Сіздің психологиялық денсаулығыңыз сіздің өміріңіздің барлық аспектілеріне әсер етеді, оның ішінде сабақта қаншалықты жақсы жұмыс жасағаныңыз. Егер сіз психикалық денсаулығыңызбен күресіп жүрсеңіз және бұл туралы профессорыңызбен сөйлескіңіз келсе, олармен жұмыс уақытын белгілеңіз, жіберіп алған тапсырмаларыңызды орындай алатындығыңызды сұраңыз және профессорыңызбен тексеруді жалғастырыңыз. мерзім бойы. Бұл қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің профессорыңызбен психикалық денсаулық туралы ашық және адал сөйлесе аласыз.
Қадамдар
2 әдіс 1: Профессормен қашан сөйлесу керектігін білу
Қадам 1. Профессорға курс басталмай тұрып электрондық поштамен хабарласыңыз, егер сіз қиындықтар туындауы мүмкін екенін білсеңіз
Егер сіздің психикалық денсаулығыңыз бұрын сыныпқа кедергі келтірсе, сіз бұл мәселе туындағанға дейін болуы мүмкін екенін білесіз. Профессорға тоқсан немесе семестр басталмай тұрып, сабақтан не кешігіп қалуыңды түсіндір. Оларға ертерек хабарлау сіздің профессорды әлдеқайда мейірімді етеді және сізбен жұмыс жасауға дайын болады.
- Қысқа электрондық хат жіберіңіз: «Сәлеметсіз бе, профессор, мен сіздің математика 200 сабағыңыздамын, мен сізге соңғы уақытта психикалық денсаулығыммен күресіп жүргенімді айтқым келді. Бұл менің 1 немесе 2 сабақтан қалуыма немесе кейбір тапсырмаларға кешігуіме әкелуі мүмкін. Мен сізбен осы сабаққа арналған іс -қимыл жоспарымды талқылау үшін жұмыс уақытын тағайындағым келеді ».
- Сіз арнайы ем сұрап тұрғандай естімеуге тырысыңыз. Оның орнына оны профессорға түсініктеме ретінде көрсетіңіз.
Қадам 2. Тапсырмаларды жібере бастағаннан кейін профессормен сөйлесіңіз
Бір тапсырманы жіберіп алғаннан кейін, сіздің бағаңызды сақтап қалу мүмкін болмайынша, ол қарлы болады. Егер сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңыздың сабақтан артта қалуға себеп болатынын байқасаңыз, профессорға мұның не себепті болып жатқанын бірден хабарлаңыз. Сіз сәтсіз баға алғанша күтпеңіз.
Кеңес:
Профессорыңызбен тоқсанның немесе семестрдің басында сөйлесуге тырысыңыз. Осылайша, егер сізде рұқсат етілсе, сізде жұмыс жасауға немесе қосымша несие алуға уақыт болады.
3 -қадам. Профессорға сабақты неге жіберіп алғаныңызды айтыңыз
Колледждің барлық сабақтары қатыспайды, бірақ кейбіреулері сізден балл алу үшін сабаққа қатысуды талап етеді. Егер сіз психикалық денсаулығыңызға байланысты сабақтан қалсаңыз, профессорыңызбен сөйлесіп, аурудың себебінен кеткеніңізді және бұл қайталануы мүмкін екенін түсіндіріңіз. Профессорлар сіздің сабақты жалқаулықтан немесе скучностьтан өткізіп алмағаныңызды білетін болады.
Сіз сабақ кезінде жіберіп алған қатысу ұпайларын жинай алмауыңыз мүмкін
4 -қадам. Өтірік айтудан немесе сылтау айтудан аулақ болыңыз
Егер сіз сабақты немесе тапсырманы жіберіп алған болсаңыз және оны профессорға түсіндіргіңіз келсе, ештеңе жасамаңыз немесе отбасылық төтенше жағдайды ойлап табыңыз. Егер сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды ақтау үшін жалған себеп жасағыңыз келсе, профессормен сөйлесудің уақыты келді. Сабақтан қалған жұмысыңыз туралы олармен кездесуді сұраңыз.
5 -қадам. Қиындықта болсаңыз да, жұмысты уақытында тапсыруға бар күшіңізді салыңыз
Колледжде кейбір профессорлар кеш немесе қосымша несиелік жұмысты қабылдамауы мүмкін. Мерзіміне жақын болатын кез келген жұмысты қосыңыз. Тапсырманың жартысын орындасаңыз да, сіз кем дегенде ішінара несие ала аласыз.
Сіз сабаққа қатысу үшін ұпай жинай аласыз. Мүмкіндігінше көп сабаққа баруға тырысыңыз
2 әдісі 2: Психикалық денсаулығыңызды түсіндіру
Қадам 1. Профессорыңызбен жұмыс уақытын белгілеңіз
Профессорыңызбен сезімтал тақырыпта сөйлесу әлдеқайда жеңіл болады, егер сіз олармен жеке жұмыс жасасаңыз және олар алаңдатпаса. Олармен кездесуді тағайындаңыз, олар сізді күтеді және басқа студенттер болмайды.
Кеңес:
Көптеген профессорлар сізге жыл басында өздерінің жұмыс уақытын айтады. Кездесуді қалай жасау керектігін білмесеңіз, сынып бағдарламасын тексеріңіз.
2 -қадам. Сіз ашуға ыңғайлы болатын нәрсемен бөлісіңіз
Профессорға психикалық денсаулығыңыздың тарихын білудің қажеті жоқ, егер сіз оларға айтуға ыңғайсыз болсаңыз. Сізді өз сыныбында күресуге немесе курс жүктемесінен артта қалуға әкелген тиісті фактілерді ұстаныңыз. Сіздің психикалық денсаулығыңыздың төмендеуіне сілтеме сіздің хабарламаңызды жеткізу үшін жеткілікті болуы керек.
Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен соңғы кездері психикалық денсаулығыммен күресіп жүрмін және бұл сіздің сабағыңыздағы өнімділігіме әсер етеді деп айта аламын»
3 -қадам. Әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз
Профессорға не үшін қиналғаныңызды айту керемет болғанымен, өзіңізді ақтамауға тырысыңыз. Сіздің профессорыңыз сіздің сабағыңыздың неге төмендеп бара жатқанын айтқаныңызды бағалайды, сонымен қатар олар сіздің орныңызды толтыру сіздің жауапкершілігіңіз екенін мойындайды.
Айтуға тырысыңыз: «Менің психикалық денсаулығыммен күресім соңғы 3 сабақты босатуға себеп болды, бұл менің бағамды біршама төмендетіп жіберді. Сіз маған оны өтеу үшін бере алатын қосымша несиелік жұмыс немесе кешіктірілген несие бар ма? »
Қадам 4. Сізге қол жетімді психикалық денсаулық ресурстары туралы сұраңыз
Көбінесе колледж кампустары психикалық денсаулығымен күресетін студенттерге арналған ресурстарға ие. Сіздің кампустағы кеңес беру орталығы, денсаулық орталығы немесе коммерциялық емес психикалық денсаулық топтары әдетте студенттер үшін ақысыз және сізге көмектесуге дайын. Профессорыңыздан сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсарту үшін белсенді жұмыс жасайтындығыңызды дәлелдейтін қандай да бір ресурстар туралы білетінін сұраңыз.
Мынадай нәрсе сұраңыз: «Мен бұл мәселені шешу үшін қолдау қажет екенін білемін. Маған пайдалы болуы мүмкін кампустағы ресурстар туралы білесіз бе? »
Қадам 5. Профессорыңызбен тоқсан бойы тексерілуді жалғастырыңыз
Профессорға сіздің күресіңіз туралы хабарлау үшін алғашқы кездесу өте жақсы, бірақ егер сіз сабағыңыздан түсуді жалғастырсаңыз, профессорды үнемі қадағалап отыруды ұмытпаңыз. Егер сіз әлі де психикалық денсаулығыңызбен проблемаларыңыз болса және оны жақсарту үшін не істеп жатсаңыз, оларға хабарлаңыз. Профессормен қайта сөйлесу үшін оларға тез электрондық хат жіберіңіз немесе басқа жұмыс уақытын белгілеңіз.
