Емізік ауруы - ерлер мен әйелдердің ортақ мәселесі. Бұл жағдайдың көптеген себептері болуы мүмкін, соның ішінде киімге үйкеліс, емшек сүті және гормондық өзгерістер. Жүктілік кезіндегі емізік ауруы да ерекше емес. Бақытымызға орай, емізікті емдеуге және қандай себепке қарамастан тыныштандыруға болатын бірнеше әдістер бар.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: үйкеліс кезінде емізікті емізу
Қадам 1. Емізіктеріңізді тітіркену белгілеріне тексеріңіз
Киімдердің теріңізге үйкелуі емізік ауруының жалпы себебі болып табылады. Бұл спортшылар арасында жиі кездеседі және бұл жағдай жиі «жүгірушінің емізігі» деп аталады. Егер бұлай болса, сіз келесі белгілерді байқайтын шығарсыз.
- Жалпы ауырсыну немесе сезімталдық.
- Қызару.
- Құрғақтық.
- Жарықтар немесе жарықтар.
- Қан кету.
Қадам 2. Бұл жерді сумен және жұмсақ сабынмен шайыңыз
Кез келген терінің зақымдануы сияқты, емшек ұшының сырылуы инфекцияны тудыруы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін аймақты жұмсақ сабынмен және жылы сумен мұқият жуыңыз. Содан кейін мұқият құрғатыңыз.
- Емшекті кептіргенде, ауада кептіру жақсы. Қажет болса, оны сүлгімен сүртіңіз. Үйкеліс тітіркену мен ауруды күшейтеді.
- Антисептикалық алкогольді қолдану қабынуды күшейтуі мүмкін.
Қадам 3. Зақымдалған аймаққа ланолин кремін жағыңыз
Ланолин - бұл теріні қорғауға арналған өнім. Ол аймақты ылғалдандырады, ауырсынуды басады, жарықтар мен әжімдерді емдейді. Ланолин қосылған кремдер дәріханалар мен супермаркеттерде болуы керек.
Сонымен қатар, сіз аймаққа майлы желе жағуға болады. Бұл ылғалды бекітіп, аймақты киіміңізге ысқыламауға мүмкіндік береді
Қадам 4. Ауырсынуға көмектесу үшін мұзды жағыңыз
Егер сіз тітіркенуден ауырып қалсаңыз, аймақты жеңілдету үшін мұз пакетін қолдануға болады.
- Сіз коммерциялық суық пакетті немесе мұз салынған пакетті қолдансаңыз да, оны міндетті түрде сүлгімен ораңыз. Теріге тікелей қолданылған мұз аязға әкелуі мүмкін.
- Мұзды 20 минуттан артық қалдырмаңыз. Бұл теріні зақымдауы мүмкін. Егер аймақ әлі де ауырса, мұзды қайтадан қолданар алдында теріні жылытуға рұқсат етіңіз.
5 -қадам. Әрі қарай шатаспау үшін шаралар қолданыңыз
Емізіктерді емдегеннен кейін, болашақтағы проблемаларды болдырмау үшін шаралар қолдануға болады.
- Спорттық жаттығулар кезінде бос көйлек киіңіз. Мақта емес, синтетикалық материалдан жасалған көйлек киіңіз, себебі мақта абразивті болуы мүмкін.
- Ылғалдан тазартатын материалдар сонымен қатар терді терден аулақ ұстайды және ісінудің алдын алады.
- Әйелдер сәйкес келетін спорттық көкірекше киюін қадағалауы керек. Бос бұралған бюстгальтер тым көп қозғалысқа мүмкіндік береді және емізіктерді бюстгальтерден ысқылайды.
- Емізіктеріңізге вазелин немесе майлы желе жағыңыз. Бұл аймақты қорғауға және көгерудің алдын алуға көмектеседі.
- Емізіктеріңізді NipGuard сияқты арнайы өніммен жабыңыз. Немесе емізікшені жабу үшін таңғышты қолдануға болады, бірақ алып тастау ауыр болуы мүмкін, әсіресе кеудеде шаш болса.
Қадам 6. Егер жағдай бірнеше күнде жақсармаса, дәрігерге барыңыз
Тиісті күтіммен емізік сызаттары бірнеше күннен кейін жойылады. Егер аймақ емделмесе, дәрігермен кеңесу керек. Тітіркенуді тудыратын басқа жағдай болуы мүмкін, мысалы, экзема немесе псориаз немесе стафур ауруы.
3 -ші әдіс 2: Емшек емізу кезінде ауыратын емізік
Қадам 1. Емізіктеріңізге жылы, дымқыл компресс қолданыңыз
Компресстің жылуы емізікті емдеуге көмектеседі. Тамақтанғаннан кейін бұл әдісті қолдану ауруды басады, сонымен қатар аймақты тазартады.
- Жылы компрессті шаш кептіргіш немесе жылытқыш сияқты басқа қыздыру әдістерімен алмастырмаңыз. Бұл үйдегі дәрі -дәрмектер жойылды және зиянды болып саналады.
- Емшек емізу - әйелдерде емшек емізуді тоқтатудың ең көп тараған себебі, сондықтан ауырсынуды жеңілдету үшін емізікшеге ұмтылу маңызды.
Қадам 2. Емізікке емшек сүтінің бірнеше тамшысын жағыңыз
Емшек сүтіндегі табиғи қоректік заттар емшек сүтімен байланысты ауруды басуға көмектеседі. Ол сондай -ақ бактерияға қарсы қасиеттерге ие, сондықтан бұл трюк инфекциялардың алдын алуға көмектеседі. Теріңізді мүмкіндігінше көп қоректік заттарды сіңіретініне көз жеткізу үшін емізік емізігін құрғатыңыз.
Қадам 3. Тамақтанғаннан кейін емізікке ланолин кремін жағыңыз
Теріні одан әрі қорғау және тамақтану арасындағы ауырсынуды болдырмау үшін емізікке ланолин кремін жағуға болады. Бұл теріні ылғалдандыруға және аймақты тыныштандыруға көмектеседі. Бұл өнім көптеген дәріханалар мен супермаркеттерде болуы керек.
- Сонымен қатар, сіз аймаққа майлы желе жағуға болады. Бұл ылғалды бекітіп, аймақты киіміңізге ысқыламауға мүмкіндік береді.
- Ланолин немесе майлы желе қолдансаңыз да, емізікті қорғау үшін оны келесі рет тамақтандырғанша ұстаңыз. Содан кейін тамақтанар алдында оны сумен шайыңыз.
Қадам 4. Тамақтанар алдында емізікке мұз салыңыз
Егер емізік емізу алдында жұмсақ болса, ауырсынуды басу үшін мұз пакетін қолдануға болады.
- Сіз коммерциялық суық пакетті немесе мұз салынған пакетті қолдансаңыз да, оны міндетті түрде сүлгімен ораңыз. Теріге тікелей қолданылған мұз аязға әкелуі мүмкін.
- Мұзды 20 минуттан артық қалдырмаңыз. Бұл теріні зақымдауы мүмкін.
Қадам 5. Биржадан тыс ауруды басатын дәріні алыңыз
Егер емізік пен кеуде қатты ауырса, ауырсынуды басатын құрал көмектеседі. Емізіктерді емдеуге көмектесетін басқа әдістермен бірге ауырсынуды басатын құралдарды қолдануды ұмытпаңыз, әйтпесе сіз ауруды жасырып, мәселені емдемейсіз.
Бұл жағдайда ацетаминофен - ең жақсы нұсқа, дегенмен NSAID ауруды басатын құралдар да тиімді болады. Емшек емізу кезінде екеуін де қолдануға болады, бірақ сіз дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен келісуіңіз керек
Қадам 6. Орналасуыңызды реттеңіз
Егер сіз емшек сүтімен ауыратын болсаңыз, жағдайыңызды өзгерту сізге көмектесе алады. Әр түрлі позициялар туралы мәліметтер алу үшін осы нұсқаулықты қараңыз.
Қадам 7. Егер ауырсыну жойылмаса, дәрігермен кеңесіңіз
Тұрақты немесе шыдамайтын ауырсыну қалыпты емес, және сіздің ауырсынуыңызды тудыратын басқа мәселе болуы мүмкін. Дәрігерге барыңыз, емтиханға басқа нәрсе себеп бола ма, емшек емізу стилін өзгерту керек пе. Емізік жарылған немесе сынған болса, антибиотикалық жақпа емдеу қажет болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Гормоналды өзгерістерден емізік емізікшелері
Қадам 1. Емізік ауырған кезде сіздің гормоналды күйіңізді ескеріңіз
Денедегі гормоналды өзгерістер кеуде мен емшектің ісінуіне және ауырсынуына әкелуі мүмкін. Әдетте бұл үшін эстроген мен прогестерон теңгерімсіздігі кінәлі. Гормоналды ауытқулардың бұл түрі қалыпты болып табылатын бірнеше жағдайлар бар.
- Жүктілік кезінде, әсіресе бірінші триместрде.
- Менструация алдында немесе бірден.
- Әйелдер менопаузаға кіре бастағанда.
- Мұны ер адамдар да сезіне алады. Бұл әдетте эстроген мен тестостерон теңгерімсіздігіне байланысты. Еркектерде етеккір, жүктілік немесе менопауза болмаса да, гормондардың ауытқуы жиі кездеседі.
- Емшектің ауыруы семіздіктен және май жасушаларында эстрогеннің перифериялық түрленуінен болуы мүмкін. бұл гинекомастияға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Емізікке суық компрессті жағыңыз
Егер сіздің емшектегі ауырсынуыңыз гормоналды ауытқуларға байланысты болса, онда жергілікті кремдер жұмыс істемеуі мүмкін. Ауырсынуды суық компресспен басу жақсы. Мұз пакеттерін сүлгімен орап, 20 минуттан артық емес қолдануды ұмытпаңыз. Егер емізік әлі де ауырса, теріңізді жылытып, барлық сезім қалпына келгеннен кейін компрессті қайта жағуға болады.
Қадам 3. Ауырсынуды басатын дәріні алыңыз
Гормондардың өзгеруінен емізік аймағыңыздың ауыруы мен нәзіктігін жеңу үшін біржақты емес ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі және сізді тыныштандырады.
Бұл жағдайда ацетаминофен - ең жақсы нұсқа. NSAIDs қабынуды азайтады, бұл жағдайда емізік ауыртпайды. NSAID -лер де тиімді болады. Егер сіз 20 жасқа толмаған болсаңыз, аспиринді қабылдамаңыз, себебі Рей синдромы қаупі бар
Қадам 4. Неғұрлым қолдау көрсететін бюстгальтер таңдаңыз
Егер емізік пен кеуде ауырса, демеуішке арналған бюстгальтер ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл жүктіліктің созылуының алдын алу үшін әсіресе маңызды.
Сіз ұйықтап жатқанда спорттық көкірекше кигіңіз келуі мүмкін. Егер кеуделер түнде қозғалса, бұл ауруды күшейтуі мүмкін
5 -қадам. Егер ауырсыну жалғаса берсе, дәрігерге барыңыз
Егер сіздің ауырсынуыңыз бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылса, бұл басқа проблеманың туындағанын көрсетуі мүмкін. Дәрігерге емтиханға барыңыз, егер сіз емізіктің ауыруына әкелетін басқа проблемадан зардап шегіп жатқаныңызды білсеңіз.
Қадам 6. Дәрігерден даназол туралы сұраңыз
Егер сіздің кеуде ауыруы тұрақты немесе шыдамсыз болса, ол даназол тағайындауы мүмкін. Бұл препараттың бірнеше қолданылуы бар, бірақ оны емшек пен емізік аймағындағы ісік, ауру мен нәзіктікті емдеуге қолдануға болады. Алайда, бұл андрогендік жанама әсерлерді тудырады, олар оны қолдануды шектей алады. Дәрігерден бұл препарат сізге пайдалы болатынын сұраңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Кофеиннің жойылуы және Е дәрумені мен примула майының қосылуы емшектегі ауырсынуды төмендетуде де тиімді болды.
- Емшекпен емізу кезінде емшекке бал немесе Е дәрумені қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл нәресте үшін улы болуы мүмкін.
- Емшек ауруына диета мен жаттығулар үлкен әсер етеді. Майлылығы жоғары көмірсу диетасы сүт безінің циклдық ауырсынуын азайтатыны дәлелденді.
