Гастрит кезінде ауырсыну мен ыңғайсыздық сіздің күніңізді жеңілдетуі мүмкін, сондықтан сіз тез арада жеңілдік алғыңыз келеді. Гастрит - бұл асқазанның шырышты қабығының қабынуы, ол көбінесе H.pylori бактериялық инфекциясынан болады. Сонымен қатар, сіз гастритке ауыртпалықты шамадан тыс қолдану, алкогольді көп ішу немесе шамадан тыс стресстен туындауыңыз мүмкін. Егер сізде асқазаныңыздың жоғарғы бөлігінде, жүрек айну, құсу және қанықтылық сезімімен бірге күйдіретін, күйдіретін ауырсыну болса, сізде гастрит болуы мүмкін. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз және олар үйде емделумен кетпейді.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Табиғи емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. H.pylori бактерияларын төмендету үшін жасыл шай ішіңіз
Бұл жұмыс істейтініне ешқандай кепілдік болмаса да, жасыл шай сіздің денеңіздегі H.pylori бактерияларының мөлшерін азайтуы мүмкін, сондықтан сіз емдеуге кірісе аласыз. Гастрит белгілері пайда болған кезде күнделікті бір кесе көк шай ішіңіз. Содан кейін бактерияларды бақылауда ұстау үшін аптасына бір рет көк шай ішуді жалғастырыңыз.
Ескерту:
Жасыл шай асқазанның шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін, себебі оның құрамында кофеин бар. Егер сіз ішкеннен кейін симптомдар нашарласа, көк шайды бірден тоқтатып, басқа ем қолданып көріңіз.
Қадам 2. H.pylori бактерияларын басуға көмектесу үшін бір стақан мүкжидек шырынын ішіңіз
Жасыл шай сияқты, мүкжидек шырыны сіздің H.pylori бактерияңызды төмендетуі мүмкін, бірақ бұл сіз үшін жұмыс істейтініне кепілдік жоқ. 100% таза, қантсыз мүкжидек шырынын таңдаңыз. Симптомдар жақсарғанша күніне 240 мл стакан шырын ішіңіз. Содан кейін H.pylori бактерияларының өсіп кетпеуі үшін аптасына бір рет стакан ішіңіз.
Басқа шырындармен араласпағанына көз жеткізу үшін шырынның жапсырмасын оқыңыз. Көптеген мүкжидек шырындары жүзім немесе алма шырыны сияқты мүкжидек пен басқа жеміс шырындарының қоспасы болып табылады
3 -қадам. Гастрит симптомдарын жеңілдету үшін күнделікті зімбір шайын ішіңіз
Зімбір - бұл асқазандағы ыңғайсыздықты емдеуге арналған табиғи құрал. Зімбір H.pylori -ге қарсы тиімді болуы мүмкін. Оңай таңдау үшін бір стақан шай қайнату үшін қапталған имбирь шайын қолданыңыз. Егер сіз өзіңіз шай жасағыңыз келсе, имбирдің бір бөлігін кесіңіз, кесектерін 1 стакан (240 мл) суға 5-10 минут қайнатыңыз, имбирді сығып алыңыз және шай ішуге ыңғайлы болғанша суытыңыз.
Симптомдар жойылғанша күн сайын зімбір шайын ішуді жалғастырыңыз
Қадам 4. H.pylori деңгейін төмендету үшін сарымсақ сығындысын алыңыз
Сарымсақ сығындысы гастриттен сауығу үшін H.pylori бактерияларының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Үшінші тарап расталған сарымсақ сығындысы қоспаларын таңдаңыз. Содан кейін, белгілеріңіз жақсарғанша, оларды жапсырмада көрсетілгендей күнделікті алыңыз.
- Сіз сарымсақ сығындысын сұйық немесе таблетка ретінде жергілікті дәріханадан, сау тамақ дүкенінен немесе Интернеттен сатып ала аласыз.
- Қоспаларды, оның ішінде сарымсақты қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз.
Әртүрлілік:
Сарымсақ жеу гастрит белгілерін емдеуге де көмектеседі. Ингредиент ретінде жаңа сарымсақ бар рецепттерді таңдаңыз немесе гастритті емдеуге көмектесу үшін күнделікті 1 шикі сарымсақ жеп қойыңыз.
Қадам 5. Асқорыту жүйесін жақсарту үшін пробиотиктерді қабылдаңыз
Пробиотиктер - пайдалы бактериялар, олар сіздің ағзаңызға тағамды сіңіруге және зиянды бактерияларды бақылауда ұстауға көмектеседі. Олар зиянды бактериялармен күресетіндіктен, пробиотиктер гастрит тудыруы мүмкін H.pylori бактерияларын бақылауға көмектеседі. Құрамында пробиотиктер бар тағамдарды күнделікті тұтыну. Басқа нұсқа ретінде пробиотикалық қоспаны алыңыз.
- Пробиотиктері бар тағамдарға тірі белсенді культурасы бар йогурт, тұздалған қияр, тұзды қырыққабат, кымыз, мисо, темпе, кимчи, айран және ашытылған нан кіреді.
- Сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Қадам 6. DGL сығындысын тамақтанудан 1 сағат бұрын немесе 2 сағаттан кейін шайнаңыз
Деглицирризирленген мия (DGL) - мия, құрамында химиялық гликирризин жойылған, өйткені глицирризин жанама әсерлер тудыруы мүмкін. DGL сығындысы асқазанның шырышты қабығын зақымданудан қорғай алады, бұл сіздің гастрит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Қоспаны дұрыс қолдану үшін бөтелкедегі нұсқауларды орындаңыз. Әдетте сіз тамақтанар алдында немесе одан кейін бір уақытта 1-3 таблеткадан шайнаңыз.
- Қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Сіз DGL -ны денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен, дәріханадан немесе Интернеттен таба аласыз.
Қадам 7. H.pylori -мен күресу үшін лимонграсс, лимон вербенасы немесе жалбыз эфир майын қолданыңыз
Эфир майларын ішуге болмайды, себебі олар улы болуы мүмкін. Оның орнына эфир майын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз, 6-8 фунт (180-240 мл) бадам майы, кокос майы немесе жожоба майына 2-3 тамшы эфир майын қосыңыз. Содан кейін оны асқазанға уқалаңыз. Басқа нұсқа ретінде таңдалған иісті эфир майы диффузорына салыңыз және хош иіспен дем алыңыз.
- Егер сіз ванна қабылдағыңыз келсе, ванна суға 4-5 тамшы эфир майын қосуға болады.
- 100% таза емдік эфир майларын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
2-ші әдіс 4: Рецептсіз емдеу
Қадам 1. Асқазан қышқылын бейтараптандыру үшін антацидті қолданыңыз
Асқазандағы асқазан қышқылының шамадан тыс болуы гастрит симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Бақытымызға орай, рецептсіз антацидтер сіздің ауырсынуыңызды жеңілдету үшін асқазандағы қышқылды бейтараптандырады. Антацидті қолдану бойынша нұсқауларды оқыңыз және орындаңыз, сонда сіз оны дұрыс қолданасыз.
- Рецептсіз емдеуді, оның ішінде антацидтерді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Сіз антацидтерді қабылдау кезінде диарея немесе іш қату сияқты жанама әсерлерді сезінуіңіз мүмкін.
Қадам 2. Асқазан қышқылының өндірісін төмендету үшін қышқыл блокаторын қолданып көріңіз, сонда сіз емдей аласыз
Гистамин (Н-2) блокаторлары деп аталатын қышқылдық блокаторлар асқазандағы қышқылдың мөлшерін азайтады, бұл асқазанның шырышты қабығының емделуіне мүмкіндік береді. Рецептсіз қышқыл блокаторын жергілікті дәріханадан немесе Интернеттен сатып алыңыз. Жапсырманы оқыңыз және мөлшерлеу нұсқауларын орындаңыз.
- Сіз қышқыл блокаторларын famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) және nizatidine (Axid AR) атауларымен сатып ала аласыз.
- Қышқыл блокаторларын қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
Қадам 3. Қышқылды азайту және емделуді ынталандыру үшін протонды сорғы ингибиторын қолданыңыз
Протон сорғысының ингибиторлары сіздің денеңізде шығарылатын қышқылдың мөлшерін азайтады және асқазанның шырышты қабығының емделуіне көмектеседі. Рецептсіз протон сорғысының ингибиторын сатып алыңыз және жапсырмадағы нұсқауларды оқыңыз. Емдеуге көмектесу үшін дәрі -дәрмекті дәл көрсетілгендей қабылдаңыз.
- Протон сорғысының ингибиторларын omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) және rabeprazole (Aciphex) атаулары бойынша іздеңіз.
- Протон сорғысының ингибиторын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Протонды сорғы ингибиторларын ұзақ қолдану жамбас, білезік немесе омыртқаның сыну қаупін арттырады. Дәрігерден кальций препаратын қабылдау бұл тәуекелді азайтуға көмектесетінін сұраңыз.
3 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Толып кетпеу үшін 6 кішкене тағамды жиі жеп қойыңыз
Азық -түлікті бірден тұтыну гастрит белгілерін нашарлатуы мүмкін, себебі асқазан толып кетеді. Тамақ мөлшерін екіге бөліңіз, бірақ тамақтану қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін күніне 6 рет тамақтаныңыз. Тамақты бөлуге көмектесу үшін әдеттегі тағамдардың орнына десертті табақ пен кішкене жарма табақтарын пайдаланыңыз. Бұл сізге гастрит белгілерін азайтуға көмектеседі.
- Мысалы, сіз таңғы асқа 6 сұйық унция (180 мл) йогурт, таңертеңгі ас ретінде сәбіз бен гумус, түскі асқа бүйірлік салат пен тунец балығын, түстен кейін түскі асқа алма кесектерін және алма кесектерін жеуге болады. кешкі асқа тостаған сорпа және жаңғақ майы қосылған 2 тілім тост.
- Мысалы, сіз таңғы сағат 7.00, 10.00, 13.00, 15.00, 18.00 және 20.00 тамақтана аласыз.
- Егер сіздің симптомдарыңыз жақсармаса, бұл көмектесе ме, жоқ па, соны білу үшін тамақ мөлшерін қайтадан азайтып көріңіз. Сіз әлі де үлкен тағамдарды жеуіңіз мүмкін.
Қадам 2. Тамақты толығымен сұйылтылғанша шайнаңыз
Тамақтың үлкен шағуын жұту ас қорыту жүйесін қиындатады, бұл сіздің гастрит белгілеріне ықпал етуі мүмкін. Оның орнына, тағамды ұзақ уақыт шайнаңыз, сонда ол толығымен майлы болады. Бұл сіздің асқазаныңызды оңай сіңіруге көмектесуі мүмкін, сондықтан сіз симптомдарды аз сезінесіз.
Асығыс тамақтанбаңыз. Уақыт бөліп, әр тістегенді шайнаңыз
3 -қадам. Диетаңыздан триггерлік тағамдарды алып тастаңыз
Гастритке арналған арнайы диета болмаса да, кейбір тағамдар сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Қандай тағамдар асқазандағы ауырсынуды, күйдіруді, жүрек айнуды және толықтық сезімін тудыратынын анықтаңыз. Содан кейін симптомдардың жақсаруына көмектесу үшін осы тағамдарды диетадан шығарыңыз. Келесі тағамдар гастрит симптомдарының негізгі қоздырғышы болып табылады:
- Ащы тағамдар
- Қышқыл тағамдар мен сусындар
- Қуырылған тағамдар
- Майлы тағамдар
- Алкоголь
Қадам 4. Азық -түлік аллергиясы бар -жоғын білу үшін жою диетасын қолданып көріңіз
Кейбір жағдайларда тағамдық аллергия сіздің гастритіңізді тудыруы мүмкін. Аллергенді диетадан шығару асқазанның шырышты қабығын емдеуге көмектеседі. Азық-түлік аллергиясы бар-жоғын білу үшін қарапайым тағамдық аллергендерді диетаңыздан кемінде 2-4 апта бойы алып тастаңыз. Егер сіздің белгілеріңіз жоғалып кетсе, симптомдардың қайтып оралғанын білу үшін әр тағамды бір -бірлеп қосыңыз. Гастрит белгілерін қайтаратын тағамдарды жеуді тоқтатыңыз.
Азық -түлік аллергендеріне глютен, сүт, жұмыртқа, цитрус жемістері, соя, жержаңғақ, ағаш жаңғақтары, жүгері және ұлулар жатады. Симптомдардың жоғалып кетпеуін білу үшін осы тағамдарды диетадан шығарыңыз
Қадам 5. Алкогольді тұтынуды шектеңіз немесе жойыңыз
Алкоголь гастрит тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз жиі ішсеңіз. Симптомдар толығымен жойылғанша алкогольден бас тартыңыз. Содан кейін симптомдардың қайтып келуіне жол бермеу үшін алкогольді жиі ішуді шектеңіз.
Әдетте, барлық жастағы әйелдер мен 65 жастан асқан ер адамдар күніне 1 порция алкогольді ұстануы керек, ал 65 жасқа толмаған еркектер күніне 2 порцияға дейін алкогольді іше алады
Қадам 6. ҚҚСП емес, ауруды басу үшін ацетаминофенді (Тиленол) қолданыңыз
Ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) және аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) гастрит тудыруы мүмкін, сондықтан симптомдарыңыздан айыққан кезде олардан аулақ болған жөн. Оның орнына ацетаминофен алыңыз (асқазанға жұмсақ болғандықтан). Рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
7-қадам. Асқынулардың алдын алуға көмектесу үшін стресс деңгейіңізді басқарыңыз
Стресс өмірдің қалыпты бөлігі болғанымен, шамадан тыс стресс сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Стрессті басқаруға көмектесу үшін стрессті жеңілдететіндерді күнделікті кестеге қосыңыз. Сіз келесі стрессті жеңілдету құралдарын қолдана аласыз:
- Табиғатқа серуендеуге барыңыз.
- Жылы ванна қабылдаңыз.
- Хобби жасаңыз.
- Досыңызбен сөйлесіңіз.
- Журналға жазыңыз.
- Ересектерге арналған бояу кітабындағы түс.
- Йога жасаңыз.
- 15-30 минут медитация жасаңыз.
- Үй жануарыңызбен ойнаңыз.
Қадам 8. Егер сіз шылым шегуді қойсаңыз
Сіз темекі шегудің денсаулыққа зиян екенін білетін шығарсыз, бірақ оны тастау өте қиын болуы мүмкін. Өкінішке орай, темекі түтіні гастрит тудыруы мүмкін асқазанның шырышты қабығын қабындыратын тітіркендіргіш болып табылады. Дәрігермен темекі шегуді тоқтату үшін құралдарды қолдану туралы сөйлесіңіз. Сонымен қатар, шығуға көмектесу үшін қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз.
Шығуға көмектесу үшін сіз сағыз, пастилкалар, патчтар немесе рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолдана аласыз
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде гастрит бір апта немесе одан да ұзақ болса, дәрігерге барыңыз
Сіз гастритті табиғи түрде емдей аласыз. Алайда, егер симптомдар жақсармаса, медициналық көмекке жүгінген жөн. Егер сізде кем дегенде бір апта бойы күн сайын келесі белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз:
- Іштің жоғарғы бөлігінде ауырсыну немесе жану
- Жүрек айну
- Құсу
- Тамақтанғаннан кейін іштің жоғарғы бөлігінің толуы
Қадам 2. Дәрігер рецепт бойынша антибиотикті нұсқаулық бойынша қабылдаңыз
H.pylori бактерияларынан туындаған гастритті емдеу үшін сізге антибиотик қажет болуы мүмкін. Сізге антибиотик қажет екенін білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Содан кейін инфекцияны емдеуге арналған антибиотикті дәл қабылдаңыз.
Дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз, тіпті егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де. Барлық дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз, себебі антибиотикті ертерек тоқтатсаңыз, инфекция күшейе түседі
Қадам 3. Дәрігерден NSAID немесе дәрі -дәрмектер сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін бе деп сұраңыз
Ибупрофен (Адвил, Мотрин), Напроксен (Алеве) және аспирин сияқты ҚҚСП асқазанның шырышты қабығын тітіркендіріп, гастрит тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір дәрі -дәрмектер асқазанның шырышты қабығын нашарлатуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз NSAID қабылдағаннан кейін басталса немесе сіздің гастритіңіз сіз қабылдаған дәрі -дәрмектің жанама әсері болуы мүмкін деп алаңдайтын болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Олар сізге басқа рецептсіз ауырсынуды қабылдауға кеңес беруі мүмкін немесе сіздің дәрі-дәрмекті түзетуі мүмкін.
Дәрігердің рұқсатынсыз дәрі қабылдаудан бас тартпаңыз. Дәрігер сізге дәрі -дәрмекті белгілі бір себептермен берді, және сіз кездейсоқ денсаулығыңызға зиян келтіргіңіз келмейді
Қадам 4. Егер қан құсып немесе нәжіс қара болса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз
Уайымдамауға тырысыңыз, бірақ қан құсу немесе нәжістің түсуі ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңізге не себеп болғанын білу үшін жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз немесе дәрігерге бір күндік кездесуге барыңыз. Содан кейін, сауығуды бастау үшін дәрігердің емдік кеңестерін орындаңыз.
