Білек буыны - білектің ұсақ сүйектерін (карпальды сүйектер деп атайды) біріктіретін байламдардың зақымдануы. Білезік жарақатынан жиі жараланатын байламдар-скафо-лунат байламы, ол скафоид сүйегін ай сүйегімен байланыстырады. Білек буындарының созылу немесе жыртылу дәрежесіне байланысты ауырлық дәрежесі кең. Білек буынының тартылуының ауырлығы оны үйде қалай күтетіндігіңізді немесе дәрігерге қаралу қажет пе, соны анықтайды.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Жұмсақ білезікке күтім жасау
Қадам 1. Білегіңізді демалыңыз және шыдамды болыңыз
Білезіктердің кішкене тартылуы жиі қайталанатын тапсырмалар немесе созылған қолға құлау арқылы буынның гиперстенкасын тудырады. Егер сіздің білегіңіздің зақымдануына әкелді деп ойласаңыз, қайталанатын тапсырмалардан үзіліс алыңыз. Басшыңызбен бір апта бойы басқа әрекетке ауысу туралы сөйлесіңіз. Егер созылу жаттығуларға байланысты болса, онда сіз тым агрессивті немесе нашар формада жұмыс жасай аласыз - жеке жаттықтырушымен кеңесіңіз.
- Білезіктің жұмсақ кернеуі көбінесе І дәрежелі созылу ретінде жіктеледі, бұл байламдардың тым алыс созылғанын білдіреді, бірақ айтарлықтай емес.
- Төзімді ауырсыну, жұмсақ қабыну немесе ісіну, қозғалыстағы және/немесе күшінің жоғалуы білек сынуының бірінші дәрежелі симптомдары болып табылады.
2 -қадам. Білек буынын мұздатыңыз
Мұзды қолдану - тірек -қимыл аппаратының барлық кішігірім жарақаттарын, соның ішінде білезіктердің сынуын тиімді емдеу. Ісік пен ауруды азайту үшін мұзды білегіңіздің ең нәзік жеріне жағыңыз. Мұзды әр 2-3 сағат сайын 10-15 минут ішінде бірнеше күн бойы жағу керек, содан кейін ауырсыну мен ісіну азайған сайын жиілікті азайту керек.
- Мұзды білегіңізге серпімді орамамен қысу сонымен қатар қабынуды басуға көмектеседі, бірақ оны тым байлап қоймаңыз, себебі қан ағымының толық шектелуі қолыңыз бен білегіңізге көбірек зақым келтіруі мүмкін.
- Мұзды немесе мұздатылған гель пакеттерін теріңізге үсіп қалмас үшін әрқашан жұқа сүлгімен ораңыз.
Қадам 3. Білекке арналған негізгі тіректі қолданыңыз
Білегіңізді Эйс немесе тензорлы бинтпен, хирургиялық таспамен немесе қарапайым неопренді білекпен орау буынның кішігірім дәрежесін ұсынады және мұзды білегіңізге қысуға мүмкіндік береді, бірақ ең үлкен пайда психологиялық тұрғыдан - бұл визуалды түрде. қысқа уақыт ішінде білегіңізбен жеңіл болуды еске салады.
- Білегіңізді білегіңіздің ортасына дейін білегіңіздің ортасына дейін ораңыз, серпімді ораманы басып бара жатқанда.
- Білек орамасы, таспа немесе неопрен білезігі тығыз болуы керек, бірақ қан айналымын үзбеңіз - қолыңыздың көгеріп кетпеуін, суып кетпеуін немесе қышуды бастамаңыз.
Қадам 4. Білекке жеңіл созылу жасаңыз
Ауырсыну мен қабыну басылғаннан кейін, егер білегіңіз қатып қалса, сәл созылу жасаңыз. Жеңіл созылу мен созылу жеңіл созылуға жақсы жауап береді, себебі ол шиеленісті жеңілдетеді, қан ағымын жақсартады және икемділікті арттырады. Жалпы алғанда, созылуларды шамамен 30 секунд ұстап тұрыңыз және оларды мобильділік білегіңізге оралғанша күніне 3-5 рет жасаңыз.
- Сіз қолдарыңызбен «дұға позасын» қалыптастыру арқылы екі білегіңізді бір уақытта соза аласыз (екі алақаныңыз бір -бірімен бет алдында, шынтақ бүгілген). Шынтақ деңгейін көтеру арқылы қолыңызға қысым жасаңыз, жараланған білегіңізде жақсы созылу сезілгенше. Дәрігерден, жаттықтырушыдан немесе физиотерапевтпен білектің созылуын тексеріңіз.
- Білекке созылмас бұрын ылғалды жылуды қолдануды қарастырыңыз - бұл сіңірлер мен байламдарды серпімді етеді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Орташа тартылған білекке күтім жасау
Қадам 1. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) білегіңіздегі ауыртпалықты немесе қабынуды емдеуге көмектесетін қысқа мерзімді шешім бола алады. Есіңізде болсын, бұл препараттар асқазанға, бүйрекке және бауырға ауыр тиеді, сондықтан оларды 2 аптадан артық қолданбаған жөн. 18 жасқа дейінгі балаларға аспирин бермеңіз
- Егер сізде медициналық проблемалар болса, дәрі қабылдасаңыз немесе дәрі -дәрмектерге аллергия болса, жаңа дәрі -дәрмектерді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Немесе ауруды басатын кремді немесе гельді білегіңізге тікелей сүртуге болады.
- Білегіңізді жоғары ұстау ісікті азайтуға да көмектеседі.
- Әдетте II дәрежелі буындар деп аталатын орташа білек сынуы айтарлықтай ауыруды, қабынуды және жиі байламдардың жыртылуына байланысты көгеруді қамтиды.
- Білек буынының II дәрежелі тартылуы тұрақсыз сезінуі мүмкін және білектің І дәрежелі созылуына қарағанда қолдың әлсіздігіне әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Мұздануға мұқият болыңыз
Орташа немесе II дәрежелі білезік буыны үлкен ісінуді қамтиды, себебі байлам талшықтары жыртылған, бірақ ол толық үзілмеген. Осылайша, сіз қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаудан басқа, мұздату тәртібіне мұқият болуыңыз керек. Суық терапияны II дәрежелі созылуға неғұрлым тезірек қолдансаңыз, соғұрлым жақсы болады, себебі қан тамырлары диаметрі бойынша жиырылып, қан ағымын және одан кейінгі ісікті шектейді. Неғұрлым ауыр созылу үшін, мұзды бір-екі күн ішінде әр сағат сайын 10-15 минутқа жағу керек, содан кейін ауырсыну мен ісіну азайған сайын жиілікті азайтыңыз.
Егер сізде мұз немесе гель пакеттері болмаса, мұздатқыштан мұздатылған көкөністер салынған пакетті қолданыңыз - бұршақ немесе жүгері жақсы жұмыс істейді
Қадам 3. Білекке сплинт немесе жақша киіңіз
Тұрақсыздық пен әлсіздік II дәрежелі білезік буынының созылуымен байланысты болғандықтан, білекке спинт немесе тірек тағу керек. Шприц немесе кронштейн бірінші кезекте психологиялық емес, себебі ол қозғалысты шектейді (иммобилизациялайды) және сізге қолыңызды бір нәрсеге пайдалану қажет болса, айтарлықтай қолдау көрсетеді.
- Дәрігерден сплинт немесе жақшаның қай түрі ұсынылатынын тексеріңіз.
- Білезік түйреуішін немесе бекітпесін қатайту кезінде білегіңізді бейтарап күйге қойғаныңызға көз жеткізіңіз.
- II дәрежелі буындарды 1-2 апта ішінде кронштейн немесе сплинтпен иммобилизациялау қажет болуы мүмкін, бұл оны алып тастаған кезде қаттылыққа және қозғалыс ауқымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
4 -қадам. Кейбір реабилитацияны жоспарлаңыз
Бірнеше аптадан кейін білегіңіздің II дәрежелі емделуі емделе бастағанда, сіздің күшіңіз бен қозғалғыштығыңызды қалпына келтіру үшін сізге оңалту қажет болуы мүмкін. Сіз мұны үйде жасай аласыз немесе физиотерапевт көре аласыз, ол сізге білегіңіз бен қолыңызға арнайы күшейтілген жаттығуларды көрсетеді.
- Білегіңіз жақсарған кезде күш жинау үшін допты сығып көріңіз: қолыңызды созып, алақаныңызды жоғары қаратып, резеңке шарды (ракетка жақсы жұмыс істейді) саусақтарыңызбен бір уақытта 30 секундқа қысыңыз және күніне 10-20 рет қайталаңыз..
- Білекке күш түсіруге көмектесетін басқа әрекеттерге жеңіл салмақты көтеру, боулинг, ракеткалық спортпен айналысу және аулада жұмыс істеу (арамшөптерді жұлу және т.б.) жатады. Дәрігер немесе терапевт сізге мұны айтпағанша, мұндай әрекеттерді бастамаңыз.
3/3 бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Білек аймағының ауыр жарақаты, қатты ауруға, ісінуге, көгеруге және/немесе қолдың жұмысының жоғалуына әкелетін жағдайда, дұрыс диагноз қою үшін дереу отбасылық дәрігерге немесе жедел жәрдем бөліміне жүгінген жөн. III дәрежелі білезік буындары толық үзілген байламдарды қамтиды, оларды жөндеу үшін операция қажет болады. Дәрігер білуі керек басқа маңызды білек аурулары - сынықтар, дислокациялар, қабыну артриті (ревматоидты артрит немесе подагра сияқты), карпальды туннель синдромы, инфекция және ауыр тендинит.
- Рентген сәулелері, сүйектерді сканерлеу, МРТ және жүйке өткізгіштігін зерттеу-бұл сіздің білегіңіздің мәселесін анықтауға көмектесетін әдістер. Дәрігер сізді ревматоидты артрит немесе подаграны болдырмау үшін қан анализіне жіберуі мүмкін.
- Егер сіз үйде созылуды 2 аптадан астам емдегеннен кейін симптомдар әлі де болса немесе симптомдар нашарлай бастаса, дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Сыну белгілері болуы мүмкін басқа белгілерге елеулі ісіну, көгеру, нәзіктік, деформация және білекке түсу және спорттық жарақаттар сияқты жарақат себептері жатады.
- Балалардың білезік сынуына қарағанда жиі сынуы байқалады.
Қадам 2. Хиропракторды немесе остеопатты қараңыз
Хиропракторлар мен остеопаттар - бұл жұлын мен перифериялық буындардың, соның ішінде білектің қалыпты қозғалысы мен қызметін анықтауға бағытталған бірлескен мамандар. Егер сіздің білегіңіздің тартылуы негізінен кептелген немесе аздап орныққан карпальды сүйекке байланысты болса, онда хиропрактор / остеопат зақымдалған буынды босату немесе оның орнын өзгерту үшін қолмен буын манипуляциясын қолданады. Реттеу арқылы жиі «жарылған» немесе «жарылған» дыбысты естуге болады.
- Бір түзету кейде сіздің білегіңіздегі ауырсынуды толықтай жеңілдетіп, қозғалыстың толық спектрін қалпына келтіре алатынына қарамастан, айтарлықтай нәтижеге жету үшін бірнеше емдеу қажет болады.
- Білек сынуы, инфекциялар немесе қабыну артриті үшін білек түзетулері сәйкес келмейді.
Қадам 3. Дәрігеріңізбен білекке инъекция туралы сөйлесіңіз
Стероидты препаратты байламға, сіңірге немесе буынға жақын немесе инъекциялау қабынуды тез азайтады және білегіңіздің қалыпты, ауыртпалықсыз қозғалысына мүмкіндік береді. Кортизон инъекциясы білектің ауыр немесе созылмалы созылуында ғана көрсетіледі. Ең жиі қолданылатын препараттар - преднизолон, дексаметазон және триамцинолон.
- Кортикостероидты инъекцияның ықтимал асқынуларына инфекция, қан кету, сіңірдің әлсіреуі, бұлшықеттің жергілікті атрофиясы, жүйке тітіркенуі / зақымдануы жатады.
- Егер кортикостероидты инъекциялар сіздің білегіңізге тиісті ажыратымдылық бермесе, онда хирургиялық араласуды қарастыру қажет.
Қадам 4. Дәрігермен білекке операция туралы сөйлесіңіз
Білектің созылмалы ауруына арналған хирургия-бұл соңғы шара және барлық басқа инвазивті емес терапия тиімсіз болғаннан кейін ғана қарастырылуы керек, бірақ егер сіз III дәрежелі травматикалық сынуды бастан өткерсеңіз, хирургия сіздің үзілген байламдарды қалпына келтірудің бірінші нұсқасы болады. Білек хирургиясы кесілген байламды байланысқан карпальды сүйекке қайта қосуды қамтиды, кейде тұрақтандыру үшін түйреуіштермен немесе табақшалармен.
- Білек байланысы операциясы сауығу үшін 6-8 аптаны алады, дегенмен қалыпты күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіру үшін бірнеше айлық оңалту қажет болуы мүмкін.
- Білек хирургиясының мүмкін болатын асқынуларына жергілікті инфекция, анестезияға аллергиялық реакция, жүйке зақымдануы, паралич және созылмалы ісіну / ауырсыну жатады.
Кеңестер
- Егер сізде жаңа жарақат немесе жеңіл симптомдар болса, емдеуді бастамас бұрын дәрігерге қаралған дұрыс.
- Бұрын созылмалы қайталанатын білезік буындарының созылмалы жарақаты ақырында артритке әкелуі мүмкін.
- Білек сынуы әдетте құлаудан болады, сондықтан ылғалды немесе тайғақ жерде жүргенде абай болыңыз.
- Скейтбординг-бұл білек буындарының тартылуы үшін қауіпті іс, сондықтан әрқашан білезік киіңіз.
