Қант диабеті сіздің денеңізде қандағы қантты бақылайтын гормон инсулинмен проблемалар туындаған кезде пайда болады-сізде инсулин жеткіліксіз немесе сіздің денеңіз ол инсулинге жақсы жауап бермейді. Көптеген дәрі -дәрмектер мен өмір салтын өзгерту сіздің денеңіздің инсулинге сезімтал болуына көмектеседі, бұл сізге 2 типті қант диабеті кезінде көмектеседі. Алайда, егер проблема инсулиннің төмен деңгейінде болса, сіздің денеңіздегі инсулин деңгейін жоғарылату үшін дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: дәрі -дәрмектер
Қадам 1. Инсулинге сезімталдықты жақсартатын дәрі қабылдаңыз
Метформин әдетте қант диабеті үшін тағайындалған бірінші дәрі. Бұл бауыр шығаратын қант мөлшерін азайтады және сіздің денеңізде инсулинді қалай қолданатынын жақсартады. Егер сізге қандағы қантты төмендету үшін қосымша медициналық көмек қажет болса, сіздің дәрігеріңіз Avandia немесе Actos сияқты дәрі -дәрмектерді қолданып көруі мүмкін, бірақ олардың жанама әсерлері болуы мүмкін.
Денеге әр түрлі әсер ететін дәрілік заттардың комбинациясы бір мезгілде сіз шығаратын инсулинді жоғарылату, инсулинді қолдануды жақсарту және қандағы қантты басқа жолдармен төмендету үшін қолданылады
Қадам 2. Дәрігерден инсулинді тікелей қабылдау керектігін сұраңыз
Егер өмір салты мен дәрі -дәрмектер қандағы қантты бақыламаса, сізге инсулинді тікелей қабылдау қажет болуы мүмкін. Инсулиннің ұзақ және қысқа әсер ететін түрлері бар, және сіз және сіздің дәрігеріңіз инсулиннің дұрыс дозасын, уақытын және түрін анықтау үшін бірге жұмыс істеуіңіз керек. Егер сіз инсулин қабылдайтын болсаңыз, қандағы қантты үнемі үйде тексеріп отыруыңыз қажет.
- Емдеуді басқару үшін қандағы қант журналын жүргізіңіз. Дәрігерден қантты тамақтанар алдында немесе одан кейін тексеру керектігін сұраңыз. Уақытты жазыңыз, егер ол тамақтанар алдында немесе кейін болса, қандағы қант қандай, инсулинді соңғы рет қашан қабылдадыңыз және дозасы қандай.
- Жаттығудан бұрын және кейін қандағы қанттың өзгеруін қадағалаңыз.
Қадам 3. Егер дәрігер тағайындаған болса, инсулин инъекциясын жасаңыз
Инсулин инъекция түрінде жиі қолданылады. Өзіңізге инсулин инъекциясын дұрыс беру өте маңызды, сондықтан дәрігерге оны қалай дұрыс жасау керектігін көрсетіңіз. Кез келген сұрақтарыңызды қойыңыз, мысалы: «Мен өзімді қандай бұрыштан енгіземін?». немесе: «Инсулин енгізуге қай жер жақсы?» Сіздің дәрігеріңіз инсулинді басқаруға көмектесу үшін сізді қант диабеті бойынша маманға жіберуі мүмкін. Инсулин инъекциясына қатысты жалпы нұсқауларды орындаңыз:
- Ашылмаған инсулинді тоңазытқышта сақтаңыз.
- Әр инъекция үшін жаңа инені қолданыңыз және инелерді ешқашан бөліспеңіз.
- Инъекция жасайтын жерді айналдырыңыз (яғни, денеңіздің бір жеріне үнемі инъекция жасамаңыз және жиі жаңа жерге ауысыңыз).
- Мерзімі өткен немесе мұздатылған (еріген болса да) инсулинді қолданбаңыз.
Қадам 4. Ыңғайлы инъекция үшін инсулин қаламдарын қолданыңыз
Егер сіз инсулинді қалам қолдансаңыз, қант диабетін емдеу оңай әрі ыңғайлы болуы мүмкін. Бұл қолмен ұсталатын құрылғыларда шприцке қарағанда кішірек инелер қолданылады, дәлірек мөлшерлеу үшін теру тақталары бар және оларды ыңғайлы алып жүруге болады. Дәрігерге немесе қант диабетіне арналған медбикеге қаламды қалай дұрыс қолдану керектігін көрсетіңіз және инъекция алаңдарын айналдыру және қаламды дұрыс сақтау бойынша нұсқауларды орындаңыз.
5 -қадам. Егер сізге инсулинді үздіксіз енгізу қажет болса, инсулин сорғысын алыңыз
Инсулин сорғылары - бұл сіздің электронды қондырғылар, олар сіздің денеңізге бекітілген және инсулинді бүйіріңізге енгізілген кішкене түтік арқылы жеткізеді. Ол инсулинді үздіксіз береді, бұл қандағы қанттың күрт өсуіне және төмендеуіне жол бермейді. Сорғыны қолданудың тәуекелдері мен артықшылықтарын дәрігермен талқылаңыз - ыңғайлылық пен жайлылық көбінесе пайдаланушылар үшін фактор болып табылады.
- Егер сізде 2 типті емес, 1 типті қант диабеті болса, сіздің дәрігеріңіз инсулин сорғысын ұсынады.
- Сорғы болса да, сіз қандағы қантты үйде бақылауыңыз керек.
6 -қадам. Дәрігермен сіздің денеңізге инсулинді шығаруға көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз
Глибурид (DiaBeta, Glynase), глипизид (Глюкотрол) және глимепирид (Амарил) сияқты дәрі -дәрмектер сіздің денеңізде инсулиннің мөлшерін арттырады. Дәрігерден осы дәрі -дәрмектердің біреуі сізге сәйкес келетінін сұраңыз. Сіздің дәрігеріңіз осы дәрі -дәрмектердің бірін тағайындайды және сіз қандағы қантты бақылау үшін бірге жұмыс жасайсыз.
- Бұл дәрі -дәрмектер енді жиі қолданылмайды. Дәрігермен дәрі -дәрмектің осы түрін қолданудың ықтимал қауіптері туралы сөйлесіңіз, өйткені егер сіз оларды тамақпен қабылдамасаңыз, қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Сульфонилмочевина туғызғанда салмақ жоғарылауы мүмкін.
- Сирек жағдайларда сіздің дәрігер меглитинид деп аталатын басқа дәрі түрін тағайындауы мүмкін. Олар сульфонилмочевинаға қарағанда тезірек жұмыс істейді, бірақ олар ұзаққа созылмайды.
2 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Дұрыс тамақтану
Инсулинге төзімділікті табиғи түрде қант пен майлы еті аз, жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдарды көп тұтыну арқылы басқарыңыз. Бұршақ, бұршақ, жасымық, кебек, сұлы және тұтас бидай сияқты талшықтары көп тағамдарды жеп қойыңыз. Диетолог сізге инсулинге төзімділікті басқаратын ең жақсы диетаны құруға көмектеседі.
- Тәттілерден, соның ішінде тәтті газдалған газдардан аулақ болыңыз.
- Фишкалар мен басқа да «зиянды тағамдар» өтетін өнімдер сияқты өңделген тағамдарды өткізіп жіберіңіз.
- Қызыл ет орнына майсыз құс пен балықты таңдаңыз.
Қадам 2. Тамақтану және тағамдар кезінде көмірсулардың мөлшерін жеуді шектеңіз
Көмірсулардың көп мөлшерін жеу сіздің денеңіздегі инсулин шығаратын және оған жауап беретін жасушаларға жоғары сұранысты тудыруы мүмкін. Уақыт өте келе бұл сіздің денеңізге инсулинді дұрыс өңдеуді қиындатады. Бұған жол бермеу үшін тамақтану белгілерін мұқият оқып, күнделік жүргізу арқылы қанша көмірсулар жейтіндігіңізді қадағалаңыз. Әдетте, егер сіз қант диабетімен ауырсаңыз:
- Ерлер тамақтану кезінде көмірсулардың 60 грамынан аспауы керек.
- Егер сіз әйел болсаңыз, көмірсулардың мөлшерін 45 г -ға дейін шектеңіз.
- Тамақтану арасында әр тағамға 15 г көмірсуды жеуге болмайды.
Қадам 3. Аптасына 5 күн жаттығу жасаңыз
Аэробты жаттығуларды аптасына 5 күн, күніне кемінде 30 минут жасаңыз. Жүру, велосипед тебу немесе жүзу сияқты сізді терлейтін және жүрек соғу жиілігін жоғарылататын кез келген нәрсені жасаңыз. Шығармашылық биді, спортты немесе жаттығу сабағын алыңыз.
Жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе егер сізде қант диабеті болса. Дәрігерден жаттығулар қандағы қантқа қалай әсер ететінін және оны басқару үшін не істеу керектігін сұраңыз
Қадам 4. Қоңыр майды көбейту үшін салқын ортада уақыт өткізіңіз және пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз
Қоңыр май сіздің денеңізде аз мөлшерде болады. Ақ майдан айырмашылығы, сіз салмақ қосуды ойласаңыз, қоңыр май калорияларды өте жоғары мөлшерде жағады. Бұл сіздің денеңіздің инсулинге сезімталдығын жақсарта алады. Қоңыр майға зерттеулер әлі де жүргізілуде, бірақ оны көбейтудің ең жақсы әдістері:
- Суық бөлмеде отыру, салқын ванна немесе душ қабылдау немесе салқын климатта далада ұзақ серуендеу арқылы денеңізді күніне 2-3 сағат бойы салқындатыңыз. Суық ауа райы қоңыр майдың пайда болуын ынталандырады.
- Салқын ортада үнемі жаттығулар жасаңыз, шамамен 63–64 ° F (17-18 ° C).
- Диетада темірдің көп мөлшерін алыңыз және өсімдік майын жануарлар майының орнына жеңіз (мысалы, сары майдың орнына зәйтүн майымен пісіріңіз).
Кеңестер
- 2 типті қант диабеті әдетте факторлардың жиынтығынан туындайды - сіздің денеңізде инсулин жеткіліксіз және ол өндіретін инсулинді тиімді пайдаланбайды. Емдеу әдетте екі мәселені де шешуге тырысады.
- 1 типті қант диабеті сіздің денеңіз инсулин шығаратын жасушаларды бұзатындықтан пайда болады, сондықтан 1 типті қант диабеті бар адамдарға өмір бойы инсулин терапиясы қажет.
- Сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмектер сіздің денеңізге және сіздегі басқа медициналық жағдайларға байланысты. Сіз және сіздің дәрігеріңіз қант диабеті үшін ең жақсы емді таңдау үшін бірге жұмыс жасауыңыз керек.
- Инсулинді басқарудан басқа, қант диабетінің алдын алу немесе бақылау үшін дұрыс тамақтану және жүйелі түрде жаттығулар жасау керек.
Ескертулер
-
Инсулинді жоғарылататын барлық дәрі-дәрмектер қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл медициналық маңызды мәселе болуы мүмкін. Егер дәрі қандағы қанттың төмендеуіне әкелсе, дозаны түзету үшін дереу дәрігерге қаралыңыз. Қандағы қанттың төмендеуіне келесі белгілер жатады:
- Бозару, қалтырау, тершеңдік, мазасыздық, шаршау, жүрек соғуын өткізіп жіберу, аштық, ашуланшақтық және аузыңның айналасында шаншу.
- Неғұрлым ауыр симптомдарға көру қабілетінің нашарлауы, сөйлеудің бұзылуы, абыржу, ұстамалар немесе естен тану жатады.
- Егер сізде инсулинге төзімділік болса, көмірсулардың аз мөлшерін тұтыну арқылы инсулин деңгейін төмендету қажет. Себебі инсулиннің тым көп өндірілуі инсулинге төзімділікті арттырады, антибиотиктер антибиотиктерге төзімділікті арттырады.
