Шөп безгегі немесе маусымдық аллергиялық ринит деп аталатын тозаң аллергиясы өсімдіктер мен ағаштар гүлдеген кезде зардап шегетіндердің өмірін нашарлатуы мүмкін. Мұрынның ағуы, тамақтың қышуы, сырылдар, көздің ісінуі және басқа да белгілер маусымдық аллергиямен ауыратындарды көктемде, жазда және күзде мазалайды. Аллергия адамның иммундық жүйесі тозаң тәрізді аллергеннің болуына реакцияның жоғарылауынан туындайды. Барлық тозаңнан аулақ болу мүмкін болмаса да, сіз тозаңға аллергиядан қалай аулақ болу арқылы өмір сүруге болатынын біле аласыз. Басқа нұсқаларға симптомдарды жеңілдету үшін рецептсіз (OTC) және/немесе рецепт бойынша дәрі қабылдау кіреді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тозаңды болдырмау
Қадам 1. Тозаң саны жоғары болған кезде үйде болыңыз
Сіздің аймағыңызда тозаң саны көп болғанын білу үшін тозаң болжамдарын тексеріңіз. Тозаң саны жоғары болған кезде, мүмкіндігінше ашық ауада жүруден бас тартқан дұрыс. Тозаңға түспеу үшін іште болыңыз.
- Әдетте тозаңның саны күн шыққаннан және батқаннан кейін бірнеше сағат ішінде ең жоғары болады. Бұл уақытта ұзақ уақыт сыртта қалмауға тырысыңыз.
- Бұлтты, жаңбырлы күндері сырттағы іс -шараларды жоспарлаңыз. Қарсы интуитивті болып көрінуі мүмкін, өйткені сіз жақсы ауа-райынан ләззат алғыңыз келеді, бірақ бұлтты және жаңбырлы кезде тозаң саны азаяды. Сондай -ақ, желсіз күндерді таңдаңыз, себебі жел тозаңды айналаға таратуы мүмкін.
Қадам 2. Кондиционерді қолданыңыз
Көктемде терезелеріңізді ашық ұстау, әсіресе ауа райы температураның тамаша диапазонында болғанда, қызықтырады. Дегенмен, тозаңның саны көп болған кезде, ашық ауада сыртта ұстаған дұрыс. Терезелеріңізді жауып, орнына кондиционерді қосыңыз.
Автокөлікпен саяхаттау кезінде терезелеріңізді жабық ұстаған дұрыс. Автокөлікке тозаңды енгізбеу үшін ауаны айналдыруды қосыңыз
Қадам 3. HEPA сүзгісін қарастырыңыз
Тіпті үйде қалсаңыз да, кейбір аллергендер еніп кетуі мүмкін. Жоғары энергиялы ауа сүзгісі (HEPA) сіздің үйіңіздегі аллергендерді, соның ішінде тозаңды азайтуға көмектеседі. Көбінесе сіз оларды жеке бірлік ретінде таба аласыз. Ұйықтайтын бөлме - сүзгісі бар тамаша орын.
Сондай -ақ, вакуумда вакуумда HEPA сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз
4 -қадам. Мүмкін болса, тапсырмаларды беру
Егер сіздің аллергияңыз сыртқы тозаңдан туындаса, олардан аулақ болған жөн. Бұл мүмкіндігінше шөп шабу және арамшөптерді жою сияқты тапсырмаларды беруді білдіреді. Егер сіз жалғыз тұрсаңыз, осы тапсырмалар үшін біреуді жалдаңыз.
Қадам 5. Қажет болған жағдайда физикалық кедергілерді қолданыңыз
Егер сіз тозаң саны жоғары болған кезде көгалдармен жұмыс істеуіңіз керек немесе сыртта болуыңыз керек болса, тозаңның түсуін азайтуға көмектесетін физикалық кедергілерді қолданып көріңіз. Күн көзілдірігі мен кең шляпалар сіздің көзіңізді тозаңнан қорғай алады, бірақ егер сіз қатты шабуылға ұшырасаңыз, көзілдірік жақсы жұмыс істейді. Тозаңды ұстамау үшін аллергенді масканы қолдануға болады, оны жергілікті дәріханада табуға болады.
6 -қадам. Табиғи талшықтарды таңдаңыз
Синтетикалық талшықтар табиғи талшықтардан гөрі тозаңды тартады, бұл сіздің денеңізге аллергенді сақтайды. Сондықтан мақта сияқты табиғи талшықтарды таңдауға тырысыңыз, себебі сізде тозаңды тартуға мүмкіндік аз болады. Егер сіз көгеруге аллергияңыз болса, бұл көгеруді болдырмауға көмектеседі.
Қадам 7. Бақшада көзіңізге және бетіңізге тигізбеңіз
Егер сіз бау -бақша өсіруді ұнататын болсаңыз, сіз тозаңның әсерін азайту үшін әлі де шаралар қабылдауыңыз керек. Өзіңізге көмектесудің бір жолы - бау -бақша өсіру кезінде аузыңызға немесе бетіңізге тигізбеуіңізді қадағалау, себебі бұл сіздің бетіңізге тозаң таратуы мүмкін.
Қадам 8. Сыртта демалыспен айналысқаннан кейін бірден душ қабылдаңыз
Душ қабылдау сіздің денеңізден және шашыңыздан тозаңды кетіруге көмектеседі. Бұл сіздің аллергияңызды бақылауда ұстауға көмектеседі. Сонымен қатар, сыртта болған кезде киінген барлық киімдерді жуыңыз, киімді сыртта кептірмеңіз.
- Тозаң жиһаздар мен жастықтарға жабысып қалуы мүмкін, бұл олардың әсерін кеңейтеді. Кір жуатын бөлмеге, сосын душқа кіріңіз. Сонымен қатар, үйге келгенде, шкафты бөлек шкафқа қоюды ұмытпаңыз.
- Қолды жиі жуу да көмектесе алады.
- Егер сіз кірерде душ қабылдамасаңыз, ұйықтар алдында душ қабылдауға тырысыңыз.
Қадам 9. Парақтарыңызды жуыңыз
Тозаң мен басқа аллергендер сіздің төсектер мен төсек -орынға жабысып қалуы мүмкін. Төсек -орындарды аптасына кемінде бір рет жуатындығыңызға сенімді болыңыз. Сонымен қатар, аллергендерді кетіруге көмектесу үшін ыстық сабынды суды қолданыңыз. Бұл түнде аллергендердің әсерін азайтуы мүмкін.
Қадам 10. Кейбір жемістерге назар аударыңыз
Егер сіз тозаңға аллергияңыз болса, сізде протеиндері бар кейбір жемістер мен көкөністерге жеңіл жауап беруіңіз мүмкін. Сізде аузының қышуынан асқазан мен есекжемге дейінгі кез келген реакциялар болуы мүмкін. Егер сіз жеміс -жидек немесе көкөніс сізді мазалайтынын байқасаңыз, бұл симптомды жеңілдетуге көмектесетінін білу үшін диетаңыздан сол тағамды алып тастауға тырысуға болады.
- Егер бұл белгілер тез дамып кетсе, бұл ауыр аллергиялық реакцияны көрсетеді. Бұл шұғыл медициналық көмек және сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
- Мысалы, егер сіз шөп тозаңына аллергияңыз болса, сіз қызанақ, шабдалы, балдыркөк немесе қауынға жауап бере аласыз.
- Егер сіз қайың тозаңына аллергияңыз болса, онда сіз аскөк, ақжелкен, алмұрт, қара өрік, сәбіз, алма, киви және балдыркөк сияқты тағамдарға жауап бере аласыз.
- Егер сіз рагвид тозаңына аллергияңыз болса, сізде қияр, банан, қауын және цуккини аллергиясы болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Дәрі қабылдау немесе симптомдарға ем алу
Қадам 1. Антигистаминдерді қолданып көріңіз
Аллергияға қарсы антигистаминдер көбінесе бірінші қорғаныс желісі болып табылады. Бақытымызға орай, көптеген антигистаминдер рецептсіз қол жетімді. Сізде ұйқысыз антигистаминдердің бірнеше нұсқасы бар.
- Кейбір опцияларға лоратадин (Кларитин), Цетиризин (Зиртек) және Фексофенадин (Аллегра) жатады.
- Препаратты қабылдаған кезде пакеттегі нұсқауларды қатаң сақтау маңызды.
Қадам 2. Мұрынға кортикостероидты қолданыңыз
Мұрынға арналған спрейдің бұл түрі аллергияны емдеудің тағы бір кең таралған әдісі болып табылады, сонымен қатар олар рецептсіз сатылады. Бұл стероидтердің бір түрі, бірақ ол ауызша стероидтердің жүйелік жанама әсерлерін бермейді. Мұрынға арналған кортикостероидты қолданған кезде пакеттегі нұсқауларды орындауды ұмытпаңыз. Дәріханалардың көпшілігінде мұндай спрейлер бар.
- Бұл спрейлердің екі түрі - мометазон фуроат (Насонекс) және флутиказон пропионаты (Флоназа).
- Кортикостероидтарды мұрынға арналған спрейдің басқа түрлерінен айырмашылығы, ұзақ мерзімді қолдану қауіпсіз болуы мүмкін. Алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Деконгестанттарды қарастырыңыз
Деконгестанттар мұрынды тазартуға көмектеседі. Деконгациялаудың негізгі түрлері - бұл таблеткалар, спрейлер мен тамшылар; алайда, спрейлер мен тамшыларды тек бірнеше күн қатарынан қолдану керек. Әйтпесе, олар симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
- Ең көп таралған ауызды тазартатын құрал - псевдоэфедрин (Афринол, Судафед). Спрейлерге фенилэфрин (нео-синефрин) және оксиметазолин (африн) кіреді.
- Кейбір ауызша дәрі-дәрмектер антигистаминдерді де, деконгестанттарды да біріктіреді, сондықтан дозаны екі есе арттырмаңыз.
Қадам 4. Ингаляторлар туралы сұраңыз
Кейбір адамдарда тозаң аллергиясына қатысты астма белгілері бар. Егер сізде ентігу, кеуде қуысының қысылуы немесе ысқырық сияқты белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз, бұл белгілермен арнайы күресу үшін сізге дәрі қажет болуы мүмкін.
Демікпеге қарсы дәрі-дәрмектердің кең таралған түрлеріне ингаляциялық стероидтер немесе бронходилататорлар, лейкотриендерге немесе бронходилаторларға қарсы препараттар және/немесе инъекциялық дәрі-дәрмектер жатады
Қадам 5. Аллергияға өзіңізді тексеріңіз
Егер сіз аллергияға тексерілмеген болсаңыз, онда сіздің аллергияңыз бар екенін білу жақсы. Сіз тозаңға аллергияңыз бар екенін біле аласыз, себебі сізде тозаң көп болған кезде аллергия белгілері бар; алайда, егер сізде басқа аллергия бар екенін білмесеңіз, сіз өзіңіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін қолдан келгеннің бәрін жасамауыңыз мүмкін.
- Аллергияға арналған тесттің ең көп тараған түрі - тері сынағы. Негізінде білек немесе арқаның терісі кішкене бөліктерге бөлініп таңбаланған. Содан кейін олар әр бөлімде әр аллергенді аздап түсіреді. Аллерген терінің жоғарғы қабатына жақсы енетін етіп сіздің теріңіз шаншылады. Сынақтан кейін сіз терінің қандай дақтары, әдетте, қызыл, қышымалы дақпен әрекет ететінін көресіз.
- Тесттің тағы бір кең тараған түрі - қан анализі. Қан сынағы терінің сынуы сияқты сезімтал емес, бірақ ол сіздің негізгі аллергендеріңізді анықтауға көмектеседі.
- Аллергияға тест жасамас бұрын, антигистаминдік препараттарды қабылдауды бес күн бұрын тоқтату керек, себебі антигистаминдер аллергендерге реакцияға кедергі келтіруі мүмкін. Сізге басқа дәрі -дәрмектерді тоқтату қажет болуы мүмкін, сондықтан сіз дәрігермен не ішіп жатқаныңыз туралы сөйлесіңіз.
Қадам 6. Иммунотерапиялық емді қолданыңыз
Егер сіздің аллергия белгілеріңіз жылдың үш айынан астам уақытқа созылмаса немесе дәрі -дәрмек көмектеспесе, сіз дәрігермен аллергияға қарсы ем алуды талқылауыңыз мүмкін. Аллергияға қарсы дәрі -дәрмектер сізге аллергендерге тозаңды аз мөлшерде енгізу арқылы белгілі бір аллергендерге иммундық реакцияңызды төмендетуге көмектеседі. Бұл ем емес, бірақ симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.
- Сіздің аллергиялық тестке берген жауабыңызға сүйене отырып, дәрігер сізге аллергияңызды анықтайды және сізге арнайы емделген иммунотерапияны тағайындайды, содан кейін сізге аллергияға қарсы кесте беріледі. Ең жақсы нәтижеге жету үшін кестені сақтау маңызды.
- Сіздің тіліңіздің астында еритін таблеткалар - иммунотерапияның жаңа түрі; алайда, кейбір зерттеулер көрсеткендей, олар жақсы жұмыс істемейді және тек жеңілдік береді.
3 -ші әдіс 3: Табиғи шешімдерді қолдану
Қадам 1. Тозаңды шаю үшін тұзды ерітінді қолданыңыз
Тұз ерітіндісі сіздің көзіңізге де, мұрныңызға да көмектеседі. Ішке кіргенде, оларды жууға көмектесу үшін тұзды тамшыларды қолданыңыз. Сол сияқты мұрыннан тозаңды шаю үшін тұзды мұрын спрейін қолдануға болады.
Қадам 2. Мұрыннан суаруды қолданыңыз
Мұрын жолдарын сығылған бөтелке немесе Neti кастрюль көмегімен тұзды ерітіндімен шаю мұрынның бітелуінен шырышты және аллергенді тазарту арқылы көмектеседі. Сіз стерильді тұзды ерітіндіні дәріханада сатып ала аласыз немесе тазартылған суды (кем дегенде бір минут қайнатылған, содан кейін салқындатуға рұқсат етілген) пайдаланып үйде өзіңіз дайындай аласыз.
Қадам 3. Бауырды немесе спирулинаны қолданып көріңіз
Кейбір адамдар балдырдан құралған спирулинадан немесе бұтаның бір түрінен алынған саңырауқұлақтардан сығынды алады. алайда, бұл емнің барлығына бірдей пайдасы жоқ және бұл үзінділердің қауіпсіздігі анықталмаған.
Қадам 4. Акупунктураны қарастырыңыз
Басқа адамдар аллергияны емдейтін акупунктурадан сәтті болды. Шындығында, кейбір ғылыми дәлелдер оны қолдайды, бірақ ол бәріне бірдей жарамайды. Дегенмен, бұл емнің қауіптілігі шамалы. Акупунктураны қолдану үшін өз аймағыңыздан сертификатталған акупунктуристті іздеңіз немесе дәрігерден ұсыныс сұраңыз.
