Қақырықпен күресу шынымен тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бақытымызға орай, үйде тиімді емдеудің көптеген әдістері бар! Егер сіздің тамағыңызда қақырық болса, шырышты бөлу үшін тұзды сумен шаю немесе буды жұту сияқты үйдегі емді қолданып көріңіз. Сонымен қатар, жеңілдік алу үшін ыстық сұйықтықтар мен лимон шайын ішіп, сорпа немесе ащы тағамдарды жеп қойыңыз. Ақыр соңында, оны тудыратын нәрселерден аулақ болу арқылы шырыштың одан әрі жиналуын болдырмаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үйде емдеуді қолдану
Қадам 1. Шырышты кетіру және тамағыңызды тыныштандыру үшін жылы тұзды сумен шайыңыз
5 шай қасық (2,5 мл) тұзды 1 стакан (240 мл) жылы суға араластырыңыз. Тұзды суды ішіңіз, бірақ жұтып қоймаңыз. Оның орнына басыңызды артқа еңкейтіп, суды бірнеше секунд шайыңыз. Содан кейін, тұзды суды раковинаға төгіп, аузыңызды шайыңыз.
Қажет болса, сіз бұл процедураны күн ішінде 2-3 сағат сайын қайталай аласыз
Қадам 2. Тыныс алу жолдарын жылы бумен ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғышқа тазарту суын толтыру сызығына дейін құйыңыз. Содан кейін, ылғалдандырғышты қосыңыз және қалпына келгенше оны жалғастырыңыз. Бу сіздің тыныс жолдарыңызды ылғалдандырады және шырышыңызды жұқартады. Бұл сіздің тамағыңыздағы қақырықты жеңілдетуі керек.
Қаласаңыз, эвкалипт эфир майын қосыңыз, ол буланған өнімдердің белсенді ингредиенті болып табылады. Ылғалдатқышты қоспас бұрын суға 2-3 тамшы май тамызу үшін тамшыны қолданыңыз
Қадам 3. Уақытша жеңілдету үшін ыстық душ қабылдап, буды жұтыңыз
Бу сіздің тамағыңыздағы қақырықты босатып, жұқарта алатындықтан, ыстық душ көмектеседі. Душты пайдалану үшін судың температурасын ыстық күйге қойыңыз, бірақ күйдірмеңіз. Содан кейін душта демалып, терең дем алыңыз.
Сіз душта эвкалипт эфир майын қолдануға болады. Душқа түсер алдында душқа немесе ваннаға бірнеше тамшы май құю үшін тамшуырды қолданыңыз
4 -қадам. Ыстық су ыдысынан буды жұтып, қақырықты босатыңыз
Үлкен ыдысқа ыстық су құйыңыз. Содан кейін, тостағанның үстіне сүйеніп, басына және тостағанға сүлгі ораңыз. Өзіңізді жайлы сезінгенше, баяу дем алыңыз. Осыдан кейін, сіз салқындату және ылғалдандыру үшін бір стақан су ішіңіз.
- Бұл беттің буы деп аталады. Сіз мұны жеңілдету үшін күніне бір немесе екі рет жасай аласыз.
- Қосымша артықшылықтар алу үшін суға эфир майын қосыңыз, мысалы, 2-3 тамшы эвкалипт, розмарин немесе жалбыз эфир майы шырышты кетіруге және тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі.
5 -қадам. Егер тамағыңыз ауырмаса, қақырықты сындырыңыз
Ызылдау сіздің тамағыңызды дірілдетеді, бұл қақырықты тиімді түрде жояды. Өзіңізге ұнайтын әнді таңдаңыз, содан кейін бір минут немесе 2 гүрілдеңіз. Бірнеше жұтым су ішіңіз. Бұл сіздің тамағыңызды тазартуға көмектесуі керек.
Егер сіздің тамағыңыз ауырмаса, бұл жақсы жұмыс істейді. Егер ызылдау ыңғайсыз болса, басқа нәрсені көріңіз
Қадам 6. Тыныс алу жолдарын және жұқа шырышты тазарту үшін синусын нети ыдысымен шайыңыз
Нети ыдысына рецептсіз тұзды шаю немесе тазартылған сумен толтырыңыз. Содан кейін раковинаға сүйеніп, басыңызды 1 жағына еңкейтіңіз. Нети кастрөлінің шүмегін жоғарғы мұрынға қойыңыз, содан кейін баяу суды мұрныңызға құйыңыз. Ол жоғарғы танау тесігіне түсіп, төменгі танаудан шығуы керек.
- Раковинаның үстіне екі танауды шайыңыз. Тұзды ерітіндіні немесе суды жұтып қоймаңыз.
- Кәстрөлде ағын суды қолданбаңыз. Сирек болса да, ағынды суларда миды жейтін амебалар болуы мүмкін.
3 -тің 2 әдісі: шырышты сұйықтықпен және тамақпен жеңілдету
Қадам 1. Күніне кемінде 11,5 кесе (2,7 л) су ішіп, ылғалданған күйде болыңыз
Сұйықтықтар шырышты жұтуға көмектеседі, ол тамағыңызда жиналмайды. Суға, шайға және басқа сусындарға көп ішу арқылы күнделікті суға деген қажеттілікті қанағаттандыратындығыңызға сенімді болыңыз. Сонымен қатар, құрамында сорпасы немесе жемісі бар су бар тағамдарды жеу. Әйелдерге күніне шамамен 11,5 кесе (2,7 л) су қажет, еркектерге шамамен 15,5 кесе (3,7 л) су қажет.
Суды немесе шайды лимонмен хош иістендіріп көріңіз, бұл шырышты кетіруге көмектеседі. Суға лимон кесектерін қосыңыз немесе стақанға лимон шырынын сығыңыз
Ескерту:
Сізге көп мөлшерде сұйықтық ішудің қажеті жоқ. Егер сіз тым көп ішсеңіз, сізде сұйықтықтың шамадан тыс жүктелуі мүмкін, себебі ауру кезінде сіздің денеңіздің сұйықтықты ұстауы қалыпты жағдай. Сұйықтықтың шамадан тыс жүктелуінің белгілеріне шатасу, енжарлық, ашуланшақтық, кома және құрысулар жатады.
Қадам 2. Тамағыңызды тазарту және шырышты бөлу үшін жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Қақырықты жеңілдету үшін жылы су, шай немесе сидр сияқты ыстық сұйықтықтарды таңдаңыз. Ыстық шырышты жұмсартады және жұқартады, сондықтан ол ағып кетеді. Бұл сіздің тамағыңызды тазартуға көмектеседі.
Жылы сұйықтықтар да тыныштандырады, сондықтан олар өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі
Кеңес:
Зімбір шайы - тамақтың тітіркенуін, жөтел мен шырышты кетіруге арналған танымал сусын. Зімбір шайы салынған пакетті ыстық суға 2-3 минут қайнатыңыз, содан кейін оны жылы болған кезде ішіңіз.
Қадам 3. Тамағыңызды тыныштандыру және шырышты кетіру үшін бал қосылған лимон шайын ішіңіз
Дайын лимон шай пакетін қолданыңыз немесе 2 стакан (240 мл) ыстық суға 2 шай қасық (9,9 мл) лимон қосыңыз. Содан кейін, лимон суға шамамен 1 ас қасық (15 мл) бал араластырыңыз. Шай жылы болған кезде ішіңіз.
- Лимон шырынын құрамындағы қышқыл қақырықты жұқартып, кетіруге көмектеседі, ал бал сіздің тамағыңызды тыныштандырады.
- Сіз балмен лимон шайыңызды қалағаныңызша жиі іше аласыз.
Қадам 4. Шырышты жұқартып, бөлшектеу үшін ыстық сорпаны жеңіз
Сорпа шырышты жылытады, ол оны жұқартады, сондықтан ол тез кетеді. Сондай -ақ, сорпа шырышты ағызуға және тамағыңызды тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, тауық сорпасынан жасалған сорпа, мысалы, тауық кеспесі, қабынуға қарсы әсер етуі мүмкін.
Мүмкіндігінше тауық сорпасына негізделген сорпаны таңдаңыз, себебі бұл ең жақсы нұсқа. Дегенмен, кез келген сорпа сізді жылытуға және сұйықтықты арттыруға көмектеседі
5 -қадам. Қақырықты босату үшін ащы тағамдарды жеп қойыңыз, ол оңай ағып кетеді
Қайен бұрышы, чили бұрышы, васаби, желкек немесе бұрыш сияқты дәмдеуіштері бар тағамдарды таңдаңыз. Бұл дәмдеуіштер табиғи тазартқыш ретінде әрекет етеді, сондықтан олар сіздің шырышыңызды жұқартады және мұрныңызды іске қосады. Бұл сіздің қақырықты тазартуға көмектеседі.
Дәмдеуіштер сіздің тамағыңызды күйдіруі мүмкін, сондықтан егер сізде тамақ ауырса, сіз мұны көргіңіз келмеуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: қақырықтың жиналуын болдырмау
Қадам 1. Тамағыңызға шырыш жиналмауы үшін басыңызды жоғары ұстаңыз
Шырыш синусыңыздан тамақтың артқы жағына ағып кетеді. Егер сіз жатып жатсаңыз, онда шырыш жиналуы мүмкін. Бұл сіздің тамағыңызда қақырықтың жиналуына әкеледі. Бұған жол бермеу үшін жөтелге сүйеніп, қақырықты ағызыңыз.
Егер сіз ұйықтап жатқанда, жастықтарды көп қолданыңыз немесе егер шырышыңыз қалың болса, орындықта ұйықтаңыз
Қадам 2. Қышқыл рефлюксіне әкелетін тағамдарды жеуді тоқтатыңыз
Қышқыл рефлюкс жұлдыруда шырыш жиналуына әкелуі мүмкін. Егер сіз жиі көмейде күйдіргі немесе күйік сезінсеңіз, сіздің белгілеріңізді тудыратын тағамдарды бақылаңыз. Содан кейін бұл тағамдарды жеуге болмайды.
- Қышқыл рефлюксінің жалпы себептеріне сарымсақ, пияз, ащы тағамдар, кофеин, газдалған сусындар, цитрустық тағамдар, пияз, алкоголь, жалбыз, қызанақ өнімдері, шоколад, қуырылған, майлы тағамдар жатады.
- Егер сізде қышқыл рефлюкс аптасына екі реттен көп болмаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3 -қадам. Темекі шегуден аулақ болыңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу сіздің вокалдық сымдарды құрғатуы мүмкін, бұл жоғалған ылғалды қалпына келтіру үшін денеңізді қақырық пен шырышты шығаруға итермелейді. Бұл сіздің қақырықты нашарлатуы мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастағаныңыз жөн. Сонымен қатар, басқалардан айналаңызда темекі шекпеуін немесе олар кетіп бара жатқанда кетпеуін сұраңыз.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз құмарлықты жеңуге көмектесу үшін никотин сағызын немесе патчтарды қолдана аласыз
4 -қадам. Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, себебі олар шырышты қалыңдатады
Сіз сүт өнімдері шырышты көп шығарады деп естіген боларсыз, бірақ бұл дұрыс емес. Алайда, бұл сіздің шырыштың қалыңдығына әкелуі мүмкін, әсіресе егер сіз майлы сүт өнімдерін жесеңіз. Сіз қалың шырышты сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз қақырықты жоюға тырыссаңыз, сүт өнімдерінен аулақ болған жөн.
Егер сіз сүт өнімдерін пайдалануды тоқтатқыңыз келмесе, майсыз немесе майсыз нұсқаларды ұстаныңыз, себебі олар шырышты қалыңдатады
5 -қадам. Аллергендердің, түтіндердің және қауіпті химиялық заттардың әсерінен аулақ болыңыз
Бояу түтіндері, тазартқыштар және басқа химиялық заттар тыныс алу жолдарын тітіркендіріп, тыныс алу функциясына зиян келтіруі мүмкін. Бұл сіздің денеңізде шырышты көп шығаруға итермелеуі мүмкін. Тітіркендіргіштермен немесе химиялық заттармен байланысыңызды шектеңіз. Егер сіз олармен байланысуыңыз керек болса, бетперде киіп, желдетілетін жерге мүмкіндігінше тезірек көшіңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тамағыңызды тыныштандыруға көмектесетін ментолмен жөтел тамшысын алыңыз.
- Шырышты жұтып қою дұрыс, бірақ қаласаңыз, оны түкіруге болады.
Ескертулер
- Егер сізде қан жөтелсе немесе ентігу немесе тыныс алу қиын болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе жергілікті жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.
- Егер сіз сары немесе жасыл түсті шырышты жөтелсеңіз, дәрігерден кеңес алыңыз.
- Қақырықты емдеу үшін алма сірке суын қолданбаңыз. Бұл сіздің инфекцияңызды емдемейді, бірақ ол тамағыңызды күйдіруі мүмкін.
