Егер сіз ер адам ретінде сүт безінің ұлпасын өсіру туралы алаңдасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Гинекомастия - бұл еркектерде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты үлкен сүт безі пайда болатын жағдай. Жыныстық жетілу кезінде гинекомастияның болуы өздігінен өтуі мүмкін. Сонымен қатар, белгілі бір жағдайлар мен дәрі -дәрмектер химиотерапияны, сәулеленуді, стероидтерді, алкогольді және марихуананы қоса, оны тудыруы мүмкін. Егер сіз қаласаңыз, сіз оны диета мен өмір салтын өзгерту арқылы емдей аласыз. Дегенмен, өзіңізді емдеуден бұрын, егер сізде ауыр симптомдар пайда болса және сіздің дәрі -дәрмектеріңіз сіздің жағдайыңызға себеп болуы мүмкін болса, дәрігермен кеңесіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диеталық өзгерістер
Қадам 1. Егер дәрігер ұсынса, йод мөлшерін көбейтіңіз
Йод Қалқанша безінің гормондарын шығаруы үшін қажет. Гинекомастия жиі гормоналды теңгерімсіздікке байланысты болғандықтан, диетаңызға йодтың көп мөлшерін қосу көмектеседі. Дегенмен, алдымен йод деңгейін дәрігермен тексерген дұрыс.
Йодты көбейту үшін тұздың құрамында йод бар екеніне көз жеткізіңіз және балық, сүт, дәнді дақылдар мен теңіз балдырлары сияқты тағамдарды жеп қойыңыз
Қадам 2. Тестостеронның төмендеуіне жол бермеу үшін салауатты ұстау үшін жеткілікті тамақтаныңыз
Егер сіз калориялы диетаға отырсаңыз, эстроген деңгейіне байланысты тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Өз кезегінде сіз гинекомастияны дамыта аласыз. Жасыңыз үшін калория жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Ерлердің көпшілігіне салмағын ұстап тұру үшін күніне шамамен 2 500 калория қажет, бірақ бұл сіздің жасыңызға және белсенділік деңгейіңізге байланысты өзгеруі мүмкін.
Сонымен қатар, сіздің диетаңыз жемістер мен көкөністерден, ақуыздардан және дәнді дақылдардан тұруы керек
Қадам 3. Гормондардың тепе -теңдігін сақтау үшін алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкоголь сіздің денеңіздегі гормондардың тепе -теңдігіне әсер етуі мүмкін. Мүмкін болса, алкогольді мүлде тастаған дұрыс. Әйтпесе, қалыпты мөлшерде ғана ішіңіз, әдетте күніне 1-2 сусыннан аз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Дәрігерден гинекомастия сіздің дәрі -дәрмектің жанама әсері болып табылатынын сұраңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер гинекомастияны тудыруы мүмкін. Дәрі -дәрмектерден суық күркетауықтан бас тарту дұрыс емес болса да, дәрігер сізді бұл проблеманы тудырмайтын басқа дәріге ауыстыруы мүмкін.
Мәселе тудыруы мүмкін дәрі-дәрмектерге антибиотиктер, СПИДке қарсы дәрі-дәрмектер, жүрек препараттары, анаболикалық стероидтар мен андрогендер, анти-андрогендер, химиотерапия және трициклді антидепрессанттар жатады
Қадам 2. Егер сіз семіз болсаңыз, артық салмақтан арылыңыз
Семіздік гинекомастиямен тығыз байланысты. Егер сізде BMI 25 кг/м -ден жоғары болса, гинекомастия дамуының 80% ықтималдығы бар. Дұрыс тамақтанудан басқа, аптасына 150 минут жаттығуға тырысыңыз. Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтуға және гинекомастияны азайтуға көмектеседі.
Дәрігермен немесе тіркелген диетологпен мақсатты салмаққа қауіпсіз түрде жетудің ең жақсы әдісі туралы сөйлесіңіз
3 -қадам. Есірткіні заңсыз пайдаланудан бас тарту
Бірқатар заңсыз есірткі немесе заңсыз жолмен қолданылған есірткі сіздің гинекомастияны дамыту мүмкіндігін арттырады. Мүмкін проблемалық болып табылатын кейбір дәрілерге героин, марихуана, стероидтер және амфетаминдер жатады.
Қадам 4. Өсімдік майы бар өнімдерден аулақ болыңыз, себебі олар эстрогенді жоғарылатады
Кейбір өсімдік майлары, мысалы, лаванда майы немесе шай ағашы майы, бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Олар сіздің денеңіздегі эстроген деңгейіне әсер етуі мүмкін, сондықтан оларды лосьондар, сусабындар мен сабындар сияқты өнімдерде тексеріңіз.
Қадам 5. Кеудеңізді тегістеу үшін спорттық көкірекшені қарастырыңыз
Әдетте, гинекомастия - бұл медициналық мәселе емес. Басқаша айтқанда, бұл сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмейді. Егер сіздің негізгі мәселеңіз косметикалық болса, сіз таза көйлек жасауға көмектесу үшін төменгі көйлегіңіздің астына спорттық бюстгальтер киюді қарастыруыңыз мүмкін.
Көптеген спорттық бюстгальтерлер өлшемі мен шыныаяқ өлшемінен гөрі кіші, орташа және үлкен сияқты стандартты мөлшерде болады, бұл сізге біреуін табуды жеңілдетеді
Қадам 6. Шыдамды болыңыз, себебі нәтижені көру үшін уақыт қажет
Гинекомастия өздігінен өтеді, әсіресе егер сіз оны жасөспірім кезінде дамытсаңыз. Сіз бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келсе де, олар сізге күтуді ұсынады. Көбінесе ол 3 жыл ішінде өздігінен төмендейді.
Қадам 7. Медициналық мәселелер жойылғаннан кейін пластикалық ота жасаңыз
Егер сіздің гинекомастияңыздың артында медициналық себеп болмаса, сіз пластикалық хирургия арқылы қосымша тіндерді алып тастауды қарастыра аласыз. Соңғы жылдары ер адамдар арасында пластикалық операция жиі кездеседі, сондықтан бұл қалыпты процедура.
Сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігерден пластикалық хирургия туралы ұсыныс сұраңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Денсаулық жағдайын болдырмау үшін дәрігермен сөйлесіңіз
Сіздің дәрігеріңіз гинекомастияның негізгі себебін анықтай алады, бұл сіздің белгілеріңізді жақсартуға көмектеседі. Кейбір аурулар гинекомастияны тудыруы мүмкін болғандықтан, дәрігердің көмегімен дұрыс ем алу маңызды. Дәрігер сіздің жағдайыңыздың себебін анықтағаннан кейін, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеудің ең жақсы нұсқаларын таңдай аласыз.
Дәрігер емдей алатын бірнеше негізгі жағдайларға Клайнфельтер синдромы, цистикалық фиброз, ойық жаралы колит, созылмалы бүйрек аурулары, қалқанша без аурулары және бауыр проблемалары жатады
Қадам 2. Егер сізде басқа мазасыз белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз
Гинекомастия әдетте алаңдауға тұрарлық емес, бірақ бұл кейде күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Егер сізде басқа белгілермен бірге гинекомастия болса, дәрігерге дереу хабарлаңыз, мысалы:
- Кеудедегі ісіну немесе нәзіктік
- Емшектегі немесе емшектегі ауырсыну
- Емізіктің бірінен немесе екеуінен де ағызу
- Бір ғана емшектің үлкеюі немесе екі кеудедегі қатаң түйін, бұл сүт безі қатерлі ісігінің белгісі болуы мүмкін
Қадам 3. Дәрігерге сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер мен қоспаларды көрсетіңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер мен қоспалар гинекомастияны тудыруы мүмкін болғандықтан, сіздің дәрігеріңіз сіз қабылдаған нәрсені нақты білуі маңызды. Бөтелкелерді әкелген дұрыс, бірақ сіз тізім жасай аласыз.
Дозаны жазуды ұмытпаңыз
Қадам 4. Кез келген негізгі жағдайды анықтау үшін қан анализінен өтіңіз
Қан сынағы белгілі бір медициналық жағдайларды, сондай -ақ сіздің қаныңыздағы ауруды тудыруы мүмкін дәрі -дәрмектерді анықтай алады. Бұл салыстырмалы түрде қарапайым диагностикалық тест дерлік ауыртпалықсыз және оны кеңседе жасауға болады.
- Дәрігер тестостерон деңгейін тексеру үшін қан анализін қолданады, себебі тестостеронның төмен болуы гинекомастияға ықпал етуі мүмкін.
- Қан сынағы бүйрек ауруы немесе дәрі -дәрмектің жанама әсерлері сияқты жағдайларды жоққа шығара алады.
Қадам 5. Егер дәрігер ұсынған жағдайда маммограмманы алыңыз
Дәрігер сізді гинекомастияның себебін анықтау үшін маммограммаға жіберуі мүмкін. Сіз маммограмманы әйелдерге сынақ деп ойласаңыз да, олар екі жынысқа да арналған. Олар дәрігерге ерлерде де, әйелдерде де сүт безінің тінін тексеруге көмектеседі, бұл сүт безінің қатерлі ісігі сияқты жағдайлардың алдын алуға және диагностикалауға көмектеседі.
Маммография кезінде сіз аздап ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін
Қадам 6. Егер диагноз қою үшін қажет болса, биопсияға келісіңіз
Егер дәрігер сіздің гинекомастияңыздың себебін анықтауда қиналса, онда олар сіздің кеуде тінінің үлгісін алғысы келуі мүмкін. Олар ықтимал себептерді анықтау үшін микроскоп астында бұл үлгіні зерттей алады. Дәрігер биопсия жасағанда, олар сізге процедураны ыңғайлы ету үшін жергілікті анестезияны береді.
Сіз біраз ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін
Кеңестер
- Сіз ұятқа қалсаңыз да, бұл жағдай қалыпты жағдай.
- Назар аударыңыз, гинекомастия жаңа туған нәрестелердің 60-90% -ында кездеседі және бірнеше апта ішінде өздігінен өтеді.
