс істеуге мәжбүр болсаңыз, тіс дәрігерінің кеңсесі демалыс күндері кездесулерді жоспарлайтынын біліңіз
13 -ші әдіс 2: Кездесуге уақытында келіңіз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күту залында отыру сізді мазасыздандыруы мүмкін
Кездесуге ертерек келуден аулақ болыңыз, себебі сіз тіс дәрігерінің сізді өз кеңсесіне шақыруын күтіп отырасыз. Оның орнына мүмкін болатын уақытта кетіңіз. Егер сіз әлі де тіс дәрігеріне ертерек келсеңіз, стресстік ортада болмау үшін, сіздің жоспарланған уақытқа жақындағанша сыртта немесе көлікте күтіп көріңіз.
Кездесуге кешікпей жету үшін өзіңізге жеткілікті уақыт беріңіз, себебі бұл сізді стресстен шығаруы мүмкін
13 -тің 3 әдісі: досыңызды немесе отбасы мүшеңізді әкеліңіз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сенетін адам сіздің сапарыңыз кезінде сізді жұбатуға көмектеседі
Сүйікті адамға тіс дәрігерінің кеңсесіне барғанда және сіздің кездесуге келуге болатынын сұрағанда, сіз қатты қобалжығаныңызды біліңіз. Кездесу кезінде сіз кездейсоқ және босаңсытып сөйлесіңіз, олардың қолынан ұстаңыз немесе олардан сізді жұбатуын сұраңыз. Осылайша, сіз бәрін өз бетіңізше өткізудің қажеті жоқ.
Егер сіздің сүйікті адамыңыз сізбен бірге келе алмаса, тіс дәрігерінен оның дауысын әлі де есту үшін кездесу кезінде қоңырау шалуға болатынын сұраңыз
13 -ші әдіс 4: тіс дәрігеріңізге алаңдаушылық білдіріңіз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіздің тіс дәрігеріңіз сізге жайлы және қауіпсіз сезінуді қалайды
Кездесуге келгенде, ресепшн мен тіс дәрігеріне сіздің аздап қобалжығаныңызды немесе ауырсынудан қорқатындығыңызды айтыңыз. Егер сіз басқа стоматологтармен нашар тәжірибе алған болсаңыз, оларға хабарлаңыз және оларға сіздің процедураңыз туралы сұрақтар қойыңыз. Олар сізді тыныштандыратын бірнеше ұсыныстар немесе стратегиялар болуы мүмкін.
- Егер сіз тіс дәрігеріңізді бұрын көрмеген болсаңыз, олармен кездесуге және қорқатын нәрсеңіз туралы сөйлесуге жоспарланғанға дейін олардың кеңсесіне барыңыз. Сіздің кездесуіңіз келгенде, олар сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімделе алады.
- Стоматологтар әдетте сіздің сапарыңызда босаңсып қалу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Егер сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса, жаңасын табудың уақыты келді. Мазасыздықпен ауыратын науқастармен жұмыс істейтін немесе мамандандырылған адамды іздеңіз, себебі олар сізді жүйкені қоздыратын мәселелерді шеше алады.
13 әдіс 5: тіс дәрігерінен не істеп жатқанын түсіндіруін сұраңыз
0 7 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер сіз не болып жатқанын нақты білсеңіз, сіз қатты қобалжымайсыз
Сіздің тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және кездесу кезінде не істейтіні туралы сұрақтар қойыңыз. Олардан сізге рәсім туралы айтып беруін сұраңыз, сонда сіз оны жақсы түсінесіз. Егер оларда уақыт болса, олар сіздің тістеріңізбен жұмыс жасамас бұрын әр қадамды көрсете алатынын біліңіз. Қадамдарды көру және есту сізден белгісіз стрессті алып тастайды және сіздің тіс дәрігеріңізбен сенімділігіңізді арттырады.
- Процедураның қаншалықты ауыр болатыны туралы сұрақтар қойыңыз. Әдетте, күнделікті тазалау салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз, сондықтан олар туралы көп уайымдамау керек.
- Процедура кезінде олардан не істеп жатқандарын дауыстап айтуды сұраңыз, сонда сіз оған психикалық түрде дайындала аласыз.
13 -тің 6 -әдісі: жеңіл седативті нұсқа екенін көріңіз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Седация сізге демалуға көмектеседі және процедураңызды ауыртпалықсыз етеді
Сізді тыныштандыруға көмектесу үшін тіс дәрігерінен азот оксиді немесе «күлетін газ» ұсынатынын сұраңыз. Олар сіздің бетіңізге маска тағып, сізге жеткілікті газ береді, сондықтан сіз оларға жауап бере аласыз. Кездесу кезінде болғанның бәрін есіңізде сақтамауыңыз мүмкін, бірақ сіз босаңсып, мазасызданасыз.
- Әдетте сізді тағайындауға басқа біреу қажет етеді, өйткені седативті көлік жүргізу қабілетіңізге әсер етеді.
- Егер сізде қатты мазасыздық болса немесе үлкен процедурадан өтсеңіз, сізге толық анестезия берілуі мүмкін және сіздің тіс дәрігеріңіз жұмыс істеп жатқан кезде ұйықтап қалуыңыз мүмкін. Процедура кезінде сіз ауыртпалықты сезінбейсіз.
13 -тің 7 әдісі: стреске ұшыраған кезде қолмен сигнал беру туралы келісіңіз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сигналдар - сіздің тіс дәрігеріңізге сізге үзіліс қажет екенін хабарлаудың тамаша әдісі
Сіздің тіс дәрігеріңіз аузыңызда жұмыс жасамас бұрын, олармен сөйлесіңіз және қолыңызды көтеру немесе орындықты 3 рет түрту сияқты сигнал туралы келісіңіз. Процедура барысында, егер сіз бір кездері жүйкені, күйзелісті немесе ауыруды сезінсеңіз, тіс дәрігеріне сигнал беріңіз, олар жұмысын тоқтатады. Оларға сізді не мазалайтынын түсіндіріңіз және қайтадан тынышталуға бірнеше секунд кетіңіз.
13 -ші әдіс 8: Терең тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Терең, баяу тыныс алу сізді тыныштандыруға көмектеседі
Сіз мұны күту залында немесе тіс дәрігерінің креслосында отырып, өзіңізді еркін сезіну үшін қолдана аласыз. Тікелей отырыңыз және өкпеңіздегі ауаның бәрі бос екенін сезгенше үрлеңіз. Өкпенің толуы үшін ұзақ, баяу тыныс алғанда санап алыңыз. Содан кейін сіз дем шығарған кезде санаңыз. Қатты қобалжымайынша тыныс алуды жалғастырыңыз.
- Сіз тыныс алуды бәсеңдету және ақыл -ойды жеңілдету үшін қысқа медитацияға жүгінуге болады.
- Дене кернеуінен арылу үшін тыныс алу жаттығуларын бұлшықеттің босаңсуымен жұптаңыз.
13 -ші әдіс 9: Сіз демалыс орнында екеніңізді елестетіп көріңіз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бақытты жерде болғандай кейіп таныту сізді алаңдатады
Көзіңізді жұмып, сіз ойлайтын ең тыныш жерді елестетуге тырысыңыз. Мүмкін, бұл жайлы оттың алдында отыр, тыныш жағажайда жатып немесе бақшада серуендеп жүрген шығар. Егер сіз стоматологтың кеңсесінде өзіңізді аз сезінетін болсаңыз, өзіңізді стресстен және босаңсудан қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
13 -ші әдіс 10: тыныштандыратын музыка тыңдаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сүйікті әуендеріңізбен жаттығулардың дыбысын өшіріңіз
Құлаққапты өзіңізбен бірге алып келіңіз және демалуға көмектесетін музыканың ойнату тізімін жасаңыз. Музыканы қоспас бұрын тіс дәрігеріңізге процедураны түсіндіріп беріңіз. Көзіңізді жұмыңыз және дыбыс деңгейін жоғарылатыңыз, сонда сіз тіс дәрігерінің құралдарын жұмыс кезінде естімейсіз.
- Егер сіз құлаққапты ұмытып қалсаңыз, тіс дәрігеріңізден кеңседе қолдануға болатынын сұраңыз.
- Басыңызды шайқамаңыз немесе әнге қосылмаңыз, себебі бұл сіздің тіс дәрігеріңіздің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз жұмыс кезінде сіздің назарыңызды аудару үшін қолданатын сигналды табыңыз. Мысалы, сіз оларға музыканы тоқтату және олардың нұсқауларын тыңдау қажет болған кезде иығыңызға тигізуді сұрай аласыз.
13 -тің 11 әдісі: сүйікті телешоуды қараңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сіздің тіс дәрігеріңіздің кеңсесінде теледидар болса, пультті сұраңыз
Кейбір стоматологтар теледидарды төбеге қояды, сондықтан сіз рәсім кезінде бір нәрсені көре аласыз. Сізге ұнайтын нәрсені тапқанша оны сүйікті арнаға немесе арна серфингіне өзгертуін сұраңыз. Кездесу кезінде сіздің назарыңызды теледидарға аударыңыз, сонда сіздің тіс дәрігеріңіз аузыңызда не істеп жатқанын ойламайсыз.
Егер оларда теледидар болмаса, тіс дәрігерінен телефоннан немесе планшеттен бірдеңе көруге болатынын сұраңыз
13-тің 12 әдісі: Стресске қарсы шарға қысыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Процедура кезінде кернеудің бір бөлігін босату үшін осыны қолданыңыз
Кездесу кезінде стресстік допты бір қолыңызда ұстаңыз. Сіз қобалжу сезінген кезде, жаққа немесе бұлшық еттеріңізді күшейтудің орнына бірнеше рет қысыңыз. Стресс допты қолданған кезде терең, баяу тыныс алыңыз, осылайша сіз тыныш және босаңсасыз.
Сіз өзіңіздің стресстік шарыңызды ала аласыз, бірақ егер сіз сұрасаңыз, сіздің тіс дәрігеріңіздің кеңсесінде болуы мүмкін
13-ші әдіс 13: Болашақ процедуралар үшін мазасыздыққа қарсы дәрі алыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер сізде қатты мазасыздық болса, тіс дәрігеріңізден рецепт сұраңыз
Ауыз қуысына операция жасамас бұрын тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, егер сіз процедураға қатты алаңдайтын болсаңыз. Олар сізге тыныштықты сезіну үшін операция күні қабылдауға болатын диазепам немесе лоразепам сияқты мазасыздыққа қарсы бір реттік дәрі тағайындауы мүмкін. Дәрі -дәрмекті тағайындаудан бір сағат бұрын немесе тіс дәрігеріңіз ұсынған сайын қабылдаңыз, сондықтан сіз рәсім кезінде жүйкені сезінбеңіз.
- Сіздің дозаңыздың мөлшері тағайындаудың ұзақтығына байланысты. 1-2 сағаттық кездесуге әдетте 0,125-0,5 мг дәрі -дәрмек аласыз. Ұзақтығы 2-4 сағат болса, оның орнына 1-4 мг алуға болады.
- Сізге дәрі қабылдағаннан кейін автокөлікті қауіпсіз басқара алмайтындықтан, сізді қабылдаудан және алып кететін адам қажет болады.
Кеңестер
- Егер сіз келуге алаңдайтын болсаңыз, сіз ауруға сезімтал боласыз, сондықтан демалыс үшін барлығын жасаңыз, сондықтан кездесуіңіз еш қиындықсыз өтеді.
- Көптеген мазасыз науқастармен жұмыс жасайтын тіс дәрігерін іздеңіз, себебі олар сіздің жүйкеңізді тыныштандыруға көмектеседі.
- Тіс дәрігеріне үнемі тексерілу мен тазалау үшін барғаныңызға көз жеткізіңіз. Осылайша, сіз барлық құралдар мен процедураларға үйреніп кетесіз, сондықтан сіз алаңдамайсыз.
