Тамақтың қышуының бірнеше себептері бар. Инфекциялық емес себептерге аллергиялық ринит, мұрыннан кейінгі тамшылау, аузынан тыныс алу, темекі шегу, гастроэзофагеальды рефлюкс (ГЕРД), сонымен қатар аллергендер мен ластану жатады. Сіз сондай -ақ вирустар, бактериялар немесе ашытқы тудыратын тамақтың қышуын дамыта аласыз. Сіз алғашқы медициналық көмек көрсетушіге жазылу арқылы тамағыңыздың қышуының себебін бағалауыңыз керек. Бұл арада сіз жұлдырудағы қышуды дәрі -дәрмексіз жеңілдетуге тырысуға болады, әсіресе егер сізде дәріге оңай қол жеткізе алмасаңыз. Ыстық сусындарды, табиғи препараттарды қолдану, диетаны немесе өмір салтын өзгерту сіздің тамағыңыздың қышуын жеңілдетуі мүмкін.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ыстық сусындарды тұтыну
Қадам 1. Лимон қосылған ыстық су алыңыз
Сіз жаңа лимон шырыны қосылған ыстық су ішу арқылы тамақтың қышуын басуға болады. Тамағыңызға тыныштандыратын ыстық сусын жасау үшін ыстық суға бал мен жаңа зімбір тамырын қосуға болады.
- Тамағыңызды тыныштандыруға көмектесу үшін бірнеше сағат сайын лимон қосылған ыстық су ішіңіз. Әр кесе ыстық суға жарты лимон сығып, бір шай қасық бал мен жаңа зімбір қосыңыз.
- Қосымша пайда үшін лимон қосылған ыстық суға ½ шай қасық куркума қосуға болады. Куркума тамағыңызды тазартуға және қышуды кетіруге көмектеседі.
Қадам 2. Зімбір немесе мия шайын ішіңіз
Сондай -ақ, зімбір шайын дайындау арқылы тамағыңыздың жеңілдеуін таба аласыз. Сіз шай пакеттерін немесе жаңа зімбір тамырын қолдана аласыз. Зімбір тамырын кішкене бөліктерге бөліп, 10-15 минут қайнатыңыз. Содан кейін, зімбір бөліктерін тартыңыз және жұлдыруды жеңілдету үшін сұйықтықты ішіңіз.
- Мия тамыры тітіркенген тамақты тыныштандыратыны белгілі. Мия шай пакеттерін немесе мия тамырын қолдануға болады. Мия тамырының бір унциясын кішкене бөліктерге бөліп, қайнаған суға 24 сағат қойыңыз. Содан кейін мия кесектерін тартыңыз, бал қосыңыз және сұйықтықты ішіңіз.
- Қосымша тыныштандыратын күш үшін шайға бал қосыңыз.
Қадам 3. Тыныштандыратын шөп шайын жасаңыз
Сіз шөптерді шай жасау үшін қолдануға немесе шөптерді тұнбалар түрінде қолдануға болады. Әрқашан сенімді көзден алынған жоғары сапалы шөптерді қолданыңыз. Сіз шөптен жасалған үш -төрт кесе шайды іше аласыз немесе шөптердің бір -үш тамшысын тұнбалар түрінде, күніне үш -төрт рет жеуге болады. Тамақтың қышуын емдеуге арналған арнайы табиғи шөптер бар, соның ішінде:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Көз жарығы (Euphrasia officinalis)
- Гингко (гингко билоба)
- Сүт ошаған (Silybum marianum)
- Қызыл беде (Trifolium pratense)
- Қалақай (Urtica dioica)
Қадам 4. Ыстық алма сірке суы бар
Алма сірке суы тамақтың қышуы нәтижесінде жұлдыру мен жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Органикалық алма сірке суын қолдануға тырысыңыз, ас қасық сірке суын 8 - 10 унция суға араластырыңыз. Суды ыстық болғанша жылытып, сірке дәмін жұмсарту үшін бал қосуға болады.
Егер сіз алма сірке сірке дәмін сезіне алатын болсаңыз, онда сіз аз су қосып, күшті қоспаны алу үшін сірке суын ішуге болады. Кейбір адамдар алма сірке сірке дәміне байланысты қиындықтарға тап болады, сондықтан сіздің қалауыңыз бойынша күшті реттеңіз
2 -ші әдіс 4: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Бір ас қасық шикі бал жеп қойыңыз
Шикі балдың тамақтың қышуын жеңілдетуге көмектесетіні белгілі. Ешқандай қоспасы жоқ немесе өңделген ингредиенттері жоқ шикі бал іздегеніңізге көз жеткізіңіз. Сіз шикі балды жергілікті супермаркеттен немесе жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен таба аласыз.
- Тамақтың қышуын кетіру үшін бірнеше сағат сайын бір ас қасық шикі бал алыңыз.
- Сондай -ақ, тамағыңызды тыныштандыруға және иммунитетті көтеруге көмектесу үшін күніне 1-2 шай қасық (4,9-9,9 мл) қарақат сиропын ішуге болады.
Қадам 2. Тұзды суды шайыңыз
Жылы тұзды сумен шайып тамағыңыздың қышуын кетіруге болады. Salt шай қасық тұзды 1 стақан жылы суға араластыру арқылы сіз өзіңіздің тұзды су ерітіндісін жасай аласыз. Әр екі -үш сағат сайын ауызды шаю сіздің тамағыңыздың тырналуын жеңілдетуі керек. Ас тұзын қолданбаңыз, себебі оған йод пен басқа қоспалар қосылды.
- Тұзды су ерітіндісін шаю үшін, ерітіндіні жұтып, аузыңызға ұстаңыз. Содан кейін аузыңызды ашыңыз және аузыңыздағы тұзды ерітіндіні шайқаңыз. Тұзды су дірілдей бастайды және сіздің аузыңыз бен тамағыңыздың айналасында шайнайды, сондықтан тамақты артқы жағынан ауаны шығарыңыз.
- Тұзды суды жұтып қоймауға тырысыңыз, себебі ол ауруға шалдығуы мүмкін. Тұзды сумен шайып тастағаннан кейін оны бірнеше минутқа төгіп тастаңыз.
Қадам 3. Мұрын жолдарын аллергендерден тазарту үшін мұрын тұзын қолданыңыз
Сіз тазартылған немесе қайнатылған (содан кейін салқындатылған) суды қолдана отырып, мұрын тұзын өзіңіз дайындауға болады. 8 унция кесеге ½ шай қасық тұзды су мен ½ шай қасық сода қосыңыз. Ерітінді жасағаннан кейін мұрын жолдарының әрқайсысына үш -төрт тамшыдан тамызыңыз. Егер сізде тамшуыр болмаса, ерітіндіні мұрынның әрқайсысына енгізу үшін шай қасық пайдаланыңыз. Шай қасық шамамен 5 тамшыдан тұрады. Егер сізде медициналық шприц, сығатын бөтелке немесе Neti Pot бар болса, сіз тұзды шаю жасай аласыз.
4 -қадам. Тамақтың табиғи пастилиндері бар
Сіз сондай -ақ табиғи ингредиенттерден жасалған жұлдыруға арналған пастилкаларды қабылдауға тырысуға болады. Сіз табиғи дәрі-дәрмектерді жергілікті дәріханадан немесе Интернеттен таба аласыз. Тамақтың табиғи пастилкаларының көпшілігінде бал, имбирь немесе қабынуға қарсы ингредиенттердің қосындысы бар.
Қаптамадағы нұсқауларды орындағаныңызға және күн сайын дұрыс дозаны қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз
3 -ші әдіс 4: әдеттеріңізді реттеу
Қадам 1. Сұйықтықты көп ішіңіз
Ылғалдандыруға тырысыңыз, себебі дегидратация сіздің тамағыңызды нашарлатуы мүмкін. Көп су ішіңіз, күніне кемінде 8-10 унция стакан, сондай-ақ шөп шайы сияқты ыстық сусындар.
Сіз сондай -ақ тамақтану кезінде ыстық сорпа немесе басқа ыстық сұйықтықтарды ішу арқылы сұйықтық ала аласыз. Бұл сізге ылғалдандыруға көмектеседі
Қадам 2. Тіл мен ауызды таза ұстаңыз
Сондай -ақ, жұлдыруды қоздыратын бактерияларды жою үшін аузыңызды жақсы тазалауға және тазартуға болады. Егер сіздің тамағыңыздың қышуы маусымдық аллергия сияқты аллергиялық реакцияның нәтижесі болса, тіліңізді щеткамен тазарту тамағыңыздың қышуына әкелетін тозаңды кетіруге көмектеседі.
- Сондай -ақ, аузыңызды тазарту үшін әр щеткадан кейін тұзды сумен шаюға болады. Аузыңыздағы бактерияларды немесе тамақ қалдықтарын кетіру үшін тіс тазалаудың тұрақты тәртібін ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің жұмысыңыз тітіркендіргіш әсерге ұшыраса - мысалы, құрылыс кезінде цемент шаңы немесе целлюлоза диірменіндегі бөлшектер - бөлшектердің ингаляциясын болдырмау үшін шаң маскасын киіңіз.
3 -қадам. Темекі түтіні немесе құрғақ, суық ауа сияқты тыныс жолдарының тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз
Темекі шегу, ластаушы заттар және құрғақ, суық ауа сияқты қоршаған орта факторлары сіздің тамағыңызды тітіркендіретін қабынуды тудыруы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау тамақтың тітіркенуін азайтуы мүмкін. Егер сізге суық, құрғақ ауада шығу керек болса, аузыңызға орамал ораңыз. Егер сіздің үйдегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышқа ақша салып көріңіз.
Сіз темекіні тастағаннан кейін қышудың уақытша жоғарылауын сезінуіңіз мүмкін. Бұл никотиннің десенсибилизациялаушы әсері болуы мүмкін. Бұл кезеңді тұзды сумен шаю арқылы өткізіңіз, сонда қышу тез арада басылады
4 -қадам. Бетіңізді буға айналдырыңыз
Қосымша ылғалдылық пен ылғалдылық көмегімен тамақтың қышуын басуға болады. Тамақтың қышуын жеңілдету үшін бумен пісіргішті қолдануға болады немесе пешке су құйып, қайнатып, бетті буға қоюға болады. Тағы бір қарапайым нұсқа - ауадағы ылғалдылықты сіңіру үшін ваннаның есігі жабық және душта терең тыныс алатын ұзақ бу душын қабылдау.
Сіз сондай -ақ бөлмеге ылғалдандырғыш орната аласыз. Егер сіздің жатын бөлмеңізде ауа ылғалды және ылғалды болса, түнде жұлдыру қышып ұйықтау оңай болуы мүмкін
4 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Жасыл, жапырақты көкөністер бар
Қажет қоректік заттардың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету үшін диетаңызға қара жасыл, жапырақты көкөністерді, қырыққабат, шпинат, ақжелкен және швейцарь шырындарын қосыңыз. Сары және қызғылт түсті көкөністерді таңдаңыз, мысалы сәбіз, бұрыш және ямс.
- Қырыққабатты, қызылшаны, қалақай мен бамбук өскіндерін көбірек тұтыныңыз. Көкөністердің көп болуы сіздің денсаулығыңызды жақсартады және денеңізге тамағыңыздағы шырышты кетіруге көмектеседі.
- Көптеген жемістер, көкөністер мен балық пен зәйтүн майы сияқты пайдалы майлар бар дұрыс, теңдестірілген тамақтану иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Қадам 2. Сарымсақ пен пиязды тұтыныңыз
Тағамға көбірек сарымсақ пен пияз салыңыз. Сіз шикі сарымсақ пен пиязды салаттарға қосуға немесе сарымсақ пен пиязды көкөністермен қуыруға болады.
- Сондай -ақ, пеште сарымсақты қуырып, оны тұтас тұтынуға болады.
- Сарымсақ пен пияздың құрамында С дәрумені мен антиоксиданттар бар, олар сіздің аллергия немесе инфекция болуына қарамастан, сіздің тамағыңыздың қышуына себеп болатын кез келген нәрсемен күресуге көмектеседі.
Қадам 3. Тамақтың қышуын анықтаңыз
Тамақтың қышуы белгілі бір тағамға аллергияның салдары болуы мүмкін. Егер сізде белгілі бір тағамға аллергия болса және сіздің белгілеріңіздің бірі тамақтың қышуы болса, бұл тағамды жеуге болмайды.
Сіз аллергияңызды растау үшін аллергологқа бара аласыз және бидай, сүт және ұлулар сияқты басқа да тағамдық аллергияға тест жасай аласыз
Кеңестер
- Егер сіздің тамағыңыздың қышуы табиғи емдеу әдістерін қолданғаннан кейін кетпесе немесе сіздің симптомдарыңыз нашарласа, сіз дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін. Олар сіздің тамағыңыздың қышуы медициналық мәселенің, инфекцияның немесе аллергиялық реакцияның нәтижесі екенін анықтауға көмектеседі.
- Егер сіздің тамағыңыздың қышуы аллергиядан туындаса, аллергендерден аулақ болыңыз, алдын алуды қолданыңыз және ашық ауада жаттығу үшін таңертең емес, түстен кейін және түнде таңдаңыз, себебі тозаңның саны таңертең ең көп. Аузыңыздың орнына мұрныңызбен дем алыңыз және үйіңіздің шаң-тозаңсыз екеніне көз жеткізіңіз.
