Аяқтың құрғауы тітіркендіреді және ауыртады. Сіз жасыңыз, генетика, құрғақ, суық климатта өмір сүру, ұзақ уақыт жалаңаяқ тұру, аяқ киімге жарамсыздық немесе спортшының табаны сияқты ауруға байланысты аяқтарыңызда құрғақ теріні дамыта аласыз. Бақытымызға орай, сіздің аяқтарыңыздағы құрғақ теріні емдеуге арналған көптеген әдістер мен әдістер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Қант скрабын қолданып көріңіз
Қант - бұл құрғақ теріні кетіруге және қатты немесе жарылған теріні жұмсартуға көмектесетін табиғи өнім. Сіз қоңыр немесе ақ қантты аз мөлшерде зәйтүн майымен және май сығындысымен біріктіру арқылы қантқа арналған скраб жасай аласыз. Егер сіз қаласаңыз, аяққа эфир майларын қосуға болады, осылайша аяқтарыңыз жұмсақ болады және иіс шығады.
- Қантты скраб жасау үшін ⅔ стакан түйіршіктелген ақ қант, ⅓ стакан қоңыр қант пен ½ стакан зәйтүн майын тас құмыраға салыңыз. Скрабқа ваниль хош иісін беру үшін бір ас қасық ваниль сығындысын қосуға болады.
- Жалбызға арналған скрабты 1 стакан Эпсом тұзы, ¼ стакан зәйтүн майы немесе бадам майы мен қалау құмырасына 10-15 тамшы жалбыз эфир майын біріктіру арқылы жасауға болады.
Қадам 2. Аптасына бір рет аяқ сіңдіру жасаңыз
Аяғыңызды сулау кез келген өлі теріні ылғалдандыруға және жұмсартуға көмектеседі. Сіз құрғақ теріні кетіруге және теріңізді жұмсақ және сергітетін сезімге ие болу үшін пемзадан жасалған жақсы скрабпен аяқты сіңдіруге тырысуыңыз керек.
Аяғыңызды Эпсом тұзына батырмаңыз, себебі ол аяғыңызды құрғатып жіберуі мүмкін. Оның орнына bath стакан алма сірке суын жылы ваннаға қосып, аяғыңызды ерітіндіге 10-15 минут жібітіңіз
Қадам 3. Душтан немесе ваннадан кейін пемзаны қолданыңыз
Пемза тасы вулкандық жыныстардан жасалған және сіздің денеңіздегі өлі теріні, соның ішінде аяқтарыңызды кетіруге пайдалы. Жылы ваннаны қолданыңыз және суға аз мөлшерде Эпсом тұзын қосыңыз. Аяғыңызды бірнеше минут жібітіңіз, содан кейін оларды пемзамен сүртіңіз. Су эпсом тұзды ваннасы өлі теріні босатуға көмектеседі, бұл оны кетіруді жеңілдетеді.
Әр түнде немесе аптасына бірнеше рет аяқ тазалау процедурасын орындаңыз. Пемзалық тасты үнемі қолдану кез -келген ылғалдандырғыштың теріңізге енуіне және аяғыңыздағы қатты немесе жарылған теріні жұмсартуға мүмкіндік береді
Қадам 4. Кокос майы немесе зәйтүн майын аяққа жағыңыз
Табиғи ылғалдандырғышты қолданып, аяқтарыңызды жұмсартыңыз. Құрамында алкоголь бар кремдерден аулақ болыңыз, себебі алкоголь теріңізді құрғатып, тітіркендіруі мүмкін. Аяғыңызды ылғалдандыру үшін вазелин немесе какао майын қолдануға болады.
Түнде ұйықтар алдында аяғыңызға кокос майы немесе зәйтүн майының мол қабатын жағыңыз, содан кейін ылғалдандыру үшін және аяғыңызды түнде кептірмеу үшін шұлық киіңіз
3 -ші әдіс 2: Кәсіби өнімдерді қолдану
Қадам 1. Пятки бальзамын қолданыңыз
Пятки бальзамы контейнерде немесе таяқша түрінде болуы мүмкін және сіздің құрғақ және жарылған өкшеңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Күндіз серуендеуге және қозғалуға кіріспес бұрын, өкшеңіздің терісінің серпімділігін арттыру үшін таңертең киіңіз, содан кейін ұйқы кезінде аяғыңызды ылғалдандыру үшін оны қайтадан киіңіз.
- Сіз өкшеге арналған бальзамды, әсіресе, күндіз шұлықсыз аяқ киіммен қозғалсаңыз, тайғақ болады. Егер солай болса, өкшеңіздің шетіне және кез келген жарылған жерлерге аз мөлшерде өкше бальзамынан бастаңыз.
- Егер сіз қолыңызда өкшеге бальзам алғыңыз келмесе, оны қолдану үшін өкшеге арналған бальзам таяқшасын қолдануға болады.
2 -қадам. Батареямен жұмыс істейтін аяқ файлын сатып алыңыз
Бұл аяқтар сіздің аяқтарыңызға арналған тегістегіштер сияқты әрекет етеді және құрғақ, өлі теріні кетіру үшін тамаша. Аяқ файлын қолыңызда ұстаңыз және оны аяқтарыңыздың үстінен өткізіңіз, жақсырақ ваннада, сондықтан құрғақ тері ванна бөлмесінде қалмайды. Аяққа арналған файлды қолданғаннан кейін аяқтың ұнтақты шаңын сумен жуыңыз. Аяқ файлын аптасына екі рет қолдануды әдетке айналдыруға тырысыңыз.
Аккумулятормен жұмыс жасайтын файлдардың көпшілігі 30-40 доллар тұрады. Егер сіз аяқтарыңыздағы құрғақ теріні кетірудің жылдам және жылдам әдісін іздесеңіз, олар жақсы нұсқа
Қадам 3. Дәрігерден емдік аяқ кремі мен жақпа туралы сұраңыз
Үйдегі дәрі -дәрмектер құрғақ теріні кетіруге және аяқтың тітіркенуін болдырмауға көмектесетініне қарамастан, сіздің дәрігеріңіз құрғақ теріңіздің сауығуын тездету үшін табанға арналған кремдер немесе емдік майлар ұсына алады.
Аяқтағы құрғақ теріні кетіруге көмектесетін аяққа арналған кремдер көп. Дәрігер құрғақ терінің ауырлығына байланысты күшті крем немесе жақпа тағайындауы мүмкін
4 -қадам. Егер сізде спортшының аяғы немесе экземасы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіз аяқтың тітіркенуі немесе күйіп қалуы, терінің қабығы мен жарылуы, қан кету мен ауырсыну сияқты аяқтың белгілерін көрсетсеңіз, емдеуші дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Сіздің дәрігер спортшының аяғын емдеуге көмектесу үшін жергілікті, саңырауқұлаққа қарсы кремді немесе саңырауқұлаққа қарсы препаратты тағайындайды.
Сондай -ақ, сіздің аяқтарыңызда экземаның белгілері бар -жоғын тексеру қажет, мысалы, қабыршақты тері, терінің ауыр сынуы, мүмкін терінің жылауы немесе қан кетуі. Дәрігер экземаның себебін анықтауға көмектесуі керек, мысалы, жұмыс кезінде қолданатын тітіркендіргіш немесе аяқ киімдегі немесе шұлықтағы зат және стероидты крем немесе жақпа тағайындау
3 -ші әдіс 3: Аяқ гигиенасын реттеу
Қадам 1. Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз
Гигиена терінің тұтастығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Сабын гигиенада маңызды болғанымен, тітіркенуді тудыруы мүмкін және құрғақтықтан туындаған өлі теріні кетіруге көмектеспеуі мүмкін. Оның орнына ылғалдылықты жоғарылату үшін жуынған сайын аяғыңызды жылы сумен мұқият жуыңыз. Жылы су (40-34 ° C) қан айналымын жақсартады, аяғыңызды жұбатады және сергітеді.
Әрқашан аяқтың түбін жақсылап және саусақтарыңыздың арасына жуыңыз. Саусақтарыңыздың арасына кіру үшін жуынатын шүберекті пайдалану керек немесе душта бүгілмеуді қаласаңыз, аяқтарыңызға ұзын сабақты жөкемені қолданыңыз
Қадам 2. Душтан немесе ваннадан кейін аяғыңызды жақсылап құрғатыңыз
Саусақтарыңыздың арасында сүлгімен жақсылап құрғатыңыз, себебі бұл инфекцияның дамуына жол бермейді және аяқтарыңыздағы иістер мен бактерияларды азайтады.
3 -қадам. Аяғыңызды шектемейтін немесе сүртпейтін ыңғайлы аяқ киімді киіңіз
Тығыз, ыңғайсыз аяқ киім аяқтың ауыр өсуін тудыруы мүмкін және саусағыңыздың пішінін бұзуы мүмкін. Олар сондай -ақ аяқтарыңызды тітіркендіріп, көпіршіктер мен терінің жарылуына әкелуі мүмкін. Ыңғайлы аяқ киімді күнделікті киюге тырысыңыз, әсіресе егер сіз күні бойы аяғыңызбен тұрсаңыз.
- Егер сіз биік өкшелі аяқ киім киетін болсаңыз, кең, тұрақты және екі дюймден аспайтын өкшені іздеңіз. Аяқ саусақтарыңыз үшін өкшеде жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз, себебі аяқ киімдеріңіз аяқтың шарларынан жақсы өтпейінше тар болмауы керек. Ахиллес сіңірінің қысқаруына жол бермеу үшін өкшенің биіктігін үнемі ауыстырып отыру керек.
- Флип -флоп және мүлдем жалпақ аяқ киім киюден аулақ болыңыз, себебі олар арқа тіреуін қамтамасыз етпейді. Сондай -ақ, жалпақ аяқпен жүруден аулақ болу керек. Аяқтарыңыз сау және мықты болу үшін арқа тірегі жоқ аяқ киім кию уақытын азайтыңыз.
Қадам 4. Аяқ киімді ауыстырыңыз және шұлықтарыңызды күн сайын ауыстырыңыз
Бір аяқ киімді күнде киіп жүрмеу үшін аяқ киіміңізді ауыстыруға тырысыңыз, тіпті егер сізде бір стильде екі жұп болса да. Бұл аяқ киімнің иісін және аяқтың инфекциясын болдырмайды.
Сіз жаңа жұп кию үшін шұлықтарыңызды күн сайын ауыстыруыңыз керек. Бұл аяқтың тітіркенуі мен инфекциясының алдын алады, бұл құрғақ және жарылған теріні тудыруы мүмкін
Қадам 5. Ылғалдану үшін көп су ішіңіз
Ылғалдандыруды ынталандыру - терінің кез келген бөлігін, оның ішінде аяқтарыңыздағы теріні сау ұстаудың ең жақсы әдістерінің бірі. Мүмкін болса, шөлдеген кезде ішіңіз-шөлдеу-бұл сіздің денеңіздің сусыздану туралы айтатын әдісі. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуге тырысыңыз.
Қадам 6. Тырнақ салонында кәсіби педикюр жасағанда абай болыңыз
Тырнақ салонының барлық металл құралдарды аяқтарыңызда қолданар алдында дезинфекциялайтынына және тазартатынына көз жеткізіңіз, тек гигиенасымен танымал тырнақ салонына барыңыз.
